🥢ทำอาหารทานเอง 1 มื้อ ใช้เงินเท่าไหร่!? (ฉบับคนกินแซ่บ) ✨😋

ปกติเราชอบทาน+ทำอาหารเองอยู่แล้ว เพราะรู้สึกว่ามันคุ้มกว่า ยิ่งถ้าบ้านอยู่ใกล้กับตลาดสดแล้วของคือถูกมากๆ จริงๆถ้าเป็นอาหารปกติจะจะใช้งบน้อยกว่านี้เยอะมาก🤣 แต่อันนี้ทำแบบตามใจปากสุดๆ เห็นอะไรซื้อหมด ฟินนนนน~ แถมซื้อของจากตลาดสดสะพานใหม่ ของเยอะและถูกมาก ไอเลิฟฟฟฟฟ💗

#ประหยัดค่ากิน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ครัวคอนโด #ทําอาหารเอง

2025/12/18 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการทำอาหารทานเองนอกจากจะช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายได้มากกว่าการซื้อสำเร็จรูปหรือซื้อจากร้านอาหารแล้ว ยังช่วยให้เราได้ควบคุมคุณภาพและวัตถุดิบได้อย่างเต็มที่ จากข้อมูลที่แชร์ในบทความ เราจะเห็นได้ว่าการทำอาหาร 1 มื้อ โดยใช้วัตถุดิบสดใหม่จากตลาดสดสะพานใหม่ มีราคาที่คุ้มค่าอย่างไม่น่าเชื่อ เช่น ผักสดต่างๆ เช่น ต้นหอม และผักอื่นๆ ที่มีราคาเพียง 10-30 บาท หรือวัตถุดิบหลักอย่างแมลงกู่ 1 กิโลกรัมราคาเพียง 60 บาท ทั้งนี้ การเลือกซื้อของจากตลาดสดไม่เพียงแต่ช่วยลดต้นทุนแต่ยังทำให้ผู้อุปโภคบริโภคได้สัมผัสกับความสดใหม่ของวัตถุดิบโดยตรง นอกจากนี้ การทำอาหารเองยังเปิดโอกาสให้เราได้ปรับเปลี่ยนเมนูตามความชอบและโภชนาการที่เหมาะสม เช่น ทำอาหารรสจัดสำหรับคนที่ชอบกินแซ่บ หรือลดเครื่องปรุงที่ไม่ต้องการตามใจปาก สิ่งที่ควรคำนึงถึงคือการวางแผนการซื้อวัตถุดิบให้เพียงพอและไม่เกินความจำเป็น เพื่อเป็นการป้องกันอาหารเสียและประหยัดเงิน สำหรับคนที่อยู่ในคอนโดหรือพื้นที่จำกัด การเรียนรู้วิธีทำอาหารง่ายๆ ด้วยงบประมาณจำกัดจากตลาดสดก็ถือเป็นทักษะสำคัญ และสะดวกกว่าเพราะสามารถไปเลือกของสดในแต่ละวันตามต้องการได้โดยตรง ช่องทางนี้ยังช่วยสนับสนุนผู้ประกอบการตลาดสดและเกษตรกรรายย่อยอีกด้วย สุดท้ายนี้ ไม่ว่าจะเป็นเมนูตามใจปากหรือเมนูสุขภาพ การทำอาหารเองถือเป็นทางเลือกที่ดีในการดูแลตัวเองและประหยัดค่าใช้จ่ายในระยะยาว พร้อมทั้งยังส่งเสริมให้เกิดความสัมพันธ์ในครอบครัวเมื่อได้ร่วมกันทำอาหารและรับประทานร่วมกันอีกด้วย

ค้นหา ·
ทำอาหาร นะคะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ลด 11 โล แบบกินแซ่บ
ทานอร่อย ทุกมื้อแน่นอนค่ะ 💗 #นุ่นทานสายกลาง #กอรส
นุ่น ทานสายกลาง

นุ่น ทานสายกลาง

ถูกใจ 3725 ครั้ง

น้ำพริกผัดปลากระป๋องในถ้วยแก้ว ตกแต่งด้วยผักชีและพริกสด เสิร์ฟพร้อมแตงกวา มะเขือเปราะ และมะเขือม่วง
วัตถุดิบสำหรับทำน้ำพริกผัดปลากระป๋อง ประกอบด้วยปลากระป๋อง มะนาว พริกสด น้ำปลา น้ำตาล พริกป่น หอมแดง กระเทียม และผักสดนานาชนิด
ภาพขั้นตอนการทำน้ำพริกผัดปลากระป๋อง แสดงการผัดหอมแดงและกระเทียมในกระทะ ตามด้วยการใส่ปลากระป๋องลงไปเตรียมผัด
น้ำพริกผัดปลากระป๋อง ฉบับบไม่มีครก 🌶
อยากกินน้ำพริกปลากระป๋อง แต่ไม่มีครก ทำแบบนี้ก็ง่ายดีนะ เอาไปผัดด้วย ตรงน้ำมันผัดเสร็จอร่อยมาก 🌸วัตถุดิบ ▪️ปลากระป๋อง 2 กระป๋อง ▪️กระเทียม หอมแดงซอย ▪️พริกสด ▪️พริกป่น 2 ช้อนโต๊ะ ▪️น้ำตาล 1 ช้อนชา ▪️มะนาว 1 ลูก 🌸วิธีทำ ▪️ตั้งกระทะไฟกลาง ใส่น้ำมัน ใส่กระเทียม หอมแดงลงไปผัดให้หอม ▪️ใส่ปลาก
พี่กินแซ่บ🌶

พี่กินแซ่บ🌶

ถูกใจ 1154 ครั้ง

แชร์มื้อเช้าง่ายๆ ฉบับคนไม่มีเวลา
แชร์มื้อเช้าง่ายๆ ฉบับคนไม่มีเวลา #Sanitarium #MakeltSogood #EveryChapterisSoGood #WeetBix #นุ่นทานสายกลาง
นุ่น ทานสายกลาง

นุ่น ทานสายกลาง

ถูกใจ 46 ครั้ง

คุมงบอาหาร 500฿ ใน 1 สัปดาห์ 💥(ฉบับไม่ทานหมู)
สวัสดีค่า วันนี้จะมาแชร์ไอเดีย✨อาหารกลางวัน 🍽️ ที่เราทำทานกับแฟนแล้วรู้สึกเซฟตังได้เยอะเลยย 1. ปีกไก่ต้มน้ำปลา 2. บะหมี่ผักไก่แดง 3. ข้าวขยำไก่แดง 4. บะหมี่ผักไก่เทอริยากิ 5. อุด้งเนื้อสับ ลูกชิ้นกุ้ง 6. เต้าหู้ทรงเครื่องไก่สับ 7. กุ้งผัดบล็อกโคลี่ 📝 ส่วนมากเราจะเน้นเมนูที่ทำ 1 ครั้งแล้ว
babycheese 🧀

babycheese 🧀

ถูกใจ 48 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารลดน้ำหนักหลากหลาย เช่น อกไก่พริกไทยดำ สลัด และโอเวอร์ไนท์โอ๊ต พร้อมข้อความ 'ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม จาก 79 (กิโลกรัม)'
โอเวอร์ไนท์โอ๊ตในถ้วยพลาสติก ราดด้วยน้ำผึ้งหรือไซรัป วางคู่กับกล้วยหอมในถุงพลาสติก พร้อมข้อความ 'เริ่มต้นเช้าๆด้วย Overnight oats'
อกไก่พริกไทยดำปรุงสุก วางบนผักกาดหอมสด มีไข่ต้มครึ่งซีก และน้ำเต้าหู้หวานน้อยอยู่ข้างๆ แสดงเมนูอาหารคลีนทำเอง
แชร์เมนูที่กินช่วงลดน้ำหนัก (ฉบับไม่เคร่ง)
เราเป็นคนที่อ้วนมาตั้งแต่ม.ปลาย น้ำหนักเลข 7 มาโดยตลอด ไม่เคยลดลงไปมากกว่านี้เลย จนกระทั่งมันใกล้จะถึงเลข 8 แล้ว เราเลยมีความคิดที่อยากจะลดน้ำหนักดูสักครั้ง (ความจริงก็หลายครั้งแหละ แต่ไม่ทำสักที คิดอยู่อย่างนั้น) เราลดน้ำหนักแบบที่ไม่เคร่งมาก แรกๆก็มีหลุดบ้าง แอบกินมาม่าตอนดึกเพราะช่วงนั้นปั่น
mondaemd

mondaemd

ถูกใจ 91 ครั้ง

7 ของกินเพิ่มน้ำหนัก ฉบับคนกินยังไงก็ไม่อ้วนและไม่ทำอาหาร🍽️🧃🍣
7 ของกิน/เมนูเพิ่มน้ำหนัก ฉบับคนที่กินอะไรก็ไม่อ้วนแถมยังไม่ทำอาหารอีกด้วย น้องช้างตัวจิ๋วจะบอกว่าของกินเหล่านี้ช่วยได้แน่นอนนน💪🏻🤩💖🐘 🍽️ 1.อัลมอนด์อบเกลือ 169 Kcal. - ควรทานครั้งละ 1 กำมือ หรือไม่เกิน 23 เม็ดต่อวัน ช่วยเพิ่มพลังงาน ลดคอเลสเตอรอล และเสริมสร้างกล้ามเนื้อและยังเป็นของว่างระหว่างมื้
Aii

Aii

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพผู้หญิงโชว์หน้าท้องและถือซองผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มรสส้มยูสุ พร้อมข้อความว่า 'HOW TO ลดพุงเร่งด่วน' และ 'สายบวมโซเดียมต้องชอบ' มีภาพผู้หญิงกำลังดื่มเครื่องดื่มประกอบ
ภาพซองผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มรสส้มยูสุ แสดงคุณสมบัติเด่น เช่น ลดน้ำตาลในเลือด ปรับสมดุลระบบขับถ่าย ขับโซเดียมลดบวม ไม่มีน้ำตาล แ�ละช่วยดูแลระบบเผาผลาญให้ดีขึ้น
ภาพขั้นตอนการชงเครื่องดื่ม 4 ขั้นตอน ได้แก่ ตักผง 5-10 กรัม เทลงในน้ำอุณหภูมิปกติหรือน้ำเย็น ชงให้เข้ากัน และดื่มได้เลย รสชาติอร่อย
How to ลดพุงเร่งด่วน ฉบับคนกินแซ่บ🍎
ปกติเราเป็นคนกินแล้วมีพุงอยู่แล้ว ช่วงนี้กินแซ่บมากเลยอยากหาตัวช่วยดีๆ ปรากฏว่าเกินคาดมาก พุงยุบ แถมระบบขับถ่ายดีขึ้นอีก🥹✨ ตัวนี้เลย Apple Cider Vinegar รสส้มยูสุ คนกินยาก แบบเค้าคืออร่อยเลย💗 เค้าช่วยลดบวมโซเดียม สมดุลลำไส้ ปรับระบบขับถ่าย ดูแลเรื่องเผาผลาญให้ดีขึ้น และลดน้ำตาลในเลือด 🍎วิธีช
อาหมวย🥕

อาหมวย🥕

ถูกใจ 44 ครั้ง

ภาพปกแสดงสรุปค่าใช้จ่าย 1 Day Trip GALA Yuzawa ปี 2026 สำหรับคนไม่เล่นสกี/สโนว์บอร์ด บนพื้นหลังภูเขาหิมะ
ป้ายตารางรถไฟชินคันเซ็นที่สถานีอุเอโนะ แสดงขบวน Tanigawa 471 ไป GALA Yuzawa พร้อมข้อความเกี่ยวกับการใช้ JR Tokyo Wide Pass
ภาพรวมการเดินทาง: เบนโตะมื้อเช้า, วิวภูเขาไฟฟูจิจากรถไฟ, ทิวทัศน์เมืองยูซาวะที่ปกคลุมด้วยหิมะ และผู้เดินทางที่สถานีกาล่า ยูซาวะ
One-Day Trip to GALA Yuzawa 2026 🇯🇵❄️ ฉบับคนไม่เล่นสกี
GALA Yuzawa 🌨️❄️ เป็นจุดเริ่มต้นของทริปเที่ยวญี่ปุ่นของเราเลยค่ะ อยากไปเจอหิมะจริงๆซักครั้ง ซึ่งเราก็หาข้อมูลเยอะมากๆ และอยากขอบคุณคนที่ทำคอนเท้นทุกๆคน ที่แบ่งปันข้อมูลให้ ทำให้การไปเที่ยวญี่ปุ่นของเราครั้งนี้แทบไม่หลวเลย แถมสนุกมากๆ เราเลยอยากจะแชร์ข้อมูลให้กับทุกคนบ้างค่ะ การเดินทาง 🚅💺: เราซื้
Suga~A  ... *🤍🌻

Suga~A ... *🤍🌻

ถูกใจ 31 ครั้ง

แจกสูตรอาหาร ฉบับลดไขมัน
🗣วันก่อนเพิ่งไปตรวจสุขภาพประจำปีมา 👨‍⚕️คุณหมอบอกว่ามีคอเลสเตอรอลเกินค่ามาตรฐาน 👩‍🍳ให้ควบคุมการทานอาหาร วันนี้จะมาแบ่งปันเมนูอาหารที่กิน 🍲 เพื่อลดคอเลสเตอรอล แบบฉบับเร่งรีบ เมนูทำง่ายๆ 👍 "ต้มจืดสาหร่ายหมูสับ" 🥦วัตถุดิบ: - สาหร่าย - ผักกาดขาว - แครอท - ผักชี
แล้วแต่สิ

แล้วแต่สิ

ถูกใจ 4 ครั้ง

แชร์เมนูคลีนๆ ฉบับคนทำอาหารไม่เก่ง
🫶🏻 วันนี้เอาเมนูที่เราทำช่วงลดน้ำหนักมากฝาก วันไหนขยันหน่อยก็จะจัดเต็มนิดนึง วันไหนไม่มีเวลา ก็จะสั่งจากเซเว่นมา ง่ายดี เน้นโปรตีนจากอกไก่เป็นหลัก เพราะดูแลหุ่น โปรตีนสำคัญมาก ใครชอบทานแบบไหนกันบ้าง มาแชร์เมนูกันได้น้า 💖 #ก่อนเสียเงินมาLemon8 #สุขภาพดีกับlemon8 #เข้าครัวกับLe
⌁ piianopiano

⌁ piianopiano

ถูกใจ 20 ครั้ง

ออมเงินฉบับย์เงินเดือน10,000✨💸
#ออมเงินฉบับมนุษย์เงินเดือน #ออมเงิน1เดือน #ออมเงิน1ปี #ออมเงินง่ายๆ #ไอเดียการออมเงิน
อะไรว้าวก็เล่าไป🥑

อะไรว้าวก็เล่าไป🥑

ถูกใจ 46 ครั้ง

ภาพแสดงตะกร้าสินค้าที่เต็มไปด้วยผักสด โยเกิร์ต และภาชนะเตรียมอาหาร พร้อมภาพเปรียบเทียบรูปร่างก่อนและหลังการลดน้ำหนัก โดยมีข้อความแนะนำอาหารฉบับคนลดน้ำหนัก
ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารคลีนหลากหลายจาน เน้นผัก ผลไม้ ไข่ และโปรตีน เพื่อสุขภาพที่ดีและการลดน้ำหนัก
จานอาหารคลีนประกอบด้วยกล้วย มันม่วง ฟักทอง แครอท อัลมอนด์ ไข่คน มะเขือเทศ แตงกวา และแครกเกอร์ธัญพืช
แนะนำอาหารคลีนฉบับคนลดน้ำหนัก เน้นทำทานเองง่ายๆ
เข้าครัวเองก็แคลน้อยลงกว่าซื้อข้างนอกนะ รู้ตัวอีกที…ก็ผอมลงแบบไม่รู้ตัว ใครบอกอาหารคลีนจืดไม่จริง แป๊กกินอร่อยทุกมื้อ มีความสุขทุกมื้อ อิ่มด้วย สบายท้องด้วย กินแล้วไม่รู้สึกผิด🤤🍏🌽🥒🫛🥦 🥗 “อาหารคลีนฝีมือตัวเอง ควบคุมเครื่องปรุงได้ กินแล้วสบายใจ” 🥑 “สุขภาพดี เริ่มที่การเลือกกินเอง” 🍠
แป๊กกี้

แป๊กกี้

ถูกใจ 131 ครั้ง

ไอเดียอาหารกลางวัน ฉบับสายคุมน้ำหนัก 🥗🥙☺️
🥘แชร์ไอเดียข้าวเที่ยงฉบับสายควบคุมอาหาร🥗 💕 ส่วนตัวจะพยายามให้มีผักทุกๆมื้ออาหาร ผักสด ผักสลัด ผักลวกได้หมด กินแกงไม่กะทิ จะไม่เน้นของทอดเท่าไหร่ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #ควบคุมการกิน
Candy

Candy

ถูกใจ 255 ครั้ง

8 ร้านอาหารเที่ยวเขาใหญ่ ฉบับสายกินแซ่บ
#เขาใหญ่ #ปากช่อง #ร้านอาหารเขาใหญ่ #oilceoadella #tiktokพากิน
Oil Adella

Oil Adella

ถูกใจ 63 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารลดไขมันโปรตีนสูงหลากหลายเมนู เช่น แซลมอนย่าง ข้าวผัด แรปไก่ และบิบิมบับ พร้อมข้อความเชิญชวนให้ปัดเพื่อดูเมนูเพิ่มเติม
จานอาหารประกอบด้วยแซลมอนย่าง ไข่ต้ม ผักลวก หอมแดง พริก มะนาว และกิมจิ พร้อมคำบรรยายว่าทานคู่กับน้ำพริกปลาป่นช่วยตัดเลี่ยนได้ดี
จานข้าวผัดแซลมอนน้ำพริกปลาป่นคลุกชะอมและไข่ เสิร์ฟพร้อมมะนาวฝานและแตงกวาหั่นชิ้น
✨รวมเมนูมื้ออาหารช่วงลดไขมัน 💡 #ฉบับคุมอาหาร
ทำเองง่ายๆ วัตถุดิบหาซื้อได้ทั่วไป อร่อย แถมได้โภชนาการครบ ลดไขมัน แคลไม่เกิน 💕 เซฟเก็บไว้เลยย #ไอเดียอาหารลดไขมัน #เมนูลดไขมัน #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #foodreview
누 나 nuuuui

누 나 nuuuui

ถูกใจ 163 ครั้ง

แชร์ 7 เมนูฟิตหุ่น ฉบับคลีนไม่เครียด✨
☁️ คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง แล้วแต่ฟิล ☁️ สูง 162 ซม. นน 49.5 กก. (ชอบแบบนี้🥰) ☁️ ตอนนี้ไม่ต้องการลดสัดส่วนใดๆแล้ว แค่อยากลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ และความเฟิร์มเข้าไปแค่นั้นเลยค่า ☁️ เป็นคนมีพุงหมาน้อย เซลลูไลท์เยอะมาก แทบไม่มีกล้ามเนื้อที่เป็นแหล่งเผาผลาญพลังงานเลย🥹 ☁️ ชอบกินแซ่บ ฉ่ำๆ รสต้องถึง555 ข
Ploybnn🍪

Ploybnn🍪

ถูกใจ 57 ครั้ง

แจกไอเดียเก็บเงินฉบับมนุษย์เงินเดือน
อีกไม่กี่วันจะสิ้นเดือนแล้ว ใครยังใช้จ่ายไม่พอใจไม่มีเงินสำรอง ไม่รู้จะเริ่มยังไง ลองนำ6วิธีนี้ไปปรับใช้กันดูนะคะ 💰 #เก็บเงินมนุษย์เงินเดือน #เงินเดือนน้อยเก็บยังไงดี #Lemon8Club #Lemon8ฮาวทู #ออมเงิน
จุ๊บคลังรักโลมา🐬

จุ๊บคลังรักโลมา🐬

ถูกใจ 20 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม