2025/9/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการซ้อมเดินบนเวทีเป็นหนึ่งในขั้นตอนสำคัญที่ช่วยให้นักประกวดมิสแกรนด์เตรียมตัวพร้อมสำหรับการแสดงและประกวดบนเวทีจริง โดยเฉพาะสำหรับอิงฟ้าวราหะ นักประกวดมิสแกรนด์ไทยแลนด์2022 ที่ได้รับความสนใจอย่างมากจากแฟนคลับและผู้ติดตาม ในระหว่างซ้อมเดิน นักประกวดจะฝึกฝนเรื่องท่าทาง การแสดงออกทางสีหน้า และจังหวะการก้าวเดินเพื่อสร้างความมั่นใจและความประทับใจให้กับผู้ชม นอกจากนี้ยังมีการซ้อมจับจุดเด่นของชุดและอุปกรณ์เสริมต่างๆ เพื่อให้ปรากฏภาพที่ดีที่สุดบนเวทีจริง อีกทั้งการใช้แท็กที่เกี่ยวข้อง เช่น #อิงฟ้าวราหะ, #อิงฟ้ามหาชน, #EngfaWaraha และ #อิงฟ้ามิสแกรนด์ไทยแลนด์2022 ช่วยให้แฟนๆ สามารถติดตามความเคลื่อนไหวของอิงฟ้าได้ง่ายขึ้น และสร้างชุมชนแฟนคลับที่มีความสนใจร่วมกัน นอกจากนี้ยังเป็นการโปรโมทกิจกรรมและผลงานของเธอผ่านสื่อโซเชียลต่างๆ สำหรับใครที่ติดตามเส้นทางของอิงฟ้าในมิสแกรนด์ไทยแลนด์2022 การซ้อมเดินเวทีถือเป็นก้าวสำคัญที่บ่งบอกถึงความตั้งใจและความพยายามของเธอในการแข่งขันครั้งนี้ พร้อมทั้งยังเป็นการเตรียมความพร้อมให้กับการประกวดที่จะเกิดขึ้นอย่างเต็มรูปแบบ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เมื่อซ้อมหลีดแล้วเจอผีสะพานโค้ง👻
เมื่อซ้อมหลีดแล้วเจอผีสะพานโค้ง👻 #jubjibchannel #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #halloween #tiktikawardsth
Jubjib Channel

Jubjib Channel

ถูกใจ 423 ครั้ง

🏃‍♀️ 5 เทคนิคซ้อมวิ่งให้มีประสิทธิภาพ
หลายคนวิ่งมาสักพักแล้ว แต่รู้สึกว่า เหนื่อยเท่าเดิม / วิ่งไม่เร็วขึ้น / ระยะไม่เพิ่ม จริง ๆ แล้วอาจไม่ได้อยู่ที่ความขยัน แต่อยู่ที่ “วิธีซ้อม” มากกว่า วันนี้เลยมาแชร์เทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยให้การซ้อมวิ่งมีประสิทธิภาพขึ้นแบบเห็นผลจริงค่ะ 👇 1️⃣ วอร์มอัพก่อนวิ่งเสมอ เดินเร็ว + ขยับร่างกายก่อนวิ่ง
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 1414 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงกำลังออกกำลังกายในยิม พร้อมข้อความ 'Hyrox สายคุ้มค่า เทรนเองผ่าน classpass 3 เดือนลงแข่งได้เลย ยิมไหนเริ่ด โพสนี้บอกหมด' และโลโก้ Lemon8
ภาพคอลลาจของ ENCORE Training Club อาคารปัญจภูมิ สาทร แสดงบรรยากาศยิมที่ทันสมัย อุปกรณ์ออกกำลังกายหลากหลาย และวิวเมืองจากหน้าต่างบานใหญ่
ภาพพื้นหลังยิม ENCORE พร้อมข้อความอธิบายว่าเป็นบูทีคยิมวิวสวย อุปกรณ์ครบ มีคลาส Hyrox หลากหลาย โค้ชเก่ง มีห้องอาบน้ำ ล็อกเกอร์ และที่จอดรถฟรี 2 ชม. ได้ 8-11 เครดิต
Hyroxครั้งต่อไป หายิมซ้อมรอได้เลย
ค่าสมัครแพงแล้ว ค่าเทรนต้องคุ้มค่าน้าา 😘 ใครมองหายิมซ้อม hyrox ในกทม. แนะนำแอป classpass 🖤สมาชิกใหม่ทดลองฟรี 2 อาทิตย์นะคะ (ได้35credit) 🖤สมัครผ่านลิ้งค์ของฟ้า รับเพิ่ม 20 เครดิตฟรีๆ กลายเป็น 35+20=53 credit งับ https://classpass.com/refer/KT52SAJV3 #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #hyrox
น่านฟ้านักกิจกรรม

น่านฟ้านักกิจกรรม

ถูกใจ 1 ครั้ง

ข้าวโอ๊ตยืนอยู่หน้าอุปกรณ์ควบคุมเวที พร้อมข้อความแนะนำวิธีคลายความตื่นเต้นก่อนขึ้นโชว์
ข้าวโอ๊ตหันหลังกำลังวอร์มยืดร่างกายอยู่หน้าอุปกรณ์ควบคุมเวที ซึ่งเป็นขั้นตอนที่ 1 ในการเตรียมตัว
ข้าวโอ๊ตยิ้มและทำท่าทางสนุกสนานในฮอลล์คอนเสิร์ตว่างเปล่า พร้อมข้อความขั้นตอนที่ 2 คือการทวนท่าเต้นและเนื้อร้อง
How to คลายความตื่นเต้นก่อนขึ้นโชว์บนเวที🔥
ทุกคนเคยมีช่วงเวลาที่ตื่นเต้นตอนใกล้จะโชว์กันใช่ไหมครับ? วันนี้ข้าวโอ๊ตจะมาสอนวิธีคลายความตื่นเต้นก่อนขึ้นโชว์บนเวทีกันนะครับ 1. วอร์มยืดร่างกาย การวอร์มยืดร่างกายจะทำให้ร่างกายผ่อนคลายและป้องกันการบาดเจ็บของร่างกายด้วย 2. ทวนท่าเต้นและเนื้อร้อง ให้ลองทวนท่าเต้นกับเนื้อร้องเพื่อเช็คให้แน่ใจ
SHINEBOYS_KAOOAT

SHINEBOYS_KAOOAT

ถูกใจ 10 ครั้ง

เคยสงสัยกันมั้ย...? ทำไมบางคนซ้อมไม่หนักเท่าเรา
เคยสงสัยกันมั้ย...? ทำไมบางคนซ้อมไม่หนักเท่าเรา ...แต่หุ่นเปลี่ยนไวกว่าเรา ‼️ ดูคลิปนี้ให้จบมีคำตอบให้ครับ ✅ #กานต์สร้างกล้าม #เทรนออนไลน์ #ออกกำลังกาย #ดูแลสุขภาพ #รีวิวเพียบ
กานต์สร้างกล้าม

กานต์สร้างกล้าม

ถูกใจ 8 ครั้ง

แจกตารางซ้อมวิ่ง (ฉบับมือใหม่) 🏃🏻‍♀️💨
ใครเพิ่งเข้าวงการพี่นักวิ่ง แล้วยังไม่รู้จะวิ่งยังไงดี ลองไปทำตามตารางในคบิปได้เลย ได้ทั้งหุ่น และสุขภาพ แถมไม่ทำให้ร่างพังด้วย 💗🫶🏻 #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งออกกำลังกาย #Lemon8ฮาวทู #สุขภาพดีกับlemon8 #ปั้นหุ่น
onnie yepo

onnie yepo

ถูกใจ 48 ครั้ง

🏃 ตารางซ้อม 21K สำหรับมือใหม่ ที่ผมใช้จบ 21 km มาแล้ว
จากคนที่เคยคิดว่า 5K ก็เหนื่อยแล้ว 😅 ตอนเริ่มวิ่งใหม่ๆ ผมเคยคิดว่า "21 กิโลนี่คนปกติวิ่งกันได้จริงเหรอ?" จนวันนึงตัดสินใจสมัครฮาล์ฟมาราธอน แล้วเริ่มหาตารางซ้อมแบบจริงจัง สิ่งที่ผมเรียนรู้คือ... การวิ่ง 21K ไม่ได้ยากเพราะระยะทาง แต่มันยากเพราะ "ความสม่ำเสมอ" 📌 ตา
tongwannarun

tongwannarun

ถูกใจ 44 ครั้ง

แจกโปรแกรมซ้อม 5k ต่อเนื่อง ภายใน 8 สัปดาห์🏃🏻
เริ่มวันนี้ → อีก 8 สัปดาห์ก็วิ่ง 5K ได้ ฟังร่างกาย ทำไปทีละก้าว เป้าหมายอยู่ไม่ไกล…คุณก็ทำได้! 💪 #running #วิ่ง #วิ่ง5K #ตารางซ้อมวิ่ง #minepace
Mine.Pace

Mine.Pace

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงสถานการณ์การพูดต่อหน้าผู้คนจำนวนมากในห้องประชุมและงานอีเวนต์ต่างๆ พร้อมข้อความว่า "เทคนิคพูดต่อหน้าคนเยอะๆ" เพื่อสื่อถึงการนำเสนอหรือการบรรยาย
ภาพข้อความบนพื้นหลังเบลอของผู้คนในห้องประชุม อธิบายถึงการเตรียมตัวพูดโดยเน้นการจำ Key Message และการฝึกซ้อมกับกระจกหรืออัดคลิปเพื่อลดความตื่นเต้น
ภาพข้อความบนพื้นหลังเบลอของผู้คนในห้องประชุม อธิบายเทคนิคการสบตาผู้ฟังด้วยการกวาดสายตาเป็นรูปตัว M หรือ W และการมองหา "จุดปลอดภัย" เช่น หน้าผากหรือหว่างคิ้ว
🎤 How to Speak Like a Pro เทคนิคคุมเวทีให้อยู่หมัด
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน💗🗣️ เข้าใจเลยว่าการต้องออกไปยืนต่อหน้าคนเยอะๆ มันชวนให้มือสั่น ขาสั่น หน้ามืดเหมือนจะเป็นลมทุกที แต่เชื่อเถอะว่า "ทักษะการพูด" คืออาวุธลับของ That Girl ปี 2026 เลยนะ เพราะมันทำให้เราดูมีความมั่นใจและมีเสน่ห์ขึ้นแบบ 300% 1. เตรียมตัวดีมีชัยไปกว่าครึ่ง • อย่าท่องจำ แต่ให้จ
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ถูกใจ 65 ครั้ง

ชายรูปร่างใหญ่ในชุดวิ่งสีขาว ยืนอยู่ในสวนสาธารณะ พร้อมข้อมูลระยะทาง 10.01 กม. เพซ 9:09/กม. และเวลา 1 ชม. 31 นาที พร้อมข้อความหัวข้อเรื่องเทคนิคการวิ่ง 10K สำหรับคนน้ำหนัก 100+ กก. ไม่ให้บาดเจ็บ
ภาพคอลลาจแสดงชายรูปร่างใหญ่ในชุดออกกำลังกายหลายชุด พร้อมคำถามว่า 'อ้วนแล้ววิ่ง เข่าพังจริงมั้ย?' และคำตอบว่า 'จริง' ถ้าเริ่มต้นผิดวิธี
ภาพคอลลาจแสดงชายรูปร่างใหญ่กำลังยืดเหยียดและเดินชันสลับวิ่งเบาๆ บนลู่วิ่งไฟฟ้า พร้อมข้อความเน้นย้ำ 'เดินชัน สลับกับวิ่งเบาๆ ให้ร่างกายชิน'
🏃‍♂️แบกน้ำหนัก 100+ ไปวิ่ง 10K ยังไงไม่ให้พัง? (แจกทริคซ้อมฉบับคนไซส์ใหญ่!)
วันนี้ผมขอมาแชร์ "ทริคการซ้อมวิ่ง" ของผู้ชายหนัก 115 กิโลกรัม ที่สามารถจบระยะ 10K ได้แบบปลอดภัย ไม่พัง 100% ครับ! 1. เดินให้เก่งก่อนวิ่ง (Walk/Run Interval)🚶‍♂️ ช่วงแรกที่น้ำหนักเยอะมาก ผมไม่วิ่งเลยครับ แต่ใช้วิธี "เดินชัน" บนลู่วิ่ง หรือเดินเร็วสลับกับวิ่งเหยาะๆ สั้นๆ เพื่อให้ก
Corgis’ Daddy

Corgis’ Daddy

ถูกใจ 36 ครั้ง

👑 "ทุกก้าวที่สง่างามบนเวที ล้วนมาจากการซ้อมนับร้อยหลังเวที" Catwalk Kru Ohm เปิดรับสมัครนักเรียนเดินแบบและนางงาม สมัครวันนี้ ลุ้นรับรองเท้าส้นสูงสุดพรีเมียม 👠✨ สมัครเรียนได้ที่ https://line.me/ti/p/FTI9bqQufZ
โอม

โอม

ถูกใจ 0 ครั้ง

อยากขึ้นไปเป็น speaker บนเวที แต่ไม่รู้จะทำยังไงถึงได้เป็น speaker?
และถ้าเป็นแล้ว ต้องเตรียมตัวยังไง? โพสนี้มีคำตอบ เพราะเราเล่าประสบการณ์ส่วนตัวของเรา พร้อมชี้เป้าวิธีการต่าง ๆ ไว้ให้แล้ว ซึ่งทั้งหมดนั้นเป็นในวงการ software developer นะ . แน่นอนว่าเราเป็น speaker มาหลายงานแล้ว ก็จะมีหลายแบบ แต่หลัก ๆ พูดถึงงาน meetup หรือ conference ก็แล้วกัน ซึ่งก็หลั
มินซอ เดฟทำแอพ Android

มินซอ เดฟทำแอพ Android

ถูกใจ 4 ครั้ง

นอนกรน = สโตรก? (มหกรรมการซ้อมตายยามวิกาล)
นอนกรน = สโตรก? (มหกรรมการซ้อมตายยามวิกาล) หลายคนเข้าใจผิดว่า "นอนกรน" แปลว่าหลับสนิท แต่ในทางการแพทย์ โดยเฉพาะผู้ที่มีภาวะ "หยุดหายใจขณะหลับ" (Obstructive Sleep Apnea - OSA) นั่นคือการที่เนื้อเยื่อบริเวณคอหย่อนลงมาปิดหลอดลม ทำให้ร่างกายขาดออกซิเจน เมื่อสมองรู้ตัวว่ากำลังจะตาย มัน
BodySensei

BodySensei

ถูกใจ 6 ครั้ง

EP.1 ตารางซ้อม 3 วันสัปดาห์ I Blue Fist - กำปั้นสีคราม
BLUE FIST (กําปั้นสีคราม)

BLUE FIST (กําปั้นสีคราม)

ถูกใจ 0 ครั้ง

👑 "ทุกก้าวที่สง่างามบนเวที ล้วนมาจากการซ้อมนับร้อยหลังเวที" 👑 Catwalk Kru Ohm เปิดรับสมัครนักเรียนเดินแบบและนางงาม สมัครวันนี้ ลุ้นรับรองเท้าส้นสูงสุดพรีเมียม 👠✨ สมัครเรียนได้ที่ https://line.me/ti/p/FTI9bqQufZ
โอม

โอม

ถูกใจ 0 ครั้ง

👑 "คนเดินสวย ไม่ใช่คนที่เก่งที่สุด แต่คือคนที่ขยันซ้อมที่สุดและวางแผนพัฒนาตัวเองอย่างสม่ำเสมอ" 👑 Catwalk Kru Ohm เปิดรับสมัครนักเรียนเดินแบบและนางงาม สมัครวันนี้ ลุ้นรับรองเท้าส้นสูงสุดพรีเมียม 👠✨ สมัครเรียนได้ที่ https://line.me/ti/p/FTI9bqQufZ
โอม

โอม

ถูกใจ 0 ครั้ง

คนดูเห็นแค่ 1 ชั่วโมงบนเวที แต่ไม่เห็นอีกหลายชั่วโมงก่อนหน้านั้น ตั้งแต่เลือกเพลง ซ้อม เตรียมตัว เดินทาง ไปจนถึงช่วงเวลาก่อนขึ้นโชว์ เบื้องหลังอาชีพดีเจที่หลายคนอาจไม่เคยเห็น ✨ #lookwadj
Lookwa

Lookwa

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพโปสเตอร์สถาบัน Catwalk Kru Ohm สอนนางงาม มีครูโอห์มและผู้หญิงเดินแบบ พร้อมข้อความ 'คนเดินสวย ชนะเพราะซ้อมมากกว่า' ระบุหลักสูตรการเดิน โพส พูด สุขภาพ และสร้างความมั่นใจ มีข้อมูลติดต่อและ QR code สมัครเรียน
Catwalk Kru Ohm พร้อมพาคุณพัฒนาทุกองค์ประกอบสู่เวทีประกวด ไม่ว่าจะเป็นการเดิน บุคลิกภาพ การโพส การสื่อสาร และการสร้างความมั่นใจ ✨ เปลี่ยนความฝัน ให้เป็นความจริง 📌 สมัครเรียนได้แล้ววันนี้ LINE : 0818939358 ☎️ โทร : 0818939358 📍 Home Fitness Club สะพานใหม่ สมัครเรียนได้ที่ https://line.me/t
โอม

โอม

ถูกใจ 0 ครั้ง

ผู้หญิงสวมเสื้อกล้ามครอปสีขาวและกางเกงมวยไทยสีดำทองลาย "ฟีจั๊วย์" สวมถุงมือแบบเปิดนิ้ว ยืนผ่อนคลายในค่ายมวย มือหนึ่งเท้าสะเอว อีกมือแตะกระสอบทรายสีแดง มองตรงมาที่กล้อง ทรงผมรวบสูง แสงพื้นหลังอบอุ่นเหมือนยามพระอาทิตย์ตกดิน
ซ้อมเลยมั้ยคับ
สร้างภาพจากใบหน้าบุคคลในภาพรักษา ใบหน้าเดิม100% เธอใส่เสื้อกล้ามสีขาวครอป รูปร่างสูงเพียวบางผิวขาว เธอใส่กางเกงมวยไทยสีดำ ทอง มือเธอสวมถุงมือไม่คลุมข้อนิ้วบาง สีดำ ทำท่าทางยืนบนเวทีซ้อมมวยมองมาที่กล้อง อย่างผ่อนคราย มือนึงเท้าสะเอว อรก็มือนึง แตะที่กระสอบทรายสีแดง ทรงผมยาวรวบสูงดูหลวม มีเหงื่อออ
Ice Coffee

Ice Coffee

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังพรีเซนต์งานวิจัยในห้องเรียน โดยมีสไลด์ฉายบนจอโปรเจคเตอร์ พร้อมข้อความบนภาพว่า "เคล็ด(ไม่)ลับ เตรียมตัว พรีเซนต์ conference ฉบับเราเอง" และ "นศ.ป.โท"
ภาพหญิงสาวกำลังพรีเซนต์งานวิจัยในห้องเรียน พร้อมข้อความบนภาพ "Be simple" และคำแนะนำว่าสไลด์ไม่ต้องอลังการ เน้นสื่อสารครบถ้วน และ��ใส่คีย์เวิร์ดในสไลด์เพื่อช่วยจำสคริปต์
ภาพหญิงสาวกำลังพรีเซนต์งานวิจัยในห้องเรียน พร้อมข้อความบนภาพ "จะพูดอะไร" และคำแนะนำให้เขียนสคริปต์เพื่อตรวจสอบเนื้อหาให้สอดคล้องกับสไลด์ โดยแต่ละหน้าใช้เวลา 1-2 นาที
✅เตรียมตัวพรีเซนต์ conference📑 ฉบับเราเ อง💖🥳
เราพรี' conference ไป 2 ฉบับ แบบที่ฉบับนึงนั่งอ่านสคริปต์ทั้งฉบับ กับอีกฉบับที่เตรียมตัวมาดีมาก เราคิดว่าเทคนิคเหล่านี้น่าจะเป็นประโยชน์กับมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มทำงานวิจัย😇(ล่ะมั้ง?) หลังจากที่เราทำงานวิจัยเสร็จ ส่ง submit แล้ว ได้รับ accept แล้ว สิ่งที่เราจะต้องทำต่อก็คือเตรียมตัวพรี
Dream

Dream

ถูกใจ 91 ครั้ง

ชายนักมวยไทยกล้ามเนื้อชัดเจน สวมกางเกงมวยสีแดงปักลาย 'Thailand' และมัดเชือกที่มือ กำลังเตะกระสอบทรายในค่ายมวยยามเย็น มีแสงสีทองส่องจากด้านหลัง
นักมวยไทยหนุ่มหุ่นดี สวมกางเกงมวยสีแดงปักลาย 'Thailand' และมัดเชือกที่มือ กำลังเตะกระสอบทรายในค่ายมวย แสงยามเย็นสาดส่องจากด้านหลังเห็นเงาชัดเจน
นักมวยไทยชายกล้ามเนื้อชัดเจน ยืนอยู่ในเวทีมวย สวมกางเกงมวยสีแดงปักลาย 'Thailand' และมัดเชือกที่มือ มีเหงื่อไหลทั่วตัว แสงยามเย็นส่องจากด้านหลัง
แจก prompt ฟรี เจนaiชาย "ซ้อมมวย"
สร้างภาพบุคคลเสมือนจริงจากภาพที่ให้มา (ใบหน้าและรายละเอียดต่างๆ เหมือนกัน 100%) ชายหนุ่มนักมวยไทยหุ่นดีเห็นกล้ามเนื้อชัด ยืนพิงเชือกกั้นเวทีในค่ายมวยยามเย็น แสงอาทิตย์ยามเย็นสาดส่องจากด้านหลัง ทำให้เกิดขอบแสงสีทองรอบตัวเขาและเงาที่ทอดยาวลงบนพื้นผิวเวที เขาสวมกางเกงมวยไทยสีแดงปักลายสีทอง คำว่า T
oddkrub

oddkrub

ถูกใจ 26 ครั้ง

สวัสดีค่ะะน้ำอิงนะคะะมีความฝันว่าเยากเป็นBNK48 รุ่นที่7ค่ะวันนี้ก็จะเ
น้ำอิง เด็กที่มีความฝันอยากเป็นBNK48🫶🏻
☆★Nameng★☆

☆★Nameng★☆

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม