ง่ายในกระทะเดียว! แพนเค้กกะหล่ำปลีเคี้ยวหนึบ
คลิกที่นี่เพื่อดูสูตร🔻
เพื่อให้คุณสามารถทำได้ตลอดเวลา
สะดวกในการประหยัด ☑
การหมักโดยไม่ต้องทำงานหนัก × ข้าวปราศจากสารเติมแต่ง
ดูสูตรอื่น ๆ >> @ellie_kitchen07
///
ง่ายในกระทะเดียว
แพนเค้กกะหล่ำปลีจีนเคี้ยวหนึบ
\
เพียงแค่ผสมในกระทะแล้วอบ
การซักมีน้อย
การบริโภคกะหล่ำปลีจีนจำนวนมาก!
ใยอาหารของข้าวโอ๊ต
เพิ ่มแคลเซียมเล็กน้อยของ shirasu ☑
ลองทำดูนะคะ^^
สูตร◾️
การถ่ายโอนข้อมูล การถ่ายโอนข้อมูล การถ่ายโอนข้อมูล
แพนเค้กกะหล่ำปลีจีนเคี้ยวหนึบ
การถ่ายโอนข้อมูล การถ่ายโอนข้อมูล การถ่ายโอนข้อมูล
◾️ (สำหรับกระทะ 26 ซม. หนึ่งใบ)
กะหล่ำปลีจีน: 1/8 (ประมาณ 500g)
(A) ชิราสึ: 20-30g
(A) โคจิซีอิ๊ว: ช้อนโต๊ะ 1
(A) ข้าวโอ๊ต.. ช้อนโต๊ะ 1
(A) แป้งมันฝรั่ง.. ช้อนโต๊ะ 3
(A) พิซซ่าชีส.. 40g
น้ำมันงา... 1 ~ 2 ช้อนโต๊ะ
ซอสปอนซูค่ะ.. ตามที่คุณต้องการ
⭐ท็อปปิ้ง"
คัตสึโอบุชิ คิซามิโนริ ฯลฯ
◾️.
▪ฉีกกะหล่ำปลีจีน (บางที่สุด!)
▶เพิ่ม▪และ (A) ลงในกระทะและผสม
▶ เปิดความร้อนของกระทะ เติมน้ำมันงาให้ทั่ว แล้วอบทั้งสองด้านขณะกด
☑เสิร์ฟในชามและเพิ่มซอสปอนซูถ้าคุณต้องการ
ทริกเกอร์ ทริกเกอร์ ทริกเกอร์ ทริกเกอร์ ทริกเกอร์ ทริกเกอร์
ในบัญชีนี้
เพียงแค่เลียนแบบคุณก็สามารถตระหนักถึงกิจกรรมของลำไส้ได้อย่างเป็นธรรมชาติ
ฉันกำลังส่งข้าวหมักที่ไม่ทำงานหนัก ❗
▫️โคจิกำหนดรสชาติ
▫️น้ำตาล ไม่มีส่วนผสมที่มีจำหน่ายทั่วไป
ครอบครัว▫️และตัวฉันเองดำเนินต่อไปโดยไม่ทำมากเกินไป
ด้วยอาหารประจำวัน
เตรียมจิตใจและร่างกายของคุณอย่างหลวม ๆ
ทริกเกอร์ ทริกเกอร์ ทริกเกอร์ ทริกเกอร์ ทริกเกอร์ ทริกเกอร์
ติดตาม ชอบ แสดงความคิดเห็น
ฉันมีความสุขมาก🕊️♡
คอยติดตามโพสต์ถัดไปของฉัน🤍
@ellie_kitchen07
ทริกเกอร์ ทริกเกอร์ ทริกเกอร์ ทริกเกอร์ ทริกเกอร์ ทริกเกอร์
白菜チヂミは、忙しい日にぴったりの簡単で栄養満点なメニューです。私も何度か作っていますが、フライパンひとつでできるので後片付けが楽なのが嬉しいポイントです。特に白菜を多く使うので、季節の旬野菜を無駄なく消費でき、食物繊維も豊富に摂れます。 また、オートミールを加えることで食物繊維をさらに強化し、しらすのカルシウムも摂取できるので、健康志向の方にもおすすめです。しらすの自然な旨味が加わるため、調味料を抑えても満足感が高まります。 ごま油で香ばしく焼き上げると、もちもち食感がより引き立ち、子どもから大人まで喜ばれる味に仕上がります。トッピングに鰹節やきざみのりを加えると、風味が増してさらに美味しくなります。 私はポン酢をかけてさっぱりいただくのが好きですが、好みでレモン汁やお好みのタレを使っても美味しいです。キッチンで手軽にできるので、白菜が大量に余った時の救世主レシピとして常備しています。 このレシピは発酵食品の醤油麹を使っているのもポイントで、腸活を意識した食生活に自然と取り入れやす いのも魅力です。発酵調味料は味に深みを与えつつ、砂糖や化学調味料を使わずにヘルシーに仕上げられるので、健康管理を意識している方におすすめしたいです。 簡単で美味しい白菜チヂミを作って、毎日の食事で無理なく腸活を楽しんでみてはいかがでしょうか？
