餅米粉で作るグルテンフリー水団子🥟

皮いらないってどういうこと?😳

餅米粉で作るグルテンフリー水団子🥟

小麦不使用、包まない、とろもち食感

肉団子を冷凍して

「水→餅米粉」を繰り返す

ちゃんと“皮”になってるー😆

とろもち〜

これはやってみるべし😋

4/4 に編集しました

... もっと見る餅米粉を使った水団子は、グルテンを気にする人にとって理想的なスナックです。私も普段、小麦粉を控えているので、このレシピにとても助けられました。特に肉団子を冷凍して「水→餅米粉」の工程を繰り返すことで、包まなくてもきちんと“皮”ができるのが驚きでした。 市販の皮なし餅のように、表面はツルンとしながらも、中はもちもちしていて食感が絶妙。餅米粉の特性を最大限に活かした調理法なので、手間もかからず失敗が少ないのも嬉しいポイントです。また、小麦粉を使わないため、グルテンフリーの食事をしている方はもちろん、子どもや高齢者にも安心して出せます。 私はこの水団子をポン酢や甘辛だれで食べるのがお気に入りですが、アジアンテイストのスープの具材にしても美味しく仕上がります。自宅で手軽に作れるので、忙しい日のおやつやご飯のおかずとしても便利です。 グルテンフリー食に挑戦している方や新しい食感を楽しみたい方は、ぜひこの餅米粉水団子を試してみてください。とろもち感がクセになるおすすめの一品です。

検索 ·
グルテンフリー水団子のレシピ

関連投稿

米粉オールドファッション、グルテンフリー
米粉で作る ミスド風ドーナツ🍩 ヘルシースイーツ “米粉オールドファッション” 【材料】 •たまご...1個 •米粉(波里)...100g •甜菜糖...30g •米油...15g •無調整豆乳...20g •ベーキングパウダー...4g 〈チョコソース〉 •ココアパウダー...10g •ハチミツ...10g •水...20g 【作り方】 ①材料を全て入れて混ぜる ②生地を2つに分けて、ドーナツの形をつくる ③200度に予熱したオーブンで18分焼く (家庭のオーブンによっては、時間調整してね!) ④チョコソースの材料まぜて、お好み
ゆあ/ずぼら40代ゆる痩せ時短レシピ

ゆあ/ずぼら40代ゆる痩せ時短レシピ

835件の「いいね」

米粉ブルッキー グルテンフリー
\バター小麦粉なしでヘルシー/ ブラウニーとクッキーが 同時に味わえる “米粉ブルッキー”紹介します🥣 【材料】 ⚫︎ブラウニー生地 •たまご...1個 •はちみつ...35g •米油...35g •無調整豆乳...40g •米粉(波里)...70g •ココアパウダー...15g •ベーキングパウダー...2g ⚫︎クッキー生地 •たまご...1個 •はちみつ...30g •無調整豆乳...20g •米油...30g •米粉(波里)...120g •ベーキングパウダー...2g •チョコチップ...35g 【作り方】オーブン180度予熱す
ゆあ/ずぼら40代ゆる痩せ時短レシピ

ゆあ/ずぼら40代ゆる痩せ時短レシピ

646件の「いいね」

グルテンフリー米粉クッキー
#サクサク #ほろほろ #グルテンフリークッキー
ソキレシピ

ソキレシピ

227件の「いいね」

米粉チョコスコーン、グルテンフリー
【材料】 ・米粉(波里)...100g ・甜菜糖...25g ・米油...15g ・たまご...1個 ・ベーキングパウダー...4g ⭐︎カカオチョコ...25g 【作り方】 ①袋の中に米粉、甜菜糖、米油、たまご、ベーキングパウダー入れて揉んで混ぜる。 ②生地が混ざったらチョコをいれて まぜる。途中半分に分けて、それを重ねて上から押しつぶす。 ③丸く形を整えたら クッキングシート敷いた天板にのせて、4等分にきる。 ④180度に予熱したオーブンで、20分ほど焼いたら完成! (ご家庭のオーブンによって、時間の調整お願いします) #ヘルシー #米粉 #
ゆあ/ずぼら40代ゆる痩せ時短レシピ

ゆあ/ずぼら40代ゆる痩せ時短レシピ

517件の「いいね」

レンジで簡単!グルテンフリーの米粉スノーボール⛄️
ダイエット中はクッキー食べない方が いいって思ってない? このレシピなら、 バターを使わず、少量の油で作るから 一般的なスノーボールの 30%offのカロリーだから ダイエット中でも罪悪感なし🥣 てんさい糖で作れば 腸内環境も整うから肌もキレイに✨ 簡単だから保存して作ってみてね! ⛄️\ さくホロの / スノーボールの作り方 米粉スノーボールクッキー(きな粉/ココア) ▶ 材料(直径2〜2.5cm各16個) 【プレーン・きな粉】 ・米粉 … 100g ・てんさい糖 … 大さじ2 ・きな粉 … 大さじ2(ココア味なら大さじ1.5)
まど|産後−16kgを叶えたヘルシーおやつ🌿

まど|産後−16kgを叶えたヘルシーおやつ🌿

324件の「いいね」

レンジでザクザク💗グルテンフリーのダイエットクッキー🍪4種アレンジ
レシピはこちらから⏬ 大好評だった レンジで作るザクザククッキー🍪 コメントで多かったアレンジ4種を 作ってみたよ♡ オーブン不要✨ 混ぜて切ってレンチンだけ♡ ダイエット中でも罪悪感少なめの 市販のクッキーのカロリー約50%offで作る ザクザククッキー🍪 🥣材料(約64個分) 〈共通生地〉 軽量スプーンでやる場合、粉ものは押してすり切り ・米粉:120g(大さじ12) ・片栗粉:20g(大さじ2) ・てんさい糖:20g(大さじ2) ・米油:15g(大さじ1強) ・卵:1個Мサイズ(50g) ・水:大さじ2前後 (まとまり具合みて調
まど|産後−16kgを叶えたヘルシーおやつ🌿

まど|産後−16kgを叶えたヘルシーおやつ🌿

939件の「いいね」

「9kg痩せレシピ」と書かれた、格子模様の米粉メロンパンクッキーが白い皿にたくさん盛られている様子。
米粉、砂糖、卵、オイル、バニラエッセンス、水の分量が記載された米粉メロンパンクッキーの材料リスト。
米粉メロンパンクッキーの作り方を3つのステップで示す画像。材料を混ぜる様子、生地をまとめる様子、成形して焼く前のクッキーが写っている。
【グルテンフリー!米粉メロンパンクッキー】
9kg痩せた私が作る!米粉メロンパンクッキー🍪 小麦粉なし!オイルは少なめ! だけどしっかりサクふわ! 小さめで見た目もかわいい!!! ダイエットしていなくても食べたくなる美味しさです! もちろんダイエット中にはもってこいの罪悪感なしおやつ! ぜひ、作ってみてね! #夏の思い出 #コメント大歓迎 #日常集めた #バズれ健康チャレンジ #若返り美容習慣
9kg痩せレシピ👩‍🍳

9kg痩せレシピ👩‍🍳

117件の「いいね」

フライパンで作る、さくほろ米粉スコーン
\オーブンなしでも作れる♪/ フライパンで作る 米粉のサクホロスコーン🌾 【材料】 ・米粉 100g ・砂糖 20g ・ベーキングパウダー 小さじ1 ・塩 ひとつまみ ・油 20g ・豆乳 50ml 【作り方】 ① ビニール袋に材料を全て入れてよく混ぜる ② 粉気がなくなり、しっかりまとまるまでよくこねる ③ 生地を直径10cmほどに伸ばし、半分にカットして重ねる ④ もう一度半分にカットして重ね、厚さ3cmほどに整える ⑤ 好きな大きさ・形にカットする ⑥ フライパンに並べ、蓋をして弱火で両面7〜10分ずつ焼いたら完成✨ 💡サクホロの秘密 生地
ゆう|また作りたい簡単ごはん

ゆう|また作りたい簡単ごはん

181件の「いいね」

米粉小枝クッキー グルテンフリー
米粉で作る ポリポリ食感クッキー グルテンフリーでヘルシーだから 小腹空いた時に作ってみてね😊 【材料】 •米粉(波里)...60g •ココアパウダー...10g •たまご...1個 •はちみつ...20g 【作り方】 ①ボウルに溶き卵、米粉、ココアパウダーはちみつをいれて生地がまとまるまで混ぜる。  (生地がまとまりにくい場合は 少しずつ蜂蜜足して調節して下さい) ②クッキングシートに生地をおいて薄く均等に伸ばしたら、好きなサイズに切り込みをいれる。 ③レンジ500w5分で完成! (家庭によっては時間様子みてね) ⚫︎加熱しすぎると、焦げるので気
ゆあ/ずぼら40代ゆる痩せ時短レシピ

ゆあ/ずぼら40代ゆる痩せ時短レシピ

64件の「いいね」

グルテンフリーな中華おやつ❤️
砂糖餅(米粉ver) 中国や台湾でも今、伝統的なおやつを米粉や黒糖でヘルシーにアレンジするようになってきてる✨ なので私もみんなの声にお応えして、体に優しい中華おやつ、作ってみました🥰 〜材料〜 【生地】 ・米粉  100g ・牛乳  90ml(40°くらい) 【餡】 ・黒糖  大さじ2(お好みで) ・白ごま 大さじ1(お好みで) ・米粉  小さじ1 【焼く時】 ・サラダ油 適量 【作り方】 ① ボウルに米粉と温かい牛乳を入れ、こねてひとまとめにする ② 黒糖・米粉・白ごまを混ぜて餡を作る ③ フライパンに油を薄く敷き、①の生地を平く流し、
ちえ\お家でカンタン中華🥟/

ちえ\お家でカンタン中華🥟/

131件の「いいね」

米粉でグルテンフリー「グラタン」
食改善だけで半年で10kg痩せた食事法を発信中🍳 健康的に痩せたい人フォローしてね🫰💕 Instagramでレシピを発信中! 美味しそう!作ってみたい!と思ったら 『❤️』とコメントもらえると嬉しいです。 ……………………………………………………………………. 食改善だけで−10kgしたアラフォーママが🤱 家庭科の先生の知識を活かして🧑‍🏫 家族と一緒に食べられるレシピを発信していくよ🍳 ▷痩せたいけど…家族と別メニューを作るのはしんどい😥 ▷しっかり食べて綺麗に痩せたい👗 ▷ダイエットしてても美味しいご飯を食べたい🍱 そんな人に役立つレシピだよ🧑‍🍳
みずき⌇半年で-10kg痩せたヘルシーレシピ

みずき⌇半年で-10kg痩せたヘルシーレシピ

507件の「いいね」

「9kg痩せレシピ グルテンフリー」と書かれた、アーモンドスライスが乗った米粉チョコクリスピーブラウニーが透明なボウルに入っている写真です。
米粉チョコクリスピーブラウニーの材料と作り方が日本語と英語で手書きされたノートのページです。卵白、米粉、ココアパウダーなどが記載されています。
透明なボウルに盛られた、アーモンドスライスがたっぷり乗った米粉チョコクリスピーブラウニーのクローズアップ写真です。カリカリとした食感が伝わります。
【グルテンフリー!米粉チョコクリスピーブラウニー】
9kg痩せた私が作る!米粉チョコクリスピーブラウニー🍫 カリカリ食感がクセになる!クリスピーブラウニー! グルテンフリーだから浮腫みや腸の乱れの心配もなし! むしろダイエット向き! 卵黄は使わないのでカロリーも抑えられて最高! ぜひ、作ってみてね! #物価高騰との戦い #我が家のセコケチ自慢 #100均神アイテム決定戦 #ハテナ投稿大会 #Lemon8コメント大作戦
9kg痩せレシピ👩‍🍳

9kg痩せレシピ👩‍🍳

23件の「いいね」

レンジで作る!発酵なし!グルテンフリーのチョコチップちぎりパン🍞
レシピはこちら🌿 \ 豆腐で作る🤍 / レンジ3分 チョコチップちぎりパン🍞 小麦粉・油なし! 豆腐入りでしっとり、 甘さ控えめなのにチョコチップでしっかり満足感◎ ダイエット中にも罪悪感なく食べられる♡ 🥣材料(4個分) ・米粉 … 120g ・絹ごし豆腐 … 150g ・ベーキングパウダー … 7g ・チョコチップ … 20g前後 🥣作り方 ① 豆腐をよく混ぜて、なめらかにする。 ② 米粉・ベーキングパウダーを加えて混ぜ、最後にチョコチップを入れてさっくり混ぜる。 ③ クッキングシートを敷いた耐熱容器に、少し水をつけた手で4等分して丸めて並
まど|産後−16kgを叶えたヘルシーおやつ🌿

まど|産後−16kgを叶えたヘルシーおやつ🌿

1303件の「いいね」

米粉の抹茶シフォンケーキ
@ori_oyatsu 健やかライフを楽しむご自愛レシピはこちら👇 作ってみたいと思ったら【❤】ってコメントしてね🫶 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ \米粉の抹茶シフォンケーキ/ 17㎝トール型 少し甘いものが食べたいけど「市販のケーキはちょっと重いな」って感じることないですか❓ そんな時はサクッと自宅でシフォンケーキを焼きましょう❗️ 今回は前回投稿の基本のシフォンケーキが好評でしたので、リクエストのあった抹茶味にしました😄 作ってみれば、きっと簡単なんだって思いますよ✌️ 卵白の泡立てと抹茶を使ったときのポイントを書いておきますね😄 美味しいおやつを美容と健康
香織

香織

215件の「いいね」

米粉ポリポリ小枝クッキー抹茶味 グルテンフリー ダイエットスイーツ
@yua_recipe👇レシピはこちらから 作ってみたい!美味しそう!と思ったら【❤】とコメントで教えてね! こんにちは、ゆあです☺ 米粉で作るポリポリ食感 “ポリポリ小枝クッキー” 抹茶バージョン紹介します🥣 ポリポリ食感のコツは 3mmぐらいの厚み均等に伸ばしてね✨ 【材料】 •米粉(波里)...60g •抹茶...8〜10g •たまご...1個 •はちみつ...15〜20g 【作り方】 ①ボウルに溶き卵、米粉、抹茶、はちみつをいれて生地がまとまるまで混ぜる。  (生地がまとまりにくい場合は 少しずつ蜂蜜足して調節して下さい)
ゆあ/ずぼら40代ゆる痩せ時短レシピ

ゆあ/ずぼら40代ゆる痩せ時短レシピ

79件の「いいね」

【グルテンフリー米粉スコーンレシピまとめ】
9kg痩せた私が作る!米粉スコーン! ザクザク米粉スコーンのレシピ4選! どの味も美味しすぎて止まりません! グルテンフリー、バター不使用なのにザクほろで最高! これはダイエット中欠かせません! ぜひ、作ってみてね! #物価高騰との戦い #我が家のセコケチ自慢 #100均神アイテム決定戦 #春を感じた瞬間 #ダイエット飲食品
9kg痩せレシピ👩‍🍳

9kg痩せレシピ👩‍🍳

506件の「いいね」

米粉で作る簡単チョコチップクッキー
\さくっ…ほろっ…チョコじゅわ🤍/ バターの香りと 甘いチョコが 口の中でほどける 米粉の チョコクッキー🍪✨ 混ぜて 丸めて 焼くだけ 米粉だから 軽くて やさしい食べ心地 おやつにも ちょっと ほっとしたい日にも ぴったりです🌿 #グルテンフリー #クッキー #米粉スイーツ
かな|暮らしを楽しむごほうびパン

かな|暮らしを楽しむごほうびパン

66件の「いいね」

レンチンで作る / アールグレイの米粉クッキー
ご覧いただきありがとうございます😊 今日は、材料を混ぜてレンチンするだけの サクホロ食感クッキーをご紹介します🫖 グルテンフリーでたんぱく質も摂れる、 ダイエット中に嬉しいおやつです✨ ⸻ 材料(⏰作業時間10分) ◽️米粉:80g(波里の米粉推奨) ◽️アールグレイ:1パック ◽️はちみつ:15g ◽️卵:1個 ⸻ 作り方 ① アールグレイのティーバッグを綿棒で潰す (細かくすると香りが出やすくなります🫖) ② ポリ袋に材料をすべて入れ、 耳たぶくらいの柔らかさになるまでしっかり揉み込む ③ クッキングシートで生地を
ぽの|ごきげん10分レシピ

ぽの|ごきげん10分レシピ

186件の「いいね」

玉ねぎ餅
▽レシピはこちら▽ \レンチン玉ねぎもち🧅✨/ @haru_dietgohan←食改善だけで9㌔痩せた秘訣 管理栄養士はるが 食改善だけで-9kg痩せたダイエットレシピ 保存必須! 「これ、ほぼ玉ねぎです。」 ダイエット中でも “ガッツリ食べたい日”ある人、これ👇 ✔ ほぼ玉ねぎでヘルシー ✔ レンチンだけで完成 ✔ もちもち食感で満足感やばい しかも… 加熱することで玉ねぎの辛みが抜けて 甘みがしっかり引き立つのがポイント🥹 ポン酢×ラー油×ねぎをかけたら 正直、優勝すぎた。 ヘルシーなのにちゃんと美味しいから、 夜ごはんにも
はる┊︎美味しく痩せる簡単レシピ

はる┊︎美味しく痩せる簡単レシピ

353件の「いいね」

白いチョコチャンクが散りばめられた、緑色の抹茶チャンククッキーが数枚、クッキングシートの上に置かれています。タイトルとして「抹茶チャンククッキー」と書かれています。
抹茶チャンククッキーの材料が計量された状態で並べられています。米粉、はちみつ、油、抹茶パウダー、トッピング用のホワイトチョコが写っています。
ポリ袋の中で、抹茶チャンククッキーの生地が混ぜられています。手で袋を持ち、チョコ以外の緑色の粉っぽい材料を均一に混ぜている様子です。
米粉で作る、抹茶チャンククッキー
#しっとり #グルテンフリー #レンチン
ソキレシピ

ソキレシピ

92件の「いいね」

米粉きな粉オールドファッション グルテンフリー
米粉で作る油であげない “米粉きな粉オールドファッション” 無性にドーナツ食べたい時が 急にやってくる時ない? そんな時には 油で揚げないヘルシードーナツ作ろっ🙌 【材料】 •たまご...1個 •米粉(波里)...90g •甜菜糖...25g •きな粉...10g •米油...15g •無調整豆乳...20〜23g •ベーキングパウダー...4g 〈トッピング〉 •きな粉 •黒蜜 【作り方】 ①材料を全ていれて混ぜる ②生地を2つに分けて、ドーナツの形をつくる ③200度に予熱したオーブンで14分焼く (家庭のオーブンによ
ゆあ/ずぼら40代ゆる痩せ時短レシピ

ゆあ/ずぼら40代ゆる痩せ時短レシピ

150件の「いいね」

米粉小枝クッキーきな粉  グルテンフリー
👇レシピはこちらから 作ってみたい!美味しそう!と思ったら【❤】とコメントで教えてね! こんにちは、ゆあです☺ 米粉で作るポリポリ食感 “ポリポリ小枝クッキー” きな粉バージョン紹介します🥣 ポリポリ食感のコツは 3mmぐらいの厚み均等に伸ばしてね✨ 【材料】 •米粉(波里)...60g •きな粉...10g •たまご...1個 •はちみつ...15〜20g 【作り方】 ①ボウルに溶き卵、米粉、きな粉、はちみつをいれて生地がまとまるまで混ぜる。  (生地がまとまりにくい場合は 少しずつ蜂蜜足して調節して下さい) ②クッキングシート
ゆあ/ずぼら40代ゆる痩せ時短レシピ

ゆあ/ずぼら40代ゆる痩せ時短レシピ

51件の「いいね」

レンジで簡単!発酵なし!グルテンフリーのチョコちぎりパン🍞
レシピはこちら🌿 ダイエット中に パン食べたくなったら これ食べて🍞 \ 腹持ち抜群/ ふわもち米粉ココアパン🍫 小麦・バター・発酵なし レンジで作るから 10分あれば作れちゃう🤭 サイリウムあり/なし どちらのレシピもあるから 保存して作ってみてね! 🥣材料(サイリウムなしレシピもあります⬇️) ・絹ごし豆腐 … 150g ・卵(M) … 1個 ・米粉 … 100g ・純ココアパウダー … 10g ・てんさい糖 … 20g ・オオバコ(サイリウム) … 8g ・ベーキングパウダー … 6g ・高カカオチョコ…4枚 🥣作り方 ①
まど|産後−16kgを叶えたヘルシーおやつ🌿

まど|産後−16kgを叶えたヘルシーおやつ🌿

235件の「いいね」

もっと見る