ซอสกะเพราะ สายคุมน้ำหนัก ที่ถูกต้อง

🍳เป็นซอสกะเพราที่ รสชาติ “เริ่ดเลยล่ะ”

ที่สำคัญคือ แคลลอรี่ โดยเฉพาะ คาร์โบไฮเดรตและไขมันต่ำมาก มีผลยืนยันจากLab ด้วยน๊าทุกคน

นอกจากซอสกะเพราแล้ว ยังมีน้ำพริก และเครื่องปรุงอื่นๆที่สายคลีนไม่ควรพลาด

อยากแนะนำตัวซิคเนเจอร์คือ “อกไก่เชียง

เราซื้อเกิน 10โลอ่ะเทอ

จะเลือกกินอาหารทั้งที สิ่งที่ควรใส่ใจนอกจากฉลากแล้ว

ก็คือผลแลปยืนยัน และซื้อกับร้านืี่ได้มาตรฐาน

facebook: แจ่มจรุงอ่หารคลีน-4289

#กระเพราอกไก่ #กะเพราอกไก่คลีน #ติดเทรนด์ #อาหารลดน้ําหนัก

3/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองใช้ซอสกะเพราแคลลอรี่ต่ำนี้ ต้องบอกว่าช่วยให้การควบคุมน้ำหนักง่ายขึ้นมากเพราะรสชาติเข้มข้นไม่ต้องเติมซอสและเครื่องปรุงเพิ่ม ทำให้จัดการแคลอรี่ได้อย่างตรงจุด สิ่งที่ประทับใจอีกอย่างคือผลการตรวจสอบจาก Lab ซึ่งทำให้มั่นใจเรื่องสารอาหาร โดยเฉพาะคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่ต่ำมาก เหมาะกับคนที่เล่นกล้ามหรือต้องการรักษารูปร่าง นอกจากนี้ ยังมีเมนูซิคเนเจอร์อย่าง "อกไก่เชียง" ที่นำมารับประทานคู่กับซอสนี้เป็นตัวเลือกอาหารคลีนที่ดีมาก สำหรับคนที่กำลังมองหาอาหารคลีนและซอสที่ช่วยควบคุมแคลอรี่ แนะนำให้เลือกซื้อจากร้านที่ได้มาตรฐานและมีผลการทดสอบรับรองชัดเจน เช่น ร้าน แจ่มจรุงอาหารคลีน ที่มีลูกค้าติดตามจำนวนมาก ซึ่งช่วยเพิ่มความมั่นใจในการบริโภค โดยรวมแล้ว การเลือกซอสกะเพราที่มีแคลอรี่ต่ำ รสชาติเด็ด และผ่านการยืนยันจาก Lab เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับใครที่ต้องการดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง พร้อมกับสามารถทำอาหารได้อย่างง่ายดายและอร่อยมากขึ้น ที่สำคัญสายคุมน้ำหนักหรือผู้ที่เข้าฟิตเนสสามารถเลือกใช้ได้อย่างไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี่หรือสารที่ไม่ดี ที่สำคัญอย่าลืมอ่านฉลากและเลือกสินค้าที่มีการรับรองคุณภาพ เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดในการดูแลสุขภาพค่ะ

ค้นหา ·
ท่าเดียวจบ ปรับน้ำหนักได้

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

✨🧴 วิธีสระผมที่ถูกต้อง (ฉบับใช้ได้ทุกวัน)
🌸(ฉบับใช้ได้ทุกวัน) Proper Hair Washing Method | Daily Hair Care Routine ผมสะอาดจริง หนังศีรษะสบาย ผมไม่มันง่าย แค่สระให้ถูกวิธี ผมก็ดูสุขภาพดีขึ้น 💆‍♀️ ❶ เปียกผมให้ชุ่มก่อน เปิดน้ำให้ผมเปียกทั่วทั้งศีรษะอย่างน้อย 30–60 วินาที ช่วยให้สิ่งสกปรกหลุดง่าย และลดการใช้แชมพู Wet Your Hair Thoroug
นักกฎหมายสายสวย(GlamLaw)

นักกฎหมายสายสวย(GlamLaw)

ถูกใจ 527 ครั้ง

6 วิธีคุมกำเนิด ทำอย่างไรให้ไม่ท้อง 💉❌🤰
เนื่องจากปัญหาอัตราการตั้งครรภ์โดยไม่ตั้งใจยังมีมากในหลายประเทศ สาเหตุหลักมาจากการขาดความรู้ในการคุมกำเนิด และด้วยวัฒนธรรมของบางประเทศที่จำกัดการพูดถึงเรื่องเพศ ส่งผลให้เยาวชนหรือแม้กระทั่งผู้ใหญ่เอง ไม่สามารถเข้าถึงแหล่งความรู้และคำปรึกษาในเรื่องของการวางแผนครอบครัว และวิธีการคุมกำเนิดที่ถูกต้องได
Ira Concept

Ira Concept

ถูกใจ 275 ครั้ง

✨🍜 ทางเลือกที่ดีกว่า “มาม่า” สำหรับคนอยากคุมแคล
แต่ต้องระวังโซเดียมนะ!(กรดไหลย้อนผ่านก่อนนะ) ช่วงไหนอยากกินเส้น อยากแซ่บ แต่ก็ยังไม่อยากพังแคล ❌ บอกเลยว่า “เส้นบุกถ้วย” คือหนึ่งในตัวเลือกที่หลายคนหยิบแทนมาม่า 🍜 ทำไมเส้นบุกถึงน่าสนใจ?💕 🔥 แคลต่ำมาก บางถ้วยแค่ ~10 kcal 🌿 ทำจากบุก อิ่มนานกว่าเส้นแป้ง ⏱️ ชงง่าย / พร้อมทาน เหมาะกับวันเร่งรีบ 😋ร
V-white(วีไวท์)

V-white(วีไวท์)

ถูกใจ 44 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 60 กก. เหลือ 47 กก. โดยมีข้อความระบุว่าเป็นการแชร์เคล็ดลับการคุมอาหารโดยไม่ต้องอดหรือทำ IF
ภาพอาหารหลากหลายเมนูบนโต๊ะไม้ พร้อมข้อความแนะนำการนับแคลอรี่ การเลือกทานอาหารให้ครบหมู่ เน้นโปรตีน และเลือกเมนูที่ปรุงด้วยการย่าง ต้ม นึ่ง อบ เพื่อลด�แคลอรี่
ภาพจานอาหารคลีนประกอบด้วยข้าวบุก อกไก่ต้ม บรอกโคลีลวก แครอทลวก และน้ำพริกคลีนกอรส พร้อมขวดน้ำพริกกอรสในพื้นหลัง เน้นการเลือกวัตถุดิบคลีน/คีโต
แชร์ทริคคุมอาหาร 60→47kg.
คุมอาหารไม่จำเป็นต้องอด 🤍 แค่ “กินให้เป็น” ชีวิตก็เบาขึ้นแล้ว ✔️ นับแคล → รู้ปริมาณ ไม่กินเกิน เน้นสารอาหาร ✔️ กินคลีน → เลือกของดี ลดบวม ลดพัง ✔️ กินให้ครบ ไม่ใช่กินให้น้อย เน้นโปรตีน โปรตีน ผัก คาร์บดี ต้องมีทุกมื้อ อิ่มนาน ไม่โหย ไม่หลุด ลดน้ำหนักที่เวิร์กจริง คือแบบที่ยังใช้ชีวิตได้ ออกไ
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 338 ครั้ง

ภาพแสดงแผ่นแปะควบคุมความหิวสีชมพูหลายชิ้นบนซองผลิตภัณฑ์สีขาว พร้อมข้อความระบุว่าช่วยให้อิ่มนาน ราคาหลักร้อย ใช้ได้ 30 วัน
ภาพซองผลิตภัณฑ์สีขาวที่บรรจุแผ่นแปะสีชมพูจำนวนมาก พร้อมข้อความระบุว่ามีทั้งหมด 30 ชิ้น ให้ติดวันละชิ้น
ภาพเอกสารอธิบายวิธีการใช้แผ่นแปะอย่างละเอียด รวมถึงขั้นตอนการเตรียมผิว การแปะ การลอก และคำเตือนในการใช้
Kind patches คุมหิว
➡️แผ่นแปะ วิตามิน ให้รู้สึกอิ่มนาน 🙀 💌แบรนด์: kindpatches ✨เหมาะสำหรับ: ทุกคน ส่วนผสมจากธรรมชาติ 100% ร้าน mall ปลอดภัยไว้ใจได้ 💯 ✅ ไม่รู้ว่าช่วยได้จริงไหมแต่เพิ่งซื้อมาขอลองก่อน 30 วัน ถ้าใครอยากรู้ว่าคุมหิวได้จริงหรือเปล่า ติดตามไว้นะคะเดี๋ยวมาอัพเดทครบ 30 วัน 😎 …เริ่ม 22/8/25 ….📍รอเรยค
Grape Brighter

Grape Brighter

ถูกใจ 510 ครั้ง

ภาพมือถือปลากระป๋องสองกระป๋องในซูเปอร์มาร์เก็ต มีข้อความว่า 'Super Food ปลาซาร์ดีน' และรูปหัวใจ
ภาพระยะใกล้ของปลากระป๋องที่เปิดแล้ว แสดงเนื้อปลาซาร์ดีนที่บรรจุอยู่ภายในกระป๋อง
ภาพปลาซาร์ดีนหลายตัววางอยู่ในชามสีขาว แสดงให้เห็นเนื้อปลาที่นุ่มและพร้อมรับประทาน
เริ่มต้นทานปลาซ่าร์ดีน✨ที่ถูกต้อง✅
🐠ปลาซาร์ดีน Seacrown 2 รส 🍅 ซอสมะเขือเทศ – ซอสเข้มข้น เปรี้ยวหวานกำลังดี คลุกกับข้าวสวยร้อน ๆ คืออร่อยมาก เนื้อปลานุ่ม ไม่คาว กินง่ายสุด ๆ 🫒 ในน้ำมันพืช – รสชาติจะมัน ๆ หอมปลา เนื้อปลาฉ่ำ เหมาะเอาไปกินกับข้าว หรือเอาไปผัดพริกเพิ่มความแซ่บก็อร่อย กระป๋องเล็กแต่ปลาแน่น เนื้อนุ่ม แถมยังเป็นแห
Jariya

Jariya

ถูกใจ 5 ครั้ง

ลดน้ำหนักให้มีความสุข คือต้องได้กินของอร่อยด้วย
ช่วงนี้อินเมนูนี้มาก… “หัวไชเท้าตุ๋นเห็ดหอม” 🥹 กินแล้วรู้สึกคลีน แต่ไม่ทรมานเลย อร่อยแบบกินได้ทุกวันจริงๆ ถ้วยนี้ประมาณ 120–180 kcal เท่านั้น (แทบไม่มีไขมัน เน้นผักล้วนๆ) อิ่มนานเพราะไฟเบอร์สูง กินแล้วไม่พุ่งหาของหวานต่อ ส่วนตัวลองกินช่วงเย็นแทนข้าว หรือวันที่อยากคุมแคล รู้สึกท้องไม่อืด น้
Babbee

Babbee

ถูกใจ 307 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 67 กิโลกรัม (ซ้าย) เป็น 52 กิโลกรัม (ขวา) โดยมีข้อความว่า 'แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักผิดๆถูกๆ ทำไมอาหารถึงสำคัญมาก?'
ภาพผู้หญิงคนหนึ่งสวมแว่นกันแดดและชุดว่ายน้ำ แสดงถึงช่วงน้ำหนัก 67 กิโลกรัม พร้อมข้อความอธิบายพฤติกรรมการลดน้ำหนักแบบผิดๆ เช่น ติดกินไฟเบอร์ ไม่คุมอาหาร และติดน้ำหวาน/ของทอดมันๆ
ภาพผู้หญิงคนหนึ่งโชว์หน้าท้องที่แบนราบ สื่อถึงช่วงน้ำหนัก 52 กิโลกรัม พร้อมข้อความอธิบายพฤติกรรมการดูแลตัวเองที่ถูกต้อง เช่น คุมอาหารครบ 5 หมู่ ลดหวาน/เค็ม/โซเดียม และออกกำลังกายบ้างโดยไม่เคยอดอาหาร
67 → 52 kg. ทำได้ยังไง? ❤️‍🔥⏲️ แชร์ปสบ.การลดน้ำหนักตัวเอง
อยากมาแชร์ปสก.ตัวเองอีกครั้ง สำหรับสาวๆที่อยากลดน้ำหนักให้ทันก่อนสิ้นปี 2025 นี้! ✨🤍 เราเป็นคนนึงที่เคยลดน้ำหนักแบบผิดๆ มีความคิดผิดๆ พยายามหาทางลัด เช่น - ติดกินพวกไฟเบอร์เพราะอยาก💩สิ่งที่หายไปคือน้ำแต่ไม่ใช่มวลไขมันในร่างกาย - กินของทอดฉ่ำ กินของมันฉ่ำ ไม่คุมน้ำตาล ไม่คุมโซเดียมเลย - อดอา
ลดน้ำหนักฉบับข้าวโอ๊ต

ลดน้ำหนักฉบับข้าวโอ๊ต

ถูกใจ 1357 ครั้ง

7สาเหตุทำให้คุมเบาหวาน แต่น้ำตาลไม่ลดสักที #เภสัชรักบี้ #เภสัชอธิร
7สาเหตุทำให้คุมเบาหวาน แต่น้ำตาลไม่ลดสักที #เภสัชรักบี้ #เภสัชอธิราช
ภก.รักบี้ คุยเฟื่องเรื่องกลิ่น

ภก.รักบี้ คุยเฟื่องเรื่องกลิ่น

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมของกินใน 7-11 สำหรับคนคุมน้ำตาล แสดงสินค้าหลากหลายประเภท เช่น ขนม เครื่องดื่ม และอาหารพร้อมทาน
มือถือขนมกราโนล่า Grainy รสช็อกโกแลตและโปรตีนบาร์ พร้อมเครื่องดื่มชาเขียวฟูจิและซันโตรี่แบบไม่เติมน้ำตาล
มือถือชาเขียวญี่ปุ่น ITO EN แบบไม่เติมน้ำตาล และเมล็ดทานตะวัน ChaCha กับเมล็ดแตงโม M16
รวมทางเลือกของกินใน 7-11 สำหรับคนคุมน้ำตาล กินได้ สบายใจ
ใครกำลังคุมน้ำตาล หรืออยากเลือกของกินให้ดีต่อสุขภาพ เวลาเข้าร้านสะดวกซื้ออาจจะเลือกยาก วันนี้รวมตัวเลือกที่ช่วยลดการพุ่งของน้ำตาล และยังอิ่มอยู่ท้องมาให้ค่ะ ✨ แนวทางเลือกง่าย ๆ ✅ เน้นโปรตีน เช่น ไข่ต้ม นมโปรตีนสูง โยเกิร์ตไม่เติมน้ำตาล ✅ เลือกเครื่องดื่มไม่หวาน หรือ Low sugar ✅ ขนมเลือกแบบน้ำ
Thanatcharak

Thanatcharak

ถูกใจ 187 ครั้ง

เลิกโดนตัวเลขหลอก! 🚫 น้ำหนักเท่าเดิมแต่หุ่นเปลี่ยน มีอยู่จริง
สารภาพเลยค่ะว่าเมื่อก่อนนิดหน่อยเครียดมาก! 😭 ใครที่กำลังลดหุ่นแล้วเจอปัญหา “น้ำหนักนิ่ง” เป็นเดือนๆ จะเข้าใจความรู้สึกนี้ดี คือเราตั้งใจมาก คุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก็สม่ำเสมอ แต่พอขึ้นไปเหยียบบนตาชั่ง เลขมันกลับนิ่งสนิท 😶‍🌫️ ตอนนั้นคือจิตตกสุดๆ นอยด์จนแทบอยากจะเลิกทำทุกอย่าง เพราะรู้สึกว่าเหนื
Nidnoi Kuma 🐰🎀

Nidnoi Kuma 🐰🎀

ถูกใจ 14 ครั้ง

เต้าหู้คลุกซอส แตงกวากรอบ ๆ สดชื่น ทำง่ายมาก
✨ กินตอนลดไขมันก็ได้ ✨ อยากเพิ่มแคล / เพิ่มโปรตีนก็ปรับได้ 🛒 วัตถุดิบ • เต้าหู้ 1 ก้อน (ประมาณ 300g) • แตงกวา 1 ลูก • เต้าเจี้ยว 3 ช้อนโต๊ะ • ซอสหอยนางรม ½ ช้อนโต๊ะ • ผงปรุงรส 1 ช้อนเล็ก • เกลือเล็กน้อย • กระเทียมสับ ต้นหอม พริกแห้ง • น้ำมัน ✅ น้ำมันรำข้าว – ไขมันดี ทนความร้อนสูง เหม
Yellowlemonpie

Yellowlemonpie

ถูกใจ 24 ครั้ง

รีวิวพลีชีพ!! ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 18 กิโลใน3ปี
จากคนเคยสวย ช่วงโควิดผ่านไปหนักเกือบ80 คนรอบข้างเริ่มทรีทเราไม่ดีอ่ะ ทำเหมือนเราเป็นส่วนเกินตลอด จากที่เคยได้รับการปฏิบัติในฐานะคนสวยมาตลอดอ่ะทุกคน เริ่มลดน้ำหนักปลายๆปี2022 ค่า Inbody เริ่มต้น BW =76.8 kg Muscle mass = 25.7 kg Fat mass = 30.4 kg BMI = 27.9 !!! (แม่เจ้า) %Body fat = 39.6
하늘

하늘

ถูกใจ 4 ครั้ง

“ข้อเข่าดี เริ่มจากการขยับที่ถูกต้อง”
“ข้อเข่าดี เริ่มจากการขยับที่ถูกต้อง” ใครปวดเข่า ปวดข้อ แล้วหยุดเดิน ผมอยากให้คิดใหม่ครับ ข้อเราต้องการการขยับ แต่เป็นการขยับที่เหมาะกับวัย ผมดูแลด้วย – เดินเบาๆ – คุมอาหารไม่ให้น้ำหนักเกิน – กินอาหารที่ช่วยลดการอักเสบ ถ้าบางอย่างร่างกายสร้างเองได้น้อยลง ค่อยเลือกเสริมจากแหล่งที่เชื
พี่อรรถ

พี่อรรถ

ถูกใจ 5 ครั้ง

ทำไมคุมอาหารแล้วแต่ยังมีพุง
1) กิน “แคลอรี่แฝง” โดยไม่รู้ตัว เช่น น้ำหวาน กาแฟนม ซอส น้ำจิ้ม ถั่ว ของกินเล่นคำเล็กๆ รวมกันทั้งวันอาจเกินแคลได้ง่าย ทำให้ไขมันหน้าท้องยังไม่ลง  2) โปรตีนน้อย + กล้ามเนื้อน้อย น้ำหนักอาจลง แต่ถ้ากล้ามเนื้อน้อย ร่างกายจะดู “ผอมแต่มีพุง” หรือ skinny fat เลยรู้สึกว่าตัวเล็กลง แต่หน้าท้องยังย
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 10 ครั้ง

ลดน้ำหนัก คุมน้ำหนัก เลือกการกินให้ดี 👍🏻
ขอมาแชร์การกินของเราในช่วงที่ลดน้ำหนัก จนทุกมาถึงทุกวันนี้ที่คุมน้ำหนักหลังจากที่ลดมาแล้วนะคะ ต้องบอกก่อนว่าของเราจะเน้นเป็นการค่อยๆ ปรับลด ไม่ได้ตัดหักดิบแต่อย่างใด กินดีไม่ได้หมายความว่าต้องกินแพง แต่กินให้ครบ กินให้พอ สำคัญมาก บางอย่างที่รู้ว่ามันเป็นของไม่ดีก็ตัดได้ตัด แต่เราเข้าใจ บาง
อาจจะเริ่ด✨

อาจจะเริ่ด✨

ถูกใจ 14 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม