จากประสบการณ์ส่วนตัวหลังจากใส่ที่ขยายรูจมูกเป็นประจำช่วงนอนประมาณ 3-6 เดือน พบว่าอาการนอนกรนลดลงอย่างชัดเจนอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน การทา Vaseline บริเวณรอบๆ เพื่อป้องกันการระคายเคืองช่วยให้ใส่สบายขึ้นและลดการเกิดอาการแพ้ได้มาก สิ่งที่สำคัญคือการใส่อย่างน้อย 10 ชั่วโมงต่อวัน โดยเฉพาะในช่วง 3 เดือนแรกที่พังผืดจะเริ่มสร้างตามกรอบที่ขยายไว้ ซึ่งจะช่วยประคองและทำให้รูจมูกได้รูปทรงที่เหมาะสม ป้องกันไม่ให้กระดูกปีกนกล้ม รั้ง หรือผิดรูป การดูแลอย่างใกล้ชิดสามารถช่วยลดปัญหารูจมูกตีบตันและภาวะแทรกซ้อนอย่าง Keliod ได้ดี นอกจากนี้การเลือกขนาดของที่ขยายรูจมูกต้องพอดี ไม่ควรใส่ตัวที่ใหญ่หรือเล็กเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองหรือรูจมูกไม่เท่ากัน ซึ่งผู้ที่เคยประสบปัญหาเหล่านี้มักแนะนำให้ใช้วิธีนี้ควบคู่กับคำปรึกษาจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านจมูกก่อนเสมอ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด สรุปแล้ว ที่ขยายรูจมูกเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยและได้ผลดีสำหรับผู้ที่มีปัญหารูจมูกตีบและนอนกรน แต่ต้องมีวินัยในการดูแลและใส่อย่างสม่ำเสมอ จึงจะได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่และลดความเสี่ยงของปัญหาที่อาจตามมาในอนาคต