メンタル安定者の「心のズルさ」
いつも周りの空気を読みすぎて、
「私がガマンすれば丸く収まる」って
自分をすり減らしていませんか？
実は、メンタルが安定している
「あまり病まない人」って、
冷たいわけでも、強いわけでもないんです。
ただ【自分を守る心のズルさ】を
上手に使っているだけ。
真面目で優しすぎるHSPさんや、
不器用なくらい一生懸命生きてきたACさんは、
「完璧でいなきゃ」「愛されなきゃ」という
見えない鎖に縛られがちです。
でもね、10点でも「生きてるだけで天才！」だし、
不機嫌なあの人の感情は、あの人のもの。
あなたのせいじゃありません。
少しだけ、心のシャッターを
ガラガラピシャッと閉めてみませんか？
「これなら、ちょっとマネできそう…！」
と思ったものを、ぜひコメント欄で教えてくださいね✨
一つずつ、ゆっくり、
あなたの自己肯定感を一緒に再構築していきましょう。
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＼生きづらさを手放し、自分を生きる／
【ヒーリング×言語化】で心をフラットに整える
さやこ心理カウンセリングルーム
繊細なままで、過去の傷を抱えたままで、
「私の人生、これでいいんだ」と思える
安心感を育てていきます。
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メンタルが安定している人の特徴として、『心のズルさ』を適度に使い分けている点が挙げられます。 例えば、他人のネガティブな感情を完全に受け止めるのではなく、うまくシャットアウトすることで自分の心を守る方法があります。私自身もかつては周囲に気を遣いすぎて疲れ切っていましたが、この『心のシャッター』を意識的に閉じることで、気持ちが楽になりました。 また、『まあ、いっか』と思えるハードルの低さも重要です。完璧を求めるのではなく、10点でも生きているだけですごいと自分に優しくなることで、自己肯定感は自然と高まります。周囲の期待や感情に振り回されず、自分のペースで生きることが心の安定につながります。 他にも、『今、ここ』の瞬間に集中し過去や未来の不安から距離を置くことや、人に頼ることで信頼関係が深まると理解することも大切です。私は、心の余裕ができた時に初めて、自分らしさを感じられるようになりました。これは特にHSPやACの方にとって役立つ心の技術です。 生きづらさを感じている方は、真面目に頑張りすぎず、自分の心の声に正直になってみてください。小さな『ズルさ』を上手に取り入れることで、心の負担は軽くなり、人生をもっと楽に豊かに感じられるはずです。これから少しずつ取り入れていき、自己肯定感を再構築していきましょう。
