หนัก70แล้วไง

1/26 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการแต่งตัวที่ไม่ยึดติดกับน้ำหนักตัวเป็นเรื่องสำคัญ และการเลือกเสื้อผ้าที่ใส่สบายแต่ดูดีสามารถช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับชีวิตประจำวันได้มากทีเดียว จากประสบการณ์ส่วนตัว การเลือกสวมเสื้อผ้าที่เหมาะกับรูปร่างและไลฟ์สไตล์ของตัวเอง เป็นสิ่งที่ทำให้รู้สึกดีขึ้นมาก ไม่ต้องยึดติดกับมาตรฐานความงาม เพราะแฟชั่นมีไว้สำหรับทุกคนจริง ๆ เสื้อยี่ห้อ Famous ที่เลือกใส่ในวันนี้นั้นมีดีไซน์ที่เรียบง่ายแต่ดูดี สามารถจับคู่กับกางเกง Jinn ที่มีความคล่องตัว และรองเท้า Chuuchop ที่ใส่ง่ายและสบายเท้า ช่วยให้รู้สึกมั่นใจในการเดินเที่ยวหรือทำกิจกรรมได้ตลอดวัน สถานที่อย่างวันแบงค็อกก็เป็นที่เหมาะสำหรับการถ่ายภาพแฟชั่นสไตล์ UGC แบบนี้ ที่ซึ่งบรรยากาศและแสงสวยเหมาะกับการแชร์ลุคส่วนตัวให้กับเพื่อน ๆ หรือผู้ติดตามในโลกออนไลน์ สุดท้ายการเลือกเสื้อผ้าที่ทำให้เรารู้สึกดีทั้งภายนอกและภายใน คือกุญแจสำคัญของการมีความสุขกับแฟชั่น โดยไม่จำเป็นต้องยึดติดกับน้ำหนักหรือรูปแบบที่ใครกำหนด มาเป็นตัวของตัวเองและแสดงออกผ่านสไตล์ที่ชอบได้เลย!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพชายหนุ่มสามคนเปรียบเทียบรูปร่างและน้ำหนัก โดยมีชายคนกลางน้ำหนัก 65 กก. มีกล้ามเนื้อชัดเจนกว่าอีกสองคนที่น้ำหนัก 75 กก. พร้อมคำถามว่า “คงหุ่นแบบนี้ไว้ยังไง?”
ภาพชายหนุ่มน้ำหนัก 75-78 กก. สวมกางเกงยีนส์ เผยให้เห็นรูปร่างก่อนการเปลี่ยนแปลง พร้อมข้อความอธิบายว่าออกกำลังก�ายตลอด กินคลีนแต่หลุดบ่อย และเทรนเนอร์คนก่อนให้กินเยอะ
ภาพชายหนุ่มน้ำหนัก 70 กก. ยิ้มแย้ม รูปร่างผอมลงและมีกล้ามเนื้อชัดขึ้น สวมกางเกงขายาวสีอ่อน พร้อมข้อความอธิบายว่าเปลี่ยนเทรนเนอร์แล้ว กินน้อยลง คาดิโอมากขึ้น
ผมได้ร่างที่ต้องการแล้วครับ แต่จะคงหุ่นนี้ไว้ยังไง?
เมื่อก่อนผมไขมันเยอะครับ ทั้งๆทีีออกกำลังกายอยู่ตลอด แต่อาจจะผิดวิธีไปหน่อยพวก คาดิโอ,กินขนมบ่อย บลาๆ จนผมเปลี่ยนเทรนเนอร์ออนไลน์เป็นอีกคนชีวิตก็ดีขึันครับ (ผมทำโพสไว้แล้ว ลองเลื่อนไปอ่านดูนะครับ) เทรนเนอร์ปรับอาหารให้ผมใหม่หมด ปรับตารางอาหารทุกอาทิตย์เลย ออกแบบตารางคาดิโอให้ด้วยจนน้ำหนักลงเหลือ
phatmode

phatmode

ถูกใจ 1072 ครั้ง

พลีชีพ!! ลดน้ำหนักจาก 70 สู่ 58 ใน 4 เดือน EP 3 (พาทเวท+คาร์ดิโอ) 💪🏻🏃🏻‍♀️‍➡️
มาแล้วค่า EP3 ~ ห่างหายไปนานม๊ากกกกกก แบบมากจริงๆ กลับมาอัปเดตต่อแล้วค่า😊😊 สำหรับพาทนี้เรามาต่อกันเรื่องการออกกำลังกายกันดีกว่าค่ะ 🏋🏻‍♀️ โดยปกติเราจะเลือกเวท 3 วันต่อสัปดาห์พอค่ะ คาร์ดิโอเกือบทุกวัน พิลาทิส 1 วันต่อสัปดาห์ และโยคะ 1 วันต่อสัปดาห์ค่ะ ตารางจาก EP1 ของเราจะแบบนี้ 👇🏻✌🏻 จั
Namnaissance

Namnaissance

ถูกใจ 137 ครั้ง

ภาพแสดงการลดน้ำหนักจาก 55 กก. สู่ 44 กก. โดยมีผู้หญิงยิ้มแย้มกำลังกินอาหาร และภาพขาวดำของคนกำลังแพลงก์ออกกำลังกาย พร้อมคำถาม 'ทำยังไง ???' สะท้อนเนื้อหาการลดน้ำหนักและเคล็ดลับในบทความ
หนัก 55 KG >>>>> 44 KG ทำยังไง ???
นอยด์อ่าาาาา อ้วนครั้งเดียว คอนเท้นตลอดไป จั๊วหัวมาก็เรียกยอดเยิดเลย วันนี้ไนท์จะมาบอกทริค/เคล็ด(ไม่) ลับ ทำยังไงให้ลงมาได้ขนาดนี้ น้ำหนักไนท์เคยดีดขึ้นไปที่ 59 นะจะบอกให้ สูงแค่ 158-159 cm. แต่น้ำหนักขนาดนั้น ไม่ต้องนึกสภาพ อึดอัดที่สุด หายใจบ่อ๊อกก แต่ของกินมันอร่อย ก็เลยกินไม่หยุดปาก 🎂🍰🍭🍜🍦🍕🍣
หนูไนท์วัย 22

หนูไนท์วัย 22

ถูกใจ 461 ครั้ง

พลีชีพ! ลดน้ำหนักจาก 70 เหลือ 58 ภายใน 4 เดือน EP1 💕✌🏻
มาแล้วค่าาาา~ โพสต์พลีชีพของเรามาก คิดอยู่นานจะลงดีมั้ยน้าา เพราะเขิลรูปตัวเองสมัยหนัก 70 มาก ต้องเบลอหน้าไว้ก่อน 😂 ☀️ เราเลยอยากมาแชร์วิธีการลดน้ำหนักฉบับเรานะคะว่าทำยังไงถึงลดไปได้ตั้ง 10 กว่าโลขนาดนี้ (ไม่ใช้ยาลดความอ้วนนะคะ) อ่ะ เริ่ม! 😬 ย้อนไปเมื่อเดือน กันยายน 2025 เราน้ำหนักประมาณ 70
Namnaissance

Namnaissance

ถูกใจ 517 ครั้ง

แต่งตัวไปทะเลสาวอวบ | หนัก 70 kg. 🏝👀
บอกตรงๆเลยว่าตั้งแต่น้ำหนักขึ้นพุงคือกองมาก พยายามหาชุดไปทะเลแบบปิดพุง เซ็ตนี้คือรอด พรางหุ่นแบบทิสุด!! สาบานว่าหนัก 70 จริงล้านเปอร์ สูง 158 สส 35-31-41 #ไปทะเลฉบับสาวอวบ #แต่งตัวไปทะเลสาวอวบ #หุ่นลูกแพร์ #หลีเป๊ะ
สไปรท์ 🍐✨

สไปรท์ 🍐✨

ถูกใจ 25 ครั้ง

หนัก 70 แล้ว ไม่ไหวแล้วว~
ใครที่น้ำหนักแตะเลข 7 (70 kg.) แบบเรา แล้วรู้สึกว่าร่างกายเริ่มไม่ไหว อึดอัด ใส่ชุดอะไรก็ไม่มั่นใจ... "ต้องเริ่มได้แล้วนะ!" วันนี้มาแชร์สูตรเดินชันฉบับมือใหม่ที่ทำเอาเราเหงื่อแตกพลั่ก เยอะกว่าไปเข้าซาวน่าอีกค่ะ! แค่ 20 นาทีแต่เบิร์นฉ่ำมาก 🏃‍♀️ สูตรเดินชัน 10-15-8 เราแบ่งเป็น 3 ช่วงตามน
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 116 ครั้ง

ภาพคอลลาจไอเดียแต่งตัวไปคาเฟ่สำหรับสาวอวบ น้ำหนัก 70+ สูง 156 ซม. แสดง 4 ชุดที่แตกต่างกัน: คาร์ดิแกนกับกางเกงยีนส์, เสื้อแขนพองกับกระโปรงยาว, เดรสกับคาร์ดิแกน และเสื้อแขนยาวกับกางเกงยีนส์
ภาพคอลลาจแสดงชุดที่ 1 สำหรับไปคาเฟ่: เสื้อคาร์ดิแกนถักสีครีมทับเสื้อสายเดี่ยวสีดำ คู่กับกระโปรงยาวสีดำและรอ�งเท้าสีดำ ถ่ายในบรรยากาศคาเฟ่และสวน
ภาพคอลลาจแสดงชุดที่ 2 สำหรับไปคาเฟ่: เสื้อแขนพองสีขาวทับเสื้อสายเดี่ยวสีดำ คู่กับกระโปรงยาวสีดำและรองเท้าแตะสีดำ ถ่ายหน้าคาเฟ่สไตล์วินเทจ
Outfit Idea ฉบับสาวอวบหนัก 70+ สูง 156🍃
#outfitidea #Cafehopping #สาวอวบแต่งตัว #ไอเดียเเต่งตัว #ติดเทรนด์
mμ.

mμ.

ถูกใจ 166 ครั้ง

รีวิวชีวิตเด็กปี 1 👀 มธ.รังสิต เป็นยังไง??
✍🏻การเรียน ปี 1 วิชาคณะสำหรับเราไม่ได้หนักมากขนาดนั้น เรียนทฤษฎีพื้นฐาน เป็นวิชาอินโทก่อนเข้าเอกตอนปี 2 เรื่องเกรดก็ขึ้นอยู่กับเกณฑ์ของอาจารย์แต่ละคน บางวิชาก็ เก็บA ยาก บางวิชาA คือ 90 🫪 ส่วนวิชาเสรี มธให้เราเลือกเอกได้เลย อยากลงอะไรลงเลย แต่ต้องอยู่ในหมวดที่คณะเรากำหนดด้วย เราก็เลือกเรียนวิชาของ
muayspring

muayspring

ถูกใจ 38 ครั้ง

จากเงินเดือน 15k>>>70k ในวัย 30
แต่ตอนนี้ก็ไม่ได้อยู่ที่เดิมแล้วน้า แต่มาเป็น Consultant และทำงานของตัวเองด้วย #มนุษย์เงินเดือน #รีวิวมนุษย์เงินเดือน
Belle_Tanida

Belle_Tanida

ถูกใจ 405 ครั้ง

🔥 HOW TO กินโปรตีนให้ถึงยังไง!
“สร้างกล้ามเนื้อได้ไวขึ้น ฟื้นตัวดี
หลายคนออกกำลังกายหนักมาก… แต่ “โปรตีนไม่ถึง” สุดท้ายกล้ามไม่โต หิวบ่อย ล้า ฟื้นตัวช้า 😢 📌 วิธีง่าย ๆ ที่ทำให้กินโปรตีนถึงเป้า 1️⃣ รู้ก่อนว่าต้องกินเท่าไหร่ 👉 คนออกกำลังกายควรกินประมาณ “น้ำหนักตัว x 1.6 – 2.2 กรัม” เช่น น้ำหนัก 70 kg ควรได้โปรตีนประมาณ 112 – 154 g / วัน 2️⃣ แบ่งกินท
ต้าที่แปลว่าใหญ่

ต้าที่แปลว่าใหญ่

ถูกใจ 79 ครั้ง

จัดการเวลาอ่านหนังสือช่วงเปิดเทอมยังไงดี 🧘🏻‍♀️🍒
เปิดเทอมแล้ว แต่ก็ต้องเตรียมตัวเข้ามหาลัยด้วย ! 📚 🥹 แบ่งเวลายังไงไม่ให้เหนื่อยเกินไป ? ช่วงเปิดเทอมเรียนทั้งวัน กลับบ้านหมดแรง 😭 เราเลยอยากจะมาแชร์วิธีแบ่งเวลาอ่านหนังสือ ฉบับทำได้จริง 🙌🏻💘 🕖 หลังเลิกเรียน = พักก่อน 1 ชม. ไม่ต้องฝืนอ่านทันที กินข้าว อาบน้ำ เล่นโทรศัพท์ได้ แต่ตั้งเวลาไว้ด้วย
มุ้แง้ว ^•⩊•^

มุ้แง้ว ^•⩊•^

ถูกใจ 34 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงไอเดียแต่งตัวเที่ยวต่างประเทศสำหรับคนน้ำหนัก 70+ กก. ในปี 2026 โดยมีผู้หญิงสวมเสื้อแจ็คเก็ตหนังและชุดที่หลากหลายในสภาพแวดล้อมเมือง
ลุค 1 สำหรับอุณหภูมิ 20+ องศาที่กว่างโจว ผู้หญิงสวมเสื้อแขนยาวสีดำและกระโปรงยาวสีดำ พร้อมรองเท้าผ้าใบสีดำ เหมาะสำหรับอากาศค่อนข้างร้อน
ลุค 2 สำหรับอุณหภูมิ 20+ องศาที่กว่างโจว ผู้หญิงสวมเสื้อแจ็คเก็ตหนังสีน้ำตาล เสื้อแขนสั้นสีดำ กระโปรงพลีทสีเทา และถุงน่องกันหนาว
หนัก 70+ แต่งตัวเที่ยว ตปท. ปี 2026
รวมมาให้แล้ว 7 ลุค รอบนี้ซอลไปจีนนาน 15 วัน ช่วงแรกไปกว่างโจว ช่วงท้ายไปเซี่ยงไห้ อากาศต่างกันค่อนข้างเยอะมาก กว่างโจว 20 องศาขึ้น ส่วนเซี่ยงไห้ที่เจอต่ำสุดคือ 5 - 10 องศา และมีลมค่อนข้างแรง แนะนำให้เอา heattech ไป จำเป็นมากๆ #แต่งตัวเที่ยวจีน #แต่งตัวไปเซี่ยงไฮ้ #ไอเดียแต่งตัวสาวอวบ #ทริคแต
กุญแจซอล | Solly.Mrc

กุญแจซอล | Solly.Mrc

ถูกใจ 165 ครั้ง

สาวหนัก 70kgแต่งตัวยังไง
ใครเป็นคนไม่ชอบเปิดหลังเพราะมีรอยสิว เราทีมเดียวกันน #สาวอวบ #แต่งตัว #หนัก70แต่งตัวยังไง #สไตล์ฉัน
อัยอีฟ

อัยอีฟ

ถูกใจ 303 ครั้ง

เตือน! ไทยเจอฝนตกหนัก 25-28 มิ.ย. 69 เพราะอะไร? “พายุเมขลา” มีผลมั้ย?
เตือน! ไทยเจอฝนตกหนัก 25-28 มิ.ย. 69 เพราะอะไร? “พายุเมขลา” มีผลมั้ย? #ฟังคิงส์เล่า #รู้ครบจบที่นี่ #ฝนตก #ฝนตกหนัก #ลมพายุ #พายุฝน #สภาพอากาศ #พายุเมขลา #กรมอุตุนิยมวิทยา #พยากรณ์อากาศ
ฟัง "คิงส์" เล่า

ฟัง "คิงส์" เล่า

ถูกใจ 312 ครั้ง

ลองตาม JENNIE ใช้ Vaseline Gluta-Hya ใช้แล้วผิวเป็นยังไง? ไปดู ~ 👀✨💖
✨ Vaseline ประกาศแต่งตั้ง JENNIE เป็น Global Brand Ambassador คนแรกของแบรนด์ เราตื่นเต้นมากเพราะชอบเจนนี่มากกกกกกกก~ 🩷 และเราเองก็เพิ่งได้ Vaseline Healthy Bright Gluta-Hya Serum Burst Lotion Dewy Radiance ตัวสีชมพูที่เจนนี่แนะนำพอดี หลังใช้จริงประมาณ 2 สัปดาห์ สิ่งที่ชอบมากคือเนื้อโลชั่นแบบ Ser
ビーム ( beam )

ビーム ( beam )

ถูกใจ 75 ครั้ง

หนัก 70kg แต่งตัวยังไง
#อัยอีฟ #การแต่งตัว #สาวอวบ #ไปคาเฟ่
อัยอีฟ

อัยอีฟ

ถูกใจ 253 ครั้ง

ไอเดียการแต่งตัวสาวอวบหนัก 70 กก 🥰😍✨🍋
สาวอวบไม่ได้แปลว่าต้องแต่งตัวยากนะ แค่เลือก “ให้เป็น” หุ่นก็เปลี่ยน ฟีลก็เปลี่ยนทันที ลุควันหยุดแบบคูลๆ ของสาว 150+/70 คือ ใส่แล้วต้องดูโปร่ง ดูยาว และไม่ตัน กางเกงขาสั้นเอวสูง + เสื้อครอปพอดีตัว คือสูตรโกงที่หลายคนมองข้าม ใส่แล้วขาดูเรียวขึ้นแบบไม่ต้องพยายาม เติมโลฟเฟอร์เสริมส้นอีกนิดเดีย
รีวิวไปเรื่อย🍀Livin My Vibe

รีวิวไปเรื่อย🍀Livin My Vibe

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดง ETF ปันผลสูง 3 กองทุน ได้แก่ JEPQ, CRSH, FIAT พร้อมอัตราผลตอบแทนเงินปันผล (Dividend Yield) และเงินปันผลต่อปี (Annual Dividend) ของแต่ละกองทุน
ภาพอธิบายวิธี Covered Call โดยการขาย Call Options พร้อมถือหุ้น แสดงกราฟกำไร/ขาดทุน และตัวอย่างสมมติหุ้น Nvidia ราคา 100 USD โดยมี A เป็นคนขายสัญญาและ B เป็นคนซื้อสัญญา
ภาพอธิบายตัวอย่าง Covered Call ต่อเนื่อง โดย A ขายสัญญาให้ B ที่ 150 USD ค่าสัญญา 10 USD และแสดง 2 เหตุการณ์หลังผ่านไป 1 เดือน พร้อมผลลัพธ์สำหรับ A และ B
💡กองทุนจ่ายปันผลสูง เขาทำยังไงกัน?✨🚀
หลักการทำงานของ ETF ที่จ่ายปันผลสูง 100% ? 💬 สวัสดีทุกคนนะครับวันนี้ผมจะพาทุกคนไปทำความเข้าใจกับ ETF ที่จ่ายปันผลสูงว่าทำงานยังไง โดยผมจะพูดถึง Covered Call และ Covered Put พร้อมถึงยกตัวอย่างเพื่อให้เข้าใจมากยิ่งขึ้น เพื่อไม่ให้เสียเวลาเราไปเข้าเนื้อหากันเลย ✨🚀 ——————————————————————————————-
Chaichanaowen

Chaichanaowen

ถูกใจ 186 ครั้ง

นิยายลดหนัก 70%
คอนิยายต้องไม่พลาด ลดจากราคาจริงถึง 70% เพียงแค่ร้อยกว่าๆเท่านั้น 📍พิกัด: B2S โรบินสันสุรินทร์
CR Kiat

CR Kiat

ถูกใจ 1 ครั้ง

หุ่น เปลี่ยนใน 70 วัน ง่าย นิดเดียว!!!!
✨ 100 Days Challenge | เข้าสู่ช่วงนับถอยหลัง วันที่ 7 เมษายน คือวันที่ฉันเริ่มต้น Challenge นี้ ตอนนั้นน้ำหนัก 74.3 กก. หลายคนถามว่าทำยังไง? ความจริงไม่มีสูตรลับอะไรเลยค่ะ ฉันแค่เริ่มควบคุมอาหารให้ดีขึ้น เมนูที่ลงในเพจหรือโพสต์ต่าง ๆ คือสิ่งที่กินจริง ใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ก็สามารถเอาไปปร
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม