Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์
Easyrider thailand
Easyrider thailand

ผู้ติดตาม 16 คน

ติดตาม
ติดตาม
ติดตาม

0 คนบันทึกแล้ว
1

dumbbell belt

#เคล็ดลับผู้ชาย หนังหัวชุด2ชั้นคาวบอยราคา580฿💌แบรนด์: Easy✨เหมาะสำหรับ:✨เหมาะสำหรับ:✨เหมาะสำหรับสวม💋วิธีใส่ชาย

3/10 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวในการเลือกและใช้งานเข็มขัดหนังสำหรับผู้ชาย, สิ่งที่ต้องให้ความสนใจมากที่สุดคือวัสดุและความทนทานของหนัง ซึ่งหัวเข็มขัดแบบ 2 ชั้นสไตล์คาวบอยนี้ให้ความรู้สึกแข็งแรงและคลาสสิกในเวลาเดียวกัน นอกจากจะช่วยสนับสนุนการแต่งตัวให้ดูดี ยังสามารถใส่ได้ในหลายโอกาส ทั้งการทำงานหรือออกงานสังสรรค์ การเลือกขนาดเข็มขัดก็สำคัญไม่แพ้กัน ควรวัดขนาดเอวให้เหมาะสมกับเข็มขัดที่เลือก เพื่อความสบายและดูเรียบร้อย วิธีการใส่เข็มขัดหนังหัวชุด 2 ชั้นควรจะสอดสายเข็มขัดผ่านห่วงขากางเกงและล็อคหัวเข็มขัดให้แน่นพอดี หัวเข็มขัดแบบ 2 ชั้นจะช่วยเสริมความมั่นคงและสไตล์ที่โดดเด่นได้มากกว่าหัวเข็มขัดรูปแบบธรรมดา นอกจากนี้ การดูแลรักษาหนังให้สะอาดและหลีกเลี่ยงการโดนน้ำหรือความร้อนจัดจะช่วยให้เข็มขัดมีอายุการใช้งานที่ยาวนานขึ้น แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับบำรุงหนังเพื่อรักษาความนุ่มและป้องกันการแตกหักของวัสดุ ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณได้เข็มขัดหนังที่ทั้งสวยงามและใช้งานได้จริงในทุกวัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แค่ปรับมุมองศา Dumbbell Incline Press
แค่ปรับมุมองศา Dumbbell Incline Press แค่นี้ก็มีอกบนที่แน่น และ ไม่เจ็บไหล่ “ลองไปทำตามกันดูนะครับ” #กานต์สร้างกล้าม #เทรนออนไลน์ #weightloss #สร้างกล้ามเนื้อ #ฟิตเนส
กานต์สร้างกล้าม

กานต์สร้างกล้าม

ถูกใจ 107 ครั้ง

✨ Dumbbell Chest Press (Floor) 💪
💖 ประโยชน์ • อกเฟิร์ม หน้าอกชัด • แขนกระชับ ไม่หย่อน • ไหล่แข็งแรงขึ้น • เล่นบนพื้น ปลอดภัย ลดเจ็บไหล่ 📝 วิธีทำง่ายๆ 1. นอนหงาย ชันเข่าเล็กน้อย 2. ถือดัมเบล ระดับอก 3. ดันขึ้นตรงๆ 💥 4. ลดลงช้าๆ จนศอกแตะพื้น 5.&
NurseFitAfterShift

NurseFitAfterShift

ถูกใจ 3 ครั้ง

✨ท่า Dumbbell Bicep Curl💫
ท่า Dumbbell Bicep Curl เป็นท่าพื้นฐานที่ทรงพลังที่สุดในการสร้างกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้า (Biceps) ให้ดูเต็มและสวยงามครับ 📍พิกัดTikTok : torpanhoon , ต้อปั้นหุ่น 📍พิกัดดัมเบล : https://vt.tiktok.com/ZS9FUXvVWv7AA-owgvO/ 📍พิกัดดัมเบล : https://vt.tiktok.com/ZS9FUXEmHJvco-D2NQO/ #ดัมเบล #ดัมเ
ต้อปั้นหุ่น 💪🏻

ต้อปั้นหุ่น 💪🏻

ถูกใจ 10 ครั้ง

Full body ลด กระชับทุกส่วนด้วยdumbbell💪🏻
Full body ลด กระชับทุกส่วนด้วยdumbbell💪🏻🔥 ท่าที่1 High knee dumbbell press ท่าที่ 2 Db Lunge with Overhead Press ท่าที่ 3 Db Lunge to Single Leg Deadlift ท่าที่ 4 db spilt squat over head hold #น้องบี้รีวิว #workout #ร่อง11 #สร้างร่อง11 #หุ่นดีสุขภาพดี
bris.officials

bris.officials

ถูกใจ 252 ครั้ง

Perota belt review
✨เหมาะสำหรับ: ใครชอบแต่งตัวเรียบเรียบแต่อยากดูมีอะไร แนะนำให้ลองใส่เข็มขัด ช่วงนี้สีน้ำตาลมาแรงก็เลยรู้สึกว่าอันเนี่ยค่อนข้างเหมาะ อีกอย่างนะ การใส่เข็มขัดเป็นอะไรที่ดูดีง่ายมากๆ คิดอะไรไม่ออกก็หยิบเข็มขัดมาใส่ดู มันก็ช่วยทำให้llookดูเต็มขึ้น 💌แบรนด์: perota 📍พิกัด: ig #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮ
🎀Iris_toeii

🎀Iris_toeii

ถูกใจ 60 ครั้ง

ภาพเข็มขัด LOEWE สองเส้น สีดำและสีน้ำตาล พร้อมหัวเข็มขัดโลโก้ Anagram สีทอง แสดงถึงความหลากหลายและเป็น Unisex
ผู้หญิงใส่เข็มขัด LOEWE สีดำกับกางเกงยีนส์และเสื้อเชิ้ตลายทาง แสดงให้เห็นว่าเข็มขัดช่วยเสริมลุคให้ดูดีขึ้นทันที
ภาพแสดงเข็มขัด LOEWE หลายสีและหลายขนาดแขวนโชว์ในร้าน มีทั้งหัวเข็มขัดโลโก้ Anagram และแบบตัวอักษร
LOEWE BELT เข็มขัด LOEWE ใครใส่ก็เก๋ (Unisex) 🤎🖤✨
เข็มขัดเส้นเดียว ทำให้ลุคดูมีอะไรขึ้นจริง! อยากแนะนำ LOEWE Belt มากกก เพราะใส่ง่าย แต่ดูมีดีเทล ✅ เข็มขัดมีโลโก้เด่นแบบพอดีๆ ไม่ตะโกน ✅ เข้าได้ทั้งลุค casual / smart casual ✅ ใส่กับยีนส์ก็ชิค ใส่กับเดรส/กระโปรงก็เท่ ✅ ใครใส่ก็รอด (unisex จริง) ราคร: ~18k ใครกำลังหาเข็มขัดที่ซื้อครั้งเดียวใ
ปารีเซียง🎀

ปารีเซียง🎀

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงดัมเบลวางอยู่บนพื้นหลังสีเข้ม พร้อมข้อความว่า "7 ท่า dumbbell เบา ๆ ยามเช้า" เพื่อแนะนำการออกกำลังกาย.
ภาพผู้ชายกำลังสาธิตท่า Dumbbell Curl (Bicep Curl) พร้อมคำแนะนำการทำท่า, กล้ามเนื้อที่ใช้ (ลูกหนู) และจำนวนครั้ง/เซต.
ภาพผู้หญิงกำลังสาธิตท่า Dumbbell Front Raise (ยกแขนด้านหน้า) พร้อมคำแนะนำการทำท่า, กล้ามเนื้อที่ใช้ (ไหล่หน้า, แขน) และจำนวนครั้ง/เซต.
ตารางฝึกเบื้องต้น (Full Body Dumbbell 3 กิโล)🥰✨💗
🧭 ตารางฝึกเบื้องต้น (Full Body Dumbbell 3 กิโล) ลำดับ ท่า กล้ามเนื้อหลัก จำนวนครั้ง เซต ① Shoulder Press ไหล่ 12–15 ② Front Raise ไหล่หน้า 10–12 ③ Bicep Curl แขนหน้า 12–15 ④ Bent Over Row หลัง 12 ⑤ Squat ขา
ตามน้ำ

ตามน้ำ

ถูกใจ 457 ครั้ง

💫ท่า Dumbbell Row (ดัมเบลโรว์)✨
💪🏻Dumbbell Row (ดัมเบลโรว์) เป็นท่าออกกำลังกายพื้นฐานที่ยอดเยี่ยมสำหรับการสร้างความแข็งแรงและช่วยให้หลังดูหนาขึ้น ท่านี้จัดเป็นท่าประเภท Compound movement ที่บริหารกล้ามเนื้อหลายส่วนพร้อมกัน โดยมีกล้ามเนื้อปีก (Lats) เป็นเป้าหมายหลัก 📍พิกัดTikTok : torpanhoon , ต้อปั้นหุ่น 📍พิกัดดัมเบล : https:/
ต้อปั้นหุ่น 💪🏻

ต้อปั้นหุ่น 💪🏻

ถูกใจ 5 ครั้ง

✨ท่า Dumbbell Row💫
💪🏻การทำท่า Dumbbell Row🏋🏻 เป็นท่าออกกำลังกายพื้นฐานที่ยอดเยี่ยมสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรงและหนาขึ้น ท่านี้ช่วยปรับปรุงบุคลิกภาพ (Posture) โดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่ดึงสะบัก และยังช่วยลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บในการใช้ชีวิตประจำวันได้อีกด้วย 📍พิกัดTikTok : torpanhoon ต้อปั้นห
ต้อปั้นหุ่น 💪🏻

ต้อปั้นหุ่น 💪🏻

ถูกใจ 3 ครั้ง

Dumbbell Core
4 ท่า ท่าละ 20 ที ทำ 4 เซต #hhappythita #thitaishappy #workout #ออกกําลังกาย #workoutmotivation
ฐิตา พายิ้ม🥰

ฐิตา พายิ้ม🥰

ถูกใจ 49 ครั้ง

ภาพระยะใกล้ของบุคคลที่สวมกางเกงยีนส์สีฟ้าอ่อน เสื้อสีขาว และเข็มขัดสีดำพร้อมหัวเข็มขัดสีทองและจี้โลโก้ Celine Triomphe สีทอง มือวางอยู่บนกางเกงยีนส์
Celine charm belt Haul — ❤️
วันนี้มาอวดเข็มขัดใหม่ค่า ปรกติเฉยมากกกับ belt จนมาเจอรุ่นนี้ เป็น triomphe charm มี logo ห้อยเก๋ๆสวย 10/10 เลยยย ใส่คู่กับยีนส์สวยมากๆแบบในรูปเล้ยย #เข็มขัดceline #celinebelt #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #ติดเทรนด์
Bysnazzy

Bysnazzy

ถูกใจ 108 ครั้ง

ท่า Dumbbell Chest Press 💪🏻
Dumbbell Chest Press เป็นท่าบริหารกล้ามเนื้อส่วนบนที่เป็นพื้นฐานและมีประสิทธิภาพสูง โดยเน้นไปที่กล้ามเนื้อหน้าอก (Pectorals) เป็นหลัก และมีกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้านหน้า (Anterior Deltoids) กับหลังแขน (Triceps) เป็นกล้ามเนื้อช่วย 📍พิกัดTikTok : torpanhoon ต้อปั้นหุ่น 📍พิกัดดัมเบลราคาถูก : https://vt.
ต้อปั้นหุ่น 💪🏻

ต้อปั้นหุ่น 💪🏻

ถูกใจ 6 ครั้ง

ฝึกท่า Dumbbell Bicep Curl ให้โดน
💪ท่า Dumbbell Bicep Curl เน้นสร้างกล้ามเนื้อและกระชับต้นแขนด้านหน้า 🤩เคล็ดลับในท่านี้ เก็บศอกให้ชิดข้างลำตัว ไม่แกว่งเวลาผ่อนและออกแรง จะทำให้โดนกล้ามเนื้อหน้าแขนมากขึ้น 🤔ข้อควรระวังในท่านี้ ไม่งอข้อมือเพราะจะทำให้โดนปลายแขนมากกว่าต้นแขนด้านหน้า 📍พิกัดTikTok : torpanhoon 📍พิกัดสินค้า :
ต้อปั้นหุ่น 💪🏻

ต้อปั้นหุ่น 💪🏻

ถูกใจ 2 ครั้ง

ผู้หญิงสวมสร้อยเอว Buttons belt จาก Girlfriend comfort ที่ทำจากเปลือกหอยรูปกระดุม คาดทับเสื้อกล้ามสีขาวและกางเกงขาสั้นลายทาง มีจี้ตัวอักษร G ห้อยอยู่
ภาพคอลลาจแสดงสร้อยเอว Buttons belt จาก Girlfriend comfort ที่ทำจากเปลือกหอยรูปกระดุม สวมใส่กับกางเกงขาสั้นสีเบจและกางเกงขาสั้นลายทาง
สร้อยเอว Buttons belt จาก Girlfriend comfort ที่ทำจากเปลือกหอยรูปกระดุมสีน้ำตาลและขาว วางอยู่บนพื้นไม้ข้างถุงผ้าสีขาวที่มีโลโก้แบรนด์ พร้อมจี้ตัวอักษร G
Buttons belt | Girlfriend comfort 🐚
วันนี้มาป้ายยาอีกแล้วว เป็น buttons belt จากแบรนด์ Girlfriend comfort ✨ 🐚 น้องเป็นทั้งสร้อยเอว หรือเข็มขัดตามที่แบรนด์เขียน ที่ทำมาจากเปลือกหอย เป็นรูปกระดุม ของจริงสวยมากๆ ใส่ได้สองด้านคือด้านที่เป็นเปลือกหอย กับด้านในที่ออกเป็นมุกๆ 🤍 แต่น้องใส่ได้เล็กสุดคือประมาณสะโพกเรา 33-34 นิ้ว ถ้าใครจ
Notjustfange

Notjustfange

ถูกใจ 360 ครั้ง

✨ท่าDumbbell Shoulder Press (หรือ 💪🏻Overhead Press)⚡️
💪🏻Dumbbell Shoulder Press (หรือ ✨Overhead Press) 🏋🏻เป็นท่าออกกำลังกายแบบคอมพาวด์ (Compound) ที่เน้นสร้างความแข็งแรงและขนาดของกล้ามเนื้อไหล่ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อไหล่ส่วนหน้า (Anterior Deltoids 📍พิกัดTikTok : torpanhoon , ต้อปั้นหุ่น 📍พิกัดดัมเบล : https://vt.tiktok.com/ZS9FBMsv9c2k6-68oic/ 📍พิกัดด
ต้อปั้นหุ่น 💪🏻

ต้อปั้นหุ่น 💪🏻

ถูกใจ 4 ครั้ง

หยุดทำ Dumbbell Curl แบบนี้
"หยุดทำ Dumbbell Curl แบบนี้ ถ้าไม่อยากเสียเวลาเหนื่อยฟรี!" #กานต์สร้างกล้าม #เทรนออนไลน์ #weightloss #สร้างกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกายที่บ้าน
กานต์สร้างกล้าม

กานต์สร้างกล้าม

ถูกใจ 19 ครั้ง

✨ท่า Dumbbell Lunges (ดัมเบล ลันจ์)🦵🏻
Dumbbell Lunges (ดัมเบล ลันจ์) เป็นท่าออกกำลังกายแบบ Compound ที่ทรงประสิทธิภาพในการสร้างกล้ามเนื้อช่วงล่างทั้งหมด โดยเฉพาะหน้าขา (Quadriceps) ก้น (Glutes) และหลังขา (Hamstrings) พร้อมทั้งช่วยฝึกการทรงตัวและแกนกลางลำตัว 📍พิกัดTikTok : torpanhoon ต้อปั้นหุ่น 📍พิกัดดัมเบลพื้นฐาน : https://vt.tikto
ต้อปั้นหุ่น 💪🏻

ต้อปั้นหุ่น 💪🏻

ถูกใจ 5 ครั้ง

💫Dumbbell Lunges 🦵🏻(ท่าลันจ์พร้อมดัมเบล)⚡️
✨🦵🏻Dumbbell Lunges 🏋🏻🌟(ท่าลันจ์พร้อมดัมเบล) เป็นหนึ่งในท่าบริหารส่วนล่างที่ดีที่สุดในการสร้างความแข็งแรง เพิ่มความกระชับ และฝึกการทรงตัว ท่านี้จัดเป็นแบบ Unilateral Movement หรือการฝึกทีละข้าง ซึ่งช่วยลดปัญหาแรงขาไม่เท่ากันและเพิ่มความมั่นคงของแกนกลางลำตัวได้อย่างดีเยี่ยม 📍พิกัดTikTok : torpanhoon
ต้อปั้นหุ่น 💪🏻

ต้อปั้นหุ่น 💪🏻

ถูกใจ 2 ครั้ง

✨ท่า Bent-over two-arm dumbbell row
💪🏻ท่า Bent-over two-arm dumbbell row ⭐️(ท่าพายเรือด้วยดัมเบลล์คู่) เป็นท่าพื้นฐานที่ยอดเยี่ยมมากสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อหลังให้หนาและแข็งแรง โดยเฉพาะกล้ามเนื้อส่วน Lats (หลังปีก), Rhomboids (สะบัก) และ Traps (บ่า) ครับ 📍พิกัดTikTok : torpanhoon ต้อปั้นหุ่น 📍พิกัดดัมเบล : https://vt.tiktok.com/ZS
ต้อปั้นหุ่น 💪🏻

ต้อปั้นหุ่น 💪🏻

ถูกใจ 5 ครั้ง

ท่าออกกำลังกาย 
Sumo Dumbbell Deadlift
ท่าดัมเบลเดดลิฟท์
เธอไม่ต้องเปรียบเทียบกับใคร เพราะผู้หญิงที่กำลังยกน้ำหนักตรงนี้ — กำลังยก “คุณค่าในตัวเอง” ให้สูงขึ้นทุกวัน ไม่ใช่เพื่อเป็นคนที่ดีที่สุดในสายตาใคร แต่เพื่อเป็น “ตัวฉันที่แข็งแรง มีพลัง และภูมิใจในตัวเอง” ท่าออกกำลังกาย Sumo Dumbbell Deadlift ท่าดัมเบลเดดลิฟท์ 🍑ตำแหน่งกล้ามเนื้อที่ใช
Earmy_pharadee

Earmy_pharadee

ถูกใจ 7 ครั้ง

✨Dumbbell Bicep Curl🥰ชอบจริงๆท่านี้
ท่า Dumbbell Bicep Curl เป็นท่าออกกำลังกายพื้นฐานที่เน้นการบริหารกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้า (Biceps Brachii) ช่วยเพิ่มความแข็งแรง ความทนทาน และขนาดของกล้ามเนื้อแขน 📍พิกัดTikTok : torpanhoon ต้อปั้นหุ่น 📍พิกัดดัมเบล ราคาถูก: https://vt.tiktok.com/ZS98SaP9gKgWu-1gc4i/ #ดัมเบล #ดัมเบลออกกําลังกาย
ต้อปั้นหุ่น 💪🏻

ต้อปั้นหุ่น 💪🏻

ถูกใจ 3 ครั้ง

✨ท่า Dumbbell Row💪🏻
ท่า Dumbbell Row เป็นหนึ่งในท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังที่ทรงพลังที่สุด ช่วยสร้างความหนาของหลัง พัฒนาบุคลิกภาพ (Posture) และแก้ไขความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ โดยมีหัวใจสำคัญอยู่ที่การ "ดึงด้วยข้อศอก" เพื่อโฟกัสที่กล้ามเนื้อหลังแทนที่จะใช้เพียงแรงแขน 📍พิกัดTikTok : torpanhoon ต้อปั้นหุ่น 📍พิ
ต้อปั้นหุ่น 💪🏻

ต้อปั้นหุ่น 💪🏻

ถูกใจ 7 ครั้ง

✨ท่าDumbbell Romanian Deadlift
Dumbbell Romanian Deadlift (หรือ Dumbbell RDL) คือท่าออกกำลังกายแบบ Compound ที่เน้นการพับสะโพก (Hip Hinge) เป็นหลัก ช่วยสร้างกล้ามเนื้อกลุ่ม Posterior Chain หรือโซ่กล้ามเนื้อด้านหลังของร่างกายให้แข็งแรง โดยเฉพาะต้นขาด้านหลัง (Hamstrings) และก้น (Glutes) อีกทั้งยังปลอดภัยและลดความเค้นของหลังส่วนล่า
ต้อปั้นหุ่น 💪🏻

ต้อปั้นหุ่น 💪🏻

ถูกใจ 3 ครั้ง

ปั้นก้น ลดขาเบียด ต้อง 2 ท่านี้ #Cyclist Squat #Dumbbell Sumo Squat 🍑🦵#ปั้นก้นกัน
May Supaluk

May Supaluk

ถูกใจ 0 ครั้ง

🏋🏻‍♂️ ปั้นหลัง V-Shape หุ่นสมาร์ทด้วยท่าเบสิก: Dumbbell One-Arm
ใครอยากมีแผ่นหลังสวยๆ ดูมีมิติ หรือมีปัญหาเนื้อปลิ้นช่วงหลัง ท่านี้คือคำตอบเลยครับ! ท่านี้เรียกว่า "Dumbbell One-Arm Row" เป็นท่าเล่นหลังที่ฮิตมาก โดนกล้ามเนื้อแบบเน้นๆ มือใหม่ก็เล่นตามได้ง่ายๆ มาดูวิธีทำกันเลย 👇✨ 🎯 วิธีเล่นให้โดนหลัง (ฟอร์มเป๊ะ กล้ามมาเต็ม) 1️⃣ เซ็ตท่าเตรียม: หาเบาะ ม้าน
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 3 ครั้ง

บอกลาห่วงยาง! ด้วยท่า Dumbbell Side Bend ✨
🔥 ใครที่กำลังหาวิธีลดเอวด้านข้าง หรือไอ้เจ้าห่วงยางกวนใจ มาทางนี้เลย! วันนี้เจนมีท่าบริหารดีๆ ที่ทำง่ายแต่ได้ผลเว่อร์มาฝากกันค่ะ กับท่า "Dumbbell Side Bend" ท่านี้จะช่วยเน้นที่กล้ามเนื้อหน้าท้องด้านข้าง (Obliques) โดยเฉพาะ ซึ่งจะช่วยให้เอวดูเว้าโค้งสวยงามและกระชับขึ้นค่ะ 💖 ประโยชน์ของท่านี
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 1 ครั้ง

ท่า Dumbbell Lunge
Dumbbell Lunge คือท่าออกกำลังกายแบบ Compound ยอดนิยมที่เน้นสร้างความแข็งแรงและความกระชับให้กล้ามเนื้อขาและก้นเป็นหลัก โดยมีจุดเด่นที่เป็นการฝึกแบบแยกขาขวา-ซ้ายทีละข้าง (Unilateral Movement) ช่วยแก้ไขปัญหาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสองข้างที่ไม่เท่ากัน พร้อมพัฒนาการทรงตัวและการทำงานประสานกันของร่างกายไ
ต้อปั้นหุ่น 💪🏻

ต้อปั้นหุ่น 💪🏻

ถูกใจ 3 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีดำกำลังถ่ายเซลฟี่ในห้องออกกำลังกาย พร้อมข้อความว่า "แชร์ประสบการณ์ ฟิตหุ่นแบบไม่เปลืองเงิน $"
ภาพรวมอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ใช้จริงสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน/คอนโด ได้แก่ รองเท้า เสื่อโยคะ ดัมเบลพร้อมเข็มขัดฮิปทรัสต์ แองเคิลเวท เรซิสแทนซ์แบนด์ และเชือกกระโดด
กราฟแท่งเปรียบเทียบค่าใช้จ่ายรายปีระหว่างการเข้ายิม (ประมาณ 16,000 บาท) และการออกกำลังกายที่บ้าน (ประมาณ 2,750 บาท) แสดงให้เห็นว่าประหยัดได้มากกว่า 10,000 บาทต่อปี
รีวิวประสบการณ์ออกกำลังกายในคอนโด/บ้าน💪🏼🤍
ช่วงนี้ใครกำลังคิดว่าจะสมัครฟิตเนสดีมั้ย แต่ติดตรง “ค่าใช้จ่าย” หรือ “ไม่มีเวลาเดินทาง” …บอกเลยว่า ออกกำลังกายที่บ้าน/คอนโดก็เป็นทางเลือกที่ดี ✨ ช่วงที่ผ่านมาอีฟงานยุ่งมาก ๆ เลยลอง ออกกำลังกายที่บ้าน/คอนโดมาซักพักแล้ว เลยอยากมาแชร์ ทริคประหยัดเงินเล็ก ๆ น้อย ๆ พร้อมทั้งแนะนำมือใหม่ว่า… ถ้าอ
Wipa Khan

Wipa Khan

ถูกใจ 88 ครั้ง

💫ท่า Dumbbell Bicep Curl
🌟 Dumbbell Bicep Curl เป็นท่าออกกำลังกายพื้นฐานที่เน้นการสร้างกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้า (Biceps Brachii) โดยตรง ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและขนาดของแขนให้ดูชัดเจนขึ้น 📍พิกัดTikTok : torpanhoon ต้อปั้นหุ่น 📍พิกัดดัมเบลออกกำลังกาย : https://vt.tiktok.com/ZS9NJatpwWpmP-Sujbi/ #ดัมเบล #ดัมเบลออกกําลังก
ต้อปั้นหุ่น 💪🏻

ต้อปั้นหุ่น 💪🏻

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม