Good mental health 
10 ข้อสุขภาพจิตดีขึ้น 1000%

จากประสบการณ์ตรง การดูแลสุขภาพจิตนั้นไม่ได้หมายความว่าต้องปล่อยวางทุกอย่างเพียงอย่างเดียว แต่เน้นที่การเลือกปล่อยสิ่งที่ควรปล่อยและจัดการกับสิ่งที่จำเป็นจริงๆ เช่น ปัญหาหรือความทุกข์ที่เกิดขึ้น ควรเป็นหน้าที่ของเจ้าของปัญหานั้นๆ ในการจัดการเอง ไม่จำเป็นต้องแบกรับความทุกข์ของผู้อื่นเพื่อรักษาพลังบวกของตัวเอง นอกจากนี้ อย่ากลัวที่จะตั้งขอบเขตส่วนตัว ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องความคิด ความรู้สึก หรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง เช่น หากเจอเนื้อหาหรือคนที่ไม่ส่งผลดีต่อจิตใจในโซเชียลมีเดีย การเลือกบล็อกหรือเลื่อนผ่านเป็นการดูแลใจอย่างหนึ่งที่สำคัญ การรับฟังความคิดเห็นของผู้อื่นเป็นสิ่งดี แต่ไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยกับทุกเรื่องที่ได้ยิน การปล่อยวางเรื่องที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ช่วยทำให้จิตใจเบาสบายขึ้น และยังช่วยรักษาความสงบในจิตใจได้ดี ส่วนตัวแล้ว การได้ไปเที่ยวในสถานที่ที่อยากไป ถือเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยฟื้นฟูสุขภาพจิต เพราะทำให้เราได้หยุดพักจากความกังวล และเติมพลังให้กับร่างกายและจิตใจ สุดท้าย สิ่งสำคัญคือการยอมรับตัวเองในแบบที่เป็น และไม่กลัวที่จะเป็นตัวของตัวเองโดยไม่ต้องยึดติดกับความคิดเห็นของคนอื่น เพื่อให้สุขภาพจิตดีขึ้นได้อย่างจริงจังและยาวนาน