fortuneรีวิวทุกอย่าง

ผู้ติดตาม 37.6K คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

2 คนบันทึกแล้ว

7

เมนูผิวสวยหุ่นดี🥑🍓

เมนูง่ายๆที่จูนกินบ่อยมาก “สลัดavocadoสตรอเบอรรี่” 🥑🍓🥑🙏🏻

🥑ได้ไขมันดีลดไขมันเลว

🥑ไฟเบอร์เยอะอิ่มท้องนาน

🥑เลยคุมหิวได้ดี ช่วยลดนน

🍓วิตามินCสูงเสริมสร้างการสร้างคอลลาเจน

🍓ผิวพรรณเปล่งปลั่ง

🍓มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง

🍓ดีต่อระบบขับถ่าย

🥑🍓แค่ราดน้ำสลัดอร่อยย จูนใช้น้ำสลัดซี่อิ๊วญี่ปุ่น(ชอบบบมาก)

#สลัดรวมผักผลไม้

#เมนูสลัด

#ผิวสวยหุ่นดี

2025/12/24 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เจกเมนูหุ่นลีน

#กินคลีนแบบไม่เครียด #เมนูหุ่นดีง่ายๆ #กินอะไรดี

ถูกใจ 238 ครั้ง

How to หุ่นดีแบบไอดอลเกาหลี?!🙌🏻🔥

เซฟโพสต์นี้ไว้เริ่มพรุ่งนี้ได้เลย 💫 🌸คอนเซปต์การลดแบบสาวเกาหลี สาวเกาหลีเน้น “ผอมแบบสุขภาพดี” กินอาหารคลีนที่ย่อยง่าย + ออกกำลังกายที่ช่วยกระชับสัดส่วน ทำให้หุ่นไอดอล ชัดได้โดยไม่โทรม 🍽️ 1) วิธีการกินแบบ K-girl ✔ เน้นโปรตีน อกไก่ , ไข่ต้ม , เต้าหู้ , ปลา ✔ คาร์บดี ไม่ทำให้อ้วนง่าย มันหวา

ถูกใจ 993 ครั้ง

6 สิ่งเล็กๆ ทำตามแล้วหุ่นดีขึ้น 100%💗✨✅

ไม่ต้องโหม ไม่ต้องเครียด แต่เห็นผลแน่ ถ้าทุกคนทำตามอย่างจริงจังนะ (แต่ไม่เคร่งไม่เครียดเกิน)💖 หลายคนคิดว่าต้องออกกำลังกายหนัก ต้องคุมอาหารเป๊ะ ต้องกินคลีน100% ถึงจะหุ่นดี=❌ แต่ความจริงคือ หุ่นเปลี่ยนจากสิ่งเล็ก ๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน ลองเริ่มจาก 6 ข้อนี้ดูก่อนนะ 1. เลือกน้ำเปล่าแทนน้ำหวาน = แ

ถูกใจ 1630 ครั้ง

เมนูที่เรากินช่วงลดน้ำหนัก คุมหุ่น (-9 kg)

หุ่นดีขึ้นได้แบบไม่เครียด ไม่อด ใครกำลังลดหุ่นอยู่ เซฟไว้ดูเป็นแนวทางได้เลยนะ #เมนูคุมน้ำหนัก #อาหารเปลี่ยนหุ่น #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #เมนูคุมอาหาร

ถูกใจ 655 ครั้ง

กินยังไง ให้หุ่นดี

หุ่นดีไม่ใช่การอดอาหาร แต่คือการเลือกกินให้ถูกและพอดีกับร่างกาย เริ่มจากหลักง่ายๆ: ลดแคลอรีส่วนเกิน – เพิ่มอาหารที่มีคุณภาพ – กินเป็นเวลา • มื้อหลักครบทุกมื้อ ไม่ข้ามมื้อ เพราะจะทำให้หิวมากและกินเกิน • โปรตีนทุกมื้อ เช่น ไก่ ไข่ ปลา เต้าหู้ ช่วยให้อิ่มนานและสร้างกล้ามเนื้อ &#x

ถูกใจ 1959 ครั้ง

งบหลักร้อยก็หุ่นดีได้! รวม 7 เมนูสุขภาพฉบับประหยัด 💸🥗✨

ใครบอกว่ากินคลีนต้องจ่ายแพง? วันนี้มาเปิดกรุ 7 เมนูสุขภาพที่ทำง่ายมากกก วัตถุดิบหาได้ตามตลาดหรือซูเปอร์ทั่วไป เน้นโปรตีนจุกๆ อิ่มนาน แต่จ่ายแค่นิดเดียว! เซฟเก็บไว้ทำตามกันได้เลยน้าา #เมนูลดน้ำหนักแบบประหยัด #อาหารคลีนราคาถูก #อาหารไดเอท #อาหารเที่ยงเพื่อสุขภาพ #อาหารคลีนฉบับเด็กหอ

ถูกใจ 251 ครั้ง

กินให้ผอม กินให้ถึง แนะนำเมนูเพิ่มโปรตีน มื้อละ 40 กรัม ✨✨

อาหารที่ทำเองแล้วกินเองทุกวัน เน้นโปรตีนเป็นหลัก กินแล้วหุ่นดีขึ้นมั้ยไม่รู้ แต่สุขภาพดีขึ้นแน่นอน ✨ เช้า กลางวัน เย็น - โปรตีนมื้อละ 40-40-40 = 120 / day ส่วนมากจะใส่กล่อง ไว้ไปกินก่อน และ หลังออกกำลังกาย การเลือกเมนูแต่ละวัน 🍽️ มื้อเช้า : ให้ดูแพลนการออกกำลังเป็นหลัก ดูว่าวันไหนเล

ถูกใจ 264 ครั้ง

ภาพรวมเมนูโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำ 4 จาน ได้แก่ แซลมอนย่าง, สลัดกุ้งย่าง, ปลากะพงย่างกับผักโขมและเห็ด, และสันนอกหมูย่างกับอโวคาโดและไข่ดาว

จานอาหารประกอบด้วยแซลมอนย่างชิ้นใหญ่ ผักกาดหอมสด กิมจิ และฟักทองนึ่งหั่นชิ้น จัดวางบนจานสีขาว

สลัดกุ้งย่างสีแดงส้ม วางบนผักโขมและอโวคาโดหั่นเต๋า พร้อมไข่ต้มผ่าซีกและมะเขือเทศเชอร์รีสดบนจานสีขาว

เมนูโปรตีนสูง Low Carb

เข้าสู่ปีใหม่แล้ว เริ่มต้นดูแลสุขภาพกันต่อค่ะ เริ่มที่อาหารก่อนเลย เราจะหุ่นดีมีกล้ามหน้าท้องไปด้วยกัน🤩 แต่ละเมนู จะใช้น้ำมันมะกอกครึ่งช้อนโต๊ะนะคะ ร่างกายคนเราต้องการไขมันดีค่ะ ผักเปลี่ยนได้ตามใจชอบเลยค่ะ ดัดแปลงเมนูเอาได้เลย 😊 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #อาหารลดน้ำหนัก #เมนูคลีน #

ถูกใจ 75 ครั้ง

💚 สุกี้เห็ดปลาแห้ง เมนูหุ่นดี 10 นาทีเสร็จ🍄🍲

#แพลนต์เบสต์ #แพลนต์เบส #Plantbased #มังสวิรัติ #PinToPlant

ถูกใจ 1769 ครั้ง

เมนู 7 วัน ฉบับคนอยากหุ่นดี! แก้ดื้ออินซูลินแบบง่ายๆ ❄️✨

ใครที่น้ำหนักค้าง ลดไม่ลง หรือหิวบ่อย ให้ลองโฟกัสที่การปรับสมดุลอินซูลินดูค่ะ วันนี้ #snowiestory เลยสรุปตารางเมนู 7 วันมาให้แบบจัดเต็ม! 🔹 คีย์หลักของการกินแก้ดื้ออินซูลิน: • เน้น Protein + Veggies เป็นหลัก • เลี่ยงแป้งขัดขาวและน้ำตาล • เสริมไขมันดีอย่างอะโวคาโด แซลมอน ลองทำตามตารางนี้

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍽️ 5 เมนูแนะนำคนอยากหุ่นดีแบบไม่อด🍹

ลองไปทำตามกันดูนะคะ ใคนมีเมนูแนะนำเพิ่มเติมแนะนำมาได้ค่า 🤗 #อาหารคลีน #เมนูแนะนำ #ลดไขมัน #ดูแลสุขภาพ #เมนูคนอยากผอม

ถูกใจ 29 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy