2025/12/5 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมกล้ามเนื้อกระตุก หรือ muscle twitching เป็นอาการที่พบได้บ่อยในผู้ที่มีปัญหาจุดปวดเรื้อรัง ซึ่งเกิดจากความผิดปกติของเส้นประสาทหรือกล้ามเนื้อ การรักษาโดยใช้เวชศาสตร์ฟื้นฟูเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการเหล่านี้ หนึ่งในวิธีที่ได้รับความนิยมคือการใช้เทคนิค dry needling หรือการใช้เข็มฝังเข็มไปยังจุดกดเจ็บในกล้ามเนื้อเพื่อกระตุ้นให้กล้ามเนื้อคลายตัวและลดการกระตุก อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการหมุนเวียนเลือดในบริเวณที่มีปัญหา ทำให้เนื้อเยื่อได้รับสารอาหารและออกซิเจนมากขึ้น ส่งผลให้กล้ามเนื้อฟื้นฟูได้เร็วขึ้น นอกจากนี้ การฝังเข็มแบบดั้งเดิมก็มีบทบาทสำคัญในการช่วยจัดการกับอาการปวดเรื้อรัง โดยการฝังเข็มในจุดพลังงาน (meridian) ช่วยปรับสมดุลร่างกายและบรรเทาอาการกล้ามเนื้อกระตุก ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกผ่อนคลายและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น กายภาพบำบัดเป็นส่วนประกอบสำคัญอีกอย่างหนึ่ง รวมถึงการออกกำลังกายที่เหมาะสม การนวดคลายกล้ามเนื้อ และการปรับท่าทาง เพื่อช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ลดความเสี่ยงในการเกิดจุดปวดเรื้อรังซ้ำ สำหรับผู้ที่มีอาการกล้ามเนื้อกระตุกและจุดปวดเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู เพื่อวางแผนการรักษาที่เหมาะสมและปลอดภัย ติดตามอาการอย่างใกล้ชิด เพื่อให้การฟื้นฟูเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพและรักษาปัญหาได้อย่างยั่งยืน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

สูตรแช่เท้า คลายปวดเหมื่อย ก่อนนอน!
สูตรแช่เท้า เก๋ากี้ + ตะไคร้ + ใบมะกรูด + เกลือหิมาลัย ส่วนผสม (สำหรับแช่ 1 ครั้ง) • เม็ดเก๋ากี้ (โกจิเบอร์รี่แห้ง) 2 ช้อนโต๊ะ • ตะไคร้บุบ 3 ต้น • ใบมะกรูด 5–6 ใบ • เกลือหิมาลัย 2 ช้อนโต๊ะ • น้ำสะอาด 2–3 ลิตร วิธีทำ 1. ต้มน้ำให้เดือด
Kennocha_11

Kennocha_11

ถูกใจ 572 ครั้ง

Review ผลการรักษาไมเกรน ด้วยการกดจุดรักษาที่ CTLS Clinic
✨ รีวิวผลการกดจุด ” รักษาไมเกรน “ ✨ มาดูกันว่าหลังจากรักษาไป 2 ครั้ง อาการเป็นอย่างไร 📌ให้การรักษาไมเกรนเป็นเรื่องที่ทำได้โดยไม่ต้องทานยา ด้วยเทคนิคดังนี้ 💡 การกดจุด (Trigger point) ลดจุดปวด ลดการอักเสบ กระตุ้นการไหลเวียนเลือด 💡การกรอกโลหิต (Blood cupping) กระตุ้นการไหลเวียนเลือด ลดการอัก
คลินิกกดจุด รักษาปวดเรื้อรัง

คลินิกกดจุด รักษาปวดเรื้อรัง

ถูกใจ 5 ครั้ง

คลินิกกดจุด รักษาอะไรบ้าง รักษายังไง👍❓
คลินิกการแพทย์แผนไทยประยุกต์ รักษาอาการปวดเรื้อรังด้วยการกดจุดยังไง วันนี้หมอมาเล่าให้ฟังค่ะ👩‍⚕️ การกดจุดคือการใช้นิ้วมือกดนวดลงไปยังกล้ามเนื้อบริเวณที่มีปัญหา โดยโฟกัสที่กล้ามเนื้อชั้นลึก ด้วยการใช้แรงหน่วง เน้น นิ่ง ทำหัตถการโดยแพทย์แผนไทยประยุกต์ ซึ่งก่อนทำการรักษาจะต้องมีการซักประวัติตรวจร่
คลินิกกดจุด รักษาปวดเรื้อรัง

คลินิกกดจุด รักษาปวดเรื้อรัง

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงตำแหน่งปวดหลัง 4 จุด ได้แก่ หลังส่วนบน, หลังส่วนกลาง, หลังส่วนล่าง และสะโพกร้าวลงขา พร้อมรายละเอียดลักษณะอาการ, สาเหตุหลัก และทริคดูแลป้องกันสำหรับแต่ละบริเวณ โดยมีภาพประกอบเป็นแผ่นหลังมนุษย์ที่ระบุจุดปวด
เช็กด่วน! ตำแหน่งปวดหลังที่ต้องระวัง รู้ถูกจุด แก้ถูกที่
4 บริเวณปวดหลังที่ต้องระวัง! 🚨 . 1. ปวดหลังส่วนบน: อาการตึงรั้งที่ไหล่และบ่า สัญญาณเตือนภาวะ "ออฟฟิศซินโดรม" 📍 การปวดหลังส่วนบน (Upper Back Pain) เป็นอาการที่เกิดขึ้นบ่อยในผู้ที่ต้องใช้ท่าทางเดิมซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน เช่น การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ อาการปวดมักอยู่บริเวณบ่า ไหล่ และสะบัก ซ
Wongnai

Wongnai

ถูกใจ 665 ครั้ง

สูตรลับ 5 นาที! ท่าเดียวเปลี่ยนชีวิต ลดพุง คลายปวด จัดหลังตรง
. วิธีทำ: นอนหงาย ชันเข่า แล้วยกสะโพกขึ้นค้างไว้ 5 นาที! . ”บันทึกไว้เลย! และท้าตัวเองให้เริ่มทำ ’5 นาทีตอนท้องว่าง‘ ตั้งแต่วันพรุ่งนี้! คอมเมนต์บอกหน่อยว่าคุณชอบประโยชน์ข้อไหนที่สุด 👇“ . #ออกกำลังกายที่บ้าน #ลดหน้าท้อง #โยคะง่ายๆ #สุขภาพดี #5นาทีเปลี่ยนชีวิต
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 619 ครั้ง

กดจุดรักษาคนไข้ตามมาจาก TikTok
เมื่อคนไข้ตามมาจากรีวิวใน TikTok คุณหมอรักษาคนไข้เคสนี้ด้วยการ กดจุดรักษา “ Trigger point “ ด้วยเทคนิคการกดจุดโดยหน่วง เน้น นิ่ง เพื่อคลายกล้ามเนื้อ กระตุ้นเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อ ลดการเกร็งตัว จากในคลิปจะเห็นว่าคุณหมอกดจุดตรงไหน คนไข้จะร้องเพราะมีอาการปวดแบบนี้เตลอดเวลา นั่งทำงานนาน จนปวดค
คลินิกกดจุด รักษาปวดเรื้อรัง

คลินิกกดจุด รักษาปวดเรื้อรัง

ถูกใจ 3 ครั้ง

คำเตือน พังผืด ปวด ชาเรื้อรัง 2เวลา หายทั้งตัว
คำเตือน พังผืด ทำให้ปวด ชาเรื้อรัง 2เวลา หายทั้งตัว #พังผืด #ข้อมือ #ปวดคอบ่าไหล่ #ชามือชาเท้า #เหน็บชา
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 79 ครั้ง

ปวดจากพังผืดกล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง
ปวดจากพังผืดกล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง หรือ Myofascial pain syndrome (MPS) ต้องยืดเส้น ต้องนวดบ้าง เพื่อคลายความตึงสะสม #พังผืด #ยืดเส้น #หมอหนึ่งจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 113 ครั้ง

“ปวดก้น ปวดสะโพก ร้าวลงขา… อย่าคิดว่าแค่เมื่อยธรรมดา!”
อาการ “สลักเพชรจม” ในแพทย์แผนไทย มักเกิดจากเส้นตึง เลือดลมติดขัด และการใช้งานร่างกายหนักสะสม ⚠️ นั่งนาน ขับรถนาน ยกของผิดท่า เสี่ยงมาก ดูแลได้ด้วย ✔️ นวดเปิดเส้น ✔️ ประคบสมุนไพร ✔️ ยาแก้เส้น ✔️ ยืดกล้ามเนื้อสม่ำเสมอ แต่ถ้ามีอาการชา ขาอ่อนแรง เดินไม่ได้ ควรรีบพบแพทย์ทันทีค่ะ #สลัก
หมอก้อย ดุสิตา

หมอก้อย ดุสิตา

ถูกใจ 57 ครั้ง

นวดกดจุด ดูแลมดลูกรังไข่ ปวดประจำเดือน- สัปปายะ How to
นวดกดจุดเพื่อบำรุงมดลูกและรังไข่ ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน ช่วยขับประจำเดือน . #ปวดท้องประจำเดือน #สัปปายะhowto #หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง
ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น

ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น

ถูกใจ 831 ครั้ง

แจกพิกัดคลินิกกดจุด ดูแลอาการปวดเนื้อรัง นางเลิ้ง✨
ใครอยู่โซนนี้แล้วมีอาการ 😖ปวดคอ บ่า ไหล่ 👩‍💻ปวดหลัง ออฟฟิศซินโดรม ไมเกรน หรือปวดเรื้อรังสะสมจากการทำงาน 🚶หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท 🏃‍♀️หรือบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาเราก็ดูแลได้นะ ที่นี่เป็นคลินิกการแพทย์แผนไทยประยุกต์ เน้นรักษาอาการปวดด้วยการ กดจุดรักษา ปรับสมดุลโครงสร้าง เหมาะมากสำหรับชาวออ
คลินิกกดจุด รักษาปวดเรื้อรัง

คลินิกกดจุด รักษาปวดเรื้อรัง

ถูกใจ 7 ครั้ง

ปวดคอเรื้อรัง หัวปวดไม่หาย สมองไม่ดี
ปวดคอเรื้อรัง หัวปวดไม่หาย สมองไม่ดี #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดหัว #ไมเกรน #ปวดหัวไมเกรน #ออฟฟิศซินโดรม
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 51 ครั้ง

ไซนัสเรื้อรัง จมูกตัน ปวดหน้าผาก ลองทำแบบนี้ช่วยได้ค่ะ
ไซนัสเรื้อรัง จมูกตัน ปวดหน้าผาก ลองทำแบบนี้ช่วยได้ค่ะ ใครที่เป็นไซนัสบ่อย ๆ จะรู้ดีว่า เวลามันตัน หรือแน่นขึ้นมา ชีวิตลำบากแค่ไหน หมออยากให้ลองวิธีง่าย ๆ แบบแพทย์จีน ที่ช่วยให้ “ของเสีย” ภายในจมูกค่อย ๆ ไหลออก และช่วยให้เลือดในบริเวณนั้นไหลเวียนดีขึ้นค่ะ ทำยังไง? ✔ นวดหน้าผากเบา ๆ ไล่
Nakan.herb

Nakan.herb

ถูกใจ 10 ครั้ง

ปวดกล้ามเนื้อ เลือกใช้ยาคลายกล้ามเนื้อตัวไหนดี
ใครเป็นบ้าง? ปวดตึงกล้ามเนื้อจนต้องพึ่งยาคลายเส้น! 🥺 แต่รู้ไหมว่ายาคลายกล้ามเนื้อยอดฮิตอย่าง ตัวยา Orphenadrine กับ Eperisone/Tolperisone เค้ามีกลไกการออกฤทธิ์. ผลข้างเคียง และ ข้อควรระวังที่ต่างกัน 💊 ตัวนึงคลายดี แต่ต้องระวังอาการข้างเคียงที่เกี่ยวกับตา ปาก และการขับถ่ายมากๆ... แถมมีข้อห้ามใช้สำ
หมอยา อยากเล่า

หมอยา อยากเล่า

ถูกใจ 1057 ครั้ง

ปวดเท้าแบบไหน ควรแช่น้ำอุ่นหรือประคบเย็นดี ??
#ปวดเท้า #ความรู้รอบตัว #ปวดเมื่อย #แก้ปวดเมื่อยคลายเส้น #ปวดส้นเท้า
KimmieReviewBeauty

KimmieReviewBeauty

ถูกใจ 14 ครั้ง

40+ ปวดบ่าไหล่เรื้อรัง แค่ใช้เก้าอี้ตัวเดียว ก็ช่วยได้!!
#ปวดบ่า #ปวดไหล่ #ท่าบริหาร #40บวกไม่สะดวกแก่ #สุขภาพดีกับlemon8
มะมด เฮลที้เจอนี่

มะมด เฮลที้เจอนี่

ถูกใจ 20 ครั้ง

ปลดล็อคความล้าด้วยตัวเอง กับ Workshop กดจุดคลายปวด
ปลดล็อคความล้าด้วยตัวเอง กับ Workshop กดจุดคลายปวด l Unlock body tension and soothe fatigue in our Self-Acupressure Workshop l 解锁身体疲惫:体验自我穴位按压与痛症舒缓工坊。 . Baoya Herb Cafe เป๋าหยา คาเฟ่สมุนไพร เปิดทุกวัน เวลา 9:00 - 20:00 น. 📷เส้นทางที่ 1 : เข้าซอยวัดพระเงิน บางใหญ่ จ. นนทบุรี 📷เส้นทางที่ 2 : เข้
Baoya คาเฟ่สุขภาพและสมุนไพร

Baoya คาเฟ่สุขภาพและสมุนไพร

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨ปวดหลังล่างเรื้อรัง…ลอง 2 ท่านี้ !!
กล้ามเนื้อ Quadratus lumborum เป็นหนึ่งในสาเหตุของอาการปวดลึกๆ บริเวณเอว ลองคลายด้วย 2 ท่านี้แบบช้าๆ ค้างท่าพร้อมหายใจ ร่างกายจะค่อยๆ ตอบสนองดีขึ้นค่ะ เสื่อที่ครูนาใช้เป็นแบบ extra large พื้นที่กว้าง พลิกตัวได้สบาย ไม่ต้องกังวลตกขอบ ใครฝึกบ่อยจะรู้เลยว่าช่วยให้ฝึกต่อเนื่องขึ้น 😊 ดูแลตัวเองว
Kruna

Kruna

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพกายวิภาคกล้ามเนื้อหลังมนุษย์ แสดงจุดปวด 3 บริเวณ: หลังส่วนบน/ไหล่, หลังส่วนกลาง และหลังส่วนล่าง พร้อมระบุพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้เกิดอาการปวดในแต่ละจุด เช่น การนั่งทำงานหน้าคอมนาน, ยกของหนัก หรือน้ำหนักตัวมากเกินไป
📌ส่องจุดปวดหลัง! ปวดจุดนี้...เราเผลอทำพฤติกรรมอะไรไปบ้าง?
ไหนๆ ใครกำลังปวดหลังบ้าง อยู่ๆ ก็ตึง ปวดแบบงงๆ หาสาเหตุไม่ได้... จริงๆ แล้วอาการปวดแต่ละจุด อาจกำลังส่งสัญญาณเตือนเรื่องท่าทางของเราอยู่นะ 👀 มาลองเช็กลิสต์พฤติกรรมกันหน่อยว่าเข้าข่ายข้อไหนบ้าง? . 🔴 ปวดหลังส่วนบน / ไหล่ (บริเวณคอ บ่า ไหล่ หรือสะบัก) ⚠️ ลองสังเกตว่าเรามีพฤติกรรมเหล่านี้ไหม? - นั
ออฟฟิศฮิตอะไร

ออฟฟิศฮิตอะไร

ถูกใจ 208 ครั้ง

ตะคริวซ้ำๆจุดเดิม
🌙เสียงเตื่อนจากปลายขา = ตะคริว “หลับแต่เส้นประสาทไม่หลับ = ตะคริวบ่อยกลางดึก…และเป็นซ้ำๆๆๆ จุดเดิม ต้องระวัง‼️ ❤️ และเมื่อหลับลึก “เมื่อหัวใจสูบฉีดเลือดช้าลง…# ตอนเรานอน หัวใจจะเต้นช้าลงประมาณ 10–20% ถ้าเลือดไหลเวียนช้ากว่าปกติ → ปลายขาเริ่มขาดออกซิเจน ร่างกายจึงสั่งให้ “กล้ามเนื้อบีบตัว” เพื
tasaratanommit

tasaratanommit

ถูกใจ 36 ครั้ง

““รูดแก้ว” 💨
ช่วยคลายกล้ามเนื้อลึก ลดปวดตึง
"“รูดแก้ว” 💨 ช่วยคลายกล้ามเนื้อลึก ลดปวดตึง กระตุ้นเลือดลม ให้ร่างกายเบาสบายขึ้น ✨ เหมาะกับสายออฟฟิศ ปวดคอ บ่า ไหล่ หรือปวดสะสมเรื้อรัง 💆‍♀️ #รูดแก้ว #CuppingTherapy #BodyBalanceClinic #ออฟฟิศซินโดรม "
ฝังเข็ม กัวซา

ฝังเข็ม กัวซา

ถูกใจ 0 ครั้ง

ปวดเป็นจุด กดแล้วเจ็บจี๊ด อาจเป็น “ปมกล้ามเนื้อ”
ปวดเป็นจุด กดแล้วเจ็บจี๊ด อาจเป็น “ปมกล้ามเนื้อ” ฝังเข็มช่วยคลายปม ลดอาการปวดสะสม ให้ร่างกายผ่อนคลายขึ้น #ฝังเข็ม #ฝังเข็มคลายปม #คลายกล้ามเนื้อ #แก้ปวดคอไหล่หลัง #แพทย์แผนจีน #ดูแลสุขภาพ #bodybalanceclinic
ฝังเข็ม กัวซา

ฝังเข็ม กัวซา

ถูกใจ 0 ครั้ง

🩺 Adenomyosis..เยื่อบุมดลูกเจริญผิดที่..รู้ทันก่อนปวดเรื้อรัง🌸🩷
🌸 ปวดประจำเดือนมากจนใช้ชีวิตลำบาก อย่าคิดว่าเป็นเรื่องปกตินะคะ Adenomyosis หรือภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญแทรกในกล้ามเนื้อมดลูก เป็นโรคที่พบได้บ่อยในผู้หญิงหลายคน แต่กลับถูกมองข้ามเพราะคิดว่า "เดี๋ยวก็หาย" หากมีอาการปวดประจำเดือนรุนแรง ประจำเดือนมามากผิดปกติ ปวดท้องน้อยเรื้อรัง หรืออ่อนเพลี
soninD26

soninD26

ถูกใจ 4 ครั้ง

จุดปวดยอดฮิต ที่เป็นกันบ่อยสุด 😌
โดยเฉพาะชาวออฟฟิศที่นั่งห่อไหล่ เกร็งตัว จ้องหน้าจอคอมนานๆ นั่นคือ คอ | บ่า | ไหล่ | หลัง | น่อง เมื่อมีอาการปวด ลองใช้ “ยาน้ำมันวังว่าน” ไอเทมที่ควรมีติดโต๊ะหรือติดตัว แค่ฉีดพ่นตรงที่มีอาการ แป๊บเดียวก็รู้สึกผ่อนคลาย สบายตัวขึ้นแล้ว! “ปวดเมื่อย นึกถึงวังว่าน”🏆 #วังว่าน #วางใจใช้วังว่าน
ไอเลิฟวังว่าน

ไอเลิฟวังว่าน

ถูกใจ 2 ครั้ง

#ปวดตึงคอ #ตึงคอบ่าไหล่ #ปวดต้นคอ #เมื่อยคอบ่าไหล่ #กดจุดไหน
#หมอย้งหมอทหาร #หมอย้ง #หมอยรรยงค์ #หมอสูติ #หมอฝังเข็ม @🔴หมอย้งหมอทหาร🇹🇭 @Lemon8_TH กรุงเทพมหานคร
🔴หมอย้งหมอทหาร🇹🇭

🔴หมอย้งหมอทหาร🇹🇭

ถูกใจ 41 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม