ถ้าวันไหนรู้สึกว่าเหนื่อยมาก ๆ ให้เดินช้าลงแล้วนั่งพักก่อนก็ได้ ถ้าวันไหนที่รู้สึกว่าวันนี้โคตรแย่ให้จำเอาไว้ว่าไม่เป็นไรยังมีวันใหม่เสมอ ถ้าวันไหนเจอคนทำไม่ดีใส่ให้จำไว้ว่าขอบคุณตัวเองที่ไม่ได้เป็นแบบนั้น สุดท้ายแล้วรักตัวเองให้มาก ๆ อย่าไปคาดหวังอะไรกับใคร :—)
จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการรู้จักให้เวลาตัวเองพักเมื่อเหน็ดเหนื่อยเป็นสิ่งสำคัญมาก เวลาที่รู้สึกว่าไม่สามารถก้าวต่อไปได้ การเดินช้าลงหรือแม้แต่การนั่งพักสักครู่ จะช่วยให้ความคิดและจิตใจได้ผ่อนคลายมากขึ้น นอกจากนี้ การไม่คาดหวังในตัวคนอื่นมากเกินไปช่วยลดความผิดหวังและความเครียดได้ดี เพราะเราไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมของผู้อื่นได้ สิ่งที่ควรทำคือโฟกัสที่การรักและดูแลตัวเองอย่างจริงจัง เช่น การรับประทานอาหารที่ดี ออกกำลังกาย และทำกิจกรรมที่ชอบ เวลาที่เจอคนที่ทำไม่ดี สิ่งที่สำคัญคือการไม่ปล่อยให้คำพูดหรือการกระทำของพวกเขามาสร้างความรู้สึกแย่ในใจ การขอบคุณตัวเองที่ไม่ได้เป็นอย่างนั้นคือการยกย่องตัวเองและเสริมความมั่นใจ สุดท้ายนี้ การมีความเมตตาต่อตัวเองและให้อภัยความผิดพลาดในอดีตจะช่วยให้จิตใจสงบและพร้อมเต็มที่สำหรับวันใหม่ทุกวัน เพราะไม่มีใครสมบูรณ์แบบ ทุกคนมีวันที่ดีและวันที่แย่เป็นเรื่องปกติ และนั่นคือความเป็นมนุษย์ที่แท้จริง
