ผักสักโลมั้ย

แบ่งปันคำสั่ง

สร้างรูปภาพจากต้นฉบับที่แนบให้เหมือนจริง 100%ห้ามแก้ไขใบหน้าเด็ดขาด เธออยู่ใบแปลงผักกาดหอมกว้างใหญ่ภาพคมชัด โทนสีสดใสสีเขียว และสีขาว แสงยามเช้าอันแสนฝัน บุคคลในภาพสวมใส่เสื้อกันหนาวคอวีแขนยาวสีชมพูอ่อนลายแตงโมผ่าครึ่งและกางเกงกันหนาวขายาวสีชมพูอ่อนผมยาวแสกกลางสีกาแฟรองเท้าไดโนเสาสีน้ำตาลอ่อน เธอกำลังเก็บผักกาดหอมใส่ตะกร้าหวาย ออกรับแสงแดดยามเช้าแบบธรรมชาติ

ใช้กล้อง Canon EOS R5 เลนส์ RF 85mm f/ 1.2L ฟูลเฟรม รูรับแสง f/1.4 ความละเอียดสูงสุด 8K ให้ความคม ชัดสมจริงระดับมืออาชีพ

#ติดเทรนด์ #สร้างภาพai

2025/11/16 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเก็บผักกาดหอมในช่วงเวลายามเช้าถือเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการถ่ายภาพเนื่องจากแสงธรรมชาติที่นุ่มนวลและสีสันสดใส ช่วยให้ผักดูน่ากินและมีชีวิตชีวามากขึ้น รวมถึงบรรยากาศโดยรอบที่สงบและเป็นธรรมชาติ ถ้าใครชื่นชอบการถ่ายภาพอาหารหรือภาพถ่ายไลฟ์สไตล์ที่เน้นธรรมชาติ เทคนิคการเลือกใช้กล้องและเลนส์ที่เหมาะสมก็สำคัญมาก ในบทความนี้ได้แนะนำการใช้ Canon EOS R5 ที่เป็นกล้องฟูลเฟรมความละเอียดสูงสุดที่ 8K ฟีเจอร์นี้ช่วยให้ได้ภาพที่คมชัดและรายละเอียดสูง รูรับแสงกว้างเท่ f/1.4 ทำให้ถ่ายภาพได้ในแสงน้อยและสร้างโบเก้ที่นุ่มนวลโดดเด่น นอกจากนี้ การเลือกเลนส์ RF 85mm ยังเป็นความยาวโฟกัสที่เหมาะสำหรับการถ่ายบุคคลและภาพธรรมชาติให้ดูเป็นธรรมชาติและชัดเจนโดยไม่บิดเบือนภาพส่วนประกอบต่างๆ อีกทั้ง เทคนิคการแต่งกายของบุคคลในภาพ เช่น เสื้อกันหนาวคอวีแขนยาวสีชมพูอ่อนลายแตงโมและกางเกงกันหนาวสีชมพูอ่อน ช่วยเสริมบรรยากาศอบอุ่นและสดใส ในขณะที่การเก็บผักกาดหอมใส่ตะกร้าหวายดูเรียบง่ายและใกล้ชิดธรรมชาติ ทั้งหมดนี้ช่วยเพิ่มเรื่องราวและความมีชีวิตชีวาให้กับภาพ สำหรับผู้สนใจอยากถ่ายภาพประเภทนี้ ควรคำนึงถึงช่วงเวลาที่เหมาะสมของแสงธรรมชาติ (Golden Hour) เพื่อให้ได้สีสันและแสงที่ดีที่สุด นอกจากนี้การตั้งค่ากล้องที่เหมาะสมเช่น ความไวแสง ISO ต่ำเพื่อให้ภาพไม่เกิดนอยส์ และใช้ขาตั้งกล้องในกรณีที่แสงน้อยก็จะช่วยให้ภาพนิ่งและคมชัดขึ้น สุดท้าย การถ่ายภาพครั้งนี้ยังมีความสำคัญในด้านการถ่ายทอดวิถีชีวิตเกษตรและความงดงามของธรรมชาติที่ใกล้ตัว ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการเล่าเรื่องผ่านภาพที่แตกต่างและน่าสนใจอย่างแท้จริง

5 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Ice Coffee
Ice Coffeeผู้สร้าง

สร้างรูปภาพจากต้นฉบับที่แนบให้เหมือนจริง 100%ห้ามแก้ไขใบหน้าเด็ดขาด เธออยู่ใบแปลงผักกาดหอมกว้างใหญ่ภาพคมชัด โทนสีสดใสสีเขียว และสีขาว แสงยามเช้าอันแสนฝัน บุคคลในภาพสวมใส่เสื้อกันหนาวคอวีแขนยาวสีชมพูอ่อนลายแตงโมผ่าครึ่งและกางเกงกันหนาวขายาวสีชมพูอ่อนผมยาวแสกกลางสีกาแฟรองเท้าไดโนเสาสีน้ำตาลอ่อน เธอกำลังเก็บผักกาดหอมใส่ตะกร้าหวาย ออกรับแสงแดดยามเช้าแบบธรรมชาติ ใช้กล้อง Canon EOS R5 เลนส์ RF 85mm f/ 1.2L ฟูลเฟรม รูรับแสง f/1.4 ความละเอียดสูงสุด 8K ให้ความคม ชัดสมจริงระดับมืออาชีพ

รูปภาพของ หนูน้อย 168
หนูน้อย 168

ขออนุญาตใช้คำสั่งนะค่ะ ขอบคุณค่ะ

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

สอนวาด ผัก แบบง่ายๆ มาดูกันเลย~ 🫛🥦🥬🥕🌽🍅🍄‍🟫
🥦 คุณลุงบร็อคโคลีผมดก 🌽 เจ้าข้าวโพดอุดมสมบูรณ์ 🍅 น้องมะเขือเทศขี้กังวล 🫛 สามพี่น้องถั่วลันเตา 🥕 คูรักไชเท้ากับหนูแครอท 🍄‍🟫 เพื่อนซี้เห็ดหอม 🥬 ผักกาดขาวนุ่มฟูและแก้งเห็ดชิเมจิ #สอนวาดรูปง่ายๆ #วาดง่ายๆ #ผัก #วาดผักผลไม้ #ประโยชน์ผัก
san-ichi

san-ichi

ถูกใจ 564 ครั้ง

เมนูอาหารสำหรับคนไม่อีทผัก แต่อยากผอม
ลดน้ำหนักมา100วันชะ กินชิลๆ ไม่คลีน แต่เน้นโปรตีนถึง หลุดบ่อยมาก แต่ลดละ4โล น้อยแต่ก็ลงแล้วกัน555555555 ไปต๊ออออออ #ลดไขมัน #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก
itsmekct

itsmekct

ถูกใจ 62 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงผัก 5 ชนิดที่มีธาตุเหล็กสูง ได้แก่ กระเจี๊ยบเขียว ผักกูด ผักโขม ตำลึง และใบชะพลู พร้อมระบุสรรพคุณเด่นของแต่ละชนิด เช่น บำรุงเลือด บำรุงสายตา และช่วยย่อยอาหาร เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงเลือดและป้องกันโลหิตจาง
5 ผักธาตุเหล็กสูง บำรุงเลือด บำรุงร่างกาย
รู้หรือไม่คะ❓ ธาตุเหล็กเป็นแร่ธาตุสำคัญ ที่ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง และป้องกันภาวะโลหิตจาง ใครที่รู้สึกเหนื่อยง่าย เวียนหัว ตัวซีด อาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายกำลัง ขาดธาตุเหล็กก็ได้ค่ะ วันนี้ครูแอนนี่มี 5 ผักไทยที่มีธาตุเหล็กสูง หาได้ง่ายในบ้านเรา 🥬🌿 1. กระเจี๊ยบเขียว – ธาตุเหล็กสูง + ไฟเ
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 2509 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงการเปลี่ยนแปลงจากคนอ้วนที่เหงื่อออกเป็นคนผอมเพรียวและมีความสุข พร้อมข้อความว่า 'ลดน้ำหนัก 10 โล ภายใน 3 เดือน ทำได้ไงมาดู'
ภาพแสดงเป้าหมายการลดน้ำหนัก 10 กก. ใน 12 สัปดาห์ โดยเน้นลดไขมันและรักษากล้ามเนื้อ พร้อมหลักการอาหารโปรตีนสูง ลดแคลอรี่ และเลี่ยงน้ำตาล/ของทอด
ภาพตัวอย่างเมนูอาหาร 1 วันสำหรับลดน้ำหนักแบบประหยัด เช่น ไข่ต้ม อกไก่ ข้าว และผัก พร้อมเทคนิคการกินให้ควบคุมง่ายและเพิ่มโปรตีน/ผักเมื่อหิว
ลดน้ำหนัก 10 โล ภายใน 3 เดือน (พร้อมเทคนิค)
🔥 เป้าหมาย * น้ำหนัก: -10 กก. ใน 12 สัปดาห์ * โฟกัส: “ลดไขมัน + รักษากล้าม” ⸻ 🍽️ อาหาร (ตัวตัดสินผล 70%) หลักง่าย ๆ: * โปรตีนสูง: 1.8–2.2 กรัม/น้ำหนักตัว * ลดแคล: ขาดวันละ ~500–700 kcal * เลี่ยงน้ำตาล + ของทอด ตัวอย่างกิน 1 วัน (สายประหยัด) * เช้า: ไข่ต้ม 2–3 ฟอง + กาแฟดำ *
TAPPYJOURNEY

TAPPYJOURNEY

ถูกใจ 2991 ครั้ง

ลดได้ 20 โล ทำอะไรบ้าง ?
มีคนถามบ่อยมากว่าลดน้ำหนัก 20 กิโลทำยังไง? คำตอบของเราคือ ไม่มีทางลัดเลยค่ะ 😅 ใช้วิธีพื้นฐานที่สุด คือคุมอาหารและออกกำลังกาย ทำ IF 16/8 บ้าง แต่ไม่ได้ทำทุกวันนะคะ เน้นทำในวันที่สะดวกและไม่ฝืนตัวเองมากเกินไป เรื่องอาหาร เราพยายามเลือกกินของที่มีประโยชน์มากขึ้น กินคลีนบ้าง แต่ไม่ได้คลีน 100% เพ
𐙚 โมชิชิ

𐙚 โมชิชิ

ถูกใจ 777 ครั้ง

ลดได้แบบ งงๆ 😍 5 โล
เมื่อแฟนอยากลด นน. แต่เป็นคนกินยาก ผักก็ไม่กิน เราละเป็นท้อเลย 🥹 ก็เริ่มจากง่ายๆ แค่เปลี่ยนจากข้าวขาวเป็นควินัวแทน(ออร์แกนิก) เราใช้ควินัวหุงผสมกันข้าวโอ๊ต สลับบางมื้อเป็นข้าวไรซ์เบอร์รี่ แล้วก็พยายามลดของทอด เน้นทำง่ายโยนเข้าหม้อลมร้อน ถ้าเป็นเมนูผัด ก็จะผัดน้ำเท่านั้น เครื่องปรุงใช้แบบลดโซเ
PP JOURNEY

PP JOURNEY

ถูกใจ 592 ครั้ง

ลดไป 20 โล! นี่คือเมนูที่ทำกินเองง่ายๆ🍳🍚
ลดไปแล้ว 20 โล!✌🏻 สิ่งที่ทำให้ทำต่อมาได้เรื่อยๆคือ ไม่ใช่การกินคลีน 100% ทุกมื้อ!! วันนี้เราก็จะมาแชร์เมนูที่เราทำกินเอง ของครึ่งปีแรกที่ผ่านมา☺️ เป็นเมนูง่ายๆ ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ กินอิ่มอยู่ท้อง และอร่อยไปพร้อมๆกันน😋🍜 สิ่งที่เราโฟกัส🥗 🍗กินโปรตีนให้ถึง 🍙ไม่ตัดคาร์บไปเลย 🥦กินผักบ้าง 🍳ทำอาหา
เจยูนมาแมส

เจยูนมาแมส

ถูกใจ 543 ครั้ง

ภาพผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังลดน้ำหนัก 13 กิโลกรัม โดยภาพก่อนหน้าเป็นภาพครึ่งตัวบน และภาพหลังเป็นภาพครึ่งตัวล่างที่หน้าท้องกระชับขึ้น พร้อมข้อความเกี่ยวกับการลดไขมันแบบถูกวิธี
ภาพอาหารคลีนประกอบด้วยแซนด์วิช สลัดผัก กาแฟ และน้ำพริกกอรส พร้อมข้อความเน้นย้ำว่าไม่ได้อดอาหาร แต่กินอิ่มไม่กินมั่ว ดื่มน้ำ 2-3 ลิตร นอน 7-8 ชั่วโมง และออกกำลังกายเบาๆ
ภาพคอลลาจอาหารคลีนหลากหลายเมนู เช่น ขนมปังปิ้ง สลัด ซุป ครัวซองต์กุ้ง และไข่ดาว พร้อมน้ำพริกกอรส และข้อความเกี่ยวกับหลักการคุมอาหารเพื่อลดไขมัน
ลดไขมันแบบถูกวิธี น้ำหนักหายไป13โล🪞🧸
ถ้าคุณคิดว่า “ลดไขมันยาก” วันนี้หนึ่งมาแชร์ทริครักษากล้ามเนื้อไว้ + หุ่นเฟิร์มขึ้นแบบชัด ๆ ย้ำ!ไม่ได้อด ไม่ได้ทรมาน แค่สม่ำเสมอวินัยล้วนๆ •ออกกำลังกาย 5 วัน/สัปดาห์ เน้นเวทเทรนนิ่งรักษากล้ามเนื้อ → หุ่นกระชับเร็ว (จะฝึกแบบแบ่งส่วนหรือ Full Body ก็ได้) คาร์ดิโอ 3–5 ครั้ง/สัปดาห์ ใจความคือ
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 1458 ครั้ง

ผักดองสามรส กรอบอร่อย
#ผักดองสามรส #ผักดองสูตรทําง่ายกรอบอร่อย #สูตรผักดอง #ผักดอง #ผักดอง3สี
ลดน้ำหนักกินอะไรดี (-45โล)

ลดน้ำหนักกินอะไรดี (-45โล)

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังลดน้ำหนัก ด้านซ้ายคือก่อนลดน้ำหนัก เธอกำลังนั่งกินไอศกรีม ดูมีน้ำหนักตัวมาก ส่วนด้านขวาคือหลังลดน้ำหนัก เธอยืนโพสท่าอย่างมั่นใจ ดูผอมลงและสุขภาพดีขึ้น มีข้อความระบุว่า 'คุมอาหาร+ทำ If น้ำหนักหายไป 35 โล 1 ปี'
คุมอาหาร+ทำIf 1ปี​ นน.หาย​ 35โล​🥰
🔥 ทำ IF 16/8 แค่ 30 วัน = หุ่นเบาลง พุงแบน หลับดี สมองใส! 🔥 📌 IF 16/8 คืออะไร? อด 16 ชม. + กินครบหมู่ใน 8 ชม. (เช่น 12:00–20:00) 👉 ช่วงอดดื่มได้แค่ น้ำเปล่า / โซดา / ก​าแฟดำ / ชาไม่หวาน ❌ ห้าม น้ำตาล นม ครีม ไขมันใส่เพิ่ม 🗓️ ไทม์ไลน์ 30 วัน (ร่างกายเปลี่ยนยังไงบ้าง?) Day 1–3: รีเซ
Am.hathairat

Am.hathairat

ถูกใจ 202 ครั้ง

สูตรลด นน 20 โล ใน 6 เดือน! 🙋‍♀️
คนทักเยอะมากก!! ว่าผอมลง หลายคนสอบถามวิธีกับรุจิมาวันนี้ต้องมาบอกสูตรแล้ว 👇 ❓ใครที่มีปัญหาเรื่องการลด นน แบบเดียวกันกับรุจิอยู่ ทำยังไงก็ไม่ลงสักที! นน. ลงยากมากก แถมยังเป็น PCOS อีกด้วย! 🤦‍♀️ 🪄วันนี้รุจิจะมาบอกสูตรลดน้ำหนักที่ไม่ง่ายเลย แต่ทำแล้วรุจิเห็นผล ไม่พึ่ง💊อาหารเสริมใดๆไม่อดไม่ฝืน อยาก
C.rujii🌷

C.rujii🌷

ถูกใจ 302 ครั้ง

ทำยังไง ‼️ให้ลดได้10โลใน5 เดือน✅✨
การลดน้ำหนักครั้งนี้ไม่ได้ทำเพื่อให้ใครชอบแต่ทำเพื่อให้ตัวเองมีความสุขมากขึ้น 🤍จากคนที่เคยไม่มั่นใจในตัวเอง วันนี้เริ่มรักตัวเองผ่านการดูแลสุขภาพเลือกกินดีขึ้น ขยับร่างกายมากขึ้นและค่อย ๆ เป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีขึ้นทุกวัน ไม่จำเป็นต้องผอมเร็วแค่ไม่หยุดพัฒนาตัวเองก็เก่งมากแล้ว ✨ 08:00 — มื้อแรก
Wee

Wee

ถูกใจ 286 ครั้ง

แชร์วิธีลดน้ำหนักแบบคนขี้เกียจ จาก 63 โล สู่ 51 โล
เอาซี้ ! โพสนี้ไม่ปังไม่เป็นไร แต่พวกแกที่มาเห็นโพสนี้ ต้องปัง !!! โครตง่าย ทำตามง่าย เริ่มเล่อะ 🫶 อะแฮ่ม ~~ ก่อนอื่นต้องขอบอกก่อนว่าห้ามดราม่า เพราะวิธีของชั้นไม่ได้ถูกต้องตามหลักโภชนาการ ไม่อ้างอิงหลักการใดๆทั้งสิ้น ❌ เข้าเรื่อง ~~ ☕ มื้อเช้า ข้ามไปเลย เพราะตื่นสายตื่นมาก็ไปทำงานเลย ไม
กิ๊กกี๋หนีเที่ยว

กิ๊กกี๋หนีเที่ยว

ถูกใจ 761 ครั้ง

ภาพแสดงการลดน้ำหนัก 4 กิโลกรัม ภายใน 2 สัปดาห์ โดยมีน้ำหนักเริ่มต้น 76.75 กิโลกรัม และลดลงเหลือ 72.60 กิโลกรัม พร้อมลูกศรชี้แสดงความก้าวหน้าบนพื้นหลังสีม่วงอ่อนที่มีภาพผลไม้และผักจางๆ
ลด 4 โล ภายใน 14วัน‼️
ปี 2026 ตั้งความหวังไว้ว่าเราจะกลับมาดูแลตัวเอง หลังจากปล่อยตัวมานานกว่า 3 ปี จนน้ำหนักเกือบแตะเลข 8 เลยตั้งเป้าหมายเปลี่ยนตัวเองใน30วัน! เป็น 2 สัปดาห์แรกที่สู้มาก เราทำงานออฟฟิศกลับบ้านไปก็เหนื่อยแล้วเลยเน้นปรับพฤติกรรมการกิน ทำ IF และก็ออกกำลังกายเบาๆ แต่แบบอยากมากทีจะควบคุมตัวเองแต่ก็สู้
T

T

ถูกใจ 283 ครั้ง

🥦แชร์พิกัด พวงกุญแจฟาร์มผัก 🌽
🥬ไปเจอพวงกุญแจฟาร์มผัก 🌽 เห็นเป็นต้องอยากซื้อทุกชั้น ทุกชิ้น 💓น้องน่ารักจนอยากเอากลับบ้าน 💓 นะเทอออ ราคาคุยกันได้อยู่ 💵 ราคา:159 📍พิกัด:โลตัส ไม่แนใจว่ามีทุกสาขามั้ยนะ มาแชร์พิกัดกันได้นะคะ ทุกคนนนนน #ติดเทรนด์ #ตุ๊กตาฟาร์มผัก #ป้ายยากับlemon8 #โลตัส #ตุ๊กตาขนนุ่ม
Mafia0801

Mafia0801

ถูกใจ 3 ครั้ง

แมพในโลบอก
🫜สลัดผัก🥗

🫜สลัดผัก🥗

ถูกใจ 2 ครั้ง

รับถั่วฝักยาวสวยสักโลมั้ยค่ะ.เฟสบุ๊คชื่อน้ำใสใจจริ
Goddard

Goddard

ถูกใจ 1 ครั้ง

3 เดือน ลด24 โล ผักเน้นๆ✨
#เน้นผัก #ผักเพื่อสุขภาพ #ติดเทรนด์ #กินง่ายอร่อยด้วย #อิ่ม 🗣ข้อแนะนำ:เมนูผักต้มล้างลำใส้ กินง่ายๆต้มแล้วแดก ย่อยง่ายดี ⚠️อย่าต้มผักนานเกินไปเพราะจะทำให้คุณค่าทางสารอาหารลดลง [ ผักเซเว่น 29.- กุ้งของลูกสาว]
แม่โม’น้องเปอร์ติส

แม่โม’น้องเปอร์ติส

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพแล็ปท็อปและโทรศัพท์มือถือแสดงเทมเพลต Notion Travel Planner สำหรับวางแผนทริปฮ่องกง พร้อมป้ายราคา 199.- และข้อความว่า "แพลนทริปในฉบับของคุณ" ในบรรยากาศสนามบิน
ภาพหน้าจอแล็ปท็อปแสดงเทมเพลต Notion Travel Planner สำหรับทริปฮ่องกง พร้อมส่วนวางแผนการเดินทางและชุดเสื้อผ้า ด้านขวามีรายการคุณสมบัติของเทมเพลต เช่น Checklist, Map, Content Idea, Shopping list, แพลนเที่ยว, ตารางค่าใช้จ่าย และตาราง Outfits
ภาพหน้าจอแล็ปท็อปแสดงหน้าย่อยต่างๆ ของเทมเพลต Notion Travel Planner ได้แก่ Checklist, Content Idea, แผนที่ฮ่องกง และ Shopping List โดยมีหัวข้อว่า "Sub Page หน้าต่างๆ ของเทมเพลต"
✨Notion Template แพลนทริปเก็บหมดทุกจุดไม่พลาดสักโลด้วย Travel Planner 🧳
เริ่มเข้าเทศกาลท่องเที่ยวหลายคนอาจเริ่มแพลนทริป เริ่มจองตั๋ว แต่มันก็ยุ่งยากในการแพลนเราเป็นคนนึงที่รับผิดชอบแพลนทริปมาตลอด และใช้เทมเพลตนี้มาหลายทริปแล้วบอกเลยเวิร์คมากก จัดวัน สถานที่ เวลา แบบไม่สะดุดเก็บได้หมดทุกที่ ย้ายวันสลับโลได้ง่าย เห็นภาพชัดเจนที่สำคัญตารางจัดชุด Outfits คือถูกต้องอยากให้เ
GetStuffDone

GetStuffDone

ถูกใจ 101 ครั้ง

11 โลที่หายไป ไม่เครียดเลยสักวัน 💗
#กอรส #นุ่นทานสายกลาง
นุ่น ทานสายกลาง

นุ่น ทานสายกลาง

ถูกใจ 2067 ครั้ง

แชร์เมนู 1 วันของคนที่ลดน้ำหนักได้ 20 โล
มีคนถามบ่อยมากว่าระหว่างลดน้ำหนักกินอะไรบ้าง? วันนี้เลยมาแชร์เมนูที่เรากินใน 1 วันค่ะ 🥰 ☀️ มื้อแรก เราเป็นคนไม่กินข้าวเช้าค่ะ จะกินเป็นกาแฟดำ นมโปรตีน น้ำเต้าหู้ ไข่ต้ม 🍱 มื้อกลางวัน เราจะไม่เคร่งมากในมื้อนี้ แต่ก็เลือกกินดีค่ะ ไม่กินของที่มันๆ ทอดๆ เกินไป มีบางวันกินบ้าง ไม่ได้ซีเรียสมากค่
𐙚 โมชิชิ

𐙚 โมชิชิ

ถูกใจ 214 ครั้ง

แกงปลาเห็ดโคน #ปลาสามตัวผักครึ่งโล #อร่อยบอกต่อ
#แกงป่าปลาเห็ดโคน
Pitsana

Pitsana

ถูกใจ 3 ครั้ง

ผัก
5 ผักวิตามินซีสูงเพิ่มภูมิคุ้มกันชะลอความแก่ #หุ่นดีกับโค้ชพี่นก
พี่นกพาเปลี่ยนร่างสร้างรายได้

พี่นกพาเปลี่ยนร่างสร้างรายได้

ถูกใจ 105 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ 4 จาน ได้แก่ สุกี้อกไก่, แซนวิชไข่, สลัดอกไก่, และอกไก่ต้มกับผักและเส้นบุก พร้อมข้อความกลางภาพว่า "แจกสูตร 🔥 7 โล ภายใน 2 อาทิตย์"
ภาพคอลลาจเมนูอาหารลดน้ำหนัก 4 จาน ได้แก่ ไข่คั่วไข่ผำกับผักลวก, สลัดไข่ดาวน้ำกับขนมปัง, สลัดไข่ต้มกับไข่กุ้ง, และสลัดกุ้งย่างหม่า�ล่ากับไข่ต้ม พร้อมส่วนผสมและเครื่องปรุง
ภาพคอลลาจเมนูอาหารลดน้ำหนัก 4 จาน ได้แก่ สลัดไข่ต้มกับหมี่ขาว, แซนวิชไข่ต้ม, สลัดกุ้งย่างกับขนมปังชุบไข่, และอกไก่ย่างหม่าล่ากับไข่ต้มและผัก พร้อมส่วนผสมและเครื่องปรุง
แจกสูตร‼️🔥 ลดได้ 7โล กินอิ่ม นอนหลับ ภายใน2อาทิตย์
กว่าจะคิดว่าต้องลด ก็มาไกลจากเดิมตั้ง 20โล+ 🥺 ลดมาทุกรูปแบบแล้วค่ะ อหส. ยา ออกกำลังกาย อดมื้อ กินมื้อ สรุปได้ความเครียด และกินโหดกว่าเดิมอี๊ก รอบนี้ตั้งหลักด้วยคำว่า #กินตามกรุ๊ปเลือด แล้วเราก็เริ่ม Check list แล้วว่า ควร/ไม่ควรกินอะไร แล้วมันก็เห็นได้ชัดว่า ตลอดชีวิตที่ผ่านมา เรากินผิดมา
Jr.รีวิว

Jr.รีวิว

ถูกใจ 2622 ครั้ง

เก็บผักผิด = เงินหายทุกอาทิตย์🌶️ ผมพริกนะ ไม่ได้เน
เก็บผักผิด = เงินหายทุกอาทิตย์ 🌶️ ผมพริกนะ ไม่ได้เน่าง่ายอย่างที่คุณชอบโทษ ที่ผมอยู่ได้ไม่กี่วัน… เพราะคุณโยนรวม ใส่ถุง แล้วปล่อยให้เปียกเองต่างหาก 🍋 ผมมะนาว ซื้อมาเป็นโล แต่ใช้จริงแค่สองลูก ที่เหลือกลิ้งอยู่ในตู้จนแห้ง แล้วก็บ่นว่า “ของแพง” แพงเพราะลืม ไม่ใช่เพราะราคา 🧅 ผมต้นหอม ไม่ได้อยากเละ
ธนิดา ยกฉวี

ธนิดา ยกฉวี

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม