Lose weight, can you eat durian? ❓
🥰 Lose weight, can you eat durian? ❓
Yes! But have to eat 💛
Durian is not the enemy of weight loss. What makes fat is "overeating the energy the body uses."
✅ Eat 1-2 small pills a day ✅ Eat in the morning or before exercise ✅ Reduce dessert, candy, nectar that day ✅ Drink plenty of water ✅ Focus on protein enough
Remember that..."Shapely, not by abstaining from everything, but by balancing." ✨
Today, Fang happily chooses to eat durian, doesn't feel guilty, and can still take care of the puppet. 😋💪
# Weight loss without stress # Can eat durian # Fat reduction # Shapely, healthy # Fit with straw# Diet control # Healthy line # Belly reduction # Bariatric # Eating to not starving # Baby mother losing weight # Healthy starting at us # Durian # Durian lovers # HealthyLifestyle 💛🌱
สำหรับใครที่คิดว่าทุเรียนเป็นผลไม้ต้องงดเมื่ออยากลดน้ำหนัก ขอบอกเลยว่าความเชื่อนี้ไม่ใช่ทั้งหมดค่ะ ทุเรียนมีคุณค่าทางโภชนาการที่ช่วยเสริมสร้างพลังงานและดีต่อสุขภาพ แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือการควบคุมปริมาณและบริโภคในเวลาที่เหมาะสม จากประสบการณ์จริง การเลือกกินทุเรียนเพียง 1-2 เม็ดเล็กในช่วงเช้าหรือก่อนออกกำลังกาย จะช่วยให้ร่างกายใช้พลังงานที่ได้รับได้เต็มที่ อีกทั้งทุเรียนยังมีไฟเบอร์และไขมันดีที่ช่วยให้เรารู้สึกอิ่มนาน ลดความอยากอาหารว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้ ส่วนตัวมักจะไม่กินน้ำตาลหรือของหวานในมื้อนั้นเพื่อไม่ให้รับพลังงานเกินความจำเป็น ดื่มน้ำให้เพียงพอวันละประมาณ 1.5-2 ลิตร เพื่อช่วยระบบเผาผลาญและลดอาการบวมน้ำอีกด้วย นอกจากนี้ ทุเรียนยังมีโพแทสเซียมสูงซึ่งช่วยควบคุมสมดุลของของเหลวในร่างกาย ช่วยลดบวมน้ำ และยังมีคุณสมบัติช่วยลดความเครียดได้บ้าง ทำให้การกินทุเรียนกลายเป็นความสุขที่ไม่ต้องรู้สึกผิดเลย โดยสรุป การลดน้ำหนักไม่ได้หมายความว่างดอาหารที่ชอบ แต่เป็นการปรับบาลานซ์ให้เหมาะสม ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและดูแลสุขภาพในระยะยาวอย่างยั่งยืนค่ะ
