Simple mackerel tomato curry with explosion speed 3 minutes range🍛
3 minutes in the microwave!
Mackerel tomato curry made in no time 🍛
High protein nutrition Manten and delicious ~!
□ Materials
・ Cut tomato cans
・ Canned mackerel miso
・ Curry roux 2-3 pieces
□ How to make
① Put the mackerel can in a heat-resistant bowl and crush it into a size that is easy to eat
② Add canned tomatoes and curry roux, loosely wrap, warm at 600W for 3-4 minutes, and mix to complete!
This time I made it in a pot 😊
The ingredients are rich and delicious, but the secret ingredient is ginger tube and Worcestershire sauce, and milk and fresh cream for children 🍛
It was mellow and delicious 😋
It's too easy with just 3 ingredients, so make sure to make it when you're busy!
このさばトマトカレーは、レンジ調理で手軽にできるうえ、高タンパクで栄養バランスも良いので、私もよく忙しい日に作っています。 さば味噌煮缶を使うことで旨味がたっぷり出て、カットトマトの酸味とカレールーのスパイスが絶妙にマッチします。私は隠し味として、しょうがのチューブとウスターソースを少量加えることで、より深みが出ると感じました。さらに、お子様がいる家庭では牛乳や生クリームを少し入れてまろやかに仕上げるのがおすすめです。 また、時間に余裕がある時は、玉ねぎやピーマンなどの野菜を細かく刻んで足すと、より食感も栄養もアップし、満足度の高い一品に。耐熱容器のままレンジ調理できるので、洗い物も少なくて済み、忙しい方には大変助かるレシピです。 私の経験では、さば缶は味噌煮以外にも水煮缶で作ってみると、よりあっさり食べられました。カレールーは市販の甘口から辛口まで好みで選べますが、りんごやはちみつ入りのマイルドなルーを使うと子どもも食べやすいです。 このレシピは食材3つ＋お好みの隠し味で簡単調理でき、昼食の一皿や夜ごはんの時短料理としても非常に重宝します。ぜひぜひ忙しい時に試してみてください！何より家族から「また作ってね」と言われる一品になりました。
