รวมมาให้แล้ว สำหรับท่าออกกำลังกายที่ gym มือใหม่เล่นเวททำตามได้เลย (เลือกน้ำหนักที่คุมฟอร์มได้ก่อนนะคะ 🥰) 👉🏻สิ่งที่เวทมือใหม่ควรรู้ ✅ ฟอร์มสำคัญกว่าน้ำหนัก ✅ เริ่มเบา–ช้า แล้วค่อยเพิ่มความเข้มข้นในการเล่น ✅ ออก 2–3 เซ็ต x 8–12 ครั้ง ต่อท่า ✅ warm up ก่อน/หลัง ออกกำลังกาย ✅ ออกอย่างสม่ำเส

สวัสดีครับเพื่อนๆ ปีใหม่เราก็ต้องตั้งเป้าหมายใหม่ใช่ไหมครับ ใครมีเป้าหมายเรื่องการออกกำลังกายต้องอ่านเลย ถ้าเพื่อนๆ กำลังคิดจะสมัคร ClassPass ที่ให้จองคลาสออกกำลังกายได้กรุงเทพ (ทั่วโลกด้วย) ต้องอ่านเลยเพราะเรามีวิธีที่จะช่วยให้ได้ใช้ประโยชน์อย่างคุ้มค่าที่สุด พร้อมประหยัดเงินในกระเป๋าอีกด้วย มา

ชอบแต่งตัวไปยิม = มีแรงเล่น 💖 #ootdgym #gymfit #แฟชั่นฟิตเนส #gymoutfit #ติดเทรนด์

6 ไอเดียชุดไปยิมผู้ชาย 1️⃣ Classic Tank ลุคคลาสสิกที่เห็นในยิมบ่อยสุด • เสื้อกล้าม • กางเกงขาสั้น • ถุงเท้ายาวครึ่งน่อง • รองเท้าซ้อม ข้อดีคือ โชว์ไหล่ โชว์แขน ชัดมาก เหมาะกับวันเล่นอก ไหล่ แขน 💪 2️⃣ Performance Fit ลุคสายเทรนจริงจัง • เสื้อ Performance Fit • กางเกงขาสั้น • เลกกิ้ง

สายแอคทีฟ สายหาที่คลายเครียด ต้องห้ามพลาด! ที่นี่คือ ยิมปีนผาจำลองใจกลางสาทร ที่ครบมากก 🎀💖 💖 ทำไมต้องมาลอง? • มีเส้นทางปีนหลากหลาย ระดับง่าย–ยาก เลือกได้ตามสกิล ใครมือใหม่ก็เล่นได้สบาย 🥣🫧 • ราคาเริ่มต้น 495 บาท/วัน (มีแพ็กเกจ 3 วันด้วย) • มีบริการรองเท้า+ชอล์กให้เช่า

เคยสังเกตไหมว่าผู้ชายที่ไปยิม บางคนใส่เสื้อรัดกล้าม บางคนใส่เสื้อกล้าม บางคนใส่ตัวโคร่ง หรือแม้กระทั่งฮู้ดดี้… นั่นไม่ใช่แค่ความชอบส่วนตัว แต่เสื้อผ้าที่เขาเลือกใส่ อาจบอกความคิด ทัศนคติ และบุคลิกภายในได้มากกว่าที่คิด 1. เสื้อคอมเพรสเซอร์ รัดกล้าม บุคลิก: มั่นใจในรูปร่าง ชอบความท้าทาย จิตวิทยา:

ใช้ classpass อยู่แล้วแต่พึ่งรู้ว่า the standard gym มี คลาสให้เล่นแล้ว เริศมากราคา credit ดีอีกด้วย!!! Gym สวยมาก และ private สุดๆ บรรยากาศดีมาก คลาสสนุก!!! 🌟🌟🌟🌟🌟🤸🏻🍋 The Standard, Bangkok Mahanakhon #fitnessbangkok #ป้ายยากับlemon8 #classpassreview #gymlife #workoutootd

เข้า gym ทั้งที ต้องมีของที่ essential สำหรับสายเท่แบบ manly vibe 💥 เพราะ workout look ก็เป็นอีกหนึ่ง statement ของผู้ชายยุคนี้ — ไม่ใช่แค่แข็งแรง แต่ต้องดูดีด้วย 🩳 Outfit: Oversized tee + pump cover = aesthetic look พร้อมซ่อนกล้าม 🎧 Headphones: เพื่อโฟกัสและสร้าง mood ส่วนตัว 🥤 Shaker / Supp

Disclaimer: ไม่ได้จะบอกว่าแบบไหนดีกว่านะคะ อยากแชร์รูปร่างทั้ง 2 แบบ💖 2024 เมื่อปีที่แล้วอกหัก💔 น้ำหนักเลยลงฮวบ+อยากสมัครแอร์ เลยไปฝึกโยคะ ผลที่ได้คือรูปร่างที่เป็นหุ่นในฝัน ใส่อะไรก็สวย (หลวม555) มีความยืดหยุ่นสูง แต่ผิวคือไม่กระชับ ไม่มีกล้ามเนื้อเลย ตัวนิ่มๆ 🧎🏻‍♀️‍➡️ 2025 เมื่อมีหนุ่มมาดาม

#แต่งตัวไปฟิตเนส #แฟชั่นฟิตเนส #ชุดไปยิม #gymfit #แฟชั่นออกกำลังกาย

ก็เบ่งกล้ามให้ดูไปเลยสิคะ😂🤭