Do if 16 / 8 people like to eat🥨🥪🍔
Because of back pain, I want to lose weight 🥹 and my cough also likes to eat, so try if 16 / 8 😂
We ate our first meal at 8 o'clock. At last, at 4 o'clock. Not more than 4 o'clock.
But we will do without pressure ourselves. Happy with weight loss. Everything is still eaten the same, but control the amount per meal. Reduce sweetness. It's salty, spicy. Fries for a long time. Eat. But desserts sometimes we have to break raw ourselves because desserts are so easy. But eat, not eat at all. 😂 Enjoy with reducing + exercise 6 days / week. Get enough rest. It's great 👍👍👍 like this.
Anyone who has a way to control this or reduce it? Can share it together. 🥰
# Diet control # Weight control # Lose weight yourself # Exercise # Weight reduction# Lemon 8 HowTo
การทำ IF 16/8 หรือ Intermittent Fasting เป็นวิธีลดน้ำหนักที่นิยมในปัจจุบัน โดยเน้นการควบคุมเวลาในการกิน อาทิเช่น กินในช่วง 8 ชั่วโมงและอดอาหารในช่วง 16 ชั่วโมง สำหรับผู้ที่รักการกิน แต่ต้องการลดน้ำหนักนั้น วิธีนี้ช่วยให้ไม่รู้สึกถูกกดดันในการควบคุมอาหาร การทำ IF จะต้องอาศัยการวางแผนและมีวินัยในการควบคุมปริมาณอาหารต่อมื้อให้พอเหมาะ นอกจากการควบคุมอาหารแล้ว การออกกำลังกาย 6 วันต่อสัปดาห์เป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่จะช่วยเสริมการลดน้ำหนัก โดยเน้นการสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันในร่างกาย โดยการเลือกกิจกรรมที่ชอบจะช่วยให้คุณไม่เบื่อและสามารถรักษาความสม่ำเสมอในการออกกำลังกายได้ การควบคุมอาหารให้มีความหลากหลายและยังสามารถกินของที่โปรดปรานในปริมาณที่พอเหมาะจะทำให้คุณไม่รู้สึกหดหู่ และการแชร์ทิปส์การลดน้ำหนักกับคนอื่น ๆ จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักของคุณได้อีกด้วย!
