ðŸĨ āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļ­āļšāļāļĢāļ°āļ—āļ° (Pan Bread)

4/19 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļ­āļšāļāļĢāļ°āļ—āļ°āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļ”āļ§āļāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āļŦāļĒāļąāļ”āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļĄāļēāļāđ† āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ•āļēāļ­āļšāđ„āļŸāļŸāđ‰āļē āđāļ„āđˆāđƒāļŠāđ‰āļāļĢāļ°āļ—āļ°āđāļĨāļ°āđ€āļ•āļēāđāļāđŠāļŠāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ•āļēāđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ­āļšāđƒāļŦāđ‰āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļŠāļļāļāļāļĢāļ­āļšāļ™āļ­āļāļ™āļļāđˆāļĄāđƒāļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļŠāļđāļ•āļĢāļ™āļĩāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļšāļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ™āļĄāļˆāļ·āļ” 180 āļāļĢāļąāļĄ āđ€āļ™āļĒ 30 āļāļĢāļąāļĄ āļĒāļĩāļŠāļ•āđŒ 6 āļāļĢāļąāļĄ āđāļ›āđ‰āļ‡āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡ 350 āļāļĢāļąāļĄ āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ 120 āļāļĢāļąāļĄ āđāļĨāļ°āđ€āļāļĨāļ·āļ­ 2 āļāļĢāļąāļĄ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļ­āļšāļāļĢāļ°āļ—āļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ™āļļāđˆāļĄ āļŦāļ­āļĄāļĄāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļŦāļ§āļēāļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ”āļĩ āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāđƒāļŠāđ‰āļ§āļīāļ˜āļĩāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ­āļ‡āļ„āļ·āļ­āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŸāļđāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļŦāļ­āļĄāļāļĨāļīāđˆāļ™āđ€āļ™āļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™ āļāļēāļĢāļ™āļ§āļ”āđāļ›āđ‰āļ‡āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļžāļąāļāđāļ›āđ‰āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļĄāļēāļ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļĒāļĩāļŠāļ•āđŒāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āļāļĢāļ°āļ”āđ‰āļēāļ‡āļˆāļ™āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ™āļģāđ„āļ›āļ—āļēāļ™āļāļąāļšāļŠāļē āļāļēāđāļŸ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļŠāļ­āļ”āđ„āļŠāđ‰āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļēāļĒāļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļ­āļšāļāļĢāļ°āļ—āļ°āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĩāļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ€āļĄāļ™āļđāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļīāļĒāļĄ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ•āđ‰āļ™āļ—āļļāļ™āđ„āļĄāđˆāļŠāļđāļ‡āđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļŠāļ­āļšāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļšāđƒāļŦāļĄāđˆāđ† āļ­āļļāđˆāļ™āđ† āļˆāļēāļāļāļĢāļ°āļ—āļ° āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļŠāļ™āđƒāļˆāļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āļ—āļģ āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āļĢāļąāļšāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļŠāļđāļ•āļĢāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ–āļđāļāļ›āļēāļ āļ­āļēāļˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ™āļĄāļŦāļ§āļēāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ•āļēāļĄāļŠāļ­āļš āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ•āļīāļĄāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ—āļĻāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ­āļšāđ€āļŠāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļĨāļīāđˆāļ™āļŦāļ­āļĄ āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļĩāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļāļĢāļ°āļ—āļ°āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ•āļīāļ”āđāļĨāļ°āļ•āļąāđ‰āļ‡āđ„āļŸāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļāļĨāļēāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āđ„āļŦāļĄāđ‰āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļŠāļļāļāļ—āļąāđˆāļ§āļ–āļķāļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŦāļēāļāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļīāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩ āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļ­āļšāļāļĢāļ°āļ—āļ°āļ­āļ­āļāļĄāļēāļ™āļļāđˆāļĄ āļŦāļ­āļĄ āļ›āļĢāļļāļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļ–āļđāļāđƒāļˆāļ—āļļāļāļ„āļ™āđƒāļ™āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

ðŸĨ āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļ­āļšāļāļĢāļ°āļ—āļ° (Pan Bread)
ðŸĨ āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļ­āļšāļāļĢāļ°āļ—āļ° (Pan Bread) ðŸ§ū āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļš āļ™āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļŦāļ§āļēāļ™ 120 āļāļĢāļąāļĄ āļ™āļĄāļˆāļ·āļ” 180 āļāļĢāļąāļĄ āļĒāļĩāļŠāļ•āđŒ 6 āļāļĢāļąāļĄ āđāļ›āđ‰āļ‡āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡ 350 āļāļĢāļąāļĄ āđ€āļāļĨāļ·āļ­ 2 āļāļĢāļąāļĄ āđ€āļ™āļĒ 30 āļāļĢāļąāļĄ âļŧ ðŸ‘Đ‍ðŸģ āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģ 1. āļœāļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ§ āđƒāļŠāđˆāļ™āļĄāļˆāļ·āļ” + āļ™āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļŦāļ§āļēāļ™ + āļĒāļĩāļŠāļ•āđŒ āļ„āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™ āļžāļąāļāđ„āļ§āđ‰ 5–10 āļ™āļēāļ—āļĩ āđƒāļŦāđ‰āļĒāļĩāļŠāļ•āđŒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ (āļˆāļ°āļĄāļĩāļŸāļ­āļ‡āđ€āļĨāđ‡āļ āđ†) 2. āļ—āļģāđāļ›āđ‰āļ‡āđ‚āļ”āļ§āđŒ āđƒāļŠāđˆāđāļ›āđ‰āļ‡
I like to eat

I like to eat

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 118 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļˆāļāļŠāļđāļ•āļĢāļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļ­āļšāđ€āļ„āļĨāļ·āļ­āļšāļ„āļēāļĢāļēāđ€āļĄāļĨ
📍āļžāļīāļāļąāļ”: āđ€āļ•āļēāļ­āļšallin1 āļāļ”āļŠāļąāđˆāļ‡āđ€āļ•āļēāļ­āļšāđāļĨāļ°āļŦāļĄāđ‰āļ­āļ­āļšāļĨāļĄāļĢāđ‰āļ­āļ™ All in one ðŸŪāļŠāļđāļ•āļĢāļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļ­āļšāđ€āļ„āļĨāļ·āļ­āļšāļ„āļēāļĢāļēāđ€āļĄāļĨ āļāļĢāđŠāļ­āļš āļāļĢāļ­āļš āđƒāļ„āļĢāđ„āļ”āđ‰āļāļīāļ™āļāđ‡āļ•āļīāļ”āđƒāļˆ āļ—āļģāļāļīāļ™āđ€āļ­āļ‡āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āļ—āļģāļ‚āļēāļĒāļāđ‡āļ”āļĩ ðŸĨžāļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļš-āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ: āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ 200 āļāļĢāļąāļĄ āļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļē 50 āļāļĢāļąāļĄ āđ€āļ™āļĒāđ€āļ„āđ‡āļĄ 35 āļāļĢāļąāļĄ āđ€āļšāļ„āļāļīāđ‰āļ‡āđ‚āļ‹āļ”āļē āļ›āļĨāļēāļĒāļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡ 4 āđāļœāđˆāļ™ ðŸĨ˜āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢ: ðŸģāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģ: āļ­āļšāļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡
āļžāļĩāđˆāļ™āļđāđ‹āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļŠāļ§āļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ„āļĢāļąāļ§

āļžāļĩāđˆāļ™āļđāđ‹āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļŠāļ§āļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ„āļĢāļąāļ§

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1047 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āđ‚āļĄāļˆāļīāļŠāļĩāļŠāđ‚āļ„āļ•āļĢāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒ āđāļ„āđˆāļ›āļąāđˆāļ™āđāļĨāļ°āļ­āļš #āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡ #āļŠāļĩāļŠ #āđ‚āļĄāļˆāļī
āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āđ‚āļĄāļˆāļīāļŠāļĩāļŠāđ‚āļ„āļ•āļĢāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒ āđāļ„āđˆāļ›āļąāđˆāļ™āđāļĨāļ°āļ­āļš #āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡ #āļŠāļĩāļŠ #āđ‚āļĄāļˆāļī #āđ‚āļĄāļˆāļīāļŠāļĩāļŠ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ
āļ•āļąāđ‰āļĄ āļŠāļ”āļˆāļēāļāļŠāļ§āļ™

āļ•āļąāđ‰āļĄ āļŠāļ”āļˆāļēāļāļŠāļ§āļ™

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1672 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļ­āļšāļŠāļĩāļŠ 9 āļŦāļ™āđ‰āļē āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āđ€āļ™āļĒāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āļ™āļĄāļ‚āđ‰āļ™ āļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ• āļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļŦāļ­āļĄ āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ‚āļžāļ” āđ„āļŠāđ‰āļāļĢāļ­āļ āđāļŪāļĄ āđāļĨāļ°āļ—āļđāļ™āđˆāļē āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĢāļēāļ„āļēāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™ 25-35 āļšāļēāļ—āļ•āđˆāļ­āļŠāļīāđ‰āļ™
āļĄāļēāļšāļ­āļāļŠāļđāļ•āļĢāļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļ­āļšāļŠāļĩāļŠ 10 āļŦāļ™āđ‰āļēāļ‚āļēāļĒāļ”āļĩ
āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļ™āļ§āļ“āļ•āđ‰āļ™āļ—āļļāļ™ āđ€āļĄāļ™āļđāļ™āļĩāđ‰āļ‚āļēāļĒāļ”āļĩāļĄāļēāļ ðŸ’› āļ‚āļ­āļˆāļąāļ”āđƒāļŦāđ‰āļ„āļĢāļš 10 āļŦāļ™āđ‰āļē (10 āļŠāļđāļ•āļĢāļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļ­āļšāļŠāļĩāļŠ) āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄ āļŠāļđāļ•āļĢ + āļ„āļģāļ™āļ§āļ“āļ•āđ‰āļ™āļ—āļļāļ™āļ•āđˆāļ­āļŠāļīāđ‰āļ™ āļāđˆāļ­āļ™āļ™āļ° āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ”āļĩāđ‹āļĒāļ§āļ—āļģ āļĢāļđāļ›āđ€āļĄāļ™āļđāļŠāļ§āļĒāđ† āļ„āļĢāļšāļ—āļąāđ‰āļ‡ 10 āļŦāļ™āđ‰āļē āđƒāļŦāđ‰āļ•āđˆāļ­āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ 👌 🧀 āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļ­āļšāļŠāļĩāļŠ 10 āļŦāļ™āđ‰āļē (āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļ‚āļēāļĒ 25–39 āļšāļēāļ—) āļ•āđ‰āļ™āļ—āļļāļ™āļ„āļģāļ™āļ§āļ“āđāļšāļšāļ‚āļēāļĒāļˆāļĢāļīāļ‡ āđ€āļ™āđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŦāļĒāļąāļ” āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒ 1. āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļ­āļšāļŠāļĩāļŠāđ€āļ™āļĒāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļš āļ‚
āļĄāļēāđāļšāđˆāļ‡āļ›āļąāļ™āļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰

āļĄāļēāđāļšāđˆāļ‡āļ›āļąāļ™āļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 718 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āđ€āļāļĨāļ·āļ­āđƒāļ™āļāļĢāļ°āļ—āļ° āļŠāļđāļ•āļĢāļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļĒāļ­āļ° ðŸžðŸĨðŸ§‚
āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āđ€āļāļĨāļ·āļ­āđƒāļ™āļāļĢāļ°āļ—āļ° āđāļ›āđ‰āļ‡āļŠāļēāļĨāļĩāļ­āđ€āļ™āļāļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒ 400 āļāļĢāļąāļĄ āđ€āļāļĨāļ·āļ­āļ›āđˆāļ™āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ” 2 āļāļĢāļąāļĄ āļĒāļĩāļŠāļ•āđŒ 8 āļāļĢāļąāļĄ āļ™āļĄāļŠāļ” 220 āļāļĢāļąāļĄ āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒ 40 āļāļĢāļąāļĄ āđ€āļ™āļĒāļŠāļ™āļīāļ”āđ€āļ„āđ‡āļĄāļĨāļ°āļĨāļēāļĒ 40 āļāļĢāļąāļĄ āđ„āļ‚āđˆāđ„āļāđˆ 1 āļŸāļ­āļ‡ āļœāļ‡āļŸāļđ 2 āļāļĢāļąāļĄ āđ€āļ™āļĒāļŠāļ™āļīāļ”āđ€āļ„āđ‡āļĄāļŦāļąāđˆāļ™āļŠāļīāđ‰āļ™āļŠāļĩāđˆāđ€āļŦāļĨāļĩāđˆāļĒāļĄāļāđ‰āļ­āļ™āļĨāļ° 5 āļāļĢāļąāļĄ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļģāđ„āļŠāđ‰ āđ€āļ™āļĒāļŠāļ™āļīāļ”āđ€āļ„āđ‡āļĄāļžāļąāļāđƒāļŦāđ‰āļ™āļīāđˆāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļēāļŦāļ™āđ‰āļēāļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡ āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģ 1. āđƒāļŠāđˆāļ™āļĄāļŠ
Maeban-āđāļĄāđˆāļšāđ‰āļēāļ™

Maeban-āđāļĄāđˆāļšāđ‰āļēāļ™

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 221 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§ 101
ðŸĨ– Sourdough 101âœĻ ✅ āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰: āļŦāļĄāļąāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļĒāđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ Low GI āļ­āļīāđˆāļĄāļ™āļēāļ™ âœ… āđ€āļāđ‡āļšāđ„āļ”āđ‰āļ™āļēāļ™: āļŦāļąāđˆāļ™āđāļœāđˆāļ™āđƒāļŠāđˆāļ–āļļāļ‡āļ‹āļīāļ›āļĨāđ‡āļ­āļ āđāļŠāđˆāļŠāđˆāļ­āļ‡āļŸāļĢāļĩāļ‹ āļ­āļĒāļđāđˆāđ„āļ”āđ‰ 1-3 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ (āļŦāđ‰āļēāļĄāđāļŠāđˆāļŠāđˆāļ­āļ‡āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļē āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§!) ðŸ”Ĩ āļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļļāđˆāļ™āđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ­āļšāļ™āļ­āļāļ™āļļāđˆāļĄāđƒāļ™: āđ„āļĄāđ‚āļ„āļĢāđ€āļ§āļŸ: āļ§āļēāļ‡āļ„āļđāđˆāđāļāđ‰āļ§āļ™āđ‰āļģ āđ€āļ§āļŸ 15-30 āļ§āļī āļžāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ™āļļāđˆāļĄ āļˆāļĩāđˆāļšāļ™āļāļĢāļ°āļ—āļ°: āļ™āļģāļĨāļ‡āđ„āļ›āļˆāļĩāđˆāļˆāļ™āļœāļīāļ§āļ—āļ­āļ‡āļāļĢāļ­āļš āļŸāļīāļ™āđ€
Pph.hello

Pph.hello

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļ§āļ™āļ—āļģāļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļ‹āļēāļ§āļ™āđŒāđ‚āļ”āļ—āļđāļ™āđˆāļē āđƒāļŠāđ‰āļ‡āļšāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļšāļĢāļąāđ‰āļ™āļ‹āđŒāđāļžāļ‡āđ†
āļŠāļ§āļ™āļ—āļģāļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļ‹āļēāļ§āļ™āđŒāđ‚āļ”āļ—āļđāļ™āđˆāļē āļ‡āļšāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļšāļĢāļąāđ‰āļ™āļ‹āđŒāđāļžāļ‡āđ† #tiktokviral #tiktokuni #tiktokāļžāļēāļāļīāļ™ #āļāļīāļ™āļāļąāļštiktok #tiktokstorytime
āđāļŦāļĄāđˆāļ™āđāļĄāđ‰āļ™

āđāļŦāļĄāđˆāļ™āđāļĄāđ‰āļ™

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļŠāļ­āļ”āđ„āļŠāđ‰āđ€āļœāļ·āļ­āļðŸžðŸ âœĻ āļ‚āļ™āļĄāđ„āļĄāđˆāļ­āļš āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāđƒāļ™āđ„āļĄāđˆāļāļĩāđˆāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™
āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ(āđ„āļŠāđ‰) āđ€āļœāļ·āļ­āļāļ™āļķāđˆāļ‡āļŠāļļāļ 200 āļāļĢāļąāļĄ āļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļē 100 āļāļĢāļąāļĄ āļ„āļĢāļĩāļĄāđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ 50 āļāļĢāļąāļĄ āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ(āļžāļļāļ”āļ”āļīāđ‰āļ‡) āļ™āđ‰āļģ 200 āļāļĢāļąāļĄ āļœāļ‡āļ§āļļāđ‰āļ™ 1/4 āļŠāļŠ āļ„āļĢāļĩāļĄāđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ 50 āļāļĢāļąāļĄ āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ 15 āļāļĢāļąāļĄ āļŠāļđāļ•āļĢāļ™āļĩāđ‰āļŦāļ§āļēāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĒ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļŠāļ­āļšāļ™āļ°āļ„āļ° #āļ„āļĨāļīāļ›āļ™āļĩāđ‰āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđāļŠāļĢāđŒ #āļ‚āļ™āļĄāļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒ #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ #āđāļˆāļāļŠāļđāļ•āļĢ #āļ­āļēāļŠāļĩāļžāđ€āļŠāļĢāļīāļĄ
KiangCooking

KiangCooking

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 144 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

🍓 āđ€āļĄāļ™āļđāļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļ­āļšāļ™āļĄāđ„āļ‚āđˆāļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ|āđ€āļĄāļ™āļđāđ€āļ”āđ‡āļ1āļ‚āļ§āļš+
āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ â€Ē āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡ 2 āđāļœāđˆāļ™ â€Ē āđ„āļ‚āđˆāđ„āļāđˆ 2 āļŸāļ­āļ‡ â€Ē āļ™āļĄāļŠāļ” 130 ml â€Ē āļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ āđāļĨāļ°āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ āļ•āļēāļĄāļŠāļ­āļš āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģ 1. āļ•āļĩāđ„āļ‚āđˆ 2 āļŸāļ­āļ‡ āļœāļŠāļĄāļāļąāļšāļ™āļĄ 130 ml āļ„āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™ 2. āļŦāļąāđˆāļ™āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđ‰āļ™āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āđ€āļ—āđƒāļŠāđˆāļ–āđ‰āļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ—āļąāđˆāļ§ āđāļĨāđ‰āļ§āļĢāļēāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāđ„āļ‚āđˆāļ™āļĄ 3. āđ‚āļĢāļĒāļŦāļ™āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļ•
āļĄāļĩāđŠāļžāļĨāļ­āļĒ🌷âœĻ

āļĄāļĩāđŠāļžāļĨāļ­āļĒ🌷âœĻ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 602 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļŦāļĄāļđāļ—āļ­āļ”āļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļ—āļ­āļ‡āļˆāļąāļ”āļ§āļēāļ‡āļšāļ™āļˆāļēāļ™āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āļĄāļĩāļ­āļēāļˆāļēāļ”āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ•āļĢāļ‡āļāļĨāļēāļ‡ āļ•āļāđāļ•āđˆāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļœāļąāļāļŠāļĩāđāļĨāļ°āļžāļĢāļīāļāđāļ”āļ‡āļˆāļīāļ™āļ”āļē
āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļģāļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļŦāļĄāļđāđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļēāļ”āļ§āļēāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ‡āļšāļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°āđ„āļĄāđ‰ āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡ āļŦāļĄāļđāļŠāļąāļš āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļĢāļļāļ‡āļĢāļŠ āļœāļąāļ āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄāļŠāļēāļĒāļŠāļđ
āļ āļēāļžāļ„āļ­āļĨāļĨāļēāļˆāđāļŠāļ”āļ‡āļāļēāļĢāļŦāļąāđˆāļ™āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđ‰āļ™āļŠāļĩāđˆāđ€āļŦāļĨāļĩāđˆāļĒāļĄ āļāļēāļĢāļ­āļšāļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āđƒāļ™āļŦāļĄāđ‰āļ­āļ—āļ­āļ”āđ„āļĢāđ‰āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļī 180 āļ­āļ‡āļĻāļēāđ€āļ‹āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļŠ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļē 6-7 āļ™āļēāļ—āļĩ
āļ—āļģ "āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļŦāļĄāļđ" āļāļīāļ™āļ„āļđāđˆāļāļąāļšāļ­āļēāļˆāļēāļ”💛☘ïļ
āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļŦāļĄāļđ āļ—āļģāļ­āļ­āļāļĄāļēāļŠāļĩāļŠāļ§āļĒāļāļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļīāļ”āđ„āļ§āđ‰ āļāļĢāļ­āļš āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āđ„āļ›āļ—āļģāļāļąāļ™āđ€āļĨāļĒ ðŸŒļāļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļš ðŸŒžāļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļšāļŦāļĄāļąāļāļŦāļĄāļđāđāļĨāļ°āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡ â–ŠïļāļŦāļĄāļđāļŠāļąāļš 300 āļāļĢāļąāļĄ â–Šïļāļ‹āļĩāļ­āļīāđŠāļ§āļ‚āļēāļ§ 2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° â–Šïļāļ‹āļ­āļŠāļŦāļ­āļĒāļ™āļēāļ‡āļĢāļĄ 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° â–Šïļāļœāļ‡āļ›āļĢāļļāļ‡āļĢāļŠ 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē ▩ïļāļžāļĢāļīāļāđ„āļ—āļĒ (āļ•āļēāļĄāļŠāļ­āļš) ▩ïļāļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļĢāļēāļāļœāļąāļāļŠāļĩāļŠāļąāļš (āļ•āļēāļĄāļŠāļ­āļš) ▩ïļāļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡ āļ•āļąāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāļ•āļąāļ”āļ‚āļ­āļšāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰ ▩ïļāļžāļĢāļīāļāđāļ”āļ‡āļˆāļīāļ™āļ”āļēāđāļĨāļ°āļœ
��āļžāļĩāđˆāļāļīāļ™āđāļ‹āđˆāļšðŸŒķ

āļžāļĩāđˆāļāļīāļ™āđāļ‹āđˆāļšðŸŒķ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 698 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļđāļ•āļĢāđ€āļ™āļĒāļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļ—āļēāļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āđ‚āļŪāļĄāđ€āļĄāļ„
💛 āļŠāļđāļ•āļĢāļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāļ‚āļēāļĒāļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļ›āļīāđ‰āļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ™āļ°āļ„āļ° ðŸ§„ðŸ§ˆ āđ€āļ™āļĒāļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ (āļŠāļđāļ•āļĢāļŦāļ­āļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™) 📝 āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļš āđ€āļ™āļĒāļŠāļ”āļˆāļ·āļ” 200 āļāļĢāļąāļĄ āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļŠāļąāļšāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ” 2–3 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒ 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° (āđƒāļŠāđˆāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒāļˆāļ°āļāļĨāļĄāļāļĨāđˆāļ­āļĄ) āđ€āļāļĨāļ·āļ­āļ›āļĨāļēāļĒāļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē āļžāļēāļĢāđŒāļŠāļĨāļĩāļĒāđŒāļŠāļąāļš 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° (āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰) ðŸ‘Đ‍ðŸģ āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģ āļ§āļēāļ‡āđ€āļ™āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ™āļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļīāļŦāđ‰āļ­āļ‡ āļ•āļĩāđ€āļ™āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŸāļđ āđƒāļŠāđˆāļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩ
āļĄāļēāđāļšāđˆāļ‡āļ›āļąāļ™āļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰

āļĄāļēāđāļšāđˆāļ‡āļ›āļąāļ™āļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 19 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ­āļšāļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļˆāļēāļāļ”āļīāļ™āļ›āļąāđ‰āļ™āļāļąāļ™āļ™
IG: Abun.atelier #āļ›āļąāđ‰āļ™āđāļ›āđ‰āļ‡ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļ”āļīāļ™āļ›āļąāđ‰āļ™
Aom’âīÂē 🐰

Aom’âīÂē 🐰

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 13 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ