4 ชั่วโมงที่แล้วแก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพปกแสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกาย��กำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความว่า "เริ่มเล่นเวท ออกกำลังกายยังไง? Gym Girl workout" และมีตัวการ์ตูน Hello Kitty
ภาพแนะนำท่าอบอุ่นร่างกาย (warm up) สองท่า ได้แก่ Shoulder Stretch และ Standing Quadricep Stretch พร้อมคำแนะนำให้ยืด 20-30 วินาที เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อม
ภาพแนะนำท่าออกกำลังกาย Romanian deadlift และ Leg press พร้อมภาพประกอบและคำอธิบายวิธีการทำ จำนวนเซ็ตและครั้ง รวมถึงคำเตือนให้ใช้น้ำหนักที่ควบคุมฟอร์มได้
ไป gym แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง ทำตามนี้ได้เลย✨💪🏻
รวมมาให้แล้ว สำหรับท่าออกกำลังกายที่ gym มือใหม่เล่นเวททำตามได้เลย (เลือกน้ำหนักที่คุมฟอร์มได้ก่อนนะคะ 🥰) 👉🏻สิ่งที่เวทมือใหม่ควรรู้ ✅ ฟอร์มสำคัญกว่าน้ำหนัก ✅ เริ่มเบา–ช้า แล้วค่อยเพิ่มความเข้มข้นในการเล่น ✅ ออก 2–3 เซ็ต x 8–12 ครั้ง ต่อท่า ✅ warm up ก่อน/หลัง ออกกำลังกาย ✅ ออกอย่างสม่ำเส
muimui♡

muimui♡

ถูกใจ 973 ครั้ง

ภาพหน้าทางเข้าฟิตเนส BASE และ Physique 57 พร้อมหัวข้อ 'Must-Read ClassPass Hacks' และสรุปวิธีประหยัดเงิน เช่น เล่นฟรี 1 เดือน 53 เครดิต วางแผนเครดิต และข้อเสนอพิเศษสำหรับผู้เคยทดลองเล่น
ภาพอาคารโรงแรม The Sukhothai Bangkok พร้อมคำแนะนำ ClassPass Hack ข้อ 1: ใช้ลิงก์แนะนำเพื่อรับเครดิตเพิ่มจาก 33 เป็น 53 เครดิต สำหรับการทดลองเล่นฟรี 1 เดือน
ภาพผู้ชายในยิม Life Fitness Health Club พร้อมคำแนะนำ ClassPass Hack ข้อ 2: วางแผนใช้เครดิตฟรีโดยจองคลาสที่ใช้เครดิตเยอะในช่วง Off-Peak เพื่อลดเครดิต 50% เช่น Personal Trainer
(ชาว Gym ต้องอ่าน) ClassPass Hacks - อ่านก่อนสมัคร
สวัสดีครับเพื่อนๆ ปีใหม่เราก็ต้องตั้งเป้าหมายใหม่ใช่ไหมครับ ใครมีเป้าหมายเรื่องการออกกำลังกายต้องอ่านเลย ถ้าเพื่อนๆ กำลังคิดจะสมัคร ClassPass ที่ให้จองคลาสออกกำลังกายได้กรุงเทพ (ทั่วโลกด้วย) ต้องอ่านเลยเพราะเรามีวิธีที่จะช่วยให้ได้ใช้ประโยชน์อย่างคุ้มค่าที่สุด พร้อมประหยัดเงินในกระเป๋าอีกด้วย มา
Aof

Aof

ถูกใจ 618 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในห้องน้ำหรือห้องแต่งตัว สวมเสื้อยืดสีดำ กางเกงขาสั้นสีแดง และมีผ้าขนหนูสีเทาพาดไหล่
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม สวมเสื้อยืดสีดำ กางเกงขายาวสีแดงเข้ม ทรงขากระดิ่ง ถือขวดน้ำและสะพายกระเป๋าสีดำ
ผู้หญิงโพสท่าด้านข้างในยิม สวมเสื้อยืดสีดำ กางเกงขาสั้นสีแดง ถุงเท้าสีดำ และรองเท้าผ้าใบสีขาว มีอุปกรณ์ออกกำลังกายอยู่ด้านหลัง
OOTD GYM ✨🏋🏻‍♀️
ชอบแต่งตัวไปยิม = มีแรงเล่น 💖 #ootdgym #gymfit #แฟชั่นฟิตเนส #gymoutfit #ติดเทรนด์
Khim_p

Khim_p

ถูกใจ 2185 ครั้ง

ภาพรวม 6 ไอเดียชุดออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย แต่ละลุคประกอบด้วยเสื้อผ้า รองเท้า และอุปกรณ์เสริมที่แตกต่างกัน แสดงให้เห็นถึงสไตล์ที่หลากหลายในยิม
ภาพแสดงลุค Classic Tank สำหรับผู้ชาย 2 แบบ: เสื้อกล้ามสีขาวกับกางเกงขาสั้นสีกรมท่า และเสื้อกล้ามสีดำกับกางเกงขาสั้นสีดำ เน้นโชว์กล้ามเนื้อและความคล่องตั��ว
ภาพแสดงลุค Performance Fit สำหรับผู้ชาย 2 แบบ: เสื้อ Performance สีเทากับเลกกิ้งสีดำ และเสื้อ Performance สีดำกับเลกกิ้งสีดำ เน้นการระบายอากาศและการเคลื่อนไหว
6 Gym Outfit Ideas for Men แต่งตามกันได้
6 ไอเดียชุดไปยิมผู้ชาย 1️⃣ Classic Tank ลุคคลาสสิกที่เห็นในยิมบ่อยสุด • เสื้อกล้าม • กางเกงขาสั้น • ถุงเท้ายาวครึ่งน่อง • รองเท้าซ้อม ข้อดีคือ โชว์ไหล่ โชว์แขน ชัดมาก เหมาะกับวันเล่นอก ไหล่ แขน 💪 2️⃣ Performance Fit ลุคสายเทรนจริงจัง • เสื้อ Performance Fit • กางเกงขาสั้น • เลกกิ้ง
BAKEE

BAKEE

ถูกใจ 153 ครั้ง

ภาพรวมของ Balance Prime Boulder Gym แสดงเคาน์เตอร์ต้อนรับ, ผู้คนกำลังปีนผาจำลองหลากหลายสีสัน, และโซนคาเฟ่พร้อมขนมและเครื่องดื่ม.
แสดงราคาค่าบริการ Balance Prime Boulder Gym: 1 วัน 495 บาท, 3 วัน 1,360 บาท, พร้อมค่าเช่ารองเท้า 100 บาท และชอล์ก 50 บาท. มีภาพผู้คนกำลังปีนผาจำลอง.
ภาพรวมของ Balance Prime Boulder Gym สาทร กรุงเทพฯ แสดงเคาน์เตอร์ต้อนรับ, ผาจำลอง และชั้นวางอุปกรณ์ปีนผา.
🧗‍♀️ Balance Prime Boulder Gym @สาทร
สายแอคทีฟ สายหาที่คลายเครียด ต้องห้ามพลาด! ที่นี่คือ ยิมปีนผาจำลองใจกลางสาทร ที่ครบมากก 🎀💖 💖 ทำไมต้องมาลอง? • มีเส้นทางปีนหลากหลาย ระดับง่าย–ยาก เลือกได้ตามสกิล ใครมือใหม่ก็เล่นได้สบาย 🥣🫧 • ราคาเริ่มต้น 495 บาท/วัน (มีแพ็กเกจ 3 วันด้วย) • มีบริการรองเท้า+ชอล์กให้เช่า
zine🥣🫧

zine🥣🫧

ถูกใจ 32 ครั้ง

Gym Outfit กับการอ่านใจผู้ชายในยิม!?✨🖤
เคยสังเกตไหมว่าผู้ชายที่ไปยิม บางคนใส่เสื้อรัดกล้าม บางคนใส่เสื้อกล้าม บางคนใส่ตัวโคร่ง หรือแม้กระทั่งฮู้ดดี้… นั่นไม่ใช่แค่ความชอบส่วนตัว แต่เสื้อผ้าที่เขาเลือกใส่ อาจบอกความคิด ทัศนคติ และบุคลิกภายในได้มากกว่าที่คิด 1. เสื้อคอมเพรสเซอร์ รัดกล้าม บุคลิก: มั่นใจในรูปร่าง ชอบความท้าทาย จิตวิทยา:
Gunn

Gunn

ถูกใจ 74 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในชุดออกกำลังกายที่ The Standard Gym Bangkok Mahanakhon ซึ่งเป็นยิมที่สวยงามและเป็นส่วนตัว
หน้าจอแอป ClassPass แสดงรายละเอียด The Standard Gym พร้อมคะแนน 4.9 ดาว, กิจกรรมหลากหลาย, และการจองมากกว่า 50 ครั้งต่อสัปดาห์
ภายใน The Standard Gym ที่ทันสมัย มีอุปกรณ์ออกกำลังกายหลากหลายและกระจกบานใหญ่สะท้อนแสง สร้างบรรยากาศที่ดี
Classpass at The Standard Gym
ใช้ classpass อยู่แล้วแต่พึ่งรู้ว่า the standard gym มี คลาสให้เล่นแล้ว เริศมากราคา credit ดีอีกด้วย!!! Gym สวยมาก และ private สุดๆ บรรยากาศดีมาก คลาสสนุก!!! 🌟🌟🌟🌟🌟🤸🏻🍋 The Standard, Bangkok Mahanakhon #fitnessbangkok #ป้ายยากับlemon8 #classpassreview #gymlife #workoutootd
Ping jiratcha

Ping jiratcha

ถูกใจ 62 ครั้ง

First Gym of the Year | Full Body เบาๆ แต่ได้ปลุกกล้าม
ยิมแรกของปี ไม่ต้องโหดก็ได้ แค่ขยับร่างกายเบาๆ ให้กล้ามเนื้อตื่น โฟกัส Full Body ช้าๆ คุมฟอร์ม ให้ร่างกายปรับตัว แล้วค่อยเพิ่มความหนักในสัปดาห์ถัดไป เริ่มต้นดี มีชัยไปกว่าครึ่ง 💪✨ #ยิมแรกของปี #FirstGymOfTheYear #FullBodyWorkout #HealthyLifestyle
PUNPUN

PUNPUN

ถูกใจ 85 ครั้ง

ภาพแสดงคนสวมฮู้ดในยิม มีดัมเบลวางอยู่ด้านหน้าและด้านข้าง ข้อความ “ThinkTank Daily English” และ “AGAIN AGAIN AGAIN AGAIN GAIN” พร้อมคำว่า “ออกกำลังกาย” เน้นย้ำถึงการฝึกฝนและความก้าวหน้าในการออกกำลังกาย
🏋️‍♂️ ThinkTank Daily English: Going to the Gym
🔤 Vocabulary (คำศัพท์พื้นฐาน 15 คำ) 1. gym — ฟิตเนส 2. workout — การออกกำลังกาย 3. trainer — เทรนเนอร์ 4. muscle — กล้ามเนื้อ 5. weight — น้ำหนัก 6. dumbbell — ดัมเบล 7. treadmill — ลู่วิ่ง 8. stretching — การยืดกล้ามเน
ThinkTankNo.8

ThinkTankNo.8

ถูกใจ 10 ครั้ง

Gym essentials
เข้า gym ทั้งที ต้องมีของที่ essential สำหรับสายเท่แบบ manly vibe 💥 เพราะ workout look ก็เป็นอีกหนึ่ง statement ของผู้ชายยุคนี้ — ไม่ใช่แค่แข็งแรง แต่ต้องดูดีด้วย 🩳 Outfit: Oversized tee + pump cover = aesthetic look พร้อมซ่อนกล้าม 🎧 Headphones: เพื่อโฟกัสและสร้าง mood ส่วนตัว 🥤 Shaker / Supp
New.p

New.p

ถูกใจ 79 ครั้ง

เทียบหุ่น Gym girl vs Yoga girl
Disclaimer: ไม่ได้จะบอกว่าแบบไหนดีกว่านะคะ อยากแชร์รูปร่างทั้ง 2 แบบ💖 2024 เมื่อปีที่แล้วอกหัก💔 น้ำหนักเลยลงฮวบ+อยากสมัครแอร์ เลยไปฝึกโยคะ ผลที่ได้คือรูปร่างที่เป็นหุ่นในฝัน ใส่อะไรก็สวย (หลวม555) มีความยืดหยุ่นสูง แต่ผิวคือไม่กระชับ ไม่มีกล้ามเนื้อเลย ตัวนิ่มๆ 🧎🏻‍♀️‍➡️ 2025 เมื่อมีหนุ่มมาดาม
หมูแดงไม่ได้เป็นหมอ

หมูแดงไม่ได้เป็นหมอ

ถูกใจ 677 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงสไตล์การแต่งตัวไปฟิตเนสหลากหลายแบบ เช่น ชุดบรากับกางเกงขาสั้น ชุดเซ็ตเสื้อแขนยาวกับเลกกิ้ง และชุดบรากับกางเกงวอร์ม โดยมีผู้หญิงสวมใส่ในสถานที่ต่างๆ ทั้งในยิมและนอกอาคาร
ภาพแสดงสไตล์ Sporty Minimal ด้วยชุดออกกำลังกายสีพื้น เช่น ดำ ขาว เทา เป็นเซ็ตบรากับกางเกงขาสั้นหรือเสื้อครอปก��ับกางเกงขาสั้น ที่ดูเรียบง่ายแต่ทันสมัย เหมาะสำหรับใส่ไปยิมหรือเดินเล่น
ภาพแสดงสไตล์ Athleisure ด้วยชุดจั๊มสูทสีดำที่สามารถใส่ได้ทั้งออกกำลังกายและในชีวิตประจำวัน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการความคล่องตัวและดูดีเมื่อต้องไปทำกิจกรรมต่อหลังออกกำลังกาย
Outfits gym
#แต่งตัวไปฟิตเนส #แฟชั่นฟิตเนส #ชุดไปยิม #gymfit #แฟชั่นออกกำลังกาย
Bellish studio

Bellish studio

ถูกใจ 104 ครั้ง

จะรู้ได้ยังไงว่านี่คือ Gym girl
ก็เบ่งกล้ามให้ดูไปเลยสิคะ😂🤭
MineBalanceLife

MineBalanceLife

ถูกใจ 165 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม