อย่าเอาเรื่องกดดันมาพรากตัวเรา

7/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ตรงของผมในสายงานที่ต้องเผชิญกับสภาพอากาศร้อน ฝน และลมแรงล้วนแต่ไม่ได้ง่ายดายเลย สิ่งสำคัญที่ทำให้ผ่านวันนั้นมาได้คือความอดทนและกำลังใจที่เราให้ตัวเองอย่างต่อเนื่อง การสู้กับใจตัวเองคือสงครามที่แท้จริง เพราะบางครั้งความกดดันจากลูกค้า หรือคำพูดที่ไม่ดีสามารถทำให้ใจเราหมดกำลังได้ ผมอยากแนะนำให้ทุกคนที่กำลังรู้สึกท้อแท้ ลองมองภาพรวมและคนรอบตัวที่คอยสนับสนุน เช่น เพื่อน ญาติผู้ใหญ่ หรือทีมงานที่เชื่อมั่นในตัวเรา บางครั้งเราอาจไม่ได้รับความเข้าใจเต็มที่ แต่แรงสนับสนุนเหล่านี้คือกำลังใจที่สำคัญมาก เมื่อเราอดทนและไม่ทิ้งความพยายาม เท่ากับว่าเราได้ต่อสู้และเติบโตขึ้นอย่างมีค่า สุดท้าย อย่าปล่อยให้ความกดดันพรากความฝันและตัวตนของเราไป รับมือกับความยากลำบากทีละนิด และให้ความสำคัญกับการดูแลใจตัวเอง การเห็นคุณค่าในความพยายามจะช่วยให้เราก้าวผ่านอุปสรรคทั้งปวงได้ดีขึ้น ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังต่อสู้เหมือนกันครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

⏰✨ แจกแพลนจัดเวลา 24 ชั่วโมงแบบคน Productive แต่ไม่กดดันตัวเอง
เมื่อก่อนคิดว่าต้อง “ทำเยอะ” ถึงจะเก่ง แต่จริง ๆ แล้วแค่ “จัดเวลาเป็น” ชีวิตก็ดีขึ้นมาก 🤍 แบ่งเวลาให้มีทั้ง: 📚 โฟกัสงาน ☁️ เวลาพัก 🏃 ดูแลตัวเอง 😴 การนอนที่เพียงพอ เพราะ productivity ที่ดี ไม่ใช่การทำงานทั้งวันโดยไม่พัก แต่คือการใช้เวลาอย่าง “สมดุล” ✨ ลองเอาไปปรับใช้ในแบบของตัวเองดูน
‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

ถูกใจ 2671 ครั้ง

5 Mindsets พัฒนาทักษะการทำงานภายใต้ความกดดัน ❤️‍🔥
เวลาพูดถึงคนที่ “ทำงานภายใต้ความกดดันได้ดี” หลายคนมักคิดภาพว่าเป็นคนแกร่ง บ้าพลัง ไม่เครียด แต่ในความจริง… คนที่รับมือความกดดันได้ ไม่ใช่คนไม่มีความเครียด แต่เป็นคนที่ เข้าใจความเครียดของตัวเองได้ลึกกว่า จนไม่ปล่อยให้มันพังใจ หรือพังงาน ในทางจิตวิทยาเรียกความสามารถนี้ว่า Stress Tolerance
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 210 ครั้ง

ลูกที่โตมากับความกดดัน
#ติดเทรนด์ #พี่เบบี้ชี้สุข #ลูก #Lemon8ฮาวทู #วัยเกษียณ
พี่เบบี้ชี้สุข

พี่เบบี้ชี้สุข

ถูกใจ 85 ครั้ง

อย่าเล่า 10 เรื่องนี้ให้ใครฟัง ❎️👀🗣
1. เป้าหมายที่ยังไม่สำเร็จ 🎯 พูดเร็วไป = ได้ทั้งแรงกดดัน + คำดูถูก บางครั้งให้ผลลัพธ์พูดแทนทีหลังดีกว่า 2. แผนชีวิตทั้งหมดของเรา 📚 ไม่ใช่ทุกคนที่ฟังจะหวังดี บางคนฟังเพื่อเปรียบเทียบ หรือเอาไปพูดต่อ 3. จุดอ่อนลึกๆ ของตัวเราเอง 👀 โดยเฉพาะกับคนที่ยังไม่รู้จักดีพอ 4. เรื่องในครอบครัวหรือ
MSN

MSN

ถูกใจ 217 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้ชายเหงื่อแตกกำลังพรีเซนต์งานหน้าห้องเรียนต่อหน้าผู้ฟังหลายคน แสดงถึงความกดดันในการพูด พร้อมข้อความ "HOW TO ลดความกดดันในการพูดหน้าห้อง ฉบับผู้ชายมหาลัยแบบผม" และโลโก้ Lemon8.
ก่อนพรีเซ้นต์งานรู้สึกกดดันทำไงดี
การจัดการความกดดันจากการพรีเซ้นต์งาน เป็นเรื่องธรรมดาที่จะรู้สึกประหม่าเมื่อต้องพรีเซ้นต์งาน แต่ผมมีวิธีที่ช่วยให้มั่นใจขึ้นได้! 💪 📌 เตรียมพร้อมคือหัวใจสำคัญของการพรีเซ้นต์ ซ้อมพูดให้คล่อง ทบทวนเนื้อหาให้แม่นยำที่สุด เพราะยิ่งเราพร้อมมากเท่าไหร่ ความกังวลก็จะยิ่งลดลง 📌 มองผู้ฟังเป็นเพื่อน คิดว่า
Chanadeep

Chanadeep

ถูกใจ 38 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความ 'หนังเก่าที่เด็กเจนใหม่ไม่ควรดู' บนพื้นหลังสีดำพร้อมโลโก้ Lemon8 และสัญลักษณ์คล้ายดาวกระจาย
โปสเตอร์ภาพยนตร์เรื่อง บอดี้ ศพ 19 แสดงภาพนักแสดงหลักสามคนกำลังตกใจ โดยมีร่างที่ถูกคลุมผ้าสีขาวอยู่ด้านหน้า
โปสเตอร์ภาพยนตร์เรื่อง ชัตเตอร์ กดติดวิญญาณ แสดงภาพชายหนุ่มกำลังถือกล้องโพลารอยด์และรูปถ่ายผู้หญิงที่ปรากฏออกมา
แนะนำหนังผีไทยเนื้อเรื่องสนุก CGสมจริง ลุ้นระทึก ดูได้ทุกวัย ชวนคนรักมาดูกันครับ
หนังเก่าที่เด็กเจนใหม่ควรดู ประกอบด้วยภาพยนต์    5  เรื่อง -บอดี้ศพ 12 -ชัตเตอร์    กดติดวิญญาณ -ลัดดาแลนด์ -คน     ผี        ปีศาจ -โปรแกรมหนังวิญญาณอาฆาต -บอดี้ศพ 12 : เรื่องย่อคร่าวๆ: ชายหนุ่มคนหนึ่ง (เป้ อารักษ์) ฝันร้ายซ้ำๆ เกี่ยวกับผู้หญิงที่ถูกฆ่าหั่นศพในห้องแล็บ ยิ่งสืบหาความจร
Sad

Sad

ถูกใจ 48 ครั้ง

ราศีกันย์ เดือนนี้มีทั้งแรงกดดันและโอกาส
ราศีกันย์ เดือนนี้มีทั้งแรงกดดันและโอกาส บางเรื่องต้องปล่อย บางจังหวะต้องตัดสินใจให้ไว อยากรู้ว่าดวงจะพาไปทางไหน ไปฟังในคลิปได้เลย คอมเมนต์คำว่า กันย์ ถ้าคุณอยู่ราศีนี้ กดติดตามไว้ ดวงจะได้ไม่พลาด #ที่ปรึกษา #หมออินดี้ #ที่ปรึกษากระทรวงเวทมนตร์ #ดูดวง #สายมู #เช็คดวง #ดว
ที่ปรึกษากระทรวงเวทยมนต์

ที่ปรึกษากระทรวงเวทยมนต์

ถูกใจ 13 ครั้ง

✨ วิธีดูแลหุ่นในวัย 30+ แบบไม่กดดันตัวเองเกินไป
เมื่อก่อนคิดว่า “หุ่นดี” = ต้องผอม 😭 แต่พอเข้าเลข 3 จริงๆ ถึงรู้ว่า… หุ่นที่ดูดีที่สุด ไม่ใช่หุ่นที่ผอมที่สุด แต่คือหุ่นที่: 🌷 แข็งแรง 🌷 กระชับ 🌷 มีพลัง 🌷 และอยู่กับตัวเองแล้วมีความสุข พอเริ่มดูแลตัวเองแบบไม่หักโหม ทั้งหุ่น ผิว และพลังชีวิตก็ดีขึ้นจริง ✨ 💖 สิ่งที่ช่วยให้หุ่นดูดีขึ้
Katyakpai

Katyakpai

ถูกใจ 6 ครั้ง

ลดน้ำหนัก10โล! แบบไม่กดดันตัวเอง
สวัสดีทุกคนนะคะ 💕 วันนี้พลอยอยากมาแชร์วิธี ลดน้ำหนักแบบไม่กดดันตัวเอง ที่พลอยลองแล้วเห็นผลจริง 🧘🏻‍♀️ ก่อนอื่นอยากให้เข้าใจก่อนเลยนะคะ ว่าการลดน้ำหนักไม่ใช่แค่ “อด” หรือ “งดทุกอย่าง” เพราะพลอยเคยลองแบบนั้นมาแล้วค่ะ ทั้งอดข้าว กินน้อย งดของหวานแบบหักดิบ 🍰 สุดท้ายก็โยโย่กลับมาเหมือนเดิม แถมเครีย
ploypilinnnnn

ploypilinnnnn

ถูกใจ 758 ครั้ง

🔥🔥🔥How to เครียด กดดันจากงานปล่อยวางยังไง
Hi ~ทุกคนวันนี้เราอยากมาแชร์วิธีการในการรับมือกับความกดดัน ที่เราค่อนข้างใช้แล้ว 😉ได้ผลกับตัวเอง 1.ให้คะแนนความกดดันของตัวเองในสถานะต่างๆ อันนี้เป็นเรื่องสำคัญบางครั้งเราไม่รู้ตัว มันจะมีบางเรื่องบางจุดที่เราเครียดได้ง่าย ยกตัวอย่างเช่นถ้ามากระทบตัวตนหรือทำให้เรารู้สึกว่าเราไม่มีคุณค่าแบบนี้ควา
Ai.Min

Ai.Min

ถูกใจ 2 ครั้ง

ชีวิตที่ครอบครัวไม่เคยกดดันเรื่องการเรียน
เดี๋ยวนี้เห็นในโซเชียลเยอะมาก “เกรด 3.8 ทำไมไม่เอา 4 ไปเลย” “ก่อนหน้าได้ 3.9 ยิ่งเรียนยิ่งแย่ลงเหลือ 3.7” “ที่เกรดตกจาก 4 มา 3.8 เพราะเล่นเยอะเกินไป” หันกลับมามองตัวเองแล้วก็รู้สึกโชคดีหรือไม่ก็ไม่รู้ที่พ่อแม่ไม่เคยกดดันเรื่องการเรียนเลย สำหรับคนเป็นลูก เราอาจโชคดีมากที่ไม่เคยถูกกดดันให้
fiarariie

fiarariie

ถูกใจ 18 ครั้ง

อย่ากดดันตัวเองเกินไป✅
Alisz-mindscape

Alisz-mindscape

ถูกใจ 3 ครั้ง

เลือกกิน "พุดดิ้ง" หรือ "ทนไว้ก่อน"? 🍮 เคล็ดลับบริหารเวลาแบบคนไม่ฝืน​ใครกำลังกดดันตัวเองว่าต้อง "
​วันนี้ขอมาสรุปข้อคิดจากหนังสือชื่อน่ารักๆ อย่าง "จะกินพุดดิ้งชิ้นนี้เลยไหม หรือจะทนไว้ก่อน?" (แค่ชื่อก็หิวแล้ว 555) หนังสือเล่มนี้ไม่ได้สอนให้เราอึดถึกทน แต่บอกว่า "การคิดเรื่องเวลา คือการคิดว่าจะใช้ชีวิตยังไง" เพราะเรื่องของการใช้เวลามันไม่มีคำตอบที่ถูกต้องที่สุดครับ ​ในเล่มมีแ
เริ่มต้นจากศูนย์ 0️⃣

เริ่มต้นจากศูนย์ 0️⃣

ถูกใจ 4 ครั้ง

คำว่า “กดดัน” ภาษามาเลย์พูดยังไง
ตรรกะการสร้างคำศัพท์ในภาษามลายูมีความคล้ายคลึงกับภาษาไทยมาก อย่างคำว่า "กดดัน" ในภาษาไทย ก็มีรากคำว่า "กด" เป็นส่วนประกอบ . ในภาษามลายูก็ใช้หลักการเดียวกัน จากรากศัพท์คำว่า Tekan (เตอ-กัน) ที่แปลว่า "กด" เมื่อมีการเปลี่ยนรูปคำด้วย Imbuhan จะสามารถบอกสภาวะความกดดันได้ทันที
_qraspace.

_qraspace.

ถูกใจ 0 ครั้ง

ปรับใจในวันที่กดดันตัวเอง
ปรับใจในวันที่กดดันตัวเอง #สัจจาธิโก #ธรรมะ #กดดันตัวเอง #กดดัน #พัฒนาตัวเอง
หลวงพี่สัจจา สัจจาธิโก

หลวงพี่สัจจา สัจจาธิโก

ถูกใจ 0 ครั้ง

เลิกกดดันต้อง Win-Win! เทคนิคเจรจาให้ใจไม่พัง
🛑 หยุดวิ่งตามหาคำว่า Win-Win ถ้ามันทำให้คุณเครียดจนจะเป็นบ้า! เคยไหมครับ? เข้าห้องประชุมทีไร กดดันตัวเองว่า "ฉันต้องชนะ" หรืออย่างน้อย "เราต้องได้ทั้งคู่" พอผลออกมาไม่เป๊ะ 100% ก็รู้สึกเฟลเหมือนเราแพ้ (Lose) ไปซะงั้น... ในฐานะที่ผมทำงานเป็นที่ปรึกษามากว่า 40 ปี ผมค้นพบว่ากับดั
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 26 ครั้ง

💡 เหนื่อยไหม? 5 ข้อคิดฮีลใจ ให้เดินต่อได้แบบไม่กดดันตัวเอง🥰
เรียนหนัก งานเยอะ จนบางทีก็แอบท้อ.. วันนี้เอาข้อคิดดีๆ มาฝากน้องๆ ที่กำลังเรียนอยู่ บางทีเราก็แค่ต้องการประโยคที่บอกว่า "ไม่เป็นไรนะ" และ "เราเก่งมากแล้ว" 💖 ลองอ่าน 5 ประโยคนี้แล้ว เก็บไว้เตือนใจตัวเองตอนเหนื่อย ตอนท้อกันนะคะ✨ #ให้กำลังใจในวันที่เหนื่อย #lemon8ไดอารี่
ซ่าเองงง💘

ซ่าเองงง💘

ถูกใจ 655 ครั้ง

100kg > 83kg ในกี่เดือน? เผยสูตรลับแบบไม่อด! ฉบับคนไม่ชอบกดดันตัวเอง ✨
วันนี้หลินเลยขอสรุป Roadmap สั้นๆ ที่หลินทำมาตลอดระยะเวลาที่ผ่านมา เผื่อจะเป็นแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆ ที่กำลังท้อนะคะ💗 การปรับการกิน🌭 - หลินไม่เน้นอด แต่เน้น "เลือก" ค่ะ เน้นโปรตีนให้ถึงในแต่ละวัน อย่างนมโปรตีนสูงและบาร์โปรตีน - มื้อเย็นปรับให้เบาลงแต่ต้องอิ่มท้อง ส่วนมื้อเช้า-กลางวันเ
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 414 ครั้ง

SOFT PRODUCTIVE : ทำงานแบบไม่กดดันตัวเอง🌟
Productivity ไม่ต้องเครียดเสมอไป เลยมาแชร์การทำงานของเรา(ที่เป็นกราฟิกดีไซน์เนอร์สาย Freelance) ในช่วงนี้ให้ทุกคนกัน 💻 ช่วงนี้ชอบการทำงานแบบ soft productive ค่อยๆทำมาก แต่ยังจัดการได้ครบเหมือนเดิมและมีเวลาให้ตัวเองได้พักผ่อน แต่ก่อนเราชอบทำงานเยอะๆ ทำทั้งวัน พอไม่ทำแล้วรู้สึกผิด จนร่างกายเคร
Dumb Diary🗃️⚡️

Dumb Diary🗃️⚡️

ถูกใจ 154 ครั้ง

เลิกกดดันตัวเอง แล้วหันมาใจดีกับใจบ้าง ❤️🍒
แต่พอ #โตขึ้นเพิ่งรู้ว่า ... • สังคมบีบให้เราต้อง Productive ตลอดเวลา 📈 จนเรากลัวการอยู่เฉยๆ กลัวว่าถ้าหยุดเดินแม้แต่นิดเดียว เราจะกลายเป็นคนล้มเหลว หรือโดนทิ้งไว้ข้างหลัง เราพยายามพิสูจน์ตัวเองจนหลงลืมความสุขระหว่างทางไป • เราลืมไปว่าเราก็เป็น "คนธรรมดา" ☁️ ที่เหนื่อยเป็น ร้องไห้
PHU. •^•

PHU. •^•

ถูกใจ 30 ครั้ง

5สัญญาณว่ากดดันตัวเองมากเกินไป
1. ทำได้ดีแค่ไหน ก็ยังรู้สึกว่า “ยังไม่พอ” 2. พอทำพลาดเรื่องเล็ก ๆ ก็โทษตัวเองหนักมาก 3. เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอยู่ตลอด 4. รู้สึกผิดเวลาพัก ทั้งที่ร่างกายกำลังเหนื่อย 5. ไม่เคยพอใจกับความสำเร็จของตัวเอง เพราะรีบวิ่งไปหาเป้าหมายต่อทันที 🤍 การพัฒนาตัวเองเป็นเรื่องดี แต่ถ้าต้องแลกกับการใจร้
monmonmon

monmonmon

ถูกใจ 3 ครั้ง

💸 5 เทคนิคออมเงินยังไงให้ได้เดือนละ 5,000 แบบไม่กดดันเกินไป
อยากเก็บเงินให้ได้ทุกเดือน แต่ก็ไม่อยากเครียดจนเลิกกลางทาง? ลองทำตาม 5 เทคนิคนี้ดู รับรองว่าออมได้จริง และยังใช้ชีวิตได้ปกติ 🍵🛍️ ✨ ออมเงินให้ได้เดือนละ 5,000 ไม่ยากเกินไปเลย แค่ปรับนิดหน่อยและวางแผนดี ๆ ก็ทำได้แน่นอน 💖 📌 แล้วเพื่อน ๆ มีเทคนิคออมเงินยังไงบ้าง มาแชร์กันได้เลย! #ออมเงิน #
Charinn.TS

Charinn.TS

ถูกใจ 70 ครั้ง

พัฒนาสุขภาพใจ แบบไม่กดดันตัวเอง 🤍
ช่วงนี้ตั้งใจดูแลใจตัวเองมากขึ้น✨️ ไม่ต้องเก่งทุกวันก็ได้ ขอแค่ไม่ใจร้ายกับตัวเองก็พอ *☆ วิธีพัฒนาสุขภาพใจฉบับเรา *♡ - เช็กความรู้สึกตัวเองทุกวัน - เลิกโทษตัวเองกับเรื่องเล็กๆ - เลือกเสพแต่สิ่งที่ทำให้ใจสบาย - พักโดยไม่รู้สึกผิด - พูดกับตัวเองให้เหมือนพูดกับเพื่อนรัก บางวันอาจจะยังไ
มุหมวยไดอารี่ 🍅

มุหมวยไดอารี่ 🍅

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม