ซอสกะเพราะ สายคุมน้ำหนัก ที่ถูกต้อง

🍳เป็นซอสกะเพราที่ รสชาติ “เริ่ดเลยล่ะ”

ที่สำคัญคือ แคลลอรี่ โดยเฉพาะ คาร์โบไฮเดรตและไขมันต่ำมาก มีผลยืนยันจากLab ด้วยน๊าทุกคน

นอกจากซอสกะเพราแล้ว ยังมีน้ำพริก และเครื่องปรุงอื่นๆที่สายคลีนไม่ควรพลาด

อยากแนะนำตัวซิคเนเจอร์คือ “อกไก่เชียง

เราซื้อเกิน 10โลอ่ะเทอ

จะเลือกกินอาหารทั้งที สิ่งที่ควรใส่ใจนอกจากฉลากแล้ว

ก็คือผลแลปยืนยัน และซื้อกับร้านืี่ได้มาตรฐาน

facebook: แจ่มจรุงอ่หารคลีน-4289

#กระเพราอกไก่ #กะเพราอกไก่คลีน #ติดเทรนด์ #อาหารลดน้ําหนัก

3/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ของผู้ที่รับประทานซอสกะเพราคลีนและอาหารคลีนบ่อยๆ สิ่งที่สำคัญนอกจากรสชาติที่อร่อยและแคลอรี่ต่ำแล้ว คือการเลือกซื้อสินค้าที่มีความน่าเชื่อถือและได้มาตรฐาน เช่น ซอสกะเพราที่ผ่านการตรวจวิเคราะห์ทางโภชนาการอย่างละเอียด มีข้อมูลแคลอรี่ ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตชัดเจนบนฉลาก สำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก แนะนำให้ลองซอสที่มีข้อมูลสุขภาพชัดเจนและลดการปรุงรสเพิ่ม เพราะซอสกะเพราคลีนที่หลายคนรีวิว สามารถใช้แทนน้ำมันและซอสอื่นๆ ในการทำอาหารได้ทันที ช่วยให้รสชาติอาหารฟินครบเครื่องโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำตาลหรือเกลือ ในส่วนของการเลือกวัตถุดิบอย่างอกไก่เชียง ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีสำหรับสายคลีนที่ต้องการโปรตีนสูง ลดไขมัน ฝึกกล้ามเนื้อ และทำอาหารง่าย ๆ ที่บ้าน ฉันเองก็สั่งซื้อครั้งละเยอะ ๆ เพื่อแบ่งเก็บไว้ทำอาหารหลายมื้อ ประหยัดเวลาและรักษาสุขภาพไปพร้อมกัน นอกจากนี้ยังมีน้ำพริกและเครื่องปรุงอื่นๆ สำหรับสายคลีนที่น่าสนใจ สามารถหาเพิ่มเติมในร้านที่ได้รับความนิยม และมีการรีวิวจากลูกค้าจริง เพื่อให้มั่นใจในคุณภาพและความปลอดภัยในการบริโภคร่วมด้วยค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

✨🧴 วิธีสระผมที่ถูกต้อง (ฉบับใช้ได้ทุกวัน)
🌸(ฉบับใช้ได้ทุกวัน) Proper Hair Washing Method | Daily Hair Care Routine ผมสะอาดจริง หนังศีรษะสบาย ผมไม่มันง่าย แค่สระให้ถูกวิธี ผมก็ดูสุขภาพดีขึ้น 💆‍♀️ ❶ เปียกผมให้ชุ่มก่อน เปิดน้ำให้ผมเปียกทั่วทั้งศีรษะอย่างน้อย 30–60 วินาที ช่วยให้สิ่งสกปรกหลุดง่าย และลดการใช้แชมพู Wet Your Hair Thoroug
นักกฎหมายสายสวย(GlamLaw)

นักกฎหมายสายสวย(GlamLaw)

ถูกใจ 552 ครั้ง

เมนูโปรดทำซ้ำไม่มีเบื่อ! "หมูคั่วซอส" ฉ่ำๆ ฟินจนต้องขอข้าวเพิ่ม! 🍚✨
คุมอาหารอยู่ห้ามดู! เมนูนี้ทำง่ายเกินไปจนต้องทำซ้ำบ่อยๆ "หมูคั่วซอส" ฉ่ำๆ รสชาติกลมกล่อม หอมฟุ้งไปสามบ้านแปดบ้าน ตัวหมูคือดีย์ กรอบนอกนุ่มใน เคี้ยวเพลินสุด #คั่วหมู #เมนูหมู #หมูคั่วซอส #ติดเทรนด์ #แจกสูตร
NEW🍒🫧

NEW🍒🫧

ถูกใจ 207 ครั้ง

Toast ideas สำหรับสายคุมหุ่น แต่ยังอยากกินของอร่อย
ช่วงนี้ติดทำ sourdough toast มากก 🥹🍞✨ ทั้งหวานทั้งคาว แล้วฟีลเหมือน brunch cafe เลย เมนูที่ชอบช่วงนี้ 💚 🍓 สตรอว์เบอร์รี่กรีกครีมชีส 🫐 บลูเบอร์รี่กรีกครีมชีส 🍍 สัปปะรดสดกรีกครีมชีส สดชื่นมาก 🌶️ แซลมอนเมนไทโกะสาหร่าย 🥑 ไข่ข้นอโวคาโด้แซลมอน 🥒 เพรสโต้ทูน่าเมลแตงกวาดอง เปรี้ยวๆตัดเลี่ยน ทำง
leanwithnicha 💚

leanwithnicha 💚

ถูกใจ 941 ครั้ง

🥗🔥 สูตรน้ำจิ้ม & ซอสคลีน อร่อยแซ่บ ไม่พังหุ่น!
🥗✨ นี่คือ “สูตรน้ำจิ้ม/ซอสคลีน” ทำง่าย แคลเบา เหมาะกับสายลดหุ่น คุมอาหาร แต่ยังอยากกินอร่อยแบบไม่ฝืนใจ 💚 🥣 1) น้ำจิ้มซีฟู้ดคลีน (แซ่บเหมือนเดิม แต่เบากว่า) 🌶️ วัตถุดิบ: * พริกขี้หนู 10–15 เม็ด * กระเทียม 5 กลีบ * น้ำมะนาว 2–3 ช้อนโต๊ะ * น้ำปลาโลว์โซเดียม 1–1.5 ช้อนโต๊ะ * น้ำผึ้ง 1/2 ช้
แม่ของน้องพบรักตัวจิ๋ว 🌸🐶

แม่ของน้องพบรักตัวจิ๋ว 🌸🐶

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลดน้ำหนัก -8kgโดยการกินไข่ต้มแบบไม่จำเจ✨🥚
ตอนลดน้ำหนักจาก 56 ➜ 48 กก. เมนูที่เอ้กินบ่อยมากคือ “ไข่ต้ม” เพราะทำง่าย อิ่มนาน โปรตีนสูงแต่ถ้ากินแบบเดิมทุกวันก็มีเบื่อเหมือนกัน🥹เลยสลับกินหลายแบบ สนุกขึ้นและคุมแคลได้ด้วยค่ะ✨ 1️⃣ ไข่ต้ม + แม็กกี้สูตรลดโซเดียม ≈ 155 kcal โปรตีน ~13g เค็มนัว กินง่าย ฟีล comfort food🥰 2️⃣ ไข่ต้ม + น้ำ
เอ้อะเดย์🦋

เอ้อะเดย์🦋

ถูกใจ 105 ครั้ง

ซื้ออะไรดีตอนคุมอาหาร? แบบไม่เครียดเกินไป
เกริ่นก่อนว่าเราเป็นเด็กหอ เลยพยายามเลือกซื้อของที่เก็บง่าย ทำง่าย กินได้หลายมื้อ ชอบสั่งออนไลน์เพราะสะดวก บางครั้งได้โค้ดส่วนลดช่วยประหยัดงบไปอีก 🤩 อยากมาแชร์ เผื่อเป็นไอเดียสำหรับคนที่กำลังเริ่มดูแลตัวเอง หรือคิดไม่ออกว่าจะซื้ออะไรดี 🛒🥗 #lemon8girls #งบประหยัด #ลดน้ำหนักฉบับเด็กหอ #ค
Happiinewwyear⭐️

Happiinewwyear⭐️

ถูกใจ 285 ครั้ง

เมนูที่กินง่าย ทำง่าย พกง่าย แต่คุมแคลสบายๆ
ช่วงนี้พยายามคุมอาหาร แต่ก็ยังอยากกินอะไรที่มัน “ฟิน” อยู่ 😅 เลยลองทำเมนูนี้เองที่บ้าน ง่ายมาก ใช้ของไม่กี่อย่าง แต่รสชาติคือเกินคาด! เริ่มจากตีไข่ใส่พริกไทย ทำเป็น scrambled egg แบบนุ่มๆ ทอดสแปมให้หอมๆ แล้วเอาทุกอย่างไปวางบนแผ่นแป้ง โปะชีสเพิ่มความเยิ้ม 🧀 แล้วม้วนให้แน่นๆ เอาไปจี่ในกระทะแบบ
TGernn

TGernn

ถูกใจ 231 ครั้ง

ลดน้ำหนักให้มีความสุข คือต้องได้กินของอร่อยด้วย
ช่วงนี้อินเมนูนี้มาก… “หัวไชเท้าตุ๋นเห็ดหอม” 🥹 กินแล้วรู้สึกคลีน แต่ไม่ทรมานเลย อร่อยแบบกินได้ทุกวันจริงๆ ถ้วยนี้ประมาณ 120–180 kcal เท่านั้น (แทบไม่มีไขมัน เน้นผักล้วนๆ) อิ่มนานเพราะไฟเบอร์สูง กินแล้วไม่พุ่งหาของหวานต่อ ส่วนตัวลองกินเมนูนี้แทนมื้อเย็น + บางวันกินแทนมื้อเบาๆ ช่วงกลางวัน ปร
Babbee

Babbee

ถูกใจ 570 ครั้ง

มัดรวม ซอสคลีน ที่ชิมแล้วว่าแซ่บ!
📍การกินคลีนบางทีมันก็น่าเบื่อ พอน่าเบื่อ เราจะตบะแตกได้ง่ายๆ น้ำจิ้มพวกนี้ก็เลยตอบโจทย์สำหรับเรามาก เพราะมันแก้เบื่อได้ดีสุดๆ ลดโซเดียมลง50% "น้ำจิ้มของคนกินคลีน" 1️⃣ น้ำจิ้มแจ่ว ได้รสชาติน้ำมะขามเปียกเราชอบตรงนี้แล้วมีข้าวคั่วได้ซอสแบบข้นๆ อร่อยมาก ไม่เค็มนะ 🌟5/5 2️⃣น้ำจิ้มป
แม่อ้อมกลับบ้านก่อน

แม่อ้อมกลับบ้านก่อน

ถูกใจ 5 ครั้ง

6 วิธีคุมกำเนิด ทำอย่างไรให้ไม่ท้อง 💉❌🤰
เนื่องจากปัญหาอัตราการตั้งครรภ์โดยไม่ตั้งใจยังมีมากในหลายประเทศ สาเหตุหลักมาจากการขาดความรู้ในการคุมกำเนิด และด้วยวัฒนธรรมของบางประเทศที่จำกัดการพูดถึงเรื่องเพศ ส่งผลให้เยาวชนหรือแม้กระทั่งผู้ใหญ่เอง ไม่สามารถเข้าถึงแหล่งความรู้และคำปรึกษาในเรื่องของการวางแผนครอบครัว และวิธีการคุมกำเนิดที่ถูกต้องได
Ira Concept

Ira Concept

ถูกใจ 288 ครั้ง

ภาพแสดงแผ่นแปะควบคุมความหิวสีชมพูหลายชิ้นบนซองผลิตภัณฑ์สีขาว พร้อมข้อความระบุว่าช่วยให้อิ่มนาน ราคาหลักร้อย ใช้ได้ 30 วัน
ภาพซองผลิตภัณฑ์สีขาวที่บรรจุแผ่นแปะสีชมพูจำนวนมาก พร้อมข้อความระบุว่ามีทั้งหมด 30 ชิ้น ให้ติดวันละชิ้น
ภาพเอกสารอธิบายวิธีการใช้แผ่นแปะอย่างละเอียด รวมถึงขั้นตอนการเตรียมผิว การแปะ การลอก และคำเตือนในการใช้
Kind patches คุมหิว
➡️แผ่นแปะ วิตามิน ให้รู้สึกอิ่มนาน 🙀 💌แบรนด์: kindpatches ✨เหมาะสำหรับ: ทุกคน ส่วนผสมจากธรรมชาติ 100% ร้าน mall ปลอดภัยไว้ใจได้ 💯 ✅ ไม่รู้ว่าช่วยได้จริงไหมแต่เพิ่งซื้อมาขอลองก่อน 30 วัน ถ้าใครอยากรู้ว่าคุมหิวได้จริงหรือเปล่า ติดตามไว้นะคะเดี๋ยวมาอัพเดทครบ 30 วัน 😎 …เริ่ม 22/8/25 ….📍รอเรยค
Grape Brighter

Grape Brighter

ถูกใจ 513 ครั้ง

มัดรวมของกิน 7-11 ฉบับคนลดน้ำหนัก EP.2
ของกิน 7-11 ที่เรากินตอนลดน้ำหนักค่ะ แต่ละอย่างไม่เกิน 200 แคล 🤤✨ ✅ ใช้วิธีคุมแคล 1 วัน ทานให้ต่ำกว่า BMR 76 >>> 58 kg 🎉 #เมนูลดน้ำหนักในเซเว่น #ขนมเซเว่นแคลต่ำ #คุมแคล #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ของกินในเซเว่น
zowmzzn

zowmzzn

ถูกใจ 82 ครั้ง

ไม่ต้องลเน้ำหนักก็กินได้ อร่อยมาก!
เมนูนี้คือมีคนแนะนำมาอีกที ตอนแรกก็แอบคิดว่า “มันจะอร่อยจริงเหรอ ของคลีนๆแบบนี้” แต่พอลองทำกินเองครั้งแรกคือแบบ…เห้ย มันดีเกินคาดมาก 😂 ช่วงนี้เลยกลายเป็นเมนูที่ทำกินวันเว้นวันเลย เพราะมันเบา แต่ยังอิ่ม แล้วก็ไม่รู้สึกผิดด้วย เมนูวันนี้: โรลไข่โปรตีนสูง พลังงาน: ประมาณ 320 kcal เหมาะสำหรับ: ค
Yellowlemonpie

Yellowlemonpie

ถูกใจ 133 ครั้ง

4 กฎจิตวิทยาคุมเกมคน ชนะทุกดีลในชีวิตจริง
เคยสงสัยไหมครับ... อุตส่าห์เสนอสิ่งที่ดีที่สุดให้ลูกค้า แต่ทำไมเขาปฏิเสธ? หรือพยายามทำดีกับเพื่อนร่วมงานแทบตาย แต่สุดท้ายกลับกลายเป็นเราที่โดนเอาเปรียบอยู่ฝ่ายเดียว? ถ้าคุณเคยเจอแบบนี้ บอกเลยว่าคุณไม่ได้ทำอะไรผิดครับ แต่ความจริงคือ โลกใบนี้ไม่ได้ขับเคลื่อนด้วย 'เหตุผล 100%' เสมอไป เพราะม
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 67 กิโลกรัม (ซ้าย) เป็น 52 กิโลกรัม (ขวา) โดยมีข้อความว่า 'แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักผิดๆถูกๆ ทำไมอาหารถึงสำคัญมาก?'
ภาพผู้หญิงคนหนึ่งสวมแว่นกันแดดและชุดว่ายน้ำ แสดงถึงช่วงน้ำหนัก 67 กิโลกรัม พร้อมข้อความอธิบายพฤติกรรมการลดน้ำหนักแบบผิดๆ เช่น ติดกินไฟเบอร์ ไม่คุมอาหาร และติดน้ำหวาน/ของทอดมันๆ
ภาพผู้หญิงคนหนึ่งโชว์หน้าท้องที่แบนราบ สื่อถึงช่วงน้ำหนัก 52 กิโลกรัม พร้อมข้อความอธิบายพฤติกรรมการดูแลตัวเองที่ถูกต้อง เช่น คุมอาหารครบ 5 หมู่ ลดหวาน/เค็ม/โซเดียม และออกกำลังกายบ้างโดยไม่เคยอดอาหาร
67 → 52 kg. ทำได้ยังไง? ❤️‍🔥⏲️ แชร์ปสบ.การลดน้ำหนักตัวเอง
อยากมาแชร์ปสก.ตัวเองอีกครั้ง สำหรับสาวๆที่อยากลดน้ำหนักให้ทันก่อนสิ้นปี 2025 นี้! ✨🤍 เราเป็นคนนึงที่เคยลดน้ำหนักแบบผิดๆ มีความคิดผิดๆ พยายามหาทางลัด เช่น - ติดกินพวกไฟเบอร์เพราะอยาก💩สิ่งที่หายไปคือน้ำแต่ไม่ใช่มวลไขมันในร่างกาย - กินของทอดฉ่ำ กินของมันฉ่ำ ไม่คุมน้ำตาล ไม่คุมโซเดียมเลย - อดอา
ลดน้ำหนักฉบับข้าวโอ๊ต

ลดน้ำหนักฉบับข้าวโอ๊ต

ถูกใจ 1373 ครั้ง

แชร์ทริคคุมอาหารแบบไม่เครียด 😋🤏🏻✨️
วันนี้พิมพ์ทำข้าวหน้าไก่ย่างเทอริยากิ ทานคู่กับไข่ต้ม ผักแบบเต็มจาน และที่ขาดไม่ได้เลยคือน้ำพริกปลาแซลมอน ของกอรสค่าาา 😋 มื้อนี้ฟินมาก .. รสชาตินัว หอม ไม่เผ็ดมากด้วยค่ะ เหมาะกับใครที่กำลังคุมอาหาร หรือกำลังลดน้ำหนักมากๆ 😊 #กอรส #กอรสน้ําพริกคลีน #คลับทำอาหาร #เมนูคลีน #เมนูสุขภาพ
pp.phimya

pp.phimya

ถูกใจ 12 ครั้ง

ปากกาลดน้ำหนัก ใช้แบบไหนปลอดภัยและถูกต้อง??
ช่วงนี้เห็นกระแสของปากกาลดน้ำหนักในกลุ่ม GLP-1 agonist มาแรงมากค่ะ หลายคนเห็นรีวิวแล้วเริ่มสนใจ เพราะได้ยินว่า “น้ำหนักลงไว” “คุมความหิวดี” “ช่วยให้กินได้น้อยลง” แต่สิ่งที่อยากชวนทุกคนหยุดอ่านก่อนตัดสินใจคือ… ปากกาลดน้ำหนัก = ยา ไม่ใช่อาหารเสริม และ ไม่ใช่ของที่ใครอยากผอมก็ซื้อมาใช้เองได้
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 60 กก. เหลือ 47 กก. โดยมีข้อความระบุว่าเป็นการแชร์เคล็ดลับการคุมอาหารโดยไม่ต้องอดหรือทำ IF
ภาพอาหารหลากหลายเมนูบนโต๊ะไม้ พร้อมข้อความแนะนำการนับแคลอรี่ การเลือกทานอาหารให้ครบหมู่ เน้นโปรตีน และเลือกเมนูที่ปรุงด้วยการย่าง ต้ม นึ่ง อบ เพื��่อลดแคลอรี่
ภาพจานอาหารคลีนประกอบด้วยข้าวบุก อกไก่ต้ม บรอกโคลีลวก แครอทลวก และน้ำพริกคลีนกอรส พร้อมขวดน้ำพริกกอรสในพื้นหลัง เน้นการเลือกวัตถุดิบคลีน/คีโต
แชร์ทริคคุมอาหาร 60→47kg.
คุมอาหารไม่จำเป็นต้องอด 🤍 แค่ “กินให้เป็น” ชีวิตก็เบาขึ้นแล้ว ✔️ นับแคล → รู้ปริมาณ ไม่กินเกิน เน้นสารอาหาร ✔️ กินคลีน → เลือกของดี ลดบวม ลดพัง ✔️ กินให้ครบ ไม่ใช่กินให้น้อย เน้นโปรตีน โปรตีน ผัก คาร์บดี ต้องมีทุกมื้อ อิ่มนาน ไม่โหย ไม่หลุด ลดน้ำหนักที่เวิร์กจริง คือแบบที่ยังใช้ชีวิตได้ ออกไ
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 415 ครั้ง

ช่วงคุมน้ำหนักกินอะไรดี
ใครกำลังหาอาหารว่างหรือของทานเล่นแก้หิวระหว่างวันมุงทางนี้ด่วนนน เค้ามีของอร่อยมาเสนอ ราคาดี อิ่มคุ้ม ที่สำคัญดีต่อสุขภาพค้าบบ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปริมาณที่ทานด้วยน้าาา 🍠 มันหวานนึ่ง 📍พิกัด: บ้านส้ม🍊 💵 ราคา:3 กิโล 99 บาท แคลน้อย (เค้ากิน1-2หัวต่อวัน) หวาน หอม มีไฟเบอร์สูง ผลดีต่อระบบย่อยอาหารด
หมูหวานเคะ

หมูหวานเคะ

ถูกใจ 219 ครั้ง

วิธีเก็บรักษา “ปากกาลดน้ำหนัก” ให้เป๊ะ! ประสิทธิภาพไม่ลด ✨
ใครที่กำลังใช้ปากกาลดน้ำหนักอยู่ ต้องดู! เก็บผิดชีวิตเปลี่ยน เพราะตัวยาค่อนข้างไวต่ออุณหภูมิ มาเช็กวิธีเก็บที่ถูกต้องกันค่ะ 👇 1️⃣ เก็บในตู้เย็น (สำหรับปากกาที่ยังไม่เริ่มใช้) วิธีนี้ช่วยยืดอายุยาได้นานที่สุดจนถึงวันหมดอายุบนแท่งเลย! • 🌡️ อุณหภูมิ: 2-8°C (หรือ 36-46°F) • ⚠️ ข้อควรระวัง: ห้ามแช่แ
SKIN MASTER

SKIN MASTER

ถูกใจ 3 ครั้ง

จากคนที่สวบต้มเส้นจนคนอยากนำ #ซอสต้มเส้นเอื้อยเก๋ ลูกคนล่าสุดออกมาแล้วจ้าพร้อมกดตะกร้า มื้ออื่น 21
จากคนที่สวบต้มเส้นจนคนอยากนำ #ซอสต้มเส้นเอื้อยเก๋ ลูกคนล่าสุดออกมาแล้วจ้า พร้อมกดตะกร้า มื้ออื่น 21 มิถุนายน 2569 นี้จ้า💗 #ต้มเส้นเอื้อยเก๋ #ซอสต้มเส้นเอื้อยเก๋ #ซอสเอื้อยเก๋ #เอื้อยเก๋
เอื้อยเก๋เองจ้า

เอื้อยเก๋เองจ้า

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพรวมอาหารสุขภาพหลากหลายเมนู เช่น ไข่ต้ม ผัก ผลไม้ และก๋วยเตี๋ยว พร้อมข้อความแนะนำแอปนับแคลอรี่เพื่อการคุมอาหารอย่างมีวินัย
หน้าจอแอปแสดงการป้อนข้อมูลส่วนสูง 165 ซม. และน้ำหนัก 49.5 กก. เพื่อให้แอปคำนวณโปรแกรมลดน้ำหนักตามเป้าหมายที่ต้องการ
หน้าจอแอปแสดงแคลอรี่ที่ควรได้รับต่อวัน 1,214 แคลอรี่ และสัดส่วนสารอาหาร คาร์บ โปรตีน ไขมัน พร้อมคำแนะนำให้กินไม่เกิน 1,200 แคลอรี่
แอพนับแคล ที่ช่วยคุมการกินได้จริง
บอกต่อเพื่อนๆ สายสุขภาพ เราต้องมีตัวช่วยดีๆในการทานอาหาร อย่างมีวินัย ก็คือใช้แอพนับแคล ช่วยในการคุมปริมาณอาหาร และ นับแคลอรี่อย่างถูกต้อง 📍 แอพ KalGuroo ในแอพจะมีให้ถ่ายรูป ส่งคำนวนได้เลย ง่ายมากกกกก 🐰🧡 ก่อนอื่นคำนวน น้ำหนักของตัวเองก่อนว่าวันนึง กินได้กี่แคล 📍 สูตร : “น้ำหนัก × 22” = BMR
มอปอจะรีวิว🧚🏻

มอปอจะรีวิว🧚🏻

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพรวมของกินใน 7-11 สำหรับคนคุมน้ำตาล แสดงสินค้าหลากหลายประเภท เช่น ขนม เครื่องดื่ม และอาหารพร้อมทาน
มือถือขนมกราโนล่า Grainy รสช็อกโกแลตและโปรตีนบาร์ พร้อมเครื่องดื่มชาเขียวฟูจิและซันโตรี่แบบไม่เติมน้ำตาล
มือถือชาเขียวญี่ปุ่น ITO EN แบบไม่เติมน้ำตาล และเมล็ดทานตะวัน ChaCha กับเมล็ดแตงโม M16
รวมทางเลือกของกินใน 7-11 สำหรับคนคุมน้ำตาล กินได้ สบายใจ
ใครกำลังคุมน้ำตาล หรืออยากเลือกของกินให้ดีต่อสุขภาพ เวลาเข้าร้านสะดวกซื้ออาจจะเลือกยาก วันนี้รวมตัวเลือกที่ช่วยลดการพุ่งของน้ำตาล และยังอิ่มอยู่ท้องมาให้ค่ะ ✨ แนวทางเลือกง่าย ๆ ✅ เน้นโปรตีน เช่น ไข่ต้ม นมโปรตีนสูง โยเกิร์ตไม่เติมน้ำตาล ✅ เลือกเครื่องดื่มไม่หวาน หรือ Low sugar ✅ ขนมเลือกแบบน้ำ
Thanatcharak

Thanatcharak

ถูกใจ 307 ครั้ง

ลดน้ำหนักก็กินหวานได้ >__<
สายช็อกโกแลตเลิฟเวอร์แต่กำลังคุมน้ำหนักต้องเซฟด่วน! วันนี้แจกสูตรขนมคลีนที่ทำง่ายมากกก รสชาติเข้มข้นจากดาร์กช็อก 100% ตัดกับความเปรี้ยวอมหวานของบลูเบอร์รี่ครีมชีส ฟินเหมือนกินเค้กในคาเฟ่ แต่แคลอรีเป็นมิตรสุดๆ 🫶🏼 ### 📊 สรุปแคลอรี & สารอาหาร (ต่อ 1 ชิ้นใหญ่ / แบ่งได้ 4-6 บาร์เล็ก) * **พลังงานท
Babyboo

Babyboo

ถูกใจ 28 ครั้ง

🐝 ขนมเบื้องหวานผึ้งน้อยซอสชาไทย karun ถูกต้อง! ทำถึง!
เมื่อขนมเบื้องหวานผึ้งน้อย มิชลิน 4 ปีซ้อน มาเจอกับ Karun แบรนด์ชาไทยในตำนานกว่า 20 ปี เลยเกิดเป็นเมนูคอลแล็บที่ดวงสมพงษ์กันสุดๆ 📍ขนมเบื้องหวานผึ้งน้อยทุกสาขา หรือจะสั่งผ่าน Grab หรือ LINE Man ก็ได้ #อร่อยไปลอง #อร่อยบอกต่อ #ปักหมุดร้านอร่อย #ตะลุยกินเที่ยว #รีวิวของกิน
The LazyProject

The LazyProject

ถูกใจ 14 ครั้ง

📍คุมเบาหวานผิดวิธี... เพราะคุณอาจใช้สูตรที่ “ไม่เหมาะกับร่างกายตัวเอง”
เบาหวาน “ผอม” กับ “น้ำหนักเกิน” ดูแลไม่เหมือนกัน หลายคนพยายามคุมอาหาร ออกกำลังกาย แต่น้ำตาลยังไม่ดีขึ้น . เหตุผลที่หมอปอพบบ่อยคือ ใช้วิธีที่ไม่เหมาะกับร่างกายของตัวเอง . บางคนยิ่งคุมอาหาร กินน้อยไป น้ำหนักยิ่งลด กล้ามเนื้อน้อยลง ทำให้น้ำตาลแย่ลง หรือ พอกลับมาทานเพิ่มนิดเดียว เบาหวานกลับขึ
หมอปอ SugarFreedom

หมอปอ SugarFreedom

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม