What is a protein leak? Protein eaters must be careful.
Some compress protein in one meal. Some eat too much protein.
This clip tells the story of Proteinuria, a story that people focus on eating protein or health care people need to know. Usually, the kidneys are like body water filters, which filter waste and store protein back into the bloodstream, not coming out of the urine. But when the urine is tested, the protein in the urine is positive. That's a sign that the kidney filtration system is already damaged.
Causes that cause kidney damage that cannot store protein, such as
- Overloading protein in one meal or eating more than necessary for too long in a row, especially those with the same kidney disease are at a much greater risk.
- Poorly controlled congenital diseases such as diabetes and hypertension.
- Salty eating behavior.
- Toxins, heavy metals (e.g., lead) and the use of NSAIDs group painkillers
- Obesity, autoimmune disease, hyperlipidemia
# Doctor Og told # Protein leak # Muscle building protein # Fitness # Exercise
จากประสบการณ์ส่วนตัวของผมที่ชอบออกกำลังกายและเน้นการบริโภคโปรตีนเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ผมพบว่าการกินโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสมสำคัญมาก ไม่ควรเน้นเทศสมากเกินไปในมื้อเดียว เพราะอาจทำให้ไตทำงานหนักจนเกิดโปรตีนรั่วได้ โปรตีนรั่วหรือ Proteinuria คือภาวะที่โปรตีนซึ่งปกติไตกรองไว้ไม่ให้หลุดออกจากเลือดไปในปัสสาวะ กลับรั่วออกมา ซึ่งบ่งชี้ว่าไตเกิดความเสียหายเล็กน้อยหรือมากขึ้นแล้ว ซึ่งหากปล่อยไว้อาจกลายเป็นโรคไตเรื้อรังในระยะยาวได้ นอกจากการกินโปรตีนมากเกินไปแล้ว ปัจจัยอื่นที่ควรระวัง ได้แก่ผู้ที่มีโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง พฤติกรรมกินเค็มจัด หรือได้รับสารพิษอย่างตะกั่ว และการใช้ยาแก้ปวดกลุ่ม NSAIDs เป็นเวลานานก็เพิ่มความเสี่ยงได้ ผมเคยไปตรวจปัสสาวะและพบค่าโปรตีนเป็นบวกเล็กน้อย จึงเริ่มปรับพฤติกรรมโดยลดปริมาณโปรตีนในแต่ละมื้อ และเพิ่มการดื่มน้ำให้เพียงพอ รวมถึงการหลีกเลี่ยงอาหารเค็มสุดโต่ง ผลคือค่าโปรตีนในปัสสาวะกลับมาเป็นปกติ และรู้สึกว่าไตทำงานดีขึ้น อย่างไรก็ตาม การตรวจคัดกรองโปรตีนรั่วด้วยการตรวจน้ำปัสสาวะเป็นประจำถือเป็นเรื่องสำคัญสำหรับคนรักสุขภาพทุกคน หากพบว่าโปรตีนรั่ว ควรรีบพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยเพิ่มเติมและรับคำแนะนำในการดูแลอย่างถูกต้อง สรุปได้ว่า การกินโปรตีนควรพอดี ไม่อัดโปรตีนเกินความจำเป็นในมื้อเดียว ผสมผสานกับการดูแลสุขภาพร่างกายโดยรวม จะช่วยป้องกันภาวะโปรตีนรั่วและรักษาการทำงานของไตให้แข็งแรงตลอดไป
