เครปไข่ไร้แป้ง

3/22 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติมหลายคนอาจจะสงสัยว่าเครปไข่ไร้แป้งทำได้จริงไหม? จากที่ได้ลองทำเอง พบว่าเทคนิคสำคัญคือการใช้ส่วนผสมที่เหมาะสม เช่น ไข่และนมที่ช่วยให้เนื้อเครปนุ่มและยืดหยุ่น โดยไม่ต้องพึ่งพาแป้งเลย ซึ่งเหมาะสำหรับคนที่ลดแป้งหรือควบคุมอาหาร นอกจากนี้ อยากแนะนำให้ลองผสมวานิลลาหรือกลิ่นหอมธรรมชาติเพิ่มเพื่อเพิ่มรสชาติ และใช้ไฟอ่อนๆ ขณะทอดเครป เพื่อให้สุกทั่วถึงและไม่ไหม้ง่าย คือขั้นตอนเล็กๆ ที่ช่วยให้เครปออกมาสวยน่ากินมากขึ้น สำหรับใครที่ชอบหวานเล็กน้อย สามารถเพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมผลไม้แทนน้ำตาลได้ หรือจะลองท้อปปิ้งด้วยผลไม้สด เพิ่มความสดชื่นและความหลากหลายให้เมนูนี้ด้วยตัวเอง การทำเครปไข่ไร้แป้งเป็นทางเลือกที่ดีและสนุกสำหรับคนรักของหวานที่อยากทานเครปแบบคลีนๆ ที่บ้านค่ะ

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ ชัดเจน ชัดเจน
ชัดเจน ชัดเจน

น่ากินมากเลยค่ะ👍

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพเครปไข่ไร้แป้งที่ทำจากไข่ แฮม และซอสพริก พร้อมข้อความ "Egg Crepe Lover" และ "เครปไข่ไร้แป้ง" แสดงถึงเมนูทางเลือกเพื่อสุขภาพที่ดีกว่า
เครปไข่ไร้แป้ง (ไร้แป้งอีกแล้ว)
ใครชอบทาน เครปญี่ปุ่น บ้างคะ 🙋‍♀️ เรายกมือเลย… ชอบมากกก 😋 แต่เผลอแป๊บเดียว… แค่แป้งเครปก็เกือบ 400 แคลแล้วนะ! ยังไม่รวมไส้และซอสต่าง ๆ อีก… คาร์บสูง ✖️ โซเดียมสูง ✖️ สำหรับคนที่ชอบประยุกต์ขนมแบบเรา 🍰 …จะพลาดได้ไงกับ เครปไร้แป้ง ถึงจะไม่กรอบเหมือนของออริจินัลเป๊ะ แต่ก็ช่วย ทดแทนความอยากได
Lemon_Jamil

Lemon_Jamil

ถูกใจ 31 ครั้ง

ไร้แป้ง แต่ไม่ไร้ความอร่อย #เครปวิศวะ #เครปไร้แป้ง #แฟรนไชส์สร้างอาชีพ #เครปวิศวะ #แฟรนไชส์น่าลงทุน
crepe_witsawa(เจ้าของแฟรนไชส์)

crepe_witsawa(เจ้าของแฟรนไชส์)

ถูกใจ 2 ครั้ง

เครปเฮลตี้ไร้แป้ง 😋✨ วัตถุดิบแค่ 3 อย่างเอง
ประมาณ 75 แคล - 🍫 FLOURLESS COCAO CREPES 😋 only 3 ingredients! 60g ใช้โยเกิร์ตถั่วเหลือง ไม่น้ำตาล ไข่ 2 ฟอง 15g ผงคาเคาแท้ (ไม่ผสม เนย นม มาการีน) MACROS (empty): 1.2C/4.9F/6.5P/ 75cal • #adv #crepes #nutellacrepes #cr êpes #keto #crepe #kindercrepes #breakfastideas #low
PoiizFitJournal

PoiizFitJournal

ถูกใจ 14 ครั้ง

เครปไข่ไร้แป้ง
ไข่ปูอัด ยำสาหร่ายสาหร่าย
กลับข้าวกลับปลาแม่🌾🧆🥗

กลับข้าวกลับปลาแม่🌾🧆🥗

ถูกใจ 0 ครั้ง

เครปไข่ข้าวโอ๊ตไร้แป้งใส่ทูน่า
TonOneness

TonOneness

ถูกใจ 0 ครั้ง

เครปไร้แป้ง ลองทำครั้งแรก จะรอดไหม🤣😬 #เครปญี่ปุ่น #เครป #food #cooking #ไข่ไก่
นู๋ ฟักทอง

นู๋ ฟักทอง

ถูกใจ 4 ครั้ง

🥒🍳เครปไข่แตงกวา ฉบับอิ่มจุกๆ
🥒🍳เครปไข่แตงกวา เมนูผักข้างบ้านฉบับอิ่มจุกๆ #แม่ตูน #แตงกวา #เมนูสุขภาพ #โปรตีนสูง
แม่ตูน

แม่ตูน

ถูกใจ 283 ครั้ง

ภาพแรปไข่ผักโขมอบชีสไร้แป้งบนจานขาว มีสลัดผักเคียงและโรยหน้าด้วยซอสหอมเจียวพริกกรอบ ขวดซอสวางอยู่ด้านหลัง เน้นว่าเป็นเมนูไม่มีแป้งและชีสเต็มคำ
ภาพส่วนประกอบสำหรับทำแรปไข่ ประกอบด้วยจานผักสดหลากหลายชนิด แพ็กผักโขมอบชีสจาก 7-Eleven และชามไข่ไก่ 2 ฟองที่ตีผสมซอสแม็กกี้
ภาพขั้นตอนการทำแรปไข่ 4 ช่อง: เทไข่ลงกระทะ, ใส่ผักโขมอบชีส, เพิ่มแครอท มะเขือเทศ แตงกวา และโปะด้วยมิกซ์สลัดบนไข่ที่กำลังสุก
แรปไข่ที่จริงใจ (ไร้แป้ง)🍳
#แรป #แรปผัก #แรปไข่ #ผักโขมอบชีส #เมนูง่ายๆ 🍲ชื่อเมนู: แรปไข่ผักขมอบชีสสส
janeji(เจนจิ)

janeji(เจนจิ)

ถูกใจ 1 ครั้ง

โตเกียวไร้แป้ง❌ #เมนูไข่ขาว #โปรตีน x2 💪🏻💞
.n i n g ⛅️

.n i n g ⛅️

ถูกใจ 795 ครั้ง

เคบับไก่ทอดห่อด้วยกระดาษสีขาวเหลือง ตัดครึ่งเผยให้เห็นไก่ทอดกรอบ ผักกาดหอม และกะหล่ำปลีม่วง ราดซอสฉ่ำๆ วางอยู่ในถาดสีน้ำตาล
เคบับไก่ทอดสองชิ้นในกล่องพลาสติกใส วางอยู่บนผ้าปูโต๊ะลายตารางสีเหลืองขาว แต่ละชิ้นห่อด้วยกระดาษและมีสติกเกอร์รูปการ์ตูนติดอยู่
แผ่นขนมปังโฮลวีททาซอสขาว วางทับด้วยผักกาดหอม ไก่ทอด กะหล่ำปลีม่วง และแครอทขูด ราดด้วยซอสสีแดงและส้ม เตรียมพร้อมสำหรับการห่อ
ไม่มีแป้งก็เป็นเคบับได้🌯
แซนวิชบ้านใยไหม

แซนวิชบ้านใยไหม

ถูกใจ 16 ครั้ง

🥚🥬🌯สลัดแร็พจากแผ่นแป้งเครปไข่ สูตรแป้งเครปไข่ (ทำได้ 3 - 4 แผ่น) ไข่ 1 ฟอง (เบอร์ 2) น้ำตาลทราย 1/4 ช้อนชา เกลือ 1/2 ช้อนชา นม 130 ml แป้งสาลีอเนกประสงค์ 65 กรัม น้ำมันพืช 1 ช้อนชา ไส้กรอก/ปูอัดสับ, หอมใหญ่สับ, มะเขือเทศ, ต้นหอมซอย (ปรับได้ตามชอบ) วิธีทำ - ผสมไข่ เกลือ นม แป้ง น้ำมัน
ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ถูกใจ 37 ครั้ง

🥑🍳 แจกสูตร Brunch คลีนๆ✨
สายคลีน สายเฮลท์ตี้ที่อยากหาไอเดีย มื้อเช้า/Brunch ทำเองง่ายๆ ที่บ้าน แนะนำเมนูนี้เลยค่ะ "เครปไข่ย่างอะโวคาโด" สารอาหารครบ อิ่มท้องนานมาก วัตถุดิบน้อย ขั้นตอนไม่ยุ่งยากเลยค่ะ ✨ 🛒 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม 1. แผ่นแป้งทอร์ทียา (แนะนำแบบโฮลวีตเพื่อความเฮลท์ตี้) 1 แผ่น 2. ไข่ไก่ 2 ฟอง 3. อะโ
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 293 ครั้ง

โตเกียวไร้แป้ง
ง่ายมากกกก+ 🌮 ไข่ไก่ 2 ฟอง ผสมกับแป้งอัลมอนด์ 1 ช้อน 🍳 ใช้กระทะก้นแบน 🍳 เอาแป้งลงทำเป็นแผ่นกลมๆ บางๆ ทาเนยแท้ด้วยนะ 🥠 ชอบไส้ไหนก็ใส่ไส้นั้นเลยค่ะ 🌮 อร่อยและสนุกมาก #โตเกียวไข่ #โตเกียวแป้งนุ่ม #ขนมปังไร้แป้ง #ขนมโตเกียว #Lemon8
Lemon_Jamil

Lemon_Jamil

ถูกใจ 330 ครั้ง

แจกสูตรขนมคลีน มีแค่กล้วย x ไข่ไก่ ก็ทำได้! (🥞🍌🥚)
ในตู้เย็นมีแค่กล้วยหอม กับไข่ไก่ ก็สามารถทำขนมคลีนกินเองได้ค่ะ ✨ ✅ ไร้แป้ง ✅ ไม่เติมน้ำตาล ✅ อร่อย หวานจากธรรมชาติ 🍌 : ให้พลังงาน 100-120 Kcal 🥚 : ให้พลังงาน 70-80 Kcal ขนมถ้วยนี้ให้พลังงานประมาณ 160-200 Kcal ค่ะ เหมาะเป็นอาหารเช้าในวันที่เร่งรีบ หรือของว่างแบบเฮลท์ตี้ด้วยน้า ☺️ #สู
ลดน้ำหนักฉบับข้าวโอ๊ต

ลดน้ำหนักฉบับข้าวโอ๊ต

ถูกใจ 402 ครั้ง

#โรลไข่คีโต #ขนมคีโต #ขนมคีโตไร้แป้งไร้น้ําตาล #พี่ปิ่น #พี่ปิ่นคีโต
นู๋ปิ่น’ค่ะ

นู๋ปิ่น’ค่ะ

ถูกใจ 0 ครั้ง

เครปวุ้นสตอว์เบอร์รี่ 🍓 ไม่ต้องใช้แป้ง แต่นุ่มเด้งละลายทุกชั้น✨🍰
🍓 เครปวุ้นสตอว์เบอร์รี่ 🔴 ส่วนที่ 1: แผ่นวุ้นสตอว์เบอร์รี่ ส่วนผสม * ผงวุ้น 1 ช้อนชา (≈3 กรัม) * น้ำเปล่า 500 ml * น้ำสตอว์เบอร์รี่ปั่น 150 ml * น้ำตาล 80 กรัม * น้ำมะนาว 1 ช้อนชา 🍓 น้ำสตอว์เบอร์รี่ปั่น * สตอว์เบอร์รี่สด 120 กรัม * น้ำเปล่า 50 ml 👉 ปั่นรวม → ใช้ 150 ml ⸻
🍁Mycorner🍁

🍁Mycorner🍁

ถูกใจ 46 ครั้ง

#พี่ปิ่น #พี่ปิ่นคีโต #โรลไข่ #คีโต #ขนมคีโตไร้แป้งไร้น้ําตาล #เพจคีโตbyพี่ปิ่น
นู๋ปิ่น’ค่ะ

นู๋ปิ่น’ค่ะ

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจกสูตรเค้กไร้แป้ง สำหรับสาวเฮลตี้ #เมนูง่ายๆ #เมนูคลีน #ขนมคลีน #adellaproteinshake #oilceoadella
Oil Adella

Oil Adella

ถูกใจ 12 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม