Lemon8Lifestyle community

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8
Open Lemon8
Open Lemon8
Not now
Not now
Not now
  • Category
    • For You
    • Outfits
    • Skincare
    • Nails
    • Home
    • Recipes
    • Makeup
    • Hair
    • Fitness
    • Accessories
    • Perfume
    • Mental Health
    • Relationship
    • Wellness
    • Baking
    • Music
    • Shoes
    • Travel
    • Tattoo
    • Drinks
    • Dining
    • Home skills
    • Bags
    • Reading
    • Photography
    • Movie
    • Outdoors
    • Tech
    • Art & Design
    • Gardening
    • Career
    • Games
    • Education
    • Cars
    • Wedding
    • Maternity
    • Pets
  • App version
  • Help
  • Canada
    • Canada
    • 日本
    • ไทย
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • New Zealand
    • UK
Official websitePrivacy PolicyTerms of ServiceCookies Policy
สิว PCOS ดีขึ้นได้ ถ้าเลือกกินวิตามินที่ถูกต้อง
1 ในรีวิวที่พี่คนนี้อายุ 30+ พยามทำหลายอย่างก็ไม่หาย ไม่ดีขึ้น ทาครีม เปลี่ยนสกินแคร์ เข้าคลินิก ฉีดสิว กดสิว ก็ไม่ดีขึ้น สุดท้ายทักมาในไลฟ์สด Tiktok ของเรา จนตัดสินใจ เปิดใจ กินวิตามินอีกครั้ง 🥹💪🏻 : ทำไมถึงดีขึ้น เพราะ: แก้ปัญหาตรงจุด แก้ที่ต้นเหตุ ไม่ด้เหมือนกับการกินยา เพื่อแค่กดอาการ : อย
สาวๆฮอร์โมน

สาวๆฮอร์โมน

4 likes

Bar B Q ฉบับ PCOS
#pcosคืออะไร #pcos #เมนู #บาร์บีคิวพลาซ่า #ผู้หญิง 👍🏻คำแนะนำ: กินำด้แต่ไม่ควรกินตลอด ทุกสัปดาห์น้า
สาวๆฮอร์โมน

สาวๆฮอร์โมน

5 likes

ดื้ออินซูลีน แก้ยังไง อ่านให้จบ
อยากกินวิตามินทักมาหน้าไบโอ 🏡💚 @gametakecare #ดื้ออินซูลิน #อินซูลิน #pcosคืออะไร #ปจด #ติดเทรนด์
สาวๆฮอร์โมน

สาวๆฮอร์โมน

72 likes

สาวๆ PCOS แนะนำเซฟไว้💗🤏🏻
*แนะนำวิตามิน ทักหน้าไบโอ ได้เบย✨😍 #วิตามิน #pcosรักษา #pcos #ปจด #ผู้หญิง
สาวๆฮอร์โมน

สาวๆฮอร์โมน

140 likes

ใครเปนแบบไหนบ้าง 👀💗
#ปจด #pcos #ผู้หญิง #ฮอร์โมน
สาวๆฮอร์โมน

สาวๆฮอร์โมน

2 likes

นอนไม่ค่อยหลับ ทักมาหน้าไบโอ✨
#นอนหลับฝันดี #ติดเทรนด์ #ปจด #ฮอร์โมนผิดปกติ #สิว
สาวๆฮอร์โมน

สาวๆฮอร์โมน

4 likes

🧂 โซเดียมสูง ทำให้ ปจด.มาช้าจริงไหม
“โซเดียมไม่ได้ทำให้ประจำเดือนหายโดยตรง แต่ถ้ากินเค็มจัดบ่อย ๆ จะทำให้ร่างกายบวมน้ำ ฮอร์โมนสวิง และร่างกายเครียดแบบไม่รู้ตัว พอเครียด สมองจะลดการทำงานของฮอร์โมนเพศ ผลคือ ประจำเดือนอาจมาช้า หรือมาไม่สม่ำเสมอ สรุปคือ ไม่ต้องงดเค็ม 100% แต่ถ้าปจด.ผิดปกติ ลดของแปรรูป เค็มจัด จะช่วยฮอร์โมนได้จริ
สาวๆฮอร์โมน

สาวๆฮอร์โมน

2 likes

😴 นอนดึก 3 วันติด ปจด.รวนได้จริง
“ได้จริงค่ะ เพราะฮอร์โมนไม่ต้องรอพังเป็นเดือน แค่นอนดึกติดกัน 2–3 วัน ช่วงซ่อมแซมฮอร์โมนจะหายไป ฮอร์โมนเครียดจะสูงขึ้นทันที ผลคือ ไข่อาจไม่ตก ประจำเดือนมาช้า หรือมาไม่สม่ำเสมอ สรุปคือ ร่างกายจำความเครียดได้เร็ว และประจำเดือนคือสัญญาณเตือนที่ไวมากค่ะ” 🫶🌙 #อาการก่อนมีประจําเดือน #ประจำเ
สาวๆฮอร์โมน

สาวๆฮอร์โมน

2 likes

😴 นอนดึกแค่ไหน ถึงเริ่มกระทบฮอร์โมนผู้หญิง
“จริง ๆ ไม่ต้องอดนอนหลายคืน แค่นอนหลัง เที่ยงคืนเป็นประจำ ฮอร์โมนก็เริ่มรวนแล้ว เพราะช่วง 4 ทุ่ม–ตี 2 คือเวลาที่ร่างกายซ่อมแซมฮอร์โมนเพศ ถ้านอนดึก ฮอร์โมนเครียดจะสูง ไข่อาจไม่ตก ประจำเดือนมาช้า หรือหายได้ สรุปคือ ไม่ใช่ต้องนอน 8 ชั่วโมงอย่างเดียว แต่ต้องนอน ให้ตรงเวลา ด้วยค่ะ” 🌙🫶 #ติดเท
สาวๆฮอร์โมน

สาวๆฮอร์โมน

5 likes

🍽️ กินน้อยเกินไป = ปจด.หาย?
“จริงค่ะ เพราะร่างกายต้องใช้พลังงานในการสร้างฮอร์โมนเพศ ถ้ากินน้อย อดบ่อย หรือคุมอาหารหนัก สมองจะมองว่า ร่างกายไม่ปลอดภัย ผลคือ หยุดตกไข่ ฮอร์โมนเพศลดลง ประจำเดือนมาช้า หรือหายได้ สรุปคือ ประจำเดือนไม่ได้หายเพราะเราอ้วนหรือผอม แต่หายเพราะร่างกาย ‘ขาดพลังงาน’ ค่ะ” 🫶✨ #ปจดไม่มา #ติดเทรน
สาวๆฮอร์โมน

สาวๆฮอร์โมน

5 likes

EP.1 ชาที่สาวๆ ปจด.ผิดปกติ ไม่ควรกิน / กินได้
#ชาเขียว #เซเว่น #ประจําเดือนผิดปกติ #ปจด #pcos
สาวๆฮอร์โมน

สาวๆฮอร์โมน

277 likes

🥛 นมวัว vs นมพืช แบบไหนเป็นมิตรกับฮอร์โมน
“จริง ๆ ไม่มีคำว่าแบบไหนดีกว่า 100% แต่ขึ้นกับร่างกายแต่ละคน นมวัวมีโปรตีนและแคลเซียมสูง แต่บางคนกินแล้วสิวขึ้น ฮอร์โมนสวิง หรือท้องอืด ส่วนนมพืช เช่น นมอัลมอนด์ นมโอ๊ต ย่อยง่ายกว่า ไม่กระตุ้นอินซูลินมาก แต่ต้องเลือกสูตรไม่หวาน สรุปคือ ฮอร์โมนชอบ ‘นมที่กินแล้วสบายตัว’ ไม่ใช่นมที่คนอื่นว่าด
สาวๆฮอร์โมน

สาวๆฮอร์โมน

5 likes

ประจำเดือนมาน้อยแต่แค่ไหนเรียกว่าผิดปกติ
ใครมีอาการแบบนี้บ้างลองเม้นมา #ประจำเดือนมาไม่ปกติ #ประจำเดือนไม่มา #ประจำเดือนมามาก #ประจำเดือนมาก #ปจด
สาวๆฮอร์โมน

สาวๆฮอร์โมน

3 likes

❌ เป็น PCOS = มีลูกไม่ได้ 👉 ความจริง: มีลูกได้ค่ะ แต่อาจต้องดูแลฮอร์โมนและไข่ให้เหมาะสม บางคนตั้งครรภ์ได้เอง ความเชื่อที่ทำให้หลายคนกลัวเกินความจริง หลายคนได้ยินคำว่า PCOS แล้วคิดทันทีว่า “เราคงมีลูกไม่ได้แน่ๆ” แต่ความจริงคือ ❌ ไม่ใช่แบบนั้น ✨ คนเป็น PCOS ยังมีลูกได้ เพียงแต่อาจต้อง 🔹 ดูแลฮ
สาวๆฮอร์โมน

สาวๆฮอร์โมน

5 likes

“ผอมก็ปจด.พังได้ อ้วนก็ปจด.เพี้ยนได้”
รูปร่าง ไม่ใช่ตัวตัดสิน ว่าประจำเดือนจะปกติหรือไม่ เพราะปจด.ถูกควบคุมโดย ฮอร์โมน ไม่ใช่น้ำหนักตัวอย่างเดียว 🔍 ทำไม “คนผอม” ก็ปจด.ผิดปกติได้ * ไขมันในร่างกายน้อยเกิน → ฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำ * กินน้อย / อดอาหาร / ลดน้ำหนักเร็ว * ออกกำลังกายหนักเกิน * เครียด พักผ่อนไม่พอ 👉 ผลคือ ปจด.มาน้อย ขาด
สาวๆฮอร์โมน

สาวๆฮอร์โมน

2 likes

ถั่วเหลือง “ไม่ใช่ห้าม” แต่ ต้องเลือกชนิด + ปริมาณ
✅ กินได้ (ปลอดภัยกว่า) ถ้าจะกิน ให้เลือกแบบนี้ค่ะ * เต้าหู้ขาว / เต้าหู้ไข่ (ไม่ทอด) * ถั่วแระญี่ปุ่น (edamame) ต้ม/นึ่ง * มิโสะ / เทมเป้ (หมัก → ลำไส้ดี ฮอร์โมนสมดุล) * ปริมาณ: ไม่เกิน 1 ที่/วัน (เช่น เต้าหู้ครึ่งก้อน) ➡️ เหมาะกับคน PCOS ที่ อินซูลินเริ่มดี และไม่ได้กินทุกวันติดกัน ⚠️ ควร
สาวๆฮอร์โมน

สาวๆฮอร์โมน

3 likes

ลดน้ำตาลฮอร์โมนดีขึ้นแบบเห็นผล
💗ทำไมหวานถึงพังฮอร์โมน? • เมื่อกินน้ำตาลเยอะ → อินซูลินพุ่ง • อินซูลินสูง = ฮอร์โมนเพศเสียสมดุล สุดท้ายคือ ประจำเดือนมาไม่ตรง ปวดท้อง สิวขึ้นง่าย อารมณ์เหวี่ยง 💗ถ้าลดหวานลง…อะไรดีขึ้น? ✓ รอบเดือนเริ่มมาตรงขึ้น ✓ อาการ PMS เบาลง ✓ สิวลด หน้ามันน้อยลง ✓ ร่างกายไม่พังง่าย เหนื่อยล้าลดลง
สาวๆฮอร์โมน

สาวๆฮอร์โมน

8 likes

💗ทำไม “วิตามิน” ถึงช่วยให้ PCOS /ปจดผิดปกติ ดีขึ้นได้มากกว่ายา
เพราะ วิตามินไม่ได้กดฮอร์โมน แต่ไปช่วยให้ ระบบร่างกายกลับมาทำงานเอง 🔹 ยา ทำงานยังไง * ใส่ฮอร์โมนจากข้างนอก * กดการทำงานของรังไข่ * คุมอาการให้ดูดีขึ้นเร็ว 👉 แต่ ระบบจริงยังไม่ฟื้น พอหยุดยา อาการจึงกลับมา 🔹 วิตามิน ทำงานยังไง วิตามินคือ “วัตถุดิบ” ที่ร่างกายใช้สร้างและปรับฮอร์โมนเอง เช่น
สาวๆฮอร์โมน

สาวๆฮอร์โมน

133 likes

⚠️ ฮอร์โมนพัง สังเกตจากอะไรได้บ้าง?
ถ้ามีหลายข้อพร้อมกัน ร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือนอยู่ค่ะ 👀 🩸 1. ประจำเดือนผิดปกติ 😴 2. เหนื่อยง่าย ทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรหนัก 😖 3. สิวขึ้นซ้ำ ๆ โดยเฉพาะคาง–กราม 💇‍♀️ 4. ผมร่วง ผมบาง หนังศีรษะมัน 🧠 5. อารมณ์แปรปรวน เครียดง่าย 🍽️ 6. อยากหวาน ของทอด แป้งบ่อย 🧊 7. หนาวง่าย มือเท้าเย็น 😵 8. น้ำหนักขึ
สาวๆฮอร์โมน

สาวๆฮอร์โมน

411 likes

💗ทำไมการกินยาปรับฮอร์โมน / ยาคุมนาน ๆ ถึงมีผลเสียได้
👉 ไม่ได้ฟื้นฮอร์โมน แต่คือ ควบคุม/กดระบบฮอร์โมน 1️⃣ ร่างกายหยุดเรียนรู้การปรับสมดุลเอง * ยาใส่ฮอร์โมนจากข้างนอก ➡️ สมอง–รังไข่–ต่อมไร้ท่อ “ไม่ต้องทำงาน” * กินนาน = ระบบธรรมชาติอ่อนแรง ➡️ หยุดยาแล้วฮอร์โมนรวนกว่าเดิม 2️⃣ อาการดีขึ้น…แต่ต้นเหตุยังอยู่ ยาอาจช่วยให้ * ประจำเดือนมา * สิวลด * ป
สาวๆฮอร์โมน

สาวๆฮอร์โมน

3 likes

See more
สาวๆฮอร์โมน
18Following
478Followers
13.8KLikes and saves

สาวๆฮอร์โมน

lin.ee/9NUC16J

lin.ee/9NUC16J

Cancel

💗สาวๆฮอร์โมนต้องรู้ - TIKTOK : @Takecareyourself.p แนะนำวิตามินฟื้นฟู 🏡💚Gametakecare