4 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่ชื่นชอบอาหารรสจัดและอยากลองเมนูที่มีประวัติความเป็นมาจากภาคใต้ เมนูกบทอดผัดเผ็ดหัวกะทิถือเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจมากเลยค่ะ ตัวกบทอดนั้นจะมีความกรอบนอกนุ่มใน เมื่อนำไปผัดกับหัวกะทิและเครื่องแกงเผ็ด รสชาติจะกลมกล่อม มีความเข้มข้นของเครื่องเทศและความมันหวานของหัวกะทิที่ช่วยตักรสชาติให้กลมกล่อมขึ้นอย่างลงตัว จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองทำเมนูนี้เอง ต้องบอกเลยว่าการเลือกวัตถุดิบสดใหม่มีความสำคัญมาก โดยเฉพาะกบสด ๆ ที่ต้องนำมาทอดให้กรอบและไม่แข็ง ผัดกับเครื่องแกงและหัวกะทิอย่างรวดเร็วจะช่วยคงความหอมและรสชาติเผ็ดร้อนที่แท้จริงของอาหารใต้ นอกจากนี้ เมนูนี้ยังเป็นตัวแทนของความเรียบง่ายแต่เต็มไปด้วยรสชาติที่ลึกซึ้ง เหมาะอย่างยิ่งสำหรับมื้อเที่ยงที่ต้องการเติมพลังงานและความสดชื่น ลองทำทานเองที่บ้านและปรับความเผ็ดตามชอบได้เลยค่ะ เทคนิคง่าย ๆ คือการใช้กะทิสดและเครื่องแกงใต้แท้ๆ จะช่วยเพิ่มความอร่อยให้อาหารมื้อนี้มากขึ้น แท็กร่วมอย่าง #เมนูเที่ยงๆ และ #เด็กใต้ป้ายสงขลา ก็สื่อถึงการแบ่งปันอาหารอร่อยสไตล์เด็กชายใต้ที่มั่นใจว่าใครได้ลองแล้วจะหลงรักเมนูนี้อย่างแน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

น้องจิ๋วเอาเมนูเที่ยงเเซ่บๆ มาฝากพี่ๆเเล้วค่า🥰
#อาหาร #อาหารทําเองง่ายๆ #อาหารทําเอง #ต้มแซ่บ
Ai ฝึกหัด

Ai ฝึกหัด

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพรวม 4 เมนูข้าวผัดมื้อเที่ยง ได้แก่ ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม, ข้าวผัดกุ้งไข่เค็มเนื้อวัวกับผักกาดขาว, ข้าวผัดแกงกะหรี่ไก่ใส่ชีสและผักรวม, และข้าวผัดกิมจิกุ้งชีส สไตล์เกาหลี
ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม 398 กิโลแคลอรี เสิร์ฟในชามพร้อมเครื่องดื่มสีขาวแก้วใสวางอยู่ข้างๆ
ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม เสิร์ฟในชามพร้อมช้อนและเครื่องดื่มสีขาวแก้วใสวางอยู่ข้างๆ
แชร์ไอเดีย 4 เมนูมื้อเที่ยง “ทำง่าย ได้ประโยชน์“ 🥩🍤🥦✨
——— 🥩🍅 ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม เมนูโปรตีนสูง ทำง่าย อร่อยกลมกล่อมในจานเดียว 🍚 1️⃣ ตีไข่ให้เข้ากัน ตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อย เทไข่ลงไปรอจนเริ่มเซ็ตตัว แล้วตักขึ้นพักไว้ 2️⃣ หมักเนื้อกับซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม พริกไทยดำ เบกกิ้งโซดา และแป้งมัน 10 นาที จากนั้นนำไปจี่จนเนื้อเปลี่ยนสี ตักพักไ
มะเขือส้ม 🍅

มะเขือส้ม 🍅

ถูกใจ 560 ครั้ง

เที่ยงๆร้อนๆต้องเมนูโซดาซ่าๆ"บลูเบอรี่โซดา"
แวะมาฮักแวะมาแพงนำกันจ้าาา
Wipalai" ตุ้มต้าม"🧸❤🐈

Wipalai" ตุ้มต้าม"🧸❤🐈

ถูกใจ 0 ครั้ง

เมนูง่ายๆอยู่ท้อง อิ่มยันเที่ยงงงง 🕛
“ไข่ปูอัดบนซาวโดว์ ง่ายมาก…แต่หมดจานไวมาก 🥹🦀🍳” คำนวณแคลโดยประมาณทั้งจาน ไข่ 2 ฟอง ≈ 140 kcal ปูอัด ≈ 90 kcal ขนมปังซาวโดว์ 2 แผ่น ≈ 320 kcal ผักครอส ≈ 10 kcal น้ำมัน/เนยเล็กน้อย ≈ 40 kcal รวมทั้งจาน ≈ 600 kcal ✨ แบ่งกิน 2 คน = คนละประมาณ 300 kcal ✨ #ซาวโดวจ์ #ซาวโดว์ #เมนูซาวโดว์ #ลด
RODMAY 🚌

RODMAY 🚌

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมนูเที่ยงวันนี้ ประมาณ 500 kcal 🍽️
ข้าวกล้องนุ่มๆ หมูผัดหอมๆ ไข่ต้มสองฟองกับฟักทองหวานธรรมชาติ แต่เป็นมื้อที่กินแล้วสบายใจที่สุด อิ่มกำลังดี ได้โปรตีน ได้ผัก ได้ดูแลตัวเองไปพร้อมกัน บางทีความสุขก็มาในรูปแบบ “ข้าวกล่องธรรมดา” นี่แหละ ☁️🤎 #เมนูง่ายๆ #ลดน้ําหนัก #Lemon8ชวนเล่า #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ติดเทรนด์
BaiitoeyStore

BaiitoeyStore

ถูกใจ 7 ครั้ง

เมนู...เที่ยงนี้ ไก่ทอดกรอบๆค่าาาา 🐔🍗🌶️✨
#น้องมินตรา 👧🏻 #ข้าวเที่ยงไก่ทอดกรอบๆ 🍗
ladawan supasuk

ladawan supasuk

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมนูเช้า เที่ยง
🍲ชื่อเมนู: แกงเห็ดฟาง
Duean_ja

Duean_ja

ถูกใจ 620 ครั้ง

#เมนูเที่ยง🥰✨🏝
#ข้าวแกงปักษ์ใต้ #อร่อยบอกต่อ
Duean_ja

Duean_ja

ถูกใจ 7 ครั้ง

เมนูเที่ยง หมี่ไก่ฉีก ประมาณ 400 kcal ✨🥰
ประมาณแคลคร่าวๆ 🍜🐔✨ * เส้นหมี่ขาว 1 ก้อน = 140 kcal * อกไก่ฉีก = 130 kcal * ไก่กรอบโรยหน้า = 80 kcal * กระเทียมเจียว + ต้นหอม = 40 kcal * ผักกาดสด = 10 kcal รวมทั้งหมด 400 kcal #เมนูง่ายๆ #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #Lemon8ชวนเล่า
BaiitoeyStore

BaiitoeyStore

ถูกใจ 4 ครั้ง

เมนูมื้อเที่ยง| มะเขือเทศผัดไข่🍅
(🍅เก็บสดๆจากสวนเลยจ้า) #มะเขือเทศผัดไข่ #ทําเองกินเอง #ทำกินกับต้า #datadiary🍒 #มื้อเที่ยง
Data Rattana🎀

Data Rattana🎀

ถูกใจ 3 ครั้ง

7 วัน 7 เมนู ตอนเที่ยง
เบื่อไหม? เที่ยงนี้ไม่รู้จะกินอะไรดี... มาจัดเต็มกับ 7 เมนูแคลอรี่ต่ำ สารอาหารครบ ทำง่าย ไม่ต้องคิดเยอะ! ค่ะ ✨ ​Day 1: สลัดไก่ย่างเกลือ (~350 kcal) ​วิธีทำ: หมักอกไก่ด้วยเกลือและพริกไทย ย่างบนกระทะจนสุกหอม หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ วางบนผักสลัดสดๆ ราดน้ำสลัดสูตรไขมันต่ำ พร้อมเสิร์ฟ! ​Day 2: ข้าวผัด
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 16 ครั้ง

เมนูเที่ยงวันนี้ไก่อบ,ตำบักแตง..แซ่บๆ🥰
💢ครัวคุณไก๊..ไก่☺️☺️

💢ครัวคุณไก๊..ไก่☺️☺️

ถูกใจ 3 ครั้ง

#เมนูเที่ยง🏝✨
#แกงเห็ดใส่ไข่มดแดง #ใส่ผักหวาน #อร่อย #เทรนด์วันนี้
Duean_ja

Duean_ja

ถูกใจ 19 ครั้ง

เมนูมื้อเที่ยง 🍗🥚🍽️
ดูแลหุ่นไม่ใช่การอด แต่คือการเลือกกินให้เหมาะกับตัวเองอร่อยได้ อิ่มได้ และยังรักตัวเองได้ในทุกวัน 🫶🏻 มื้อนี้ครบเครื่องมาก อร่อยและมีประโยชน์สุดๆ กินแล้วพร้อมลุยต่อทั้งวันเลยค่ะ 💛✨ #เมนูง่ายๆ #ลดน้ำหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
BaiitoeyStore

BaiitoeyStore

ถูกใจ 8 ครั้ง

เมนูเด็เมื่อเที่ยง😍😍
#อาหารวันหยุด #ติดเทรนด์ #
💞pureku💞

💞pureku💞

ถูกใจ 6 ครั้ง

มื้อเที่ยง เมนูง่ายๆ สายสุขภาพ 🐟🌿
ปลา alaska cod ผัดขิง, กระเจี๊ยบเขียวผัดไข่ และข้าวกล้องโรยงาขาวคั่ว นอกเฟรมก็มีไข่ต้มอีก เพราะต้องกินโปรตีนให้ถึงอย่างน้อยมื้อละ 30 กรัม ใดๆ ก็ยังอินกับกระเจี๊ยบเขียวอยู่หลังจากในช่วงชีวิตที่ผ่านมาแทบไม่ค่อยได้กินเลย :) กระเจี๊ยบเขียว เป็นพรีไบโอติกส์จากธรรมชาติ เมือก ลื่นๆ ที่หลายคนไม่ชอบ… จริ
Ueelicious

Ueelicious

ถูกใจ 19 ครั้ง

เมนูสุกี้ตอนเที่ยงของยายนาค
#ติดเทรนด์ #สุกี้หมูโฮมเมทมนุษย์เงินเดือน #กินง่ายๆสไตล์ยายนาค
Pasika. P.

Pasika. P.

ถูกใจ 3 ครั้ง

ทำเมนูมื้อเที่ยง
เมนูมื้อเที่ยงวันนี้ ทำง่ายๆ กินง่ายๆ ผักเราเยอะ ปลูกเอง กินเอง อร่อยเองค่า #มื้อกลางวันง่ายๆ #มื้อง่ายๆแต่อร่อยน๊า😁
ครัวบ้านจริง

ครัวบ้านจริง

ถูกใจ 1 ครั้ง

🤟แชร์ไอเดีย เมนูมื้อเที่ยง♨️
วันนี้แชร์ไอเดียมื้อเที่ยง คลีนสายกลางกันค้ะ วันนี้อยากกินอะไรเผ็ดๆ ร้อนๆ♨️ แนะนำเป็นเมนูนี้เลยค่ะ ขาหมู เนื้อแดงติดมันนิดหน่อยกับพริกแกงใต้ เพราะด้วยความที่เราเป็นคนตายก็เลยชอบกินอะไรเผ็ดๆ วันนี้ก็เลยมาแนะนําเมนูนี้เลย เรียกว่าแกงคั่วกลิ้งเขาหมูค่ะ จะไม่ใส่กะทินะคะ ใส่แค่เครื่องแกงใต้แล้วก็กะปินิด
🕸Sudarat ❄️

🕸Sudarat ❄️

ถูกใจ 2 ครั้ง

มื้อเที่ยง เมนูบ้านๆ
แกงขี้เหล็ก หมกปลา #แซ่บปาก🤤🤤😘😍
van wang

van wang

ถูกใจ 18 ครั้ง

เมนูกินเที่ยง #หมกปลาค้าว
✨เหมาะสำหรับ: สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ปลาค้าวเนื้อเเน่นๆ ผสมกับพริกแกง และหัวปลี 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: ปลาค้าว หัวปลี พริกแกง ใบแมงลัก 🍳ขั้นตอนการทำ: ล้างปลาให้สะอาด และสับเป็นชิ้นพอดีคำ คลุกเคล้ากับพริกแกง ปรุงรสด้วยเกลือ ผงปรุงรส น้ำปลาร้าจากนั้นหั่นหัวปลีลงไป ผสมให้เข้ากัน นำไปห่อด้วยใบตอง
jirayu leedee

jirayu leedee

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมนู เที่ยงๆ ง่ายๆ
ข้าวไรซ์ 7-11 กับ ผักผักกาดขาวเค้าหู้คินนุ ง่ายๆ
Aiimctk Vana

Aiimctk Vana

ถูกใจ 0 ครั้ง

เมนูมื้อเที่ยง วีค12
ข้าวกล่องไปกินที่ทำงานตอนเที่ยงในวีคที่ 12ของปี Monday:อกไก่ผัดซอส Tuesday:อกไก่ผัดไข่ Wednesday:ไข่ตุ่นบล็อกโคลี+ไก่ทอด Thursday:ข้าวผัดไข่ อกไก่ทอด #ข้าวกลางวัน #สาวโรงงาน #ประหยัด #เมนูประหยัดเงิน
54.7

54.7

ถูกใจ 8 ครั้ง

#เมนูแช่บๆ #มื้อเที่ยง #ส้มตำ
#วันละโพสต์
ธนิสา เมืองใหม่

ธนิสา เมืองใหม่

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมนูมื้อเที่ยง หิวแล้ว🥰😋😋
#มื้อกลางวันง่ายๆ
Ammee 🤪🤪🤩😉

Ammee 🤪🤪🤩😉

ถูกใจ 1 ครั้ง

เที่ยงนี้ทำส้มตำกินเอง เมนูส้มตำ ได้โปรตีน ยังไง !??
เที่ยงนี้ทำส้มตำกินเอง เมนูส้มตำ ได้โปรตีน ยังไง !?? คลิปนี้มีคำตอบ
Nine9

Nine9

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตื่นเช้ามาทำเมนูมื้อเที่ยงกันค่ะ ข้าวผัดปลาทู
เมนูสุดโปรดที่ช่วยปลอบประโลมใจ #showyourtopcomfortfood #ข้าวผัดปลาทู #ข้าวผัดปลาทูชะอม #อาหารทําเอง #เมนูง่ายๆ
เล่าเรื่องราวกิน&เที่ยว

เล่าเรื่องราวกิน&เที่ยว

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม