หมานอนเยอะขึ้นไม่ได้แปลว่าแก่เสมอไป

**หมานอนเยอะขึ้น…ไม่ได้แปลว่า “แก่” เสมอไป 🐶💤**

หลายบ้านอาจคิดว่าน้องหมาอายุมากขึ้น เลยนอนมากขึ้นเป็นเรื่องปกติ

แต่ถ้าอยู่ ๆ น้องเริ่มนอนเยอะกว่าเดิมชัดเจน อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพได้ค่ะ

เวลานอนเฉลี่ยของสุนัข

ลูกสุนัข: 18–20 ชม./วัน

สุนัขโต: 12–14 ชม./วัน

สุนัขสูงวัย: 14–18 ชม./วัน

แต่ถ้าน้องนอนเพิ่มขึ้นมากกว่าเดิม ร่วมกับอาการเหล่านี้ ควรเริ่มสังเกตทันที

• ลุกช้า ไม่อยากเดิน

• ไม่ขึ้นบันได เล่นน้อยลง

• หอบตอนกลางคืน ไอง่าย

• เดินนิดเดียวก็เหนื่อย

• หลบมุม เบื่ออาหาร ไม่ค่อยตอบสนอง

อาการเหล่านี้อาจเกี่ยวกับ **โรคข้อและข้อเสื่อม โรคหัวใจ ระบบหายใจ หรือความเครียด** ได้ โดยเฉพาะน้องหมาอายุ 7 ปีขึ้นไป

เจ้าของช่วยได้ด้วยการสังเกตพฤติกรรมต่อเนื่อง 3–7 วัน คุมน้ำหนัก ลดขนม เพิ่มกิจกรรมเบา ๆ และพาน้องตรวจสุขภาพปีละ 1–2 ครั้ง

เซฟโพสต์นี้ไว้เช็กอาการน้อง และแชร์ต่อให้บ้านที่มีน้องหมาสูงวัยนะคะ 🐾

#GentlePawsTH #สุขภาพสุนัข #หมานอนเยอะ #หมาสูงวัย #โรคข้อสุนัข

5/26 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ของเจ้าของสุนัขหลายคนที่เคยเจอสถานการณ์เมื่อน้องหมานอนเยอะขึ้นโดยไม่ใช่เพราะอายุมากขึ้น แต่เกิดจากปัญหาสุขภาพจริง ๆ วิธีที่ผมใช้สังเกตเริ่มจากจับเวลานอนของน้องในแต่ละวันว่ามากกว่าปกติหรือไม่ เช่น สุนัขโตที่เคยนอนวันละประมาณ 12-14 ชั่วโมง ถ้าเกิดว่านอนเกิน 18 ชั่วโมง และมีพฤติกรรมไม่สดใส เช่น ไม่อยากเล่นหรือเดินช้า แสดงว่าเป็นสัญญาณที่ไม่ควรมองข้าม นอกจากนี้ในภาพก็มีข้อมูลที่น่าสนใจว่าภาวะข้อเสื่อมเริ่มพบมากในสุนัขอายุ 7 ปีขึ้นไป ถึง 80% ที่แสดงอาการลุกช้า เล่นน้อยลง เจ้าของควรคำนึงถึงเรื่องน้ำหนักตัวด้วย เพราะน้ำหนักเกินจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคข้ออย่างมาก การปรับลดขนมและเพิ่มกิจกรรมเบา ๆ อย่างการเดินเล่นช้า ๆ วันละ 10-15 นาที ช่วยได้มาก สุขภาพหัวใจก็เป็นอีกเรื่องที่ต้องระวัง โดยเฉพาะสุนัขพันธุ์เล็กที่มีโอกาสเกิดโรคลิ้นหัวใจผิดปกติสูง อาการที่ควรเฝ้าระวังคือ หอบตอนกลางคืน ไอง่าย หรือเหนื่อยง่ายเวลาขยับตัวเล็กน้อย ซึ่งเจ้าของควรนัดพาสุนัขไปตรวจสุขภาพปีละ 1-2 ครั้งเพื่อจับโรคตั้งแต่ระยะแรก อย่างสุดท้าย ปัญหาความเครียดและภาวะซึมเศร้าก็สามารถทำให้น้องหมานอนมากผิดปกติได้ โดยเฉพาะถ้าต้องอยู่คนเดียวบ่อย ๆ สุนัขบางตัวจะร้องขอความสนใจและต้องการเวลาคุณภาพจากเจ้าของมากขึ้น เพื่อช่วยลดภาวะนี้ การใช้เวลาร่วมกัน เล่นกับน้อง หรือฝึกกิจกรรมตามความสนใจสามารถช่วยให้น้องหมามีความสุขและลดการนอนมากเกินไปได้ สรุปแล้ว การสังเกตพฤติกรรมของสุนัขเป็นสิ่งสำคัญมาก ไม่ควรมองแค่ว่าน้องหมานอนเยอะขึ้นเพราะแก่เท่านั้น หากพบอาการเสี่ยงที่กล่าวมา ควรรีบพาไปพบสัตวแพทย์เพื่อตรวจอย่างละเอียด เพื่อให้น้องหมามีคุณภาพชีวิตที่ดีและมีความสุขในทุกช่วงวัย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ความสวย... ไม่จำเป็นต้องแลกมาด้วยความดูแก่เสมอไปนะคะ” 👑
ผู้หญิงหลายคนพอเข้าเลข 4 ก็มักจะหยิบแต่สีดำมาใส่ เพราะคิดว่าพรางหุ่นได้ดีที่สุด... แต่รู้ไหมคะ? บางครั้งสีเข้มที่ทึบเกินไป กลับไปเน้นความเหนื่อยล้าบนใบหน้าเราแทน วันนี้ต้าคัด 10 คู่สีที่ใส่แล้วดูแพงแต่ไม่แก่ มาให้เป็นไอเดียค่ะ ✨ เน้นเฉดสีที่ช่วยขับผิวให้ดูมีออร่า และพรางหุ่นให้ดูเพรียวสง่า โดย
Queen Code By Tar

Queen Code By Tar

ถูกใจ 7070 ครั้ง

ภาพแสดงรายการคำศัพท์ Oxford 3000 ระดับ A1 พร้อมคำอ่านและคำแปลภาษาไทย โดยมีคำว่า "bathroom" ถึง "bank (money)" เป็นตัวอย่าง
ภาพแสดงรายการคำศัพท์ Oxford 3000 ต่อจากภาพแรก ครอบคลุมส่วนท้ายของระดับ A1 และส่วนต้นของระดับ A2 พร้อมคำอ่านและคำแปลภาษาไทย
ภาพแสดงรายการคำศัพท์ Oxford 3000 ต่อจากภาพที่สอง ครอบคลุมส่วนท้ายของระดับ A2 และส่วนต้นของระดับ B1 พร้อมคำอ่านและคำแปลภาษาไทย
Oxford​ 3000​ พร้อมคำอ่าน​ คำแปล (แยก level)​
🧐Oxford​ 3000​ เป็นคำศัพท์​พื้นฐาน​ภาษาอังกฤษ​ที่ง่ายๆ​ ใช้เป็นประจำและใช้บ่อย​ มี 3,000 คำ ระดับ A1 - B2 (พื้นฐาน - กลางสูง) 📌 Line​ : @446wapln #oxford3000 #vocabulary #ฝึกอ่านภาษาอังกฤษ #สอบราชการ #ภาษาอังกฤษ
ชีทสรุปข้อสอบ

ชีทสรุปข้อสอบ

ถูกใจ 142 ครั้ง

🌟 ผิวมันไม่ได้แปลว่าผิวแข็งแรงเสมอไป!
ยิ่งหน้ามัน ยิ่งต้อง “เติมน้ำให้ผิว” 💦 ✔ ใช้สกินแคร์เนื้อเจล ✔ คุมมันแบบไม่ทำให้ผิวแห้ง ✔ ลดสิว + กระชับรูขุมขน ผิวมันดูแลถูกวิธี = หน้าใสขึ้นจริง 🔥✨ #ผิวมัน #ลดสิว #คุมมัน #SkincareTips #Lemon8TH
อ่านแล้วเริ่ด

อ่านแล้วเริ่ด

ถูกใจ 50 ครั้ง

10 สิ่งที่ต้อง “หยุด” ทำ ถ้าอยากสวยขึ้น! (ฉบับกระชับ)
10 สิ่งที่ต้อง "หยุด" ทำ ถ้าอยากสวยขึ้น! (ฉบับกระชับ) ความสวยไม่ได้มาจากการ "ทำ" เสมอไป! บางครั้งการ "หยุด" พฤติกรรมบางอย่างต่างหากที่จะช่วยให้คุณดูดีขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ มาดูกันว่า 10 สิ่งที่ควรเลิกทำเพื่อความสวยที่ยั่งยืนมีอะไรบ้าง! 1. หยุดนอนดึก: การพักผ่อนไม่เพียง
Real beam

Real beam

ถูกใจ 2509 ครั้ง

🫛🥦 เรากินผัก แต่ยังดูแก่ เพราะระบบย่อยอาหารดูดไม่ได้!

🫛🥦 เรากินผัก แต่ยังดูแก่ เพราะระบบย่อยอาหารดูดไม่ได้! หลายคนหันมากินผักมากขึ้น เพราะอยากผิวใส หน้าเด็ก สุขภาพดี แต่รู้ไหมว่า… “แค่กินผัก ไม่ได้แปลว่าร่างกายจะได้สารอาหารครบ” หากระบบย่อยและดูดซึมของคุณพัง – กินดีแค่ไหน ร่างกายก็เอาไปใช้ไม่ได้อยู่ดี! ⛔️ สัญญาณว่า “ลำไส้ดูดซึมไม่ดี” • ก
Twofairy

Twofairy

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพแสดงพีระมิด 5 ระดับสู่ชีวิตที่ยืนยาวอย่างมีคุณภาพจากหนังสือ THE LONGEVIST โดย นพ.นรินทร สุรสินธน ประกอบด้วย Lifestyle+, Biomarker, Supplement, Intervention และ Biohacking in Research พร้อมรายละเอียดแต่ละระดับ
🍀แก่ช้าลง อายุยืนขึ้น ไม่ใช่ปาฏิหาริย์ แต่สร้างได้
สรุปหนังสือ THE LONGEVIST รู้มั้ยครับ? "อายุยืนไม่ใช่ปาฏิหาริย์ แต่มันคือผลลัพธ์ของการทำบางสิ่งทุกๆ วัน" วันนี้ พี่ศักดิ์ มาสรุปคัมภีร์ชะลอวัยระดับเซลล์ ที่จะเปลี่ยนมุมมองเรื่องความแก่ชราของคุณไปตลอดกาล ผ่านแนวคิดพีระมิดสุขภาพ 5 ระดับ 🔹 Level 1: Lifestyle+ (รากฐานสำคัญที่สุด) การปรั
ความสำเร็จ

ความสำเร็จ

ถูกใจ 104 ครั้ง

✨ 5 เรื่องที่ทำแล้ว“แก่ช้าลง” 300%
หลายคนคิดว่าการดูอ่อนวัย ต้องเริ่มจากครีมแพงๆ หรือหัตถการ แต่จริงๆ แล้ว สิ่งที่ทำให้เราดูเด็กลงในระยะยาว คือการดูแลตัวเองจากข้างในมากกว่า การนอนให้พอ คือเรื่องสำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง เพราะตอนเราหลับ ร่างกายจะซ่อมแซมตัวเอง ทั้งผิว ฮอร์โมน และพลังงานในวันถัดไป การดื่มน้ำให้เพียงพอ ก็ช่วยได้มา
luckyvickyforme

luckyvickyforme

ถูกใจ 201 ครั้ง

ภาพโปรโมทการแจกไฟล์คำศัพท์ TOPIK 1 และชุดข้อสอบฝึกทำครั้งที่ 96 จากโรงเรียนสอนภาษาเกาหลีแฮงบกโคเรีย พร้อมภาพประกอบเครื่องเขียนและข้อมูลติดต่อไลน์ไอดี
ตารางสรุปคำศัพท์ TOPIK 1 ภาษาเกาหลีพร้อมคำแปลภาษาไทย แสดงคำศัพท์ลำดับที่ 1 ถึง 78 เช่น 가게 (ร้านค้า), 감사하다 (ขอบคุณ), 가격 (ราคา) และ 가구 (เฟอร์นิเจอร์)
ตารางสรุปคำศัพท์ TOPIK 1 ภาษาเกาหลีพร้อมคำแปลภาษาไทย แสดงคำศัพท์ลำดับที่ 273 ถึง 390 เช่น 나중 (ภายหลัง), 나타나다 (ปรากฏ), 날씨 (อากาศ) และ 날짜 (วันที่)
แจกไฟล์คำศัพท์! TOPIK 1 (คำแปลภาษาไทย)
แจกไฟล์คำศัพท์! TOPIK 1 (คำแปลภาษาไทย) และข้อสอบ TOPIK ฝึกทำ ครั้งที่ 96 คำศัพท์ TOPIK 1 https://drive.google.com/file/d/1MK0ucwTQmN1VUmpdZlK4KSqMOJnPdL7b/view?usp=drivesdk ข้อสอบ TOPIK1 ครั้งที่ 96 พาร์ทฟัง https://drive.google.com/file/d/1nklFMgj476t9Mow32nLfdPgeC2VEGkcH/view?usp=drivesdk
แฮงบกโคเรีย

แฮงบกโคเรีย

ถูกใจ 110 ครั้ง

ภาพเช็กลิสต์ 20 ข้อ 'อ่อมแก่' พร้อมภาพประกอบน่ารัก แต่ละข้ออธิบายพฤติกรรมที่เปลี่ยนไปเมื่ออายุมากขึ้น เช่น ชอบนวด ชอบอยู่บ้าน ห่วงสุขภาพ และชอบความสงบ มีสรุปผลคะแนนและข้อคิดว่า 'อ่อมแก่' คือการเลือกใช้ชีวิตที่พอดี
📌 20 เช็กลิสต์ “อ่อมแก่” 🤣 ระดับไหนเดี๋ยวรู้กัน
📌 20 เช็กลิสต์ “อ่อมแก่” 🤣 เผลอแป๊บเดียวเรา โตขึ้นแบบไม่รู้ตัว… ลองเช็กดูว่าตรงกี่ข้อแล้วคะ 😅 1️⃣ เห็นร้านนวดแล้วอยากเข้า มากกว่าร้านเหล้า 💆😂 2️⃣ เริ่มชอบเดินตลาดต้นไม้ 🌿 3️⃣ เริ่มสะสมยา ยาดม ยาหม่อง วิตามิน คอลลาเจน 💊 4️⃣ อยู่บ้านเฉยๆ ก็มีความสุขมาก 🏡เวลาจะออกไปไหน ต้องคิดแล้วคิดอีก 😆 5️⃣
Krulek.

Krulek.

ถูกใจ 155 ครั้ง

ผู้หญิงที่ “นิ่ง” ไม่ได้แปลว่าไม่มีอะไร
ผู้หญิงที่ “นิ่ง” ไม่ได้แปลว่าไม่มีอะไร แต่คือคนที่ “นิ่งแล้วมีพลัง” จนใครๆ ก็รู้สึกได้ 🤍 ไม่ต้องพูดเยอะ แต่มีบางอย่างที่ทำให้คนเกรงใจ และอยากเข้าหา 💫 วิธีเป็นผู้หญิงที่นิ่ง แต่มีพลัง ✨ พูดน้อย แต่พูดชัด เลือกพูดเฉพาะสิ่งที่มีค่า คนจะฟังมากขึ้นทันที ✨ คุมอารมณ์ได้ ไม่ใช่ไม่รู้สึก…แต
nUpoO NaTtAyA🪴

nUpoO NaTtAyA🪴

ถูกใจ 726 ครั้ง

🔥 “อยากหลังดูกว้าง แต่เล่นยังไงก็ไม่ขึ้น?”
จริง ๆ แล้ว “การปั้นหลัง” ไม่ใช่แค่ดึงหนัก… แต่ต้อง “โดนกล้าม” ให้ถูกจุด! หลายคนเล่นหลังแล้วเมื่อยแขน เพราะใช้แขนดึงแทนหลังทั้งเซ็ต 😵‍💫 ถ้าอยากหลังหนา หลังกว้าง ดูเป็นทรง V-Shape นี่คือสิ่งที่ต้องโฟกัส 👇 ━━━━━━━━━━━━━━━ ✅ 1. ดึงด้วย “ศอก” ไม่ใช่มือ เวลาทำ Lat Pulldown / Row
ต้าที่แปลว่าใหญ่

ต้าที่แปลว่าใหญ่

ถูกใจ 122 ครั้ง

🧠 ห้องรก...ไม่ได้แปลว่าขี้เกียจเสมอไป🧠🏠✨💭💚📚🪴🧹🗂️🌿😊💡🤍📖🌈
บางครั้งความรกของห้อง อาจกำลังสะท้อนความคิด ความเครียด หรืออารมณ์ที่ซ่อนอยู่ภายในใจ 💭 คนที่มีไอเดียเยอะอาจปล่อยให้สิ่งของกระจัดกระจายเพราะกำลังจดจ่อกับสิ่งสำคัญ คนที่เหนื่อยล้าหรือเครียดสะสม อาจไม่มีพลังเหลือพอสำหรับการจัดเก็บ และบางคนก็มี "ระบบส่วนตัว" ที่คนอื่นมองว่าเป็นความรกเท่านั้นเอง
soninD26

soninD26

ถูกใจ 14 ครั้ง

12 พฤติกรรม ”โสดสร้างตัว“ (ทำแบบนี้โสดไปยันแก่!)
ความโสดไม่ใช่เรื่องแย่ แต่การโสดเพราะนิสัยที่ผลักไสทุกคนออกไป... อันนี้คือความสามารถเฉพาะตัวที่แก้ยากที่สุดน้าาาาา 1. มาตรฐานสูงเสียดฟ้า (แต่ลืมมองพื้น): ตั้งสเปกไว้เหมือนพระเอกนิยาย แต่ลืมดูว่าในชีวิตจริงเรามีอะไรไปแลกกับเขาบ้าง 2. เป็น "ผู้รับ" ฝ่ายเดียว: คิดว่าความรักคือการมี
It’s  AIY ที่แปลว่า อิ๋ว

It’s AIY ที่แปลว่า อิ๋ว

ถูกใจ 105 ครั้ง

7 นิสัยที่เลิกได้ = ดูแพงขึ้นทันที‼️
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน สามารถเปลี่ยนออร่าและภาพลักษณ์ของเราให้ดูดีขึ้นได้ นี่คือ 7 สิ่งที่ถ้าเลิกทำได้ คุณจะดูดีขึ้น 100% ‼️ 1. เลิกเดินหลังค่อมและก้มหน้ามองมือถือตลอดเวลา บุคลิกภาพคือด่านแรกที่คนมองเห็น การเดินหลังค่อม ห่อไหล่ หรือเดินก้มหน้าตลอดเวลา นอกจากจะทำให้ด
glow diary

glow diary

ถูกใจ 1496 ครั้ง

ภาพมุมสูงของโต๊ะทำงานที่มีหนังสือและเอกสารกฎหมายหลายเล่ม รวมถึงสมุดจดบันทึก ปากกาไฮไลท์ และขวดน้ำ แสดงถึงการเตรียมตัวอ่านหนังสือหรือเรียนกฎหมายอย่างจริงจัง
ภาพระยะใกล้ของสมุดจดบันทึกแบบสันห่วงที่เปิดอยู่ แสดงเนื้อหาเกี่ยวกับการจำนองและการบังคับจำนอง มีการเขียนสรุปประเด็นสำคัญแ�ละแผนผังประกอบการเรียนกฎหมาย
ภาพเอกสารกฎหมายที่มีข้อความไฮไลท์สีเหลืองและชมพูเกี่ยวกับปัญหาเขตอำนาจศาลและคำพิพากษาฎีกา พร้อมอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และกล่องใส่แผ่นซีดีในพื้นหลัง
ยากไม่ได้แปลว่าทำไม่ได้ ✌🏻⚖️✨
#อ่านหนังสือ #เทคนิคการเรียน #lawstudent #studygram #studyideas
Law Lecture

Law Lecture

ถูกใจ 333 ครั้ง

ทำไมหน้าดูแก่เกินวัย?
หลายคนคิดว่าความแก่ เกิดจากอายุที่เพิ่มขึ้น แต่จริง ๆ แล้ว ปัจจัยอย่างความเครียด การนอนที่ไม่มีคุณภาพ และการขาดสารอาหาร สามารถทำให้การฟื้นฟูผิวช้าลง เมื่อร่างกายจัดลำดับความสำคัญใหม่ ผิวจะถูกเลื่อนคิว ผลคือ หน้าโทรมเร็วกว่าที่ควร การ์ตูนตอนนี้สรุปกลไกทั้งหมดแบบเข้าใจง่าย เพื่อใ
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 5 ครั้ง

13 นิสัย ที่ควรทำเพื่อเป็นคนเริศขึ้น 3000% ✨
🌱 13 นิสัย ที่ควรทำเพื่อเป็นคนเริศขึ้น 3000% ✨ บอกเลยว่า ทำครบ 13 ข้อ เริศขึ้นแน่นอน 💕 ซึ่ง 13 ข้อ มีดังนี้เลยทุกคน 👇🏻 1️⃣ นอนก่อนเที่ยงคืนให้ได้อย่างน้อย 5 วัน/สัปดาห์ 👉🏻การนอนก่อนเที่ยงคืนช่วยปรับฮอร์โมน ฟื้นฟูผิว สมอง และอารมณ์ คนที่นอนดึกบ่อยจะรู้สึกเหนื่อยง่าย หน้าโทรม อารมณ์แปรปรวน
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 1947 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงคำว่า “ความหมายที่แท้จริงของคำว่า 老大 เหล่าต้า” พร้อมภาพประกอบชายสวมแว่นกันแดดและข้อความ “BIG BOSS” บนพื้นหลังสีแดง
ภาพอธิบายความหมายแรกของ “老大” (เหล่าต้า) คือ “พี่คนโต” พร้อมตัวอย่างประโยคภาษาจีน พินอิน คำอ่านไทย และคำแปล รวมถึงคำตรงข้าม “ลูกคนรอง”
ภาพอธิบายความหมายที่สองของ “老大” (เหล่าต้า) คือ “หัวหน้ากลุ่ม/พี่ใหญ่ในหมู่เพื่อน” พร้อมตัวอย่างประโยคและคำตรงข้าม “ลูกน้อง” หรือ “รุ่นน้องผู้หญิง”
คำว่า “老大” ไม่ได้แปลว่า “แก่” สรุปรวมวิธีใช้แบบคนจีน
เพื่อนๆ เคยได้ยินคำว่า “老大” แล้วสงสัยไหมว่า...มันแปลว่าอะไรแน่? จริงๆ แล้วคำนี้มีความหมายเยอะมาก! ไม่ใช่แค่ “พี่ใหญ่” หรือ “หัวหน้าแก๊งค์” อย่างที่หนังจีนชอบพูดกันนะครับ 📌 สรุป 5 ความหมายเด็ดของ “老大” ที่ต้องรู้! 🧒 ① ลูกคนโตในบ้าน 老大 (lǎodà) = พี่คนโต เช่น 他是我们家的老大。 tā shì wǒmen jiā d
จางเหล่าซือ

จางเหล่าซือ

ถูกใจ 293 ครั้ง

5 ความลับของผู้หญิงวัย 40 ที่ยิ่งอายุเยอะ ยิ่งมีความสุขและรวยขึ้น!
ผู้หญิงวัย 40 คือวัยที่กำลังเข้าสู่ช่วง "Golden Age" หรือช่วงเวลาที่สวยงาม สตรอง และรู้จักตัวเองดีที่สุดค่ะ การใช้ชีวิตให้มีความสุขในวัยนี้ไม่ใช่เรื่องยากเลย เพราะคุณมีทั้งประสบการณ์และวุฒิภาวะที่พร้อมจะเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้ตัวเองแล้ว นี่คือ 5 เคล็ดลับการใช้ชีวิตให้มีความสุขแบบฉบับตัวแม่
DARAYA ดารายา

DARAYA ดารายา

ถูกใจ 3 ครั้ง

ออกกำลังกายแต่น้ำหนักไม่ลง? ไม่ได้แปลว่าพังน้า 💗
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่น้ำหนักไม่ลง ไม่ได้แปลว่าทำพลาดน้า 🥹💗 บางทีร่างกายอาจกำลังกักน้ำ กล้ามเนื้อเพิ่ม หรือสุขภาพดีขึ้นในแบบที่ตาชั่งยังไม่บอก ลองเช็กหลายอย่างควบคู่กัน เช่น การกิน เครื่องดื่ม ของว่าง การนอน ความเครียด รอบเอว รูปถ่าย เสื้อผ้า และความฟิตของตัวเอง ✨ จำง่ายๆ คือ อย่าดูแค่เลข
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 5 ครั้ง

9 ข้อ ที่ทำแล้วสวยขึ้นจริง 100% 🛁🧖🏻‍♀️🫧✨
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛 ความสวยไม่ใช่เรื่องของการโชคดีแต่อยากใด แต่ความสวยคือการดูแลตัวเองอย่างถูกต้องค่ะ พฤติกรรมที่เราควรทำเป็นประจำทุกวัน ทำตาม 9 ข้อนี้เลย รับรองสวยขึ้นจริงแน่นอนค่ะ 💖 ☀️ 1. ทากันแดดทุกวัน >> ปกป้องผิวจากแสงแดด ลดการแก่ของผิว สำคัญมากจริงๆ
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 561 ครั้ง

🚨พุงป่องๆ ไม่ได้แปลว่าอ้วนเสมอไป!
🧡หลายคนตัวไม่ได้ใหญ่ แต่พุงดันป่อง… มันเกิดจากอะไรนะ? 💚วันนี้เราจะมาแชร์แบบตรง ๆ จากประสบการณ์ + ความรู้ที่ลองแก้เองมาแล้ว ✨ 📌 พุงป่อง เกิดจากอะไรได้บ้าง? 1️⃣ ลำไส้มีลม (ท้องอืด) กินเร็ว เคี้ยวไม่ละเอียด ดื่มน้ำอัดลม → ลมเข้าไปสะสม 👉 พุงจะป่องช่วงหลังอาหาร 2️⃣ ระบบขับถ่ายไม่ดี ถ่ายไม
tankaewjun

tankaewjun

ถูกใจ 35 ครั้ง

ภาพรวมหนังสือ 5 เล่มที่แนะนำ ได้แก่ GOOD VIBES, The Psychology of Money, เรื่องนี้พี่บอกเธอคนเดียว, MANIFEST และ สัญญานะว่าจะยิ้มให้กับตัวเอง วางอยู่บนพื้นผิวสีเข้ม พร้อมข้อความว่า \"หนังสือ 5 เล่ม ที่คัดมาให้แล้วควรค่าแก่อ่าน ต้นปี2024\"
หนังสือ \"สัญญานะว่าจะยิ้มให้กับตัวเอง\" เปิดหน้าแสดงข้อความฮีลใจ เช่น \"แค่มลพิษไ�ม่มากเกินไปจนทำร้ายเราก็พอ\" และ \"บางทีปลายทางก็ไม่สำคัญเท่าระหว่างทาง\" พร้อมคำบรรยายว่า \"ฮีลใจสุด\"
หนังสือ \"เรื่องนี้พี่บอกเธอคนเดียว\" เปิดหน้าแสดงเนื้อหาเกี่ยวกับการใช้ชีวิตและการวางตัว โดยมีข้อความว่า \"เหมาะกับหญิงสาววัย20มาก?\" และหัวข้อ \"ปฏิบัติตัวเองให้เหมือนเป็นผู้ดี\"
📚คัดมาให้แล้วหนังสือที่ควรค่าแก่การอ่าน Ep 1📚
🪄มีEp2🎈แล้วน้า ตามมาดูที่หน้าโปรไฟล์เราได้เลยยย🛋️ วันนี้เรามาแนะนำหนังสือ5เล่ม ที่ควรอ่าน พัฒนาตัวเองในหลายๆด้าน 🧸🌷 ~สัญญานะว่าจะยิ้มให้กับตัวเอง 📚✨ เป็นหนังสือที่ฮีลใจสุดๆ ตัวหนังสือน่าอ่าน ภาพประกอบน่ารัก อ่านง่ายมากตัวหนังสือไม่เยอะแต่ละประโยคสั้นแต่ได้ใจความ ~เรื่องนี้พี่บอกเธอคนเดียว 📚
𝒥𝒾𝓉𝓁𝒶𝒹𝒶𐐪𐑂

𝒥𝒾𝓉𝓁𝒶𝒹𝒶𐐪𐑂

ถูกใจ 3787 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างของผู้หญิงในยิม น้ำหนัก 47 กก. (ซ้าย) และ 50 กก. (ขวา) แสดงให้เห็นว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น 3 กก. ทำให้รูปร่างดูเฟิร์มและมีกล้ามเนื้อมากขึ้น ไม่ใช่อ้วนขึ้น ตามแนวคิด 'Lean Bulk' พร้อมคำถาม 'น้ำหนักขึ้นแปลว่าอ้วน?'
น้ำหนักขึ้นแปลว่าอ้วน? 🍑💪🏻
น้ำหนักขึ้น ≠ อ้วนเสมอไป เพราะรูปซ้ายพิมหนัก47 แต่กินไม่ถึงวันละ1,000แคล ผมร่วงขี้หนาว ระยะยาวไม่ดีต่อสุขภาพแน่ๆค่ะ สำหรับใครที่ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้นอย่าพึ่งท้อนะคะ เพราะน้ำหนักตัวประกอบด้วย • กล้ามเนื้อ • ไขมัน • น้ำในร่างกาย ถ้าเราทำให้ “น้ำหนักขึ้นจากกล้ามเนื้อ” รูปร่างจะ แน่น
pimnjan

pimnjan

ถูกใจ 498 ครั้ง

8 บทเรียนของชีวิต INFJ 🥰🍀🤍🧸 เมื่อโตขึ้น !!!
8 บทเรียนของชีวิต INFJ 🥰🍀🤍🧸 เมื่อโตขึ้น !!! . บทเรียนชีวิตของ INFJ เมื่อโตขึ้น มักไม่ใช่การ “เปลี่ยนตัวเอง” แต่คือการ “ยอมรับตัวเอง” อย่างแท้จริง INFJ มักโตมากับการพยายามเข้าใจคนอื่น จนบางครั้งลืมถามหัวใจตัวเองว่า “ฉันโอเคไหม” บทเรียนสำคัญที่มักได้เรียนรู้คือ 1. ไม่ใช่ทุกคนจะเข้าใจความ
Toey Pichaya

Toey Pichaya

ถูกใจ 2 ครั้ง

ถ้าคุณยังดึงข้อไม่ขึ้น ไม่ได้แปลว่าคุณไม่แข็งแรง แต่คุณอาจขาดตัวช่วยที่สำคัญที่สุดอยู่ 👀💪
#fyp #gym #ดึงข้อ #รีวิวกับlemon8 #gymmotivation
ระเบิดกล้ามที่บ้าน💪

ระเบิดกล้ามที่บ้าน💪

ถูกใจ 0 ครั้ง

แมวลายเสือกำลังจับแขนคน พร้อมข้อความหัวข้อ \"แมวกัด บ่งบอกอารมณ์อะไรของน้อง\" เพื่ออธิบายพฤติกรรมการกัดของแมว.
แมวขนฟูกำลังงับนิ้วคนเบาๆ แสดงถึงความรักและความไว้ใจ ตามหัวข้อ \"กัดเบาๆ แบบงับๆ บ่งบอกว่ารักและไว้ใจ\".
แมวลายเสือกำลังขู่และแยกเขี้ยว แสดงถึงความเครียดหรือความกลัว ตามหัวข้อ \"กัดแรงๆ ขู่ ฟ่อ แสดงว่ากำลังเครียด กลัว หรือรู้สึกไม่ปลอดภัย\".
🐱 แมว “กัด” ไม่ได้แปลว่าโกรธเสมอไปนะ
🐱 แมว “กัด” ไม่ได้แปลว่าโกรธเสมอไปนะ ลองดูซิว่าอารมณ์น้องตอน “งับ” บอกอะไรเราบ้าง 💬💗 1. กัดเบาๆ งับๆ = “หนูรักนะทาส” เวลาแมวฟินๆ แล้วงับเบาๆ คือเขากำลังบอกว่าไว้ใจและสบายใจสุดๆ 🫶 มักเกิดตอนลูบหัว เกาคาง หรือนอนแนบกายอยู่ด้วยกัน 💤 2. กัดแรง + ขู่ + ฟ่อ = “อย่าเข้าใกล้หนูนะ!” นี่คือสัญญาณ
Lovemelovemypet

Lovemelovemypet

ถูกใจ 77 ครั้ง

อายุเพิ่มขึ้นทุกวัน... แต่ “ร่างกาย” ไม่จำเป็นต้องแก่ตามอายุ 😳
อายุเพิ่มขึ้นทุกวัน... แต่ "ร่างกาย" ไม่จำเป็นต้องแก่ตามอายุ 😳 รู้ไหม? คนที่มีกล้ามเนื้อดี มีแนวโน้มเผาผลาญพลังงานได้ดีกว่า เคลื่อนไหวคล่องกว่า และรักษาคุณภาพชีวิตได้ยาวนานกว่า 💪✨ หลายคนคิดว่าการสร้างกล้ามเป็นเรื่องของความสวยงาม... แต่จริงๆ แล้วมันคือ "บัญชีออมสุขภาพ" ที่ยิ่ง
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

พัฒนาตัวเองง่ายๆเพียงแค่ทำ 30 ข้อ ชีวิตดีขึ้น 6,000%💗❤️‍🔥
ใครมองหาวิธีอัพเกรดตัวเอง💪 พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น ห้ามพลาดโพสต์นี้เลย วันนี้เค้ารวบรวมมาให้ถึง 30 ข้อที่ทำง่ายและทำได้จริง เค้าก็ใช้อยู่เหมือนกันถึงแม้ตอนนี้จะยังทำได้ไม่ครบ 30 ข้อแต่ก็รู้สึกได้เลยว่าทำแล้วชีวิตดีขึ้นจริง ✨ รักคนอื่นมีแต่เจ็บหันกลับมารักตัวเองกันเยอะๆน้าา ใครสนใจกดเซฟไว้ได้เลย มาพ
It’s  AIY ที่แปลว่า อิ๋ว

It’s AIY ที่แปลว่า อิ๋ว

ถูกใจ 27 ครั้ง

ยิ่งดูแล…หน้ายิ่งดูแก่ เพราะทำสิ่งนี้ทุกวัน
“บางที…เราไม่ได้ดูแก่เพราะอายุ แต่เพราะ ‘วิธีดูแลตัวเองผิดมาตลอด’” ลองเช็กดูนะว่าคุณกำลังทำสิ่งนี้อยู่ไหม👇 ❌ 1. ล้างหน้าบ่อยเกินไป ผิวแห้ง = หน้าโทรมทันที ยิ่งล้าง ยิ่งเสียสมดุล ❌ 2. ไม่ทากันแดดทุกวัน ต่อให้ไม่ออกแดด แสงหน้าจอ + แสงในบ้าน ก็ทำร้ายผิวได้ ❌ 3. ใช้สกินแคร์เยอะ แต่ไม่สม่ำเสมอ
Aun ป้ายยา / Self-Care 30+

Aun ป้ายยา / Self-Care 30+

ถูกใจ 113 ครั้ง

🐱💖 แมวชอบนอนบนอก/บนหัวเรา แปลว่าอะไร?
..สำหรับทาสแมวหลายคน คงเคยเจอโมเมนต์ที่เจ้าเหมียวเดินมานอนบนอก บางตัวถึงขั้นปีนขึ้นไปนอนบนหัว หรือเอาตัวมาซุกติดกับเราเวลานอน 😹 หลายคนอาจสงสัยว่า “นี่คือความรัก หรือแค่เราเป็นหมอนฟรีกันแน่?” มาดูความหมายที่ซ่อนอยู่กันเลย! 1. 😻 เพราะแมวรักและไว้ใจคุณมาก แมวเป็นสัตว์ที่ระมัดระวังตัวอยู่เสมอ หาก
โรงเรียนสัตว์เลี้ยงแห่งนี้

โรงเรียนสัตว์เลี้ยงแห่งนี้

ถูกใจ 12 ครั้ง

มีลูกค้าประจำเยอะ ไม่ได้แปลว่ากำไรจะเยอะเสมอไป! 🎓🥬
ในวิชาบริหารธุรกิจ เราให้ความสำคัญกับการวิเคราะห์ลูกค้ามากค่ะ วันนี้หนูเลยอยากชวนพี่ๆ แม่ค้ามาแยกประเภทลูกค้าประจำกันหน่อย เพราะถ้าดูแลผิดกลุ่ม... อาจจะทำให้ร้านเรา "เจ๊ง" ไม่รู้ตัว! 1. ลูกค้าสายเม้าท์ (The Socializer) 🗣️ • ลักษณะ: มาทุกวัน คุยเก่งมาก รู้ทุกเรื่องในตลาด แต่ซื้อน้อยหรือแ
บัณฑิต หน้าแผง👧📚

บัณฑิต หน้าแผง👧📚

ถูกใจ 4 ครั้ง

ลูกร้อง ไม่ได้แปลว่าอยากกินนมเสมอไป
บางครั้งลูกอาจกำลัง… 😴 ง่วงนอน 🤱 อยากให้กอด 😣 ไม่สบายตัว 💨 มีลมในท้อง 🧸 ต้องการดูดเพื่อความผ่อนคลาย หากลูกเพิ่งกินนมอิ่มแล้ว แต่ยังงอแง การใช้จุกหลอก… อาจช่วยตอบสนองความต้องการดูดที่ไม่เกี่ยวกับความหิวได้ ✨ ช่วยปลอบโยนลูกให้สงบ ✨ ช่วยให้หลับง่ายขึ้น ✨ อาจช่วยลดการให้นมเกินความจำเป็น
Ponsawan Scr

Ponsawan Scr

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม