Lemon8ライフスタイルコミュニティ

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

リンクをコピー

アプリですべての機能をお楽しみください

アプリでさらに投稿、ハッシュタグ、機能をお楽しみください。

Lemon8を開く

Lemon8を開く

Lemon8を開く

後で

後で

後で

カテゴリ
アプリ版

ヘルプ

日本
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

公式ウェブサイトプライバシーポリシー利用規約 Cookies Policy

สาเหตุที่ทำให้เกิดเซลลูไลท์ต้นขา😵‍💫

สาเหตุที่ทำให้เกิดเซลลูไลต์ต้นขา - กินอาหารโซเดียมสูงทำให้ขาบวมน้ำ - กินอาหารไขมันสูง น้ำตาลสูง - ไม่ออกกำลัง - นั่งนานๆ วิธีแก้ ปรับที่ต้นเหตุ แล้วออกกำลังเสริม อย่าง 2 ท่าง่ายๆที่จูนเอามาฝาก🙇🏼‍♀️ #เซลลูไลท์ต้นขาเยอะ #ลดต้นขา #ลดเซลลูไลท์ #ดูแลตัวเอง #ดูแลหุ่น

3件の「いいね」

Howtoตัวบางหุ่นfirm🧸

2 ท่าที่ฮิตมากฝั่งพส.จีน อินฟลู โค้ชทำแทบทุกคน จูนก็ฝึกทำตามมันดีอ่ะทุกคน ได้ทุกส่วนโดยเฉพาะหน้าท้อง เป็นการยืดคลายเส้นไปในตัว (ช่วงไหนรู้สึกพุงหนาๆจูนจะทำเป็นประจำ) #ลดพุง #ลดหน้าท้อง #ลดต้นขา #ดูแลตัวเอง

186件の「いいね」

Howtoขาเรียวfirmแบบง่ายๆ✅

2 ท่าออกกำลังกาย ที่หลายๆคนไม่เคยรู้ว่ามีประโยชน์มาก 🧸 ⛄️มือใหม่ น้ำหนักตัวเยอะทำได้ ⛄️เพราะจะใช้มือข้างนึงจับฝาผนังหรือราว ⛄️จะใช้เคตเทิลเบลก็ได้ ไม่ใช้ก็ได้ ⛄️เหยียดขาให้สุด ⛄️ใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่คือ ก้น ต้นขา จะทำให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้นมาก ⛄️ได้ขาเรียวๆfirmขึ้น

9件の「いいね」

อยากหุ่นดีเริ่มที่ท่านี้ได้เลย⛄️

อยากหุ่นดีเริ่มที่ท่านี้ได้เลย เป็นอีก 1 ท่าที่ชอบมากๆ กระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ หุ่นfirm ลดไขมันสะสม ดรัมเบลจูนใช้ข้างละ 1 kg 💙อย่างแรกที่เราจะรู้สึกคือ หุ่นfirmขึ้น #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกำลังกายด้วยดัมเบล #ดูแลตัวเอง #ลดไขมัน

30件の「いいね」

เล่นยังไงให้โดนก้นแต่ละส่วน 🍑

วันนี้แชร์ท่าปั้นก้น แบบไม่ต้องสควอท แต่ละท่าได้กล้ามเนื้อส่วนไหน ทำตามแบบง่ายๆเลย :)(ดูตามลูกศรที่ชี้) #ปั้นก้น #ต้นขาเรียว #ลดพุง #หุ่นดี

903件の「いいね」

เคล็ดลับลดพุงที่หลายคนอาจไม่รู้✅

ใครมีปัญหาพุงหมาน้อย พุงใหญ่ แนะนำ 3 ท่าง่ายๆ 💪🏻 ✅ใช้ต้นขาทั้ง 3 ท่า ✅เพราะต้นขาคือเครื่องเผาผลาญไขมันอย่างดี ✅พุงยุบ ต้นขาfirm ✅ได้กล้ามเนื้อหน้าท้องสวยๆ ✅น้ำหนักตัวเยอะ มือใหม่เล่นได้ #ลดพุง #ลดพุงหมาน้อย #ลดหน้าท้อง #ลดต้นขา #หุ่นดี

78件の「いいね」

ลดน้ำหนักแบบคนขี้เกียจที่ง่ายมาก💙

แชร์ท่าลดหุ่น หุ่นfirmกระชับแบบง่ายๆ ทำได้ทั้งผู้หญิง ผู้ชาย อย่างแรกที่ได้จากท่านี้ คือ ความfirmสัดส่วนลดลง แบบเรารู้สึกได้ #ลดหุ่น #ลดน้ำหนัก #ลดเซลลูไลท์ต้นขา #ดูแลตัวเอง #ปั้นก้น

179件の「いいね」

ลดเอวไวมากถ้าทำถูกวิธี💙

ท่าลดเอวในตำนาน🤍 💙ทำให้ถูกวิธีเห็นผลไว 💙หมุนตัวเยอะๆ 💙มือต้องแตะด้านหลังกำแพง 💙ไม่ต้องทำเร็ว 💙ทำช้าๆโฟกัสหน้าท้อง 💙จูนเพิ่มการสควอทเข้าไป 💙กระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ 💙25*4เซต #ลดเอว #ลดพุง #ปั้นก้น #ดูแลตัวเอง #ออกกําลังกาย

16件の「いいね」

1 เดือนลดอย่างต่ำ 5 kg 💙

ยกท่านี้ให้เป็น The best เลย ลดไขมันสะสมไว burnทั้งตัว firmทุกส่วน จูนจะเล่นวันละ 5 นาที แบ่งเป็น 5 เซตๆละ 1 นาที เดือนนึงลดอย่างต่ำ5โล แต่สิ่งที่เห็นผลชัดเจน หุ่นfirmสุดๆ #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น #ปั้นหุ่น #cardio

828件の「いいね」

2 ท่าขาเรียวสวยที่คนมองข้าม💙

ใครอยากยืดเส้นยืดสาย เพราะปวดเมื่อยต้นขา ลองทำ 2 ท่านี้ดู นอกจากจะทำให้สบายต้นขา น่อง แล้วยังช่วยในเรื่องต้นขาเรียว, พุงล่างกระชับด้วย #ลดต้นขา #ลดพุง #ขาเรียว #ดูแลตัวเอง

410件の「いいね」

เชื่อมั้ย2ท่าง่ายๆที่ทำให้เอวเล็กลง🍋

ลดเอวด้วยท่าง่ายๆแต่ผลลัพธ์soจึ้ง ทำง่าย เห็นผลไว ยิ่งใครกินดี 2 อาทิตย์เห็นความเปลี่ยนแปลง🧸 #ลดเอว #ลดพุง #ดูแลตัวเอง #ปั้นหุ่น

127件の「いいね」

ท่าง่ายๆfirmทั้งตัว

ท่าสำหรับคนเวลาน้อย แต่อยากหุ่นfirm 💪🏻 จูนใช้ดรัมเบลหนัก 2 โล ท่านี้ช่วยให้ต้นแขน ต้นขาfirm กล้ามหน้าท้องมา ลดขาเบียด เล่นแล้วจะชอบ 😊 #หุ่นดี #หุ่นนาฬิกาทราย #ลดต้นขา #howto

29件の「いいね」

แชร์ท่าขาเรียว🍋

อยากต้นขากระชับ 2 ท่านี้ช่วยได้ ต้นขาด้านในfirmขึ้นแบบเห็นผลชัดเจน #กระชับต้นขา #ลดต้นขา #ดูแลตัวเอง #ขาเรียว

25件の「いいね」

เผาผลาญทั้งวันด้วยคลิปนี้🔥

คลิปนี้เรียน3ชั่วโมง แต่ตัดย่อยมาให้เห็นทุกท่า เป็นการผสมผสาน ระหว่าง Pilates X HIIT 🥵 🔥เมื่อเราออกกำลังเสร็จร่างกายจะเผาผลาญต่อเนื่อง 🔥บางท่าอย่าลืมสลับข้าง 🔥กระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ 🔥ระบบเผาผลาญทำงานดี #pilatesthailand #ลดหุ่น #ลดหุ่นเร่งด่วน #ปั้นหุ่น

17件の「いいね」

Burnไขมันหน้าท้อง🥵

2 ท่าหน้าท้องสวยด้วยดรัมเบล🥵 ❤️เผาผลาญไขมัน ❤️หน้าท้องลีน ❤️ต้นขา ต้นแขนfirm ❤️กระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ ❤️ระบบเผาผลาญดี #เบิร์นหน้าท้อง #ลดไขมัน #ลดไขมันหน้าท้อง #เพิ่มกล้ามเนื้อ

15件の「いいね」

เอวลด หน้าท้องกระชับ🍋

ฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องให้แข็งแรง❤️ 🌻เริ่มจากเล่นแบบbasic 🌻ใช้ขวดขนาด 600 ml 🌻ใช้ดรัมเบลที่สูงกว่าขวด600หรือจะเป็นขวดขนาด750 🌻หน้าท้องกระชับ,รอบเอวลดลง กระชับขึ้น 🌻เล่น 50-100ครั้ง #ปั้นหน้าท้อง #ลดเอว #ลดพุง #ลดไขมันสะสม

25件の「いいね」

ทำแค่นี้ช่วยให้ผิวดีขึ้น✅

แชร์trickหน้าใสด้วยการตบเบาๆ❤️ 1 หลังล้างหน้าใช้กระดาษสำหรับเช็ดหน้า ซับเบาๆนี่เลิกใช้ผ้าขนหนูไปนานมากแล้ว (ตัวที่ใช้อยู่อ่อนโยนเพราะเอาไว้ใช้สำหรับเด็ก) 2 ทาใต้ตาก่อน 3 เทน้ำตบแล้วใช้ปลายนิ้ว ตบไล้ไปที่แก้ม และทั่วทั้งหน้าแบบเบาๆ 4 ป้องกันการเกิดริ้วรอยเล็กๆ #น้ำตบหน้าใส

5件の「いいね」

ชอบหุ่นตอนเช้าหลังออกกำลัง🍋

What I eat in a day 😋 เช้า : อโวคาโดน้ำผึ้ง เที่ยง : ข้าวมันไก่ ไข่ต้ม ของว่าง : กาแฟเย็น มื้อเย็น : สลัดไข่ต้ม แตงกวา สตรอเบอรี่ ❤️ น้ำเปล่า 2 ลิตร, เวย์โปรตีน #ติดเทรนด์ #whatiearinaday #ลดไขมัน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ฟิตหุ่นก่อนสงกรานต์

7件の「いいね」

อยากขาสวยห้ามพลาดคลิปนี้🍋

แชร์ทริคขาเรียวสวยง่ายๆ แค่ปรับเปลี่ยนปลายเท้า 💃จะบอกว่าท่าแรกโคตรโดนหน้าท้อง ใครทำได้100ครั้งรวด โคตรเก่ง 💃ท่า 2 ทำแล้วรู้สึกผ่อนคลายเท้า น่อง ต้นขา ทำคู่กันworkkk!! #ขาเรียว #ลดต้นขา #ลดขาบวม #ฟิตหุ่นก่อนสงกรานต์

134件の「いいね」

เซลลูไลต์ไม่ถูกใจสิ่งนี้🍋

ปั้นหุ่นด้วยดรัมเบล 💪🏻 🫶🏻จูนใช้ดรัมเบลหนักข้างละ 1 kg 🫶🏻 เป็นการออกกำลังแบบbodyweight 🫶🏻เซลลูไลต์ไม่ถูกใจสิ่งนี้ 🫶🏻อยากปั้นก้นง่ายๆแนะนำ 🫶🏻ไ้ด้ต้นแขน ต้นขาfirm 🫶🏻ไหปลาร้าชัด #สร้างกล้ามเนื้อด้วยดัมเบล #ปั้นหุ่น #ลดเซลลูไลท์ #ฟิตหุ่นสงกรานต์

141件の「いいね」

もっと見る

1フォロー中

3.6万フォロワー

10.5万いいね・保存

fortuneรีวิวทุกอย่าง

fortunedietdiary

fortunedietdiary

BeautyDiaryNews

fortune lifestyle

lnk.bio/fortunedietdiary

キャンセル

นักข่าวตัวน้อย ผู้หญิงไซส์Mini ทาสหมา ติดกาแฟ ชอบเต้นและIntrovert 🥹