Let's work out 🏋ðŸŧâœĻ

5/30 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļš Pilates āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļāļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ•āļąāļ§ (core muscles) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ—āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ­āļēāļāļēāļĢāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļšāđ„āļ”āđ‰ āļˆāļēāļāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ•āļĢāļ‡ āļāļēāļĢāļ—āļģ Pilates āđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāđ€āļĒāļ­āļ°āļŦāļĢāļ·āļ­āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļāļ§āđ‰āļēāļ‡ āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ„āđˆāļĄāļļāļĄāđ€āļĨāđ‡āļāđ† āđƒāļ™āļšāđ‰āļēāļ™āļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ„āļ”āđ‰āđāļĨāđ‰āļ§ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŠāļļāļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļāđ‡āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļĢāļēāļšāļĢāļ·āđˆāļ™ āđ„āļĄāđˆāļ­āļķāļ”āļ­āļąāļ” āđ‚āļ”āļĒāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļœāđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļĢāļ°āļšāļēāļĒāļ­āļēāļāļēāļĻāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāđāļĨāļ°āļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™ āļ­āļĩāļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļĒāļ·āļ”āđ€āļŦāļĒāļĩāļĒāļ” (stretch) āđāļĨāļ°āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āļ–āļđāļāļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ° āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļķāļ‡āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 10-15 āļ™āļēāļ—āļĩāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģ Pilates āđāļĨāļ°āļĒāļ·āļ”āđ€āļŦāļĒāļĩāļĒāļ”āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļŦāđ‡āļ™āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļĨāđˆāļ­āļ‡āļ•āļąāļ§ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļŠāļ™āđƒāļˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™ āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāļ§āļīāļ”āļĩāđ‚āļ­āļŠāļ­āļ™ Pilates āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļāļēāļĢāļĢāļ§āļĄ Pilates āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļˆāļīāļ•āđƒāļˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļąāļ™

āļ„āđ‰āļ™āļŦāļē ·
āļĢāđˆāļēāļ‡āļ—āļ­āļ‡ 15 urn 504/week workout

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

Phrasal Verbs āļ„āļģāļ§āđˆāļē “Work” āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļšāđˆāļ­āļĒ ðŸ’ž
āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļĢāļđāđ‰āđāļ„āđˆāļ„āļģāļ§āđˆāļē work = āļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āđāļ•āđˆāļžāļ­āđ€āļ•āļīāļĄāļ„āļģāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ› āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĄāļēāļĒāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ! 🏋ïļ Work out = āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ â†’ I work out 3 times a week. 📚 Work on = āļžāļąāļ’āļ™āļē / āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡ â†’ I’m working on my English. ðŸ”Ĩ Work up = āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ” (āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļ) → work up an appetite = āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļīāļ§ ðŸ§Đ Work through = āđāļāđ‰āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāļĨāļ°āļ‚āļą
IELTSbyPREP

IELTSbyPREP

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 9 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

50 āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļ„ â€œLet’sâ€Ķ” āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļ­āđˆāļēāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĄāļēāļĒ
āđ„āļ§āđ‰āđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™ #āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļ„āļ āļēāļĐāļēāļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐ #āļ„āļģāļĒāđˆāļ­āļ āļēāļĐāļēāļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐ #āđāļ„āļ›āļŠāļąāđˆāļ™āļ āļēāļĐāļēāļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐ #āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļ„āđ€āļ”āđ‡āļ”āļ āļēāļĐāļēāļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐ #āļ āļēāļĐāļēāļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļ„āļģ
Nattanann.

Nattanann.

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 125 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ›āļāđāļŠāļ”āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļ™āļĒāļīāļĄ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ â€œ5 āļ—āđˆāļēāđ€āļ­āļ§āļ„āļ­āļ” āđ€āļĢāļēāļ—āļģāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļŦāđ‡āļ™āļœāļĨ!” āđāļĨāļ°āļ āļēāļžāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđ‚āļŠāļ§āđŒāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡
āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ–āđˆāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļŸāļĩāđˆāđƒāļ™āļāļĢāļ°āļˆāļ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ—āđˆāļē Russian Twist āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļ­āļ§āļ”āđ‰āļēāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļžāļļāļ‡
āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļĨāļ‡āļšāļąāļ™āđ„āļ”āļˆāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ—āđˆāļē Plank āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđāļāļ™āļāļĨāļēāļ‡āļĨāļģāļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡āđāļšāļ™āļĢāļēāļš
āļ›āļąāđ‰āļ™āđ€āļ­āļ§āļ„āļ­āļ” 5āļ—āđˆāļē Work out āđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ āđ€āļĢāļēāļ—āļģāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļŦāđ‡āļ™āļœāļĨāļˆāļĢāļīāļ‡!!!
5 āļ—āđˆāļēāļ—āļ§āļ‡āļ„āļ·āļ™āđ€āļ­āļ§āļ„āļ­āļ” āļ—āļģāļ•āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰āļŦāļļāđˆāļ™āļŠāļąāļšāđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™! āļŪāļąāļĨāđ‚āļŦāļĨāļŠāļēāļ§āđ†! āđƒāļ„āļĢāļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļˆāļ­āļ›āļąāļāļŦāļēāļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒāđƒāļŠāđˆāļŠāļļāļ”āļĢāļąāļ”āļĢāļđāļ›āđāļĨāđ‰āļ§āđ„āļĄāđˆāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāļšāđ‰āļēāļ‡? āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ™āđ‰āļģāļ—āļīāļžāļĒāđŒāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāđāļ„āđˆāļšāļ­āļāļ—āđˆāļēāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ™āļ°āļ„āļ° āđāļ•āđˆāļˆāļ°āļĄāļēāđāļšāđ„āļ•āđ‹āļ—āļĢāļīāļ„āđ€āļĨāđ‡āļāđ† āļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ­āļēāļˆāļĄāļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļēāļĄāđ„āļ› āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰ 20 āļ™āļēāļ—āļĩāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āđ„āļ›āļĄāļąāļ™āļ„āļļāđ‰āļĄāļ„āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ„āđˆāļ°! 1 Russian Twist: āļšāļīāļ”āđ€āļ­āļ§āļĨāļ”āļžāļļāļ‡āļ‚āđ‰āļēāļ‡ (30
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 56 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Work outâœĻ💅ðŸŧ
ðŸĪŽāļšāļ­āļāļāđˆāļ­āļ™āļ§āđˆāļēāđ€āļĢāļēāļœāļ­āļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđāļĨāđ‰āļ§āđāļ•āđˆāļˆāļ°āļĄāļĩāļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒāđāļĨāđ‰āļ§āļāđ‡āļŠāļ­āļšāļāļąāļ‡āļ§āļĨāļ™āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļēāđƒāļŦāļāđˆāļ™āļ°āļ„āļ° ðŸĪŽāļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰ðŸ“āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āđ‚āļĒāļ„āļ° ðŸĪŽāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļ­āļ­āļ 3 āļ§āļąāļ™āļ•āđˆāļ­āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāđāļ•āđˆāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­āļ—āļļāļāļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ„āļ·āļ­āļžāļļāļ‡āđ€āļĢāļēāļŦāļēāļĒāļˆāļĢāļīāļ‡āđ†āļāļĢāļ°āļŠāļąāļšāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ•āļēāļĄāđƒāļ™āļ„āļĨāļīāļ›āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ°ðŸ‘ðŸŧ👍ðŸŧ #āļŦāļļāđˆāļ™āļāļĢāļ°āļŠāļąāļš #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ #āļŦāļļāđˆāļ™āļŠāļ§āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļĨāļ”āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ•āļąāļ§
babynamii 𝜗𝜚

babynamii 𝜗𝜚

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 113 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

âœĻwork out at homeâœĻ💊
āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ work out āļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ—āļģāļ•āļēāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ„āđˆāļ° āđ€āļĢāļēāļ­āļ­āļāļ•āļēāļĄāļŠāđˆāļ­āļ‡āđāļ­āļžāđāļ”āļ‡ āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāđ„āļ›āļĒāļīāļĄ â˜šïļðŸ’Ŋ āđāļ„āđˆāļĄāļĩāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āđ‚āļĒāļ„āļ°+āļ”āļąāļĄāđ€āļšāļĨ āļāđ‡āļ­āļ­āļāđ„āļ”āđ‰ 😍ðŸŦķ āļŠāļđāđ‰āđ†āļ™āļ°āļ„āļ°âœŒïļðŸ˜Š #āļ­āļ­āļāļāļģāļāļēāļĒāļ‡āđˆāļēāļĒāđ†āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ #workoutathome #āļ­āļ­āļāļāđāļēāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ #āļĨāļ”āļŦāļļāđˆāļ™āļĨāļĩāļ™āļŦāļļāđˆāļ™ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ
Oum_sr

Oum_sr

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 65 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļˆāļāļ•āļēāļĢāļēāļ‡ full body work out 7 āļ§āļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠ
🏠 FULL BODY HOME WORKOUT āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļ§āļĨāļēāđ„āļ›āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāļāđ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ§āļīāļ™āļąāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ ðŸ’Š āļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ™āđ‰āļ™āļāļķāļāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ—āļąāđˆāļ§āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ­āļ āđ„āļŦāļĨāđˆ āđāļ‚āļ™ āļ‚āļē āļāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āđāļāļ™āļāļĨāļēāļ‡āļĨāļģāļ•āļąāļ§ āđƒāļŠāđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ•āļąāļ§ āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļāđ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ„āļ”āđ‰ ✅ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ ✅ āļāļķāļāđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ âœ… āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļ™āļēāļ™ âœ… āļĄāļĩāļ§āļąāļ™āļžāļąāļāđāļĨāļ°āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ **āđ€āļ™āđ‰āļ™āđāļ„āđˆāļŠāļ·āđˆāļ­āļ—āđˆāļēāļāđ‡
kittikmp

kittikmp

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđāļ­āļžāđƒāļ™āđ„āļĨāļ™āđŒ āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ‚āļ„āđŠāļ”āđ€āļĨāļĒ āļ”āđ‰āļ§āļĒ Claude co work
āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđāļ­āļžāđƒāļ™āđ„āļĨāļ™āđŒ āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ‚āļ„āđŠāļ”āđ€āļĨāļĒ āļ”āđ‰āļ§āļĒ Claude co work
āđ‚āļĄāļŠāļīāļ„āļąāļš SHIPPOP

āđ‚āļĄāļŠāļīāļ„āļąāļš SHIPPOP

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 14 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢ Work and Travel āļ—āļĩāđˆ Federal Way, WA āđƒāļāļĨāđ‰ Seattle āļĢāļ°āļšāļļāļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡ Ride Operator āļ„āđˆāļēāļˆāđ‰āļēāļ‡ 17.25 āļ”āļ­āļĨāļĨāļēāļĢāđŒāļ•āđˆāļ­āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ āļēāļžāļœāļđāđ‰āļĢāđˆāļ§āļĄāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āđ„āļ—āļĒ
āļ āļēāļžāļŠāļĢāļļāļ›āļ„āđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āļˆāđˆāļēāļĒāļĢāļ§āļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢ Work and Travel āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ„āđˆāļēāļŠāļĄāļąāļ„āļĢ āļ„āđˆāļēāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢ āļ•āļąāđ‹āļ§āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļšāļīāļ™ āļ§āļĩāļ‹āđˆāļē āļžāļēāļŠāļ›āļ­āļĢāđŒāļ• Pocket Money āđāļĨāļ°āļ‚āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§ āļĢāļ§āļĄ 164,360 āļšāļēāļ—
āļ āļēāļžāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļ‡āļēāļ™ Ride Operator āļ—āļĩāđˆ Wild Waves Theme & Water Park āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš Summer 2025 āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆ 5 āļĄāļī.āļĒ. - 7 āļ.āļĒ. āļ„āđˆāļēāļˆāđ‰āļēāļ‡ 17.25 āļ”āļ­āļĨāļĨāļēāļĢāđŒ/āļŠāļĄ. āļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āļžāļļāļ˜-āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒ āđ€āļ§āļĨāļē 11.30-18.00 āļ™.
āļĢāļĩāļ§āļīāļ§ Work and Travel 2025🇚ðŸ‡ļðŸŽĄðŸŽĒ
Federal way āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāđ‡āļ™āđƒāļ„āļĢāļĢāļĩāļ§āļīāļ§ āđāļ•āđˆāđ€āļāļīāļ™āļ„āļēāļ”āļ—āļąāđ‰āļ‡āļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļ”āļĩāļĄāļēāļ āļ„āļīāļ”āļ–āļķāļ‡āđ€āļĄāļāļēāļ­āļĩāļāđāļĨāđ‰āļ§āļ„āļĢāļąāļšðŸĨđ #wat2025 #āļĢāļĩāļ§āļīāļ§workandtravel #washington
L@nna

L@nna

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 19 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™ work out āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāļŠāļ­āļšāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ ðŸ™†â€â™€ïļ
āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ­āļēāđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļ”āļĩāļĄāļēāļāļēāļ āļ•āļēāļĄāļ„āļĨāļīāļ›āđ€āļĨāļĒ āļˆāļēāļāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ•āļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļ„āļīāļ”āļˆāļ°āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ ðŸĨģ😊 1. āļĨāļĩāļ™āļŦāļļāđˆāļ™āđ‚āļ”āļĒāļ„āļļāļĄāļāļīāļ™āļāđˆāļ­āļ™ āļŦāļļāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āļ„āđˆāļēāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩ āļ„āđˆāļēāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩ āļ„āļ·āļ­āļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™ āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĢāđˆāļ‡āļ”āđˆāļ§āļ™ āļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāđāļĨāđ‰āļ§ âœ… Next step āļ•āđˆāļ­ âœĻ āļžāļ­āđ€āļĢāļē be in shape āđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđˆāļŠāļļāļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļāđ‡āļˆāļ°āļĒāļīāđˆāļ‡āļĄāļĩāđāļĢāļ‡āļŪāļķāļ” 2. āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļˆāļēāļ dead hang āļ—āļģāļ‡
Nattharāļžāļēāļ„āļīāļ”

Nattharāļžāļēāļ„āļīāļ”

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļšāļļāļ„āļ„āļĨāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ™āļąāđˆāļ‡āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāđ‚āļ•āđŠāļ° āļĄāļĩāļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­ Deep Work āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāđ‚āļŸāļāļąāļŠāđāļĨāļ°āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­
āļ āļēāļžāļšāļļāļ„āļ„āļĨāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ™āļąāđˆāļ‡āđ€āļĨāđˆāļ™āđ‚āļ—āļĢāļĻāļąāļžāļ—āđŒāđƒāļ™āļĢāđ‰āļēāļ™āļāļēāđāļŸ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ‡āđˆāļēāļĒāļāđˆāļ­āļ™āđ€āļŠāļĄāļ­ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĄāļēāļ˜āļī
āļ āļēāļžāđ‚āļ•āđŠāļ°āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđāļĨāđ‡āļ›āļ—āđ‡āļ­āļ›āđāļĨāļ°āļŠāļĄāļļāļ”āļšāļąāļ™āļ—āļķāļ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ™āļ°āļ™āļģ 3 āļ§āļīāļ˜āļĩāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļķāļ‡āļŠāļĄāļēāļ˜āļīāļāļĨāļąāļšāļĄāļē āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāđ‚āļ­āļšāļāļ­āļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļšāļ·āđˆāļ­āļŦāļ™āđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļģāļŦāļ™āļ”āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļģāļ‡āļēāļ™
DEEP WORK: āļŦāļĒāļļāļ”āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļœāļīāļ§āđ€āļœāļīāļ™ āđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļ­āļēāļžāļĨāļąāļ‡āđ‚āļŸāļāļąāļŠāļāļĨāļąāļšāļĄāļē
āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļāļĩāļĒāļĢāļ•āļīāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļĨāđˆāļĄāļ™āļĩāđ‰āļˆāļšāļŠāļąāļāļ—āļĩ āļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĨāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļŦāļ™āļēāļĄāļēāļ āļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļēāļ§āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 200 āļŦāļ™āđ‰āļēāđāļ•āđˆāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļēāļ„āļ·āļ­āļ§āđ‰āļēāļ§ āđāļĨāļ°āļŠāļļāļ”āļĒāļ­āļ”āļĄāļēāļāļˆāļĢāļīāļ‡ āđ† Deep Work āļ”āļģāļ”āļīāđˆāļ‡āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļĢāļšāļāļ§āļ™ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđāļĢāļ Deep Work āļ„āļ·āļ­āļ—āļąāļāļĐāļ°āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ—āļąāļāļĐāļ°āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļŠāļđāļ‡ āđāļ•āđˆāđƒāļ™āđ‚āļĨāļāļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āļ—
mook äļ€čŊš

mook äļ€čŊš

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 37 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļķāļ‡ Report āļˆāļēāļāđ€āļ§āđ‡āļš āļ­āļąāļ•āđ‚āļ™āļĄāļąāļ•āļī - āļ”āđ‰āļ§āļĒ Co work
āļ”āļķāļ‡ Report āļˆāļēāļāđ€āļ§āđ‡āļš āļ­āļąāļ•āđ‚āļ™āļĄāļąāļ•āļī - āļ”āđ‰āļ§āļĒ Co work
āđ‚āļĄāļŠāļīāļ„āļąāļš SHIPPOP

āđ‚āļĄāļŠāļīāļ„āļąāļš SHIPPOP

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 4 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Work life balance 💊ðŸŧ💗
Work-Life Balance āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļĨāļ§āđˆāļēāđāļšāđˆāļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļāđˆāļ‡āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āđāļ•āđˆāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰ “āļ‡āļēāļ™â€ āļāļīāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” â˜ïļðŸ’ŧ āļžāļąāļāļšāđ‰āļēāļ‡ āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļšāđ‰āļēāļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āļāđ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāđ„āļĄāđˆāđāļžāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆ â­ïļðŸ€ #worklifebalance #Lemon8āļŠāļ§āļ™āđ€āļĨāđˆāļē #āļžāļąāļ’āļ™āļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ #āļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāđ€āļ§āļĨāļē #āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļšlemon8
‧⁹◟āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļšāđāļĄāļ§āđ€āļŦāļĄāļĩāļĒāļ§ðŸˆðŸ§š

‧⁹◟āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļšāđāļĄāļ§āđ€āļŦāļĄāļĩāļĒāļ§ðŸˆðŸ§š

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 26 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ•āļ·āđˆāļ™āļĄāļēāļ‡āļēāļ™āđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāđ€āļĨāļĒ AI Automation āļ‡āđˆāļēāļĒāđ† Cluade Cowork
āļ•āļ·āđˆāļ™āļĄāļēāļ‡āļēāļ™āđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāđ€āļĨāļĒ AI Automation āļ‡āđˆāļēāļĒāđ† Cluade Cowork #ClaudeCowork #āļŠāļ­āļ™āđƒāļŠāđ‰ClaudeCowork #āļŦāļąāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāđāļšāļ‡āļ„āđŒfullfunnel #āļŠāļ­āļ™āđƒāļŠāđ‰AI #āļŠāļ­āļ™āđƒāļŠāđ‰AIAutomation #āļŠāļ­āļ™āđƒāļŠāđ‰aiāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ #aiforbusiness #āļŠāļ­āļ™āđƒāļŠāđ‰aiāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ˜āļļāļĢāļāļīāļˆ #Aiāļ„āļīāļ”āļ„āļ­āļ™āđ€āļ—āļ™āļ•āđŒ #āļŠāļ­āļ™āļ‚āļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒ #āļŠāļ­āļ™AI #āļ—āļģāļ˜āļļāļĢāļāļīāļˆāļ”āđ‰āļ§āļĒAI
āļŦāļąāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāđāļšāļ‡āļ„āđŒ

āļŦāļąāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāđāļšāļ‡āļ„āđŒ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 11 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ•āļąāļ”āļ•āđˆāļ­āļ§āļĩāļ”āļĩāđ‚āļ­ "Claude Cowork" AI Agent
āļ•āļąāļ”āļ•āđˆāļ­āļ§āļĩāļ”āļĩāđ‚āļ­ "Claude Cowork" AI Agent āļ•āļąāļ”āļ•āđˆāļ­āđ„āļŪāđ„āļĨāļ—āđŒāļˆāļēāļāļ„āļĨāļīāļ›āļĒāļēāļ§āđ† āļ­āļąāļ•āđ‚āļ™āļĄāļąāļ•āļī #claudecowork #claudeai #cowork #aiagents #aivideo #aitools #aiforwork #aitoolsforbusiness #āļŠāļ­āļ™āđƒāļŠāđ‰aiāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ #āļŠāļ­āļ™āđƒāļŠāđ‰aiāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ˜āļļāļĢāļāļīāļˆ #āļ­āļēāļˆāļēāļĢāļĒāđŒāđ€āļāđˆāļ‡āļ āļđāļ§āļ™āļąāļĒ
āļ­.āđ€āļāđˆāļ‡ āļ āļđāļ§āļ™āļąāļĒ

āļ­.āđ€āļāđˆāļ‡ āļ āļđāļ§āļ™āļąāļĒ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 6 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļ›āļāđāļŠāļ”āļ‡āļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­ "20 āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļ„ 'WORK' āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™" āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļšāļ™āđāļĨāđ‡āļ›āļ—āđ‡āļ­āļ›, āđāļāđ‰āļ§āļāļēāđāļŸ, āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļžāļīāļĄāļžāđŒ, āļ„āļĨāļīāļ›āļŦāļ™āļĩāļšāļāļĢāļ°āļ”āļēāļĐ āđāļĨāļ°āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļš
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļ„āļ āļēāļĐāļēāļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐ 5 āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļ„āđāļĢāļāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ„āļģāļ§āđˆāļē "work" āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļ­āđˆāļēāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļģāđāļ›āļĨāļ āļēāļĐāļēāđ„āļ—āļĒ āđ€āļŠāđˆāļ™ "I work from home" āđāļĨāļ° "This plan won't work" āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ„āļ­āļ„āļ­āļ™āđ€āļ­āļāļŠāļēāļĢ
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļ„āļ āļēāļĐāļēāļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐ 5 āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļ„āļ–āļąāļ”āđ„āļ› (6-10) āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ„āļģāļ§āđˆāļē "work" āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļ­āđˆāļēāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļģāđāļ›āļĨāļ āļēāļĐāļēāđ„āļ—āļĒ āđ€āļŠāđˆāļ™ "Your idea might work" āđāļĨāļ° "The Wi-Fi is working now" āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ„āļ­āļ„āļ­āļ™āļŸāļąāļ™āđ€āļŸāļ·āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļ™āļēāļŽāļīāļāļē
Work
#āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āđāļˆāļāļĻāļąāļžāļ—āđŒ #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ #āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļšlemon8 #lemon8āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ
Bright EngMath

Bright EngMath

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 80 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Work out āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ‚āļĩāđ‰āđ€āļāļĩāļĒāļˆ
#āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‰āļšāļąāļšāļ„āļ™āļ‚āļĩāđ‰āđ€āļāļĩāļĒāļˆ #āļ‚āļĩāđ‰āđ€āļāļĩāļĒāļˆāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #āļŸāļīāļ•āļŦāļļāđˆāļ™āļ‰āļšāļąāļšāļ„āļ™āļ‚āļĩāđ‰āđ€āļāļĩāļĒāļˆ #āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” #āļ‰āļšāļąāļšāļ„āļ™āļ‚āļĩāđ‰āđ€āļāļĩāļĒāļˆāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ
Lazy Girl Fit

Lazy Girl Fit

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 17 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Work out 🏋ðŸū‍♀ïļ
ultrawd

ultrawd

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 14 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Work out program
āđ€āļ‹āļŸāđ€āļāđ‡āļšāđ„āļ§āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ™āļ°āļ„āļ°ðŸ’œ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš: āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āļ™āļ° āđ€āļĢāļēāļāđ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ€āļĒāļ­āļ° āļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļēāļ: 🏋ïļðŸ‹ïļ ðŸ‹ïļ āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰: machine / dumbbell / barbell āļ‚āđ‰āļ­āđāļ™āļ°āļ™āļģ: āđƒāļŠāđ‰āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ„āļŦāļ§ āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļŦāļ™āļąāļāļĄāļēāļ āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ‚āļŸāļāļąāļŠāđƒāļŦāđ‰āļŸāļ­āļĢāđŒāļĄāļ–āļđāļāļ—āļļāļreps ❌❌āļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļ·āļĄāļ„āļēāļ”āļīāđ‚āļ­āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ° āđ€āļĢāļēāđ€āļ”āļīāļ™āļŠāļąāļ™āļšāđ‰āļēāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļšāđ‰āļēāļ‡ 3/week
Muayice

Muayice

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 29 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­āđāļŠāļ”āļ‡āļ§āļīāļ”āļĩāđ‚āļ­āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļ·āđˆāļ­ â€œāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđāļšāļšāļˆāļ­āļĒāļˆāļ­āļĒ” āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĨāļīāļ›āļšāļ­āļ”āļĩāđ‰āđ€āļ§āļ—āđāļĨāļ°āļ„āļēāļĢāđŒāļ”āļīāđ‚āļ­ 40 āļ™āļēāļ—āļĩāļˆāļēāļāļŠāđˆāļ­āļ‡ SquatCouple āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļŠāļąāļšāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āļœāļđāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļēāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļšāļ·āđˆāļ­āđāļĨāļ°āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ„āļĨāļīāļ›āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™
Work out āļšāļ­āļ”āļĩāđ‰āđ€āļ§āļ— + āļ„āļēāļ”āļīāđ‚āļ­ 17/08/68
āļ•āļ­āļ™āđāļĢāļāļˆāļ°āđ„āļ›āļ›āļąāđˆāļ™āļˆāļąāļāļĢāļĒāļēāļ™āđāļ•āđˆāļĨāđˆāļĄ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļāļ™āļ•āļ āđ€āļĨāļĒāļ­āļ­āļāļ­āļĒāļđāđˆāļŦāđ‰āļ­āļ‡ āđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āđāļ•āļāļžāļĨāļąāļāđ† āļĢāļđāđ‰āļ‡āļĩāđ‰āļ­āļ­āļāđāļ™āļ§ āđ† āļ™āļĩāđ‰āļĨāļ° āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļīāļĒ āđāļ–āļĄāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ”āđ‰āļ§āļĒ #āļšāļ­āļ”āļĩāđ‰āđ€āļ§āļ—āđāļĨāļ°āļ„āļēāļ”āļīāđ‚āļ­ #āļ­āļ­āļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #āļĨāļ”āļŦāļļāđˆāļ™
hedmi

hedmi

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 142 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Let's work out! āļĄāļēāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļāļąāļ™āđ€āļ–āļ­āļ°
āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āļļāļāļŠāļ™āļēāļ™ āđ€āļšāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāđ€āļˆ āļĨāļ­āļ‡āļĄāļēāđ€āļ•āđ‰āļ™āļ•āļēāļĄ Youtube āļāļąāļ™āļ™āļ°āļ„āļ° āļŠāļ™āļļāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđ„āļ”āđ‰āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđāļŠāļĢāđŒāļĨāļīāļ‡āļāđŒ Youtube āđ„āļ§āđ‰āļ—āļĩāđˆ comment āļ™āļ°āļ„āļ° â˜šïļ #āļ„āļĨāļīāļ›āļ­āļ­āļāļāđāļēāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ #āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļšāļēāđ† #āļ„āļĨāļīāļ›āđ€āļ•āđ‰āļ™ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļāļąāļšlemon8
MeMay

MeMay

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Work out āđ€āļŠāđ‰āļē āđ€āļĒāđ‡āļ™ 02/08/68
āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļĨāļĒ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļ #āļ­āļ­āļāļāđāļēāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #workout #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ
hedmi

hedmi

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 187 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Work out 💊
Margym
💋Tattoo girl💋

💋Tattoo girl💋

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 5 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļŠāļĢāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒ āļŠāļąāļĄāļ āļēāļĐāļ“āđŒ VISA J-1 work and travel 🇚ðŸ‡ļ✈ïļ
āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļāļĢāļ­āļāđ€āļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļˆāļģāđ„āļ”āđ‰ āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļāļĢāļ­āļds-160, āđ€āļ­āļāļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰,āļšāļ—āļŠāļ™āļ—āļ™āļēāļ•āļ­āļ™āļŠāļąāļĄāļ āļēāļĐāļ“āđŒ, āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļĢāļ­āļŠāļ–āļēāļ™āļ°āļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āļ§āļĩāļ‹āđˆāļē āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļģāļ–āļēāļĄāļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļĒāļēāļāļžāļđāļ”āļ„āļļāļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāļ­āļšāļ–āļēāļĄāļāļąāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāđ‰āļ‡āđƒāļ™comment āđāļĨāļ° dm āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļē⭐ïļ (āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļ•āļ­āļšāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āļ­āļšāđ„āļ”āđ‰āļ™āļ°āļ„āļ°) 🍀āļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰āļ—āļļāļāļ„āļ™āđ‚āļŠāļ„āļ”āļĩāļ™āļ°āļ„āļ°ðŸ€ #āļŠāļąāļĄāļ āļēāļĐāļ“āđŒāļ§āļĩāļ‹āđˆāļēāđ€āļĄāļāļē #w
Natty K

Natty K

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 5 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Let’s work out on my place because I do some many
Let’s work out on my place because I do some many videos on this place 🙄😊ðŸĪ­ āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒ
naqeeb Khan official

naqeeb Khan official

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 8 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Work out of the day ðŸĪŠ
#Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ #fullbody
Patcharee MPCF

Patcharee MPCF

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 8 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļĒāļīāđ‰āļĄāđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđāļ—āđ‡āļšāđ€āļĨāđ‡āļ• āļ™āļģāđ€āļŠāļ™āļ­ 'WORK ENGLISH 101' āđāļĨāļ° 4 āļŠāļģāļ™āļ§āļ™āļ āļēāļĐāļēāļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļ­āļēāļŠāļĩāļž: Get the ball rolling, Touch base, Hit the deadline, āđāļĨāļ° Think outside the box āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡.
âœĻWork English 101 âœĻ
āļ­āļĒāļēāļāļžāļđāļ”āļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐāđƒāļŦāđ‰āļ”āļđāļĄāļ·āļ­āļ­āļēāļŠāļĩāļžāđāļšāļšāļ„āļ™āļ­āļ­āļŸāļŸāļīāļĻāļ•āđˆāļēāļ‡āļŠāļēāļ•āļīāđ„āļŦāļĄ? 💞 āđ€āļžāļĢāļēāļ° â€œāļ„āļģāļžāļđāļ”” āļ„āļ·āļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļ—āđ‰āļ­āļ™āļ āļēāļžāļĨāļąāļāļĐāļ“āđŒāđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”! āļŠāļģāļ™āļ§āļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ–āļđāļāļ—āļĩāđˆ āļ–āļđāļāđ€āļ§āļĨāļē āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ”āļđāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĩāļāļ‚āļąāđ‰āļ™ ðŸ˜Ž āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļ›āļĢāļ°āļŠāļļāļĄāļāļąāļšāļŦāļąāļ§āļŦāļ™āđ‰āļē āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļ­āļĩāđ€āļĄāļĨāļŦāļēāļĨāļđāļāļ„āđ‰āļē āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļļāļĒāļ‡āļēāļ™āļāļąāļšāļ—āļĩāļĄāļ•āđˆāļēāļ‡āļŠāļēāļ•āļī — āļ–āđ‰āļēāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ„āļģāļžāļđāļ”āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩ āļāđ‡āļŠāļ™āļ°āđ„āļ›āļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§! āļāļķāļ
XChange English

XChange English

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 7 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Let‘s work out! ðŸ’Ķ
#Gym #Muscle
𝐏𝐊_𝐏𝐇𝐈𝐍𝐀𝐈

𝐏𝐊_𝐏𝐇𝐈𝐍𝐀𝐈

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļˆāļāđ„āļŸāļĨāđŒ Idiom in work place âœĻðŸŦķ
āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩāļ„āđˆāļ° āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļēāļ§āļ™āđŒāđ‚āļŦāļĨāļ”āđ„āļŸāļĨāđŒāđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāļĨāļīāđ‰āļ‡āļ„āđŒāļŦāļ™āđ‰āļēāđ‚āļ›āļĢāđ„āļŸāļĨāđŒāđ€āļĨāļĒāļ™āļ°āļ„āļ° āļŦāļ§āļąāļ‡āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ„āđˆāļ° #āļ āļēāļĐāļēāļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐ #āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļ āļēāļĐāļēāļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐ
Leon studio

Leon studio

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 46 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđƒāļ„āļĢāļĄāļēāļ āļđāđ€āļāđ‡āļ• āļŦāđ‰āļēāļĄāļžāļĨāļēāïļāļ„āļēāđ€āļŸāđˆ+work shop āļ‡āļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļāļīāļ™ 500āļŋ
āļ„āļēāđ€āļŸāđˆāļ”āļĩāđ†āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰ āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āđ‚āļ‹āļ™āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āđ€āļāđˆāļēāļ āļđāđ€āļāđ‡āļ• āđƒāļ„āļĢāļĄāļēāļ āļđāđ€āļāđ‡āļ•āļŦāđ‰āļēāļĄāļžāļĨāļēāļ” #āļ āļđāđ€āļāđ‡āļ•āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļē #āļ āļđāđ€āļāđ‡āļ•āļ„āļēāđ€āļŸāđˆ #āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™500āļšāļēāļ— #āļ āļđāđ€āļāđ‡āļ•āđ„āļ›āđ„āļŦāļ™āļ”āļĩ
Geegee

Geegee

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 4 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Let‘s go to work we love āđ„āļ›āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļĢāļąāļāļāļąāļ™āđ€āļ–āļ­āļ° ðŸĐĩðŸĄâ›…ïļ
Let's go to work we love āđ„āļ›āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļĢāļąāļāļāļąāļ™āđ€āļ–āļ­āļ° ðŸĐĩðŸĄâ›…ïļ #āļšāđ‰āļēāļ™āļŠāļ§āļ™ #āļšāđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āđāļĢāļ #āļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāļĒāļēāļĄāđ€āļŠāđ‰āļē #āļšāđ‰āļēāļ™ #āļŠāļ§āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļšāđ‰āļēāļ™
āļšāđ‰āļēāļ™āđ€āļĢāļē

āļšāđ‰āļēāļ™āđ€āļĢāļē

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1800 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĄāļąāļ”āļĢāļ§āļĄ 3 āļŠāđˆāļ­āļ‡ YouTube āļŠāļēāļĒ Work out! 🏋ïļâ€â™€ïļ
āļ„āļąāļ”āļĄāļēāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ† āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļĒāļąāļ™āļĄāļ·āļ­āđ‚āļ›āļĢāļŠāļēāļĒāđ‚āļŦāļ” âœĻ āđƒāļ„āļĢāļāļģāļĨāļąāļ‡āļŦāļēāđāļĢāļ‡āļšāļąāļ™āļ”āļēāļĨāđƒāļˆāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļĄāļēāļ—āļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰! 🏠 āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ‚āļ­āļĄāļēāđ€āļ›āļīāļ”āļāļĢāļļ 3 āļŠāđˆāļ­āļ‡ YouTube āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ­āļ­āļāļ•āļēāļĄāļšāđˆāļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļŠāđˆāļ­āļ‡āļĄāļĩāļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™ āđƒāļ„āļĢāļ–āļ™āļąāļ”āļŠāļēāļĒāđ„āļŦāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ•āļēāļĄāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļˆāđ‰āļē 1ïļâƒĢ BEBE FIT ROUTINE (āļ•āļąāļ§āđāļĄāđˆāļ§āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļšāļīāļĢāđŒāļ™!) āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļļāļāļ„āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ„āļĒāļœāđˆāļēāļ™! āļĄāļĩāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ„āļĨ
Kansu

Kansu

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 14 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

After work out âœĻ
#āļ—āđˆāļēāļĒāļ·āļ”āđ€āļŦāļĒāļĩāļĒāļ”āļŦāļĨāļąāļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‡āđˆāļēāļĒāđ†
āļ­āđ‰āļ­āđ€āđ€āļ­āđ‰

āļ­āđ‰āļ­āđ€āđ€āļ­āđ‰

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ