Palpitations, not heart disease.🥰
Palpitations, but normal heart check. 💕
Many ✅ have symptoms ✅.
• Palpitations
• Tight chest
• Not full of breath
• Dizzy. Seems to faint.
💜 heart tests, blood tests, everything's fine.
But the body still has a "strong alarm."
⭐ this could be Panic Disorder.
Because the fear part of the brain secretes too much adrenaline.
It makes the heart beat like it's dangerous, when it's actually "safe."
🌟, not dangerous, not heart attack.
But it should be taken care of right.
Thoughts, breathing and neural balancing.
🥰 if palpitations are frequent, but the results are normal.
Don't force it. Don't blame yourself.
Understanding symptoms is the first step in recovery. 🌱
# Panic # Palpitations but not heart disease # Mind health # PanicDisorder # Understand the body# Psychiatric doctor # Lemon8 Health
จากประสบการณ์ส่วนตัวที่เคยมีอาการใจสั่นเหมือนไม่มีสาเหตุ รู้สึกว่าหัวใจเต้นแรงเกินไป ทั้งที่การตรวจหัวใจและเลือดออกมาปกติ สิ่งที่พบในภายหลังคืออาการนี้เกิดจากความเครียดและความวิตกกังวลที่ส่งผลให้ร่างกายหลั่งอะดรีนาลีนมากเกินไป หรือที่เรียกกันว่า โรคแพนิค (Panic Disorder) ทุกครั้งที่เกิดอาการใจสั่น แน่นหน้าอก หรือรู้สึกหายใจไม่อิ่ม จะมีความรู้สึกกลัวและวิตกกังวลว่าตัวเองจะเป็นโรคร้ายแรง อย่างไรก็ตาม การเข้าใจว่าหัวใจเต้นแรงนั้นเป็นสัญญาณของการตอบสนองทางร่างกายต่อความกลัว จะช่วยให้ใจสงบลงและลดอาการเหล่านี้ได้ การดูแลตัวเองเบื้องต้นคือการฝึกควบคุมการหายใจ ทำสมาธิ และฝึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เมื่อเกิดอาการถอนหายใจลึกๆ และหายใจช้าๆ จะช่วยลดการหลั่งอะดรีนาลีน ทำให้อาการใจสั่นค่อย ๆ ทุเลาลง นอกจากนี้ การพูดคุยกับแพทย์หรือนักบำบัดช่วยจิตวิทยาเพื่อปรับเปลี่ยนความคิดและรับมือกับอาการเหล่านี้อย่างถูกวิธี ถือเป็นอีกขั้นตอนสำคัญที่ช่วยให้การรักษาได้ผลดี อย่ารู้สึกโดดเดี่ยวหรือโทษตัวเอง เพราะหลายคนก็ประสบกับอาการแบบนี้ การรับรู้และเข้าใจสัญญาณที่ร่างกายส่งมาเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการฟื้นฟูสุขภาพโดยรวม ทั้งกายและใจ เพื่อให้กลับมามีชีวิตที่มีคุณภาพอีกครั้ง
