💕āļŠāļ·āđˆāļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ 🍎🍓ðŸĨ‘

💕āļŠāļ·āđˆāļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ 🍎🍓ðŸĨ‘ðŸĨĨðŸŒ―ðŸĨŽðŸ§€ðŸĨĐ🍔🍟🍕

❌ïļāđ„āļĄāđˆāļ­āļ™āļļāļāļēāļ•āđƒāļŦāđ‰āđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āđ€āļŠāļīāļ‡āļžāļēāļ“āļīāļŠāļĒāđŒ

❌ïļāđ„āļĄāđˆāļ­āļ™āļļāļāļēāļ•āđƒāļŦāđ‰āļ™āļģāļĢāļđāļ›āđāļĨāļ°āđ„āļŸāļĨāđŒāđ„āļ›āļ­āļąāļžāđ‚āļŦāļĨāļ”āđ‚āļžāļŠāđƒāļŦāļĄāđˆ āļ”āļđāļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡ #āļŠāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļŠāļ­āļ™ #āļ„āļĢāļđāļ­āļ™āļļāļšāļēāļĨ #āļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļ›āđ‰āļēāļĒāļ™āļīāđ€āļ—āļĻ

6 āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļˆāļēāļāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļŠāļ­āļ™āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļāļ­āļ™āļļāļšāļēāļĨ āļžāļšāļ§āđˆāļēāļŠāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ”āđ‡āļāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āđƒāļˆāđƒāļ™āļāļēāļĢāļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļĢāļđāļœāļđāđ‰āļŠāļ­āļ™ āļāļēāļĢāļĄāļĩāđ„āļŸāļĨāđŒ PDF āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ•āļīāļ”āļĨāļēāļĒāļ™āđ‰āļģāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļžāļīāļĄāļžāđŒāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ­āļ‡āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩāļĄāļēāļ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļŠāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļāļąāļšāļŠāđˆāļ§āļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ”āđ‡āļ āđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āļ‹āđ‰āļģāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ‡āļ§āļĨāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĨāļīāļ‚āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāđŒ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āđƒāļšāļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļāļĄāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ”āđ‡āļāđ„āļ”āđ‰āļāļķāļāļ„āļīāļ”āđāļĨāļ°āļˆāļ”āļˆāļģāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩāđ† āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļāļīāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡ āļŠāļ·āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāđ€āļ™āđ‰āļ™āđāļĒāļāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ™āļĄ āļ‚āļ™āļĄāļŦāļ§āļēāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļŸāļēāļŠāļ•āđŒāļŸāļđāđ‰āļ” āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ”āđ‡āļāđāļĨāļ°āļ„āļĢāļđāđ„āļ”āđ‰āļŠāļ™āļ—āļ™āļēāđāļĨāļ°āļ­āļ āļīāļ›āļĢāļēāļĒāļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļ™āļ–āļķāļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩāļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āļ„āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ—āļĩāđˆāđ€āļ”āđ‡āļāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļŠāļ™āđƒāļˆ āļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļāļĨāļļāđˆāļĄ VIP āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļŠāļīāļ—āļ˜āļīāđŒāļ”āļēāļ§āļ™āđŒāđ‚āļŦāļĨāļ”āļŠāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļŠāļ­āļ™āļ•āļēāļĄāļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāļžāļĢāļ°āđ€āļ—āļžāđāļĨāļ°āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ–āļīāđˆāļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ›āđ‰āļēāļĒāļ•āļāđāļ•āđˆāļ‡āļŦāđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āļļāļāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļœāļĄāļ‚āļ­āđāļ™āļ°āļ™āļģāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ­āļąāļžāđ€āļ”āļ•āļŠāļ·āđˆāļ­āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­āļˆāļēāļāļœāļđāđ‰āļœāļĨāļīāļ•āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļĢāļđāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļēāļ—āļĩāđˆāļ—āļąāļ™āļŠāļĄāļąāļĒāđāļĨāļ°āļ•āļĢāļ‡āļāļąāļšāļŦāļĨāļąāļāļŠāļđāļ•āļĢāļ—āļĩāđˆāļ•āļąāđ‰āļ‡āđ„āļ§āđ‰ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ„āļ§āļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāđ€āļ‡āļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļ‚āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ„āļĢāđˆāļ‡āļ„āļĢāļąāļ”āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ™āļģāļŠāļ·āđˆāļ­āđ„āļ›āđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āđ€āļŠāļīāļ‡āļžāļēāļ“āļīāļŠāļĒāđŒāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ­āļ™āļļāļāļēāļ• āļŠāļ·āđˆāļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļē āđāļ•āđˆāļ„āļ·āļ­āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ™āļīāļŠāļąāļĒāļāļēāļĢāļāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļĒāļēāļ§āļ™āļēāļ™āļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ€āļ”āđ‡āļāđƒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ•

āļ„āđ‰āļ™āļŦāļē ·
āļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

āļŠāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļŠāļ­āļ™āļ—āļģāļĄāļ·āļ­āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļ 5 āļŦāļĄāļđāđˆ āļĄāļĩāļ„āļģāļ§āđˆāļē \"āļ­āļēāļŦāļēāļĢ 5 āļŦāļĄāļđāđˆ\" āđāļĨāļ°āļĢāļđāļ›āđāļāđ‰āļ§āļ™āļĄ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāļ›āļēāđ€āļāđ‡āļ•āļ•āļĩāđ‰āđ€āļŠāđ‰āļ™āļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļšāļ™āļœāđ‰āļēāļ›āļđāđ‚āļ•āđŠāļ°āļĨāļēāļĒāļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļŦāļĄāļēāļāļĢāļļāļāļŠāļĩāđāļ”āļ‡āļ‚āļēāļ§
āļŠāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļŠāļ­āļ™āđāļšāļšāđāļŸāđ‰āļĄāđ€āļ›āļīāļ” āđāļŠāļ”āļ‡āļāļēāļĢāđŒāļ”āļĢāļđāļ›āļŦāļāđ€āļŦāļĨāļĩāđˆāļĒāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ āļēāļžāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āđāļ­āļ›āđ€āļ›āļīāļĨ āļĄāļ°āļĄāđˆāļ§āļ‡ āļĄāļąāļ‡āļ„āļļāļ” āđāļĨāļ°āļ­āļ‡āļļāđˆāļ™ āļˆāļąāļ”āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŦāļĄāļ§āļ” \"āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™\" āđāļĨāļ° \"āļŦāļĄāļđāđˆāļ—āļĩāđˆ 5\"
āļŠāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļŠāļ­āļ™āđāļšāļšāđāļŸāđ‰āļĄāđ€āļ›āļīāļ” āđāļŠāļ”āļ‡āļāļēāļĢāđŒāļ”āļĢāļđāļ›āļŦāļāđ€āļŦāļĨāļĩāđˆāļĒāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ āļēāļžāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ• āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ‚āđ‰āļēāļ§ āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡ āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡ āđāļĨāļ°āļœāļąāļāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ āļšāļĢāļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩ āđāļ„āļĢāļ­āļ— āļˆāļąāļ”āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™ \"āļŦāļĄāļđāđˆāļ—āļĩāđˆ 3\"
āļŠāļ·āđˆāļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒðŸĨĢ🌀
#āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ #lemon8āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ #āļŠāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ­āļ™ #āļŠāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļŠāļ­āļ™āļ›āļāļĄāļ§āļąāļĒ
dreamcometrue_

dreamcometrue_

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 114 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ 🍊🍓âœĻ
#āļŠāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļŠāļ­āļ™āļ āļēāļĐāļēāļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐ #āđ€āļāļĄāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļē #āļ„āļĢāļđ #āļ„āļĢāļđāļ›āļāļĄāļ§āļąāļĒ #āļŠāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļŠāļ­āļ™
teeraaa🍒

teeraaa🍒

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 12 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļ”āđ‡āļāđ€āļĨāđˆāļ™āđ€āļāļĄāļˆāļģāđāļ™āļāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ (āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđāļĨāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ)🍈🍅ðŸĨĶðŸĨ‘
āđ€āļ”āđ‡āļāđ€āļĨāđˆāļ™āđ€āļāļĄāļˆāļģāđāļ™āļāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ (āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđāļĨāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ)🍈🍅ðŸĨĶðŸĨ‘ #āļŠāļ·āđˆāļ­āļ›āļāļĄāļ§āļąāļĒ #āđ€āļāļĄāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļē #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āļāļēāļāļāļ”āđ„āļĨāļ„āđŒðŸ‘ āļāļ”āđƒāļˆâĪïļ āļāļ”āđāļŠāļĢāđŒðŸ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āđƒāļˆāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ§āļēāļ”āļĢāļđāļ›āļ—āļģāļŠāļ·āđˆāļ­āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ°āļ„āļ° âŒïļāđ„āļĄāđˆāļ­āļ™āļļāļāļēāļ•āļ™āļģāļ āļēāļžāļ„āļĨāļīāļ›āđ„āļ›āļ—āļģAIāđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āđ€āļŠāļīāļ‡āļžāļēāļ“āļīāļŠāļĒāđŒ ❌ïļāđ„āļĄāđˆāļ­āļ™āļļāļāļēāļ•āđƒāļŦāđ‰āļ™āļģāļ āļēāļžāđāļĨāļ°
KruMayArts

KruMayArts

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

ðŸĨ‘💚 āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩāļŠāļđāļ‡
āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩ (Unsaturated Fat) āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļŠāļĄāļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ A, D, E, K āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ #food #āļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļ”āļĩ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
āļ™āđˆāļēāļˆāļ°āļāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ™āļ°

āļ™āđˆāļēāļˆāļ°āļāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ™āļ°

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 252 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđƒāļšāļ‡āļēāļ™āļĢāļ°āļšāļēāļĒāļŠāļĩāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļ 5 āļŦāļĄāļđāđˆ āļŦāļĄāļđāđˆāļ—āļĩāđˆ 1 āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āļĄāļĩāļĢāļđāļ›āđ€āļ”āđ‡āļāļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ›āļĨāļē āļ™āļĄ āđ„āļ‚āđˆ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒ āļ–āļąāđˆāļ§ āđāļĨāļ°āļāļļāđ‰āļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™
āļ āļēāļžāđƒāļšāļ‡āļēāļ™āļĢāļ°āļšāļēāļĒāļŠāļĩāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļ 5 āļŦāļĄāļđāđˆ āļŦāļĄāļđāđˆāļ—āļĩāđˆ 2 āļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ• āļĄāļĩāļĢāļđāļ›āđ€āļ”āđ‡āļāļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ• āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ‚āđ‰āļēāļ§ āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡ āđ€āļŠāđ‰āļ™āļāđ‹āļ§āļĒāđ€āļ•āļĩāđ‹āļĒāļ§ āđ€āļœāļ·āļ­�āļ āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ‚āļžāļ” āđāļĨāļ°āļāļĨāđ‰āļ§āļĒ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ
āļ āļēāļžāđƒāļšāļ‡āļēāļ™āļĢāļ°āļšāļēāļĒāļŠāļĩāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļ 5 āļŦāļĄāļđāđˆ āļŦāļĄāļđāđˆāļ—āļĩāđˆ 3 āđ€āļāļĨāļ·āļ­āđāļĢāđˆ āļĄāļĩāļĢāļđāļ›āđ€āļ”āđ‡āļāļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāđāļĨāļ°āļœāļąāļāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāļąāļāļāļēāļ” āļšāļĢāļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩ āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ āđāļ„āļĢāļ­āļ— āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ āļāļĨāđ‰āļ§āļĒ āļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ āļ­āļ‡āļļāđˆāļ™ āđāļĨāļ°āļŠāđ‰āļĄ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ
āđƒāļšāļ‡āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āļ­āļ™āļļāļšāļēāļĨ
āđāļšāđˆāļ‡āļ›āļąāļ™āđƒāļšāļ‡āļēāļ™āļĢāļ°āļšāļēāļĒāļŠāļĩ #āļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ
āļāļĨāđˆāļ­āļ‡āļŠāļ·āđˆāļ­āđƒāļšāļ‡āļēāļ™ By kongkwan

āļāļĨāđˆāļ­āļ‡āļŠāļ·āđˆāļ­āđƒāļšāļ‡āļēāļ™ By kongkwan

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 18 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

7 āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āļĒāļ­āļ”āļ™āļīāļĒāļĄāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ
7 āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđ€āļ™āđ‰āļ™āđ† ​1. āļœāļąāļāļ„āļ°āļ™āđ‰āļē (Chinese Kale) āļ™āđ‰āļ­āļ‡āļ„āļ™āļ™āļĩāđ‰āļĒāļ·āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ "āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ" āļ„āđˆāļ° āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ K āļŠāļđāļ‡āļĄāļēāļ āđāļ–āļĄāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđ€āļĒāļ­āļ° āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“āļ”āļđāļŠāļ”āđƒāļŠāđ„āļĄāđˆāđ‚āļ—āļĢāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ° â€‹2. āļœāļąāļāļšāļļāđ‰āļ‡ (Morning Glory) āđƒāļ„āļĢāļˆāđ‰āļ­āļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­āļ™āļēāļ™āđ† āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļąāļāļœāļąāļāļšāļļāđ‰āļ‡āļ„āđˆāļ° āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ”āđˆāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ "
āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ„āļĢāļąāļ§āļāļąāļšāļšāļĩāļĒāļđāđ€āļ­āđ‡āļĄ

āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ„āļĢāļąāļ§āļāļąāļšāļšāļĩāļĒāļđāđ€āļ­āđ‡āļĄ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 72 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ›āđ‰āļēāļĒāļ™āļīāđ€āļ—āļĻāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āđāļŠāļ”āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļ 5 āļŦāļĄāļđāđˆ āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļŠāļļāļ‚āļ™āļīāļŠāļąāļĒāļāļēāļĢāļāļīāļ™ āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļ
āļ›āđ‰āļēāļĒāļ™āļīāđ€āļ—āļĻāļŠāđˆāļ§āļ™āļšāļ™āļ‹āđ‰āļēāļĒ āđāļŠāļ”āļ‡āļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļ 5 āļŦāļĄāļđāđˆ (āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ•) āđāļĨāļ°āļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ āļēāļžāđ€āļ”āđ‡āļāļ–āļ·āļ­āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāđ‰āļ­āļĄ
āļ›āđ‰āļēāļĒāļ™āļīāđ€āļ—āļĻāļŠāđˆāļ§āļ™āļšāļ™āļ‚āļ§āļē āđāļŠāļ”āļ‡āļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļ 5 āļŦāļĄāļđāđˆ (āđ€āļāļĨāļ·āļ­āđāļĢāđˆ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™) āđāļĨāļ°āļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ āļēāļžāļœāļąāļāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđāļĨāļ°āļ™āļĄ
āļ›āđ‰āļēāļĒāļ™āļīāđ€āļ—āļĻ āļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ
āđāļšāđˆāļ‡āļ›āļąāļ™āļ›āđ‰āļēāļĒāļ™āļīāđ€āļ—āļĻ #āļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āļ­āļ™āļļāļšāļēāļĨ
āļāļĨāđˆāļ­āļ‡āļŠāļ·āđˆāļ­āđƒāļšāļ‡āļēāļ™ By kongkwan

āļāļĨāđˆāļ­āļ‡āļŠāļ·āđˆāļ­āđƒāļšāļ‡āļēāļ™ By kongkwan

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 4 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ­āļīāļ™āđ‚āļŸāļāļĢāļēāļŸāļīāļāļāļēāļĢāđŒāļ•āļđāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļ 5 āļŦāļĄāļđāđˆ āđāļŠāļ”āļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ• āđ€āļāļĨāļ·āļ­āđāļĢāđˆ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļĢāļĢāļđāđ‰ āļĄāļĩāļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āđ€āļ”āđ‡āļāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļŦāļĄāļđāđˆ
āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļ 5āļŦāļĄāļđāđˆ
⛅āļāļēāļāļāļ”āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄ āļāļ”āđ„āļĨāļāđŒ āļāļ”āđāļŠāļĢāđŒ āļāļ”āđ€āļĄāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āđāļ­āļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ°āļ„āļ° #āļŠāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļŠāļ­āļ™ #āļŠāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļŠāļ­āļ™āļŸāļĢāļĩ #āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ #āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļšlemon8 #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āđƒāļšāļ‡āļēāļ™āļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāđ† #āđƒāļšāļ‡āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļšāļēāļĨ #āđƒāļšāļ‡āļēāļ™āđāļˆāļāļŸāļĢāļĩ
āļ›āļąāļ™āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āļīāļ—āļĒāđŒ

āļ›āļąāļ™āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āļīāļ—āļĒāđŒ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 66 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļ­āļšāļāļīāļ™āļœāļąāļāđāļšāļšāđ„āļŦāļ™āļˆāđŠāļ°?ðŸŦ‘
ðŸĨĶ🌈 āļœāļąāļ 5 āļŠāļĩ āļŠāļ™āļļāļāļāļąāļšāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™! 🌈ðŸĨ• āļŠāļ§āļ™āđ€āļ”āđ‡āļ āđ† āļĄāļēāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļœāļąāļ 5 āļŠāļĩāđāļšāļšāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļ āđ† 💚âĪïļðŸ’›ðŸ’œðŸ§Ą āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļœāļąāļāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļŠāļĩāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™ ðŸŒąâœĻ ðŸĨŽ āļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļ•āļīāļĄāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđāļĨāļ°āđƒāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ ðŸ… āļŠāļĩāđāļ”āļ‡ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° ðŸŽƒ āļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡â€“āļŠāđ‰āļĄ āļ­āļļāļ”āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļšāļ•āđ‰āļēāđāļ„āđ‚āļĢāļ—āļĩāļ™ ðŸ† āļŠāļĩāļĄāđˆāļ§āļ‡ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāđāļ­āļ™āđ‚āļ—āđ„āļ‹āļĒāļēāļ™āļīāļ™ ðŸ§„ āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ”
noparphaðŸŠļ

noparphaðŸŠļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 21 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ­āļīāļ™āđ‚āļŸāļāļĢāļēāļŸāļīāļāđāļŠāļ”āļ‡ 5 āļœāļąāļāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĢāļđāļ›āļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļš āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ āļœāļąāļāđ‚āļ‚āļĄ āļžāļ·āļŠāļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāļ–āļąāđˆāļ§ āļ—āļąāļšāļ—āļīāļĄ āđāļĨāļ°āđāļ­āļ›āđ€āļ›āļīāđ‰āļĨ āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļŠāļ™āļīāļ”āļĄāļĩāļ„āļģāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ āļēāļžāļŠāļĄāļ­āļ‡āļāļēāļĢāđŒāļ•āļđāļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļēāļ™āļšāļ™
🧠āļāļīāļ™āļ”āļĩ āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ”āļĩ! 5 āļœāļąāļāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒðŸŠðŸĨĶ
#āļœāļąāļāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ #āļœāļąāļāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ #āļœāļąāļāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļāļīāļ™āđ€āļˆāļ„āļĨāļĩāļ™ #kinjclean
āļāļīāļ™āđ€āļˆāļ„āļĨāļĩāļ™ - Kinjclean

āļāļīāļ™āđ€āļˆāļ„āļĨāļĩāļ™ - Kinjclean

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 9 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

🍚 āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡ vs 🍇 āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ„āļĢāļ‹āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ
💊 āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđ€āļ”āđˆāļ™ ðŸš āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡ * āđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļŠāļđāļ‡ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒ * āļ­āļīāđˆāļĄāļ™āļēāļ™āļāļ§āđˆāļēāļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‚āļēāļ§ * āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļ„āļ™āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļāļīāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž * āļĢāļēāļ„āļēāļĒāđˆāļ­āļĄāđ€āļĒāļēāļāļ§āđˆāļē 🍇 āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ„āļĢāļ‹āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ * āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāđāļ­āļ™āđ‚āļ—āđ„āļ‹āļĒāļēāļ™āļīāļ™āļŠāļđāļ‡ (āļŠāļēāļĢāļŠāļĩāļĄāđˆāļ§āļ‡) * āļŠāđˆāļ§āļĒāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° * āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩ * āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļŠāļēāļĒāļ„āļĨāļĩāļ™ / āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ / āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠ āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ„āļĢāļšāļŦ
āļ™āđˆāļēāļˆāļ°āļāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ™āļ°

āļ™āđˆāļēāļˆāļ°āļāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ™āļ°

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 96 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđƒāļšāļ‡āļēāļ™āļĢāļ°āļšāļēāļĒāļŠāļĩāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļ 5 āļŦāļĄāļđāđˆ: āļŦāļĄāļđāđˆāļ—āļĩāđˆ 1 āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āđāļŠāļ”āļ‡āļ āļēāļžāļ›āļĨāļē āđ„āļ‚āđˆ āđ„āļāđˆ āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰ āļ™āļĄ āđāļĨāļ°āļāļļāđ‰āļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ„āļģāļŠāļĩāđ‰āđāļˆāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļēāļĒāļŠāļĩāđāļĨāļ°āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļŠāļ·āđˆāļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢ.
āđƒāļšāļ‡āļēāļ™āļĢāļ°āļšāļēāļĒāļŠāļĩāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļ 5 āļŦāļĄāļđāđˆ: āļŦāļĄāļđāđˆāļ—āļĩāđˆ 5 āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āđāļŠāļ”āļ‡āļ āļēāļžāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™ āļ­āļ°āđ‚āļ§āļ„āļēāđ‚āļ” āđ€āļ™āļĒ āđ€āļ™āļĒāļ–āļąāđˆāļ§ āļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§ āđāļĨāļ°āļ–āļąāđˆāļ§āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļģāļŠāļĩāđ‰āđāļˆāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļēāļĒāļŠāļĩāđāļĨāļ°āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļŠāļ·āđˆāļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢ.
āđƒāļšāļ‡āļēāļ™āļĢāļ°āļšāļēāļĒāļŠāļĩāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļ 5 āļŦāļĄāļđāđˆ: āļŦāļĄāļđāđˆāļ—āļĩāđˆ 4 āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āđāļŠāļ”āļ‡āļ āļēāļžāļœāļąāļāļ„āļ°āļ™āđ‰āļē āđāļ„āļĢāļ­āļ— āļœāļąāļāļāļēāļ”āļŦāļ­āļĄ āļĄāļ°āļĨāļ°āļāļ­ āļŠāđ‰āļĄ āđāļĨāļ°āļ­āļ‡āļļāđˆāļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļģāļŠāļĩāđ‰āđāļˆāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļēāļĒāļŠāļĩāđāļĨāļ°āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļŠāļ·āđˆāļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢ.
āđƒāļšāļ‡āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļ 5 āļŦāļĄāļđāđˆ
āđāļšāđˆāļ‡āļ›āļąāļ™āđƒāļšāļ‡āļēāļ™āļĢāļ°āļšāļēāļĒāļŠāļĩ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒ #āļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āļ­āļ™āļļāļšāļēāļĨ
āļāļĨāđˆāļ­āļ‡āļŠāļ·āđˆāļ­āđƒāļšāļ‡āļēāļ™ By kongkwan

āļāļĨāđˆāļ­āļ‡āļŠāļ·āđˆāļ­āđƒāļšāļ‡āļēāļ™ By kongkwan

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 56 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđ‚āļ›āļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāļ„āļģāļ„āļĨāđ‰āļ­āļ‡āļˆāļ­āļ‡ \"āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ\" āļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļŠāļ”āđƒāļŠ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđāļĨāļ°āļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ‚āđˆāļ”āļēāļ§ āļ‚āđ‰āļēāļ§ āļāļļāđ‰āļ‡āļœāļąāļ āđāļ•āļ‡āđ‚āļĄ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āļŠāļĩāļŠ āđāļĨāļ°āđāļ­āļ›āđ€āļ›āļīāđ‰āļĨ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡
āđāļšāđˆāļ‡āļ›āļąāļ™ āļ„āļģāļ„āļĨāđ‰āļ­āļ‡āļˆāļ­āļ‡ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ
āđāļšāđˆāļ‡āļ›āļąāļ™ āļ„āļģāļ„āļĨāđ‰āļ­āļ‡āļˆāļ­āļ‡ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ #āļ„āļģāļ„āļĨāđ‰āļ­āļ‡āļˆāļ­āļ‡ #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ #āļ„āļĢāļđ #āļ„āļĢāļđāļ­āļ™āļļāļšāļēāļĨ
KruMayArts

KruMayArts

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 4 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ­āļīāļ™āđ‚āļŸāļāļĢāļēāļŸāļīāļāđāļŠāļ”āļ‡āļœāļąāļ 5 āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļŠāļđāļ‡ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļāļĢāļ°āđ€āļˆāļĩāđŠāļĒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āļœāļąāļāļāļđāļ” āļœāļąāļāđ‚āļ‚āļĄ āļ•āļģāļĨāļķāļ‡ āđāļĨāļ°āđƒāļšāļŠāļ°āļžāļĨāļđ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĢāļ°āļšāļļāļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āđ€āļ”āđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļŠāļ™āļīāļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļšāļģāļĢāļļāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļēāļĒāļ•āļē āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļšāļģāļĢāļļāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļˆāļēāļ‡
5 āļœāļąāļāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļŠāļđāļ‡ āļšāļģāļĢāļļāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ
āļĢāļđāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāļ„āļ°â“ āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļāļŠāļģāļ„āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡ āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ āļēāļ§āļ°āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļˆāļēāļ‡ āđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļŦāļąāļ§ āļ•āļąāļ§āļ‹āļĩāļ” āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ§āđˆāļēāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāļģāļĨāļąāļ‡ āļ‚āļēāļ”āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āļ„āđˆāļ° āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ„āļĢāļđāđāļ­āļ™āļ™āļĩāđˆāļĄāļĩ 5 āļœāļąāļāđ„āļ—āļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļŠāļđāļ‡ āļŦāļēāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāđƒāļ™āļšāđ‰āļēāļ™āđ€āļĢāļē ðŸĨŽðŸŒŋ 1. āļāļĢāļ°āđ€āļˆāļĩāđŠāļĒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ â€“ āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļŠāļđāļ‡ + āđ„āļŸāđ€
āļŠāļ°āļĨāļ­āļ§āļąāļĒāļāļąāļšāđāļ­āļ™āļ™āļĩāđˆ

āļŠāļ°āļĨāļ­āļ§āļąāļĒāļāļąāļšāđāļ­āļ™āļ™āļĩāđˆ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2540 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

4 āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļ”āļĩ
āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ–āđ‰āļēāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩ āļāđ‡āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļœāļĨāđ€āļŠāļĩāļĒāļ™āļ°āļ„āļĢāļąāļš #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļ•āļąāđ‰āļĄāđ€āļĨāđˆāļēāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ #āļ•āļąāđ‰āļĄāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™
āļ•āļąāđ‰āļĄ āđ€āļĨāđˆāļēāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡

āļ•āļąāđ‰āļĄ āđ€āļĨāđˆāļēāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 7 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļ”āđ‡āļāđ†āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āđƒāļ™āļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ (āļ§āļ‡āļĨāđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļ 5 āļŦāļĄāļđāđˆ)
āđ€āļ”āđ‡āļāđ†āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āđƒāļ™āļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ (āļ§āļ‡āļĨāđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļ 5 āļŦāļĄāļđāđˆ) #āļ§āļ‡āļĨāđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļ5āļŦāļĄāļđāđˆ #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ #āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ­āļĒāļđāđˆāļ”āļĩāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚ āļāļēāļāļāļ”āđ„āļĨāļ„āđŒðŸ‘ āļāļ”āđƒāļˆâĪïļ āļāļ”āđāļŠāļĢāđŒðŸ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āđƒāļˆāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ§āļēāļ”āļĢāļđāļ›āļ—āļģāļŠāļ·āđˆāļ­āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ°āļ„āļ° âŒïļāđ„āļĄāđˆāļ­āļ™āļļāļāļēāļ•āļ™āļģāļ āļēāļžāļ„āļĨāļīāļ›āđ„āļ›āļ—āļģAIāđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āđ€āļŠāļīāļ‡āļžāļēāļ“āļīāļŠāļĒāđŒ ❌ïļāđ„āļĄāđˆāļ­āļ™āļļāļāļēāļ•āđƒāļŦāđ‰āļ™āļģāļ āļēāļžāđāļĨāļ°āđ„āļŸāļĨāđŒāđ„āļ›āļ­āļąāļžāđ‚āļŦāļĨāļ”āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāđƒāļŦāļĄāđˆ #āļ§āļēāļ”āļĢāļđāļ›
KruMayArts

KruMayArts

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļŠāļ­āļšðŸ ðŸģðŸĢðŸĨŽ
āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļŠāļ­āļšðŸ ðŸģðŸĢðŸĨŽ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļĨāđāļēāđ„āļŠāđ‰ #āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļĨāđāļēāđ„āļŠāđ‰ #āļ„āļĢāļđāļĨāļđāļĄāļ­āļŠhealthcoach
āļ„āļĢāļđāļĨāļđāļĄāļ­āļŠ Health Coach

āļ„āļĢāļđāļĨāļđāļĄāļ­āļŠ Health Coach

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 245 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ„āļģāļ„āļĨāđ‰āļ­āļ‡āļˆāļ­āļ‡ 'āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ' āđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ‚āđˆāļ”āļēāļ§ āļ‚āđ‰āļēāļ§ āļœāļąāļ āļ›āļĨāļē āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āļŠāļĩāļŠ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āđāļĨāļ°āļŠāđ‰āļĄ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļ›āļĢāļēāļĻāļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļ āļąāļĒāđ„āļ‚āđ‰āđ€āļˆāđ‡āļš āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāđ€āļ„āļĢāļ”āļīāļ•āļœāļđāđ‰āđāļ•āđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āļ§āļēāļ”āļĢāļđāļ›.
āđāļšāđˆāļ‡āļ›āļąāļ™ āļ„āļģāļ„āļĨāđ‰āļ­āļ‡āļˆāļ­āļ‡ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āļˆāđ‰āļē🍊🍇ðŸĨ”ðŸĨĨ#āļ„āļģāļ„āļĨāđ‰āļ­āļ‡āļˆāļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ
āđāļšāđˆāļ‡āļ›āļąāļ™ āļ„āļģāļ„āļĨāđ‰āļ­āļ‡āļˆāļ­āļ‡ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āļˆāđ‰āļē🍊🍇ðŸĨ”ðŸĨĨ #āļ„āļģāļ„āļĨāđ‰āļ­āļ‡āļˆāļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āļāļēāļāļāļ”āđ„āļĨāļ„āđŒðŸ‘ āļāļ”āđƒāļˆâĪïļ āļāļ”āđāļŠāļĢāđŒðŸ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āđƒāļˆāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ§āļēāļ”āļĢāļđāļ›āļ—āļģāļŠāļ·āđˆāļ­āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ°āļ„āļ° âŒïļāđ„āļĄāđˆāļ­āļ™āļļāļāļēāļ•āļ™āļģāļ āļēāļžāļ„āļĨāļīāļ›āđ„āļ›āļ—āļģAIāđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āđ€āļŠāļīāļ‡āļžāļēāļ“āļīāļŠāļĒāđŒ ❌ïļāđ„āļĄāđˆāļ­āļ™āļļāļāļēāļ•āđƒāļŦāđ‰āļ™āļģāļ āļēāļžāđāļĨāļ°āđ„āļŸāļĨāđŒāđ„āļ›āļ­āļąāļžāđ‚āļŦāļĨāļ”āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāđƒāļŦāļĄāđˆ #āļ§āļēāļ”āļĢāļđāļ› #āļ§āļēāļ”āļĢāļđāļ›āļ‡āđˆāļēāļĒāđ†bykrumay #āļ§āļēāļ”āļĢāļđāļ›āļ—āļģāļŠāļ·āđˆāļ­ #āļ„āļĢāļđ #āļ„āļĢāļđāļ­āļ™āļļ
KruMayArts

KruMayArts

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĢāļ§āļĄāđ€āļĄāļ™āļđāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžðŸ“ŒðŸ“ŒðŸ‘ˆâœ…🌟
āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļāļąāļšāđ€āļĄāļ™āļđāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ™āđˆāļēāļ—āļēāļ™āļāļąāļ™āļ™āđŠāļēāļēāļēāļē😋👈👈ðŸĪĐðŸĪĐ #āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ #āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļ™āđˆāļēāļ—āļēāļ™ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļĢāļ§āļĄ
ICTmanufacturing

ICTmanufacturing

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 319 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļŠāļ­āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ
āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ ✅ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ ❌ 🍚🍚🎂ðŸĨŽðŸ…ðŸĨĻ🍟ðŸĶ🧋 #BaanHandMadeByKruNaris #āļšāđ‰āļēāļ™āļŠāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļŠāļ­āļ™ByKruNaris #CapCut #āļŠāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ­āļ™
narisara_a

narisara_a

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āđˆāđ„āļāđˆ
āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āđˆāđ„āļāđˆ āļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡??? 1.āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡ āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡ āđāļĨāļ°āļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ 2.āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļĄāļĩāđ‚āļ„āļĨāļĩāļ™ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģ 3.āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ•āļē āļĄāļĩāļĨāļđāļ—āļĩāļ™ āđāļĨāļ°āļŠāļĩāđāļ‹āļ™āļ—āļĩāļ™ āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ•āļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ 4.āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļĄāļĩāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āđāļĨāļ°āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™ 5.āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļĒāļēāļ§āļ™āļēāļ™ āđƒāļŦāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ­āļīāđˆāļĄāļ™āļēāļ™ 6.āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩ āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ„āļ­āđ€
āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ„āļĢāļąāļ§āļāļąāļšāļšāļĩāļĒāļđāđ€āļ­āđ‡āļĄ

āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ„āļĢāļąāļ§āļāļąāļšāļšāļĩāļĒāļđāđ€āļ­āđ‡āļĄ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 4 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

😍āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ”āļđāļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļēāđāļ•āđˆāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŠāļđāļ‡āļĄāļēāļ āđāļ–āļĄāđ„āļĄāđˆāļ­āđ‰āļ§āļ™āļ­āļĩāļāļ•āđˆāļēāļ‡āļŦāļēāļ
â€Ē āļĄāļąāļ™āļŦāļ§āļēāļ™ & āļāļĨāđ‰āļ§āļĒ (āļ„āļēāļĢāđŒāļšāļ”āļĩ): 🍠🍌 āđƒāļŦāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļšāļšāļ„āđˆāļ­āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āđˆāļ­āļĒāđ„āļ› āļ­āļīāđˆāļĄāļ™āļēāļ™ āđ„āļĄāđˆāļŦāļīāļ§āļˆāļļāļāļˆāļīāļ āđāļ–āļĄāļĄāļĩāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļŠāļđāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄāļ„āļĢāļąāļš â€Ē āđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄ (āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ„āļļāļ“āļ āļēāļž): ðŸĨš āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļąāđ‰āļ™āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđ„āļ›āđƒāļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāļŠāđˆāļ§āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļķāļāļŦāļĢāļ­āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ â€Ē āļāļēāđāļŸāļ”āļģ (āļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļ): ☕ïļ āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢ
āļœāļ­āļĄāļŠāļąāļāļ—āļĩāļŠāļēāļ•āļīāļ™āļĩāđ‰

āļœāļ­āļĄāļŠāļąāļāļ—āļĩāļŠāļēāļ•āļīāļ™āļĩāđ‰

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 5 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ„āļ­āļĨāļĨāļēāļˆāđāļŠāļ”āļ‡āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŪāļĨāļ•āļĩāđ‰āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡ 9 āļˆāļēāļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļšāļąāļ™āļ—āļķāļāđ„āļ§āđ‰.
āļˆāļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļĄāļąāļ™āļŦāļ§āļēāļ™āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™ āļœāļąāļāļ„āļ­āļŠ āđ„āļ‚āđˆāļ‚āļĒāļĩāđ‰ āđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŦāļąāđˆāļ™āļŠāļīāđ‰āļ™.
āļˆāļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļĨāļēāļšāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒ āđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄāļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āļ‹āļĩāļāļŠāļ­āļ‡āļŸāļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āļœāļąāļāļŠāļĨāļąāļ”.
āļĢāļ§āļĄāđ€āļĄāļ™āļđāđ€āļŪāļĨāļ•āļĩāđ‰ āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļ™āđˆāļ™āđ† āļĄāļēāļāļēāļāļ„āđˆāļē💕ðŸĨđâœĻðŸŦķðŸŧ
āđāļ­āļ™āļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđ† āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļ™āđˆāļ™āđ†āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļē āļ—āļļāļāđ€āļĄāļ™āļđāļ›āļĢāļļāļ‡ low sodium āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒāļ„āđˆāļē #āđ€āļĄāļ™āļđāļ„āļĨāļĩāļ™āļŠāļēāļĒāļāļĨāļēāļ‡ #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āđ€āļĄāļ™āļđāļ„āļĨāļĩāļ™ #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āđāļēāđ€āļ­āļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāđ† #āđ€āļĄāļ™āļđāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™
Healthy Annie Diary

Healthy Annie Diary

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2042 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

5 āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļ›āļĢāļĢāļđāļ›āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāđ‚āļ—āļĐ
5 āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļ›āļĢāļĢāļđāļ›āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāđ‚āļ—āļĐ #āļ™āļąāļāļāļģāļŦāļ™āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļ›āļĢāļĢāļđāļ› #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ #āđ€āļĄāļ™āļđāļ”āđˆāļ§āļ™ #āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļē
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 128 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄāđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļē 9 āđāļšāļš āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļˆāļēāļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ„āļ‚āđˆ āļœāļąāļāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļšāļĢāļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩ āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ āļĄāļąāļ™āđ€āļ—āļĻ āđāļ•āļ‡āļāļ§āļē āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ‚āļžāļ” āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āļĄāļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāđāļŸ
āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄāđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™ 9 āđāļšāļš āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļˆāļēāļ™āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļēāļ§āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļąāļšāļāļąāļšāļ‚āđ‰āļēāļ§āļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļāđˆ āļāļļāđ‰āļ‡ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒ āđāļĨāļ°āļœāļąāļāļœāļąāļ”āļ•āđˆāļēāļ‡āđ†
āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄāđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļĒāđ‡āļ™ 9 āđāļšāļš āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ” āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāļąāļāđ‚āļ‚āļĄāļœāļąāļ” āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļœāļąāļ” āļāļļāđ‰āļ‡ āļ–āļąāđˆāļ§āļ‡āļ­āļ āđāļĨāļ°āļĢāļēāļāļšāļąāļ§
ðŸ―ïļ āļĢāļ§āļĄāđ€āļĄāļ™āļđāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ 7 āļ§āļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļ‹āđ‰āļģ!
ðŸĨ— āļĢāļ§āļĄāđ€āļĄāļ™āļđāđāļ„āļĨāļ•āđˆāļģāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš 7 āļ§āļąāļ™! āļ—āļļāļāļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āđ„āļĄāđˆāļ‹āđ‰āļģāļāļąāļ™āđ€āļĨāļĒ! āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŸāļīāļ•āđāļĨāļ°āđ€āļŸāļīāļĢāđŒāļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļąāļ™! #āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ #āđ€āļĄāļ™āļđāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļ„āļĨāļ•āđˆāļģ #āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ
greyreview

greyreview

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1374 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ›āļāļīāļ§āļąāļ•āļīāļžāļĨāļąāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡: āļ„āļđāđˆāļĄāļ·āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢ "āđ„āļšāđ‚āļ­-āđāļŪāđ‡āļ„āļāļīāđ‰āļ‡" āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ‚āļąāđ‰āļ™
āļ›āļāļīāļ§āļąāļ•āļīāļžāļĨāļąāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡: āļ„āļđāđˆāļĄāļ·āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢ "āđ„āļšāđ‚āļ­-āđāļŪāđ‡āļ„āļāļīāđ‰āļ‡" āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ‚āļąāđ‰āļ™āļŠāļđāļ‡ āđƒāļ™āļĒāļļāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āļāļąāļšāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ‚āđˆāļēāļ§āļŠāļēāļĢāđāļĨāļ°āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩ āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļĄāļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļĒāļīāđˆāļ‡ āļŦāļēāļāđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāļ—āļĩāđˆāļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļŠāļīāļ›āļ›āļĢāļ°āļĄāļ§āļĨāļœāļĨāļ‚āļąāđ‰āļ™āļŠāļđāļ‡ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ—āļēāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļāđ‡āļ„āļ·āļ­āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨ
āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđˆðŸŦ€

āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđˆðŸŦ€

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 48 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāļˆāļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āļĢāļ§āļĄāļ‹āļļāļ›āđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāļŸāļđāđ‰āļ”āđāļ™āđˆāļ™āđ†
Hannahwanttobehealthy

Hannahwanttobehealthy

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 5 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āđ‚āļžāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđāļšāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™ 5 āļŦāļĄāļ§āļ”āļŦāļĄāļđāđˆ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āđ€āļ•āļīāļĄāļžāļĨāļąāļ‡, āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļŠāļĄāļēāļ˜āļī, āļŠāđˆāļ§āļĒāļĒāđˆāļ­āļĒ, āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļĨāđ‰āļēāļĄ āđāļĨāļ°āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒ āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļŦāļĄāļ§āļ”āļĄāļĩāđ€āļĄāļ™āļđāđāļ™āļ°āļ™āļģāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļš āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļ­āđŠāļ•āļĄāļĩāļĨ, āļŠāļĄāļđāļ—āļ•āļĩāđ‰, āđāļ‹āļ™āļ”āđŒāļ§āļīāļŠāđ„āļ‚āđˆāļ”āļēāļ§, āđ‚āļ—āļŠāļ•āđŒāļ­āļ°āđ‚āļ§āļ„āļēāđ‚āļ”, āļāļēāđāļŸāļ”āļģ, āđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ•, āđ„āļ‚āđˆāļ‚āļēāļ§āļ•āđ‰āļĄ āđāļĨāļ°āļŠāļēāļ„āļēāđ‚āļĄāļĄāļēāļĒāļĨāđŒ
āļĄāļąāļ”āļĢāļ§āļĄāđ€āļĄāļ™āļđāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
ðŸĨĢ āļĄāļēāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļŠāđ‰āļēāļ§āļąāļ™āđƒāļŦāļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ–āļđāļāļ—āļēāļ‡ â˜•ïļðŸĨšðŸģāļāļąāļšāđ‚āļžāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļļāļāđ„āļĨāļŸāđŒāļŠāđ„āļ•āļĨāđŒ #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ #āđ€āļŠāđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰āļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ #āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļšlemon8
ReviewAroii

ReviewAroii

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 664 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

“āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļˆāļēāļāļˆāļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ”
👉āļŠāļĢāļļāļ›āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ•āļēāļĄāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ âœ…āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ (Vitamin C): āđ€āļ™āđ‰āļ™āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļĢāļŠāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§āđāļĨāļ°āļœāļąāļāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļāļĢāļ›āļŸāļĢāļļāļ•, āļāļĢāļąāđˆāļ‡, āļĄāļ°āļĨāļ°āļāļ­ āđāļĨāļ°āļšāļĢāļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩ ✅āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩ (Vitamin D): āļžāļšāđƒāļ™āļ›āļĨāļēāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŠāļđāļ‡āđāļĨāļ°āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ›āļĨāļēāļ—āļđāļ™āđˆāļē, āđ„āļ‚āđˆāđāļ”āļ‡, āļ‹āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļĨāļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠ āđāļĨāļ°āļ•āļąāļšāļ§āļąāļ§ âœ…āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ­āļĩ (Vitamin E): āđ€āļ™āđ‰āļ™āļ–āļąāđˆāļ§āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ—āļēāļ™āļ•āļ°
āđ€āļ›āđ‡āļ”āļ™āđ‰āļ­āļĒðŸĶ†

āđ€āļ›āđ‡āļ”āļ™āđ‰āļ­āļĒðŸĶ†

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

9āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļŠāļ­āļš
āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩ āđ† āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ”āļđāđāļĨāđāļ„āđˆāļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡ āđāļ•āđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ”āļđāđāļĨāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒ āļĨāļ­āļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄ 10 āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļŠāļĨāļąāļšāļāļąāļ™āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™ āđāļĨāđ‰āļ§āđƒāļŦāđ‰āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļāļīāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™ #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļĨāļĩāļ™ #āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ”āļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ #āļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāļ”āļĩ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰
Mook

Mook

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 747 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļĄāļąāļ™āđ€āļ—āļĻāļŠāļĩāļŠāđ‰āļĄāđāļ”āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ•āļĢāļ‡āļāļĨāļēāļ‡ āļĨāđ‰āļ­āļĄāļĢāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ„āļ­āļ„āļ­āļ™āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ 6 āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”, āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒ, āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“, āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—, āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”, āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™.
“āļĄāļąāļ™āđ€āļ—āļĻ ðŸ â€Ķāļ‚āļ­āļ‡āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļĄāļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļēāļĄâ€
āļĄāļąāļ™āđ€āļ—āļĻ ðŸ  āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļīāļ” āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰āļ„āļ·āļ­ āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđ€āļ”āđˆāļ™ āđ† āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļĄāļēāļāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļąāļ™āđ€āļ—āļĻ ðŸ‘‡ ðŸŒŋ 1. āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ–āļķāļ‡āļˆāļ°āļĢāļŠāļŦāļ§āļēāļ™ āđāļ•āđˆ “āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āļĄāļąāļ™āđ€āļ—āļĻ” āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđ€āļŠāļīāļ‡āļ‹āđ‰āļ­āļ™ (complex carbs) āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļŠāđ‰āļē → āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ„āļĄāđˆāļžāļļāđˆāļ‡āđ€āļĢāđ‡āļ§ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļ„āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­
āļ„āļļāļ“āđ€āļˆāđ‰āļēāļ‚āļē āļžāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ

āļ„āļļāļ“āđ€āļˆāđ‰āļēāļ‚āļē āļžāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 43 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ