จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลอง Pilates Therapy รู้สึกได้ถึงความเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนในเรื่องความยืดหยุ่นของร่างกายและท่าทางที่ดีขึ้น การฝึก Pilates เน้นการหายใจและการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ ซึ่งช่วยลดความเครียดและส่งเสริมความผ่อนคลายได้อย่างดี สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้น ควรเลือกคลาสที่เหมาะสมกับระดับความฟิตของตนเอง และเริ่มจากท่าพื้นฐาน เช่น ท่าหายใจลึก การเคลื่อนไหวช้าๆ เพื่อให้ร่างกายปรับตัวและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ นอกจากนี้ Pilates Therapy ยังเหมาะมากสำหรับผู้ที่มีอาการเจ็บปวดหลัง หรือผู้ที่ต้องการฟื้นฟูความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลังจากการบาดเจ็บ เพราะการออกกำลังกายแบบนี้ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางที่มีความสำคัญในการพยุงร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ จุดเด่นคือการผสมผสานระหว่างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความสมดุล ที่เหมาะกับทุกวัย และทำให้รู้สึกมีพลังงานในชีวิตประจำวันมากขึ้น อีกทั้งยังเป็นการออกกำลังกายที่สนุกและไม่น่าเบื่อ เหมาะสำหรับคนที่ชอบลักษณะการทำกิจกรรมแบบรู้สึกผ่อนคลายและตั้งใจควบคุมการเคลื่อนไหวทุกครั้ง