3肉。食べれば食べるほど早く!!
3肉。頻繁に食べて、健康を危険にさらし、より早く分解する
1️⃣加工された肉
ソーセージ、ハム、ベーコン、グンチャンのように。
ナトリウムが多い。
亜硝酸塩/硝酸塩があります。
心臓病や腸がんのリスクが増加しています
例: CPのような会社の製品には、控えめであるべき加工肉のカテゴリーもあります。
2️⃣"重金属で汚染されたシーフード"を認識することは本当のことですが、それをすべて食べて停止しないように、ちょうど右を選択してください👇
シーフードによく見られる重金属
2.1水銀（マーキュリー）
大きなマグロなどの大きな海洋魚に非常に一般的です。
体内の細胞は神経系に影響を与えます。
2.2カドミウム（カドミウム）
貝類によく見られる。
腎臓を集める。
2.3リード(リード)
排水源による汚染
子どもの発達への影響
3️⃣炭火で揚げた肉。
フライドチキン、焦げた革、黒焼きのように、
発がん性物質を引き起こす（非常に炭化した場合）
食べることはしばしば慢性疾患のリスクを高めます。
💡は食べないという意味ではありません。
代わりに、「頻度を減らす+リーンを選択する+焦げないようにする」必要があります。
👉「食べる。。。 しかし、体が壊れるまで食べないでください!
**誰がこれらの食べ物をよく食べますか? Comment
教えてください。
จากประสบการณ์ที่ได้ลองปรับการกินเนื้อสัตว์ตามคำแนะนำนี้ รู้สึกว่าร่างกายดีขึ้นและมีพลังมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อลดการกินเนื้อสัตว์แปรรูป เช่น ไส้กรอกหรือแฮม ลง และหันมากินเนื้อสัตว์สดหรือปรุงแบบปกติแทน ทั้งนี้เพราะเนื้อสัตว์แปรรูปมักมีโซเดียมสูงและสารไนไตรท์ที่เป็นอันตรายต่อร่างกายซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจและมะเร็งลำไส้ได้ เรื่องอาหารทะเลที่อาจมีโลหะหนักอย่างปรอท แคดเมียม และตะกั่ว เป็นหัวข้อที่น่ากังวลมากในปัจจุบัน แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเลิกกินอาหารทะเลทั้งหมด เพียงแต่ควรเลือกชนิดและขนาดของปลาให้เหมาะสม เช่น หลีกเลี่ยงปลาทะเลขนาดใหญ่ที่อาจสะสมสารปรอทสูง และเลือกหอยที่สะอาดปลอดภัยเพื่อลดความเสี่ยงในการสะสมโลหะหนักในร่างกาย อีกเรื่องสำคัญคือการหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ทอดไหม้เกรียม เช่น ไก่ทอดหนังไหม้ หรืออาหารปิ้งย่างที่เกิดเปลวไฟจนไหม้ดำ เพราะสารก่อมะเร็งจะเกิดขึ้นเมื่อเนื้อไหม้เกรียมมาก กินบ่อย ๆ จะเพิ่มความเสี่ยงโรคเรื้อรังต่างๆ ได้ดีสุดคือเลือกกินเนื้อที่ไม่ติดมันและปรุงอาหารโดยให้ความร้อนได้เหมาะสมโดยไม่ไหม้เกรียมเป็นจะดีที่สุด สรุปคือการบริโภคเนื้อสัตว์อย่างรู้เท่าทันและเลือกเมนูที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยลดความเสี่ยงโรคต่าง ๆ ได้มาก กินได้แต่ต้องรู้จักพอ และเลือกวัตถุดิบที่ปลอดภัย ทำอาหารอย่างเหมาะสม ร่างกายจะอยู่ดีมีสุขไม่พังไวแน่นอนค่ะ
