🥣 เมนู: แซลมอนตุ๋นข้าวโอ๊ตผักรวม (เหมาะสำหรับเด็ก 6 เดือนขึ้นไป)

✅ ประโยชน์เด่น

🐠 แซลมอน: อุดมด้วย DHA และโอเมก้า-3 บำรุงสมองและการมองเห็น

🍚 ข้าวโอ๊ต: ให้พลังงาน + ไฟเบอร์ช่วยระบบขับถ่าย

🥬 ผักรวม (ฟักทอง บล็อกโคลี แครอท ฯลฯ): เพิ่มวิตามิน แร่ธาตุ และสีสันให้เด็กอยากกิน

🥘 น้ำซุป: ช่วยให้เนื้อนุ่ม ย่อยง่าย และเพิ่มรสชาติธรรมชาติแบบปลอดเครื่องปรุง

👩‍🍳 วิธีทำแบบง่าย อร่อย

1. ต้มผักที่เลือก (ฟักทอง บล็อกโคลี แครอท) ให้ นิ่ม

2. ใส่ แซลมอนหั่นชิ้นเล็ก ลงตุ๋นในน้ำซุปไฟอ่อนจนสุก

3. เติม ข้าวโอ๊ตบดละเอียด ลงไปคนให้เข้ากันตุ๋นต่อ 2–3 นาที

4. นำทั้งหมดไป บดให้เนียน ตามระดับที่ลูกกินได้

5. ปรับความข้นด้วยน้ำซุป แล้วพร้อมเสิร์ฟค่ะ

📌 เคล็ดลับแม่มือโปร

✅ ใช้แซลมอน ส่วนท้อง จะมีโอเมก้า-3 สูง เนื้อนุ่ม เด็กกินง่าย

✅ ทำแบบละเอียดก่อนสำหรับวัย 6–7 เดือน แล้วค่อยเพิ่ม texture เมื่อใกล้ 8 เดือน

✅ หากต้องการเก็บแช่แข็ง ให้แบ่งเป็นคิวบ์ 1 มื้อ/ก้อน เก็บได้ 3 วันในตู้เย็น หรือ 2–3 สัปดาห์ในช่องฟรีซ

#อาหารเด็ก #อาหารเด็ก6เดือน #อาหารน้อง6เดือนขึ้นไป

2025/11/20 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมนูแซลมอนตุ๋นข้าวโอ๊ตผักรวมที่เหมาะสำหรับเด็ก 6 เดือนขึ้นไปนี้ นอกจากจะดีต่อสุขภาพด้วยส่วนผสมหลากหลายแล้ว ยังช่วยส่งเสริมพัฒนาการของเด็กทั้งด้านสมองและระบบย่อยอาหาร ซึ่งเห็นได้จากการใช้แซลมอนส่วนท้องที่อุดมด้วยโอเมก้า-3 สูง ช่วยบำรุงสมองและสายตาของเด็กให้เจริญเติบโตอย่างสมวัย การผสมผสานข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ดซึ่งเต็มไปด้วยไฟเบอร์จะช่วยส่งเสริมระบบขับถ่ายและให้พลังงานอย่างเพียงพอสำหรับเด็กที่เริ่มหัดกินอาหารเสริม ผักรวมหลากสี เช่น ฟักทอง บล็อกโคลี และแครอท ยังช่วยให้เด็กได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ พร้อมเติมสีสันบนจานอาหารจูงใจให้เด็กอยากทานมากขึ้น น้ำซุปที่ต้มจากผักและเนื้อปลา ทำให้เนื้อนุ่มและย่อยง่าย รวมถึงเพิ่มรสชาติธรรมชาติที่ปลอดภัยไร้เครื่องปรุง สำหรับการทำอาหารควรปรับบดให้ละเอียดในวัย 6-7 เดือน แล้วจึงเพิ่มความหยาบของเนื้ออาหารเมื่อตัวเด็กเริ่มโตขึ้น ระหว่างการปรุงอาหารควรตุ๋นด้วยไฟอ่อนเพื่อคงความสดและคุณประโยชน์ของวัตถุดิบไว้ได้ดีที่สุด เพื่อความสะดวกและประหยัดเวลาสำหรับคุณแม่มือโปร การแบ่งอาหารที่เตรียมไว้เป็นคิวบ์และเก็บในช่องฟรีซจะช่วยให้เก็บได้นานถึง 2-3 สัปดาห์ ส่วนในตู้เย็นควรบริโภคภายใน 3 วัน การจัดเก็บในลักษณะนี้จะช่วยรักษาคุณค่าทางโภชนาการและความสดใหม่ของอาหารได้อย่างดี เมนูนี้ไม่เพียงแต่ตอบโจทย์ความต้องการโภชนาการสำหรับเด็กเล็ก แต่ยังส่งเสริมให้น้อง ๆ ได้ลองฝึกกินอาหารหลากหลายรสชาติและพื้นผิว ช่วยพัฒนาทักษะการเคี้ยวและกลืนได้อย่างเหมาะสมกับวัย ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่หัดกินหรือเด็กใกล้วัย 8 เดือนขึ้นไปก็ตาม นอกจากนี้ แซลมอนตุ๋นข้าวโอ๊ตผักรวมยังเป็นเมนูที่คุณพ่อคุณแม่สามารถมั่นใจในความปลอดภัยและคุณภาพผลลัพธ์ที่ได้จากการทำเองที่บ้าน เพื่อเตรียมความพร้อมให้น้องๆ ได้เติบโตอย่างสุขภาพดีและแข็งแรงอย่างแท้จริง

ค้นหา ·
เมนูแซลม่อนเด็ก6เดือน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ข้าวอบแซลมอนเห็ดหอมในหม้อหุงข้าว พร้อมแซลมอน เห็ดหอม และต้นหอมซอยโรยหน้า จัดวางอย่างสวยงามพร้อมรับประทาน
ส่วนผสมสำหรับทำข้าวอบแซล��มอนเห็ดหอม ประกอบด้วย แซลมอน เห็ดหอม กระเทียม ต้นหอม ข้าวญี่ปุ่น พริกไทยดำ เกลือ น้ำตาล และซอสหอยนางรม วางอยู่บนโต๊ะไม้
กระเทียมสับและเห็ดหอมหั่นเต๋าถูกผัดในกระทะจนกระเทียมเริ่มเป็นสีเหลืองอ่อน เตรียมพร้อมสำหรับขั้นตอนต่อไป
”ข้าวอบแซลมอนเห็ดหอม🍄‍🟫🐟“ หอมฟุ้งไปทั่วบ้าน~
มื้อแสนอร่อยยย หม้อหุงข้าวใบเดียวก็ทำได้ ✨ • วัตถุดิบไม่เยอะ ทำง่ายยย #ข้าวอบหม้อหุงข้าว #ข้าวอบแซลมอน #ข้าวอบเห็ดหอม #เมนูง่ายๆ #กินอะไรดี
อยากทำอะไรก็ทำปายย~ 🍅☘️

อยากทำอะไรก็ทำปายย~ 🍅☘️

ถูกใจ 2023 ครั้ง

สามชั้นตุ๋นผักกาดดอง อร่อยเติมข้าวบ่อยเกิ้น
สามชั้นตุ่นผักกาดดองหมูนุ่มมากละลายในปาก วัตถุดิบ - หมูสามชั้น 700 g. - ผักกาดดอง 300 g. - สามเกลอ 1 ชต. - ซอสปรุงรส 2 ช้อนโต๊ะ - ซอสหอยนางรม 2 ช้อนโต๊ะ - ซีอิ้วดำหวาน 2 ช้อนโต๊ะ - น้ำตาลมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ - น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ - น้ำเปล่า #สามชั้นตุ๋นผักกาดดอง #เข้าครัวกับLem
กินกับหยง

กินกับหยง

ถูกใจ 3544 ครั้ง

สลัดครีมโรลแตงกวาแซลมอน!!by สลัดครีมตราคิวพี 🐟✨
สลัดครีมโรลแตงกวาแซลมอน!!by สลัดครีมตราคิวพี 🐟✨ เมนูเพื่อสุขภาพ ทำง่ายไม่ต้องใช้ความร้อน!! และที่สำคัญกินแล้วสบายท้องมากๆ เลยค่ะ และที่สำคัญแซลมอนของโปรด🐟✨ สูตร 🔸เนื้อแซลมอน(แล่หนังออก+หั่นเต๋าเล็ก) 200g. 🔸ซอสพริก 2 ชช. 🔸สลัดครีม ตราคิวพี 2 ชต. 🔸ไข่กุ้ง 2 ชต. 🔸แตงกวาญี่ปุ่นสไลซ์ 2 ลูก
Health.food.inspire

Health.food.inspire

ถูกใจ 4325 ครั้ง

ภาพแสดงรายการเมนูข้าวกล่องห่อไปทำงาน 70 เมนูที่เขียนด้วยลายมือในสมุด มีเมนูที่ 1-9 เช่น ลาบหมู ข้าวผัดไก่ และหมูย่างเกาหลี พร้อมวัตถุดิบหลัก มีสติกเกอร์รูปหน้ายิ้มและดาวประดับ
ภาพแสดงรายการเมนูข้าวกล่องห่อไปทำงานที่เขียนด้วยลายมือในสมุดต่อจากภาพแรก มีเมนูที่ 10-18 เช่น ต้มยำไก่ ผัดผักปลากระป๋��อง และกุ้งซอสมะขาม พร้อมวัตถุดิบหลัก มีสติกเกอร์รูปดาวและดอกไม้ประดับ
ภาพแสดงรายการเมนูข้าวกล่องห่อไปทำงานที่เขียนด้วยลายมือในสมุดต่อจากภาพก่อนหน้า มีเมนูที่ 19-27 เช่น ไก่ต้มโค้ก ข้าวหมูแดง และแกงคั่วปลาดุก พร้อมวัตถุดิบหลัก มีสติกเกอร์รูปดอกไม้และหัวใจประดับ
แบ่งปันเมนูข้าวกล่องห่อไปทำงาน 70เมนู
สมุดเมนูอาหารของหมู่บ้านกินคน วันนี้ชญาดารวบรวมเมนูที่เคยทำ 70เมนู เราจะได้เลือกเมนูเขียนลงไวท์บอร์ดแพลนเมนูไว้1เดือน จากนั้นเขียนรายการวัตถุดิบหลักที่ต้องซื้อ ส่วนผักซื้อเป็นตามเมนูไม่ต้องเหลือเน่าเสียในตู้เย็น เครื่องปรุงอื่นๆถ้าเหลือก็ไม่ต้องซื้อเพิ่ม เมนูใหม่ ถ้าคิดออกค่อยใส่เพิ่ม555 #ข
ชญาดา พาเพลิน

ชญาดา พาเพลิน

ถูกใจ 1064 ครั้ง

ภาพกะหล่ำปลีตุ๋นปีกบนไก่ที่ปรุงเสร็จแล้วในหม้อ มีน้ำซุปสีเข้มและโรยหน้าด้วยผักชี ดูน่ารับประทาน พร้อมข้อความระบุชื่อเมนูและผู้ทำ
ภาพแสดงขั้นตอนการหมักปีกไก่กับซีอิ๊วดำ การผัดกระเทียมและรากผักชี และกะหล่ำปลีที่หั่นเตรียมไว้สำหรับทำอาหาร
ภาพขั้นตอนการจี่กะหล่ำปลีให้ไหม้นิดๆ การเติมน้ำเปล่า ซีอิ๊วขาว และซีอิ๊วดำหวานลงในหม้อที่กำลังปรุงอาหาร
ทำ "กะหล่ำปลีตุ๋น ปีกบนไก่" ง่ายๆกัน✨
💚เมนูนี้ทิ้งไว้ข้ามคืน ยิ่งอร่อย น้ำตุ๋นจะซึมเข้ากะหล่ำปลี เข้มๆเลย 💛วัตถุดิบ/เครื่องปรุง กระเทียมหัวใหญ่ 1 หัว รากผักชี กะหล่ำปลี 1 หัว ขนาดกลาง ปีกบนไก่ 200 กรัม น้ำเปล่า 2 ถ้วย คนอร์ซุปก้อน 1 ก้อน ซีอิ๊วขาว 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันหอย 3 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 2 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วดำหวาน 2 ช้อนโต๊
พี่กินแซ่บ🌶

พี่กินแซ่บ🌶

ถูกใจ 1928 ครั้ง

ภาพรวมเมนูซาวโดว์หลากหลายชนิด ได้แก่ ซาวโดว์อะโวคาโดกับเนยถั่วและผลไม้, ซาวโดว์กับสตรอว์เบอร์รีและบลูเบอร์รี, ซาวโดว์ไข่ขยี้, ซาวโดว์กล้วยบลูเบอร์รี, ซาวโดว์แซลมอนอะโวคาโด และแซนวิชทูน่า.
ซาวโดว์ทาเนยถั่วราดด้วยอะโวคาโดหั่น, สตรอว์เบอร์รี, กีวี และบลูเบอร์รี วางคู่กับซาวโดว์ทาเนยถั่วกับสตรอ�ว์เบอร์รีและบลูเบอร์รี พร้อมเนยถั่วและเนยถั่วรวมรสในฉากหลัง.
ซาวโดว์หน้าแซลมอนรมควัน, อะโวคาโดจัดเรียงสวยงาม, บลูเบอร์รี และมันหวานม่วงอบ เสิร์ฟพร้อมเครื่องดื่มมัทฉะสีเขียวสดใส และผงมัทฉะในถุง.
รวมเมนู Sourdough ที่ทำแล้วอร่อย ✨
เพิ่งเริ่มลองกิน อร่อยมีประโยชน์ และรู้สึกสนุกกับการทำมาก 🥰 #sourdough #ขนมปังซาวโดว์ #เมนูง่ายๆ #อาหารเช้าง่ายๆเพื่อสุขภาพ #อาหารเช้ามีประโยชน์
Bow Chalita

Bow Chalita

ถูกใจ 2305 ครั้ง

ภาพชามสาลี่ตุ๋นอำพันดอกท้อที่ปรุงเสร็จแล้ว มีส่วนผสมของสาลี่ เห็ดหูหนูขาว อำพันดอกท้อ ลำไย เก๋ากี้ และองุ่นหั่นเป็นชิ้น
ภาพถุงส่วนผสมบัวหิมะและอำพันดอกท้อ พร้อมชามที่แสดงบัวหิมะและอำพันดอกท้อที่แช่น้ำไว้ 1 คืน
ภาพส่วนผสมที่เตรียมไว้ ได้แก่ เม็ดบัวที่แช่และล้างแล้ว อำพันดอกท้อที่แช่และล้างแล้ว ลำไยแห้ง เก๋ากี้ และพุทราจีนหั่น
สาลี่ตุ๋นอำพันดอกท้อ เมนูบำรุงสุขภาพและผิวพรรณ🥰
🍲ชื่อเมนู:สาลี่ตุ๋นอำพันดอกท้อ 🥦วัตถุดิบ:สาลี่น้ำผึ้ง อำพันดอกท้อ เม็ดบัว เห็ดหูหนูขาวแห้ง เก๋ากี้ ลำไยอบแห้ง พุทราจีน น้ำตาลกรวด เกลือ (ปริมาณวัตถุดิบ สามารถใช้ตามความต้องการได้เลยค่ะ ส่วนอำพันดอกท้อแช่น้ำจะอิ่มน้ำเหมือนเยลลี่ หม้อนี้ใช้ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะพูน) เมนูนี้มีประโยชน์ช่วยบำรุงร่างกายตา
Nong

Nong

ถูกใจ 243 ครั้ง

ซุปไข่ตุ๋นแซลมอน l เมนูเด็ก 1 ขวบ+
หม่าม๊าแบ่งปันเมนูเด็กของลูก 🐷 ลูก 🐯 ลูก🐷 10 ขวบ ลูก🐯 1.7 ขวบ เมนูในวันที่ตัวแสบไม่สบาย ซุปร้อนๆ ไข่และเต้าหู้นิ่มๆ เสริมโปรตีนด้วยแซลมอนอีกหน่อย #ไข่ตุ๋น #ซุปเต้าหู้ #เมนูลูกน้อย👶🏻 #เมนูเด็ก1ขวบขึ้นไป #เมนูง่ายๆ
หม่าม๊าเดซี่นดา

หม่าม๊าเดซี่นดา

ถูกใจ 47 ครั้ง

ภาพระยะใกล้ของกะหล่ำปลีตุ๋นในชามสีขาว ประกอบด้วยกะหล่ำปลี ซี่โครงหมู และเห็ดหอมในน้ำซุป พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเมนูลดน้ำหนัก
กะหล่ำปลีที่หั่นเป็นชิ้นแช่อยู่ในน้ำผสมเบคกิ้งโซดาในอ่างล้างจาน เตรียมล้างทำความสะอาดและพักให้สะเด็ดน้ำ
เห็ดหอมแห้งแช่อยู่ในน้ำในถ้วยโลหะ เพื่อให้เห็ดนิ่มและเก็บน้ำแช่ไว้ทำน้ำซุป
เมนูลดน้ำหนัก “กะหล่ำปลีตุ๋น”
หนึ่งในเป้าหมายในปีนี้ของเรา คือการลดน้ำหนัก เลยลองหาเมนูที่ทำง่ายและได้ประโยชน์ไว้ทานเป็นมื้อเย็น มาเจอเมนู “กะหล่ำปลีตุ๋น“ ที่ใช้วัตถุดิบไม่เยอะแถมยังทำง่าย เราทำทานแล้ว กะหล่ำปลีนุ่ม น้ำซุปหวานอร่อยแม้ไม่ได้เติมน้ำตาล เลยอยากเอามาแชร์ให้กับเพื่อน ๆ ค่ะ #กะหล่ำปลี #ก่อนเสียเงินมาLemon8
Simplate

Simplate

ถูกใจ 837 ครั้ง

ภาพรวมเมนูแซลมอน 4 จาน ได้แก่ ข้าวหน้าแซลมอนไข่กุ้ง สปาเก็ตตี้แซลมอนไวท์ครีมซอส ข้าวขยำแซลมอน และไข่เจียวแซลมอน พร้อมข้อความเชิญชวนให้ลองทำตาม
ภาพแสดงขั้นตอนการทำแซลมอนทอดน้ำปลา ตั้งแต่การทอดแซลมอนในกระทะ การจัดจาน และส่วนผสมที่ใช้ เช่น แซลมอน น้ำปลา และน้ำตาลมะพร้าว พร้อมแซลมอนทอดราดน้ำยำสมุนไพร
ภาพแสดงเมนูข้าวขยำแซลมอน ประกอบด้วยข้าว แซลมอนย่าง วาซาบิมาโย และสาหร่ายโรยข้าว ทั้งแบบเป็นชามและแบบห่อสาหร่าย พร้อมส่วนผสมที่ใช้
🧡รวมเมนู “แซลมอน” ทำตามง่ายๆอร่อยทุกเมนู!
ช่วงนี้ทำเมนูแซลมอนบ่อยมาก! เลยรวมเมนู #แซลมอน ทำง่ายๆ มาไว้ให้ในโพสนี้ละ อร่อยจึ้งงงทุกเมนู เซฟทำตามได้เลยจ้าา พสสสส #นัดรีวิว #แจกสูตร #แซลมอน #เข้าครัวกับLemon8
นัดรีวิว

นัดรีวิว

ถูกใจ 251 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารบดสำหรับเด็ก 6 เดือนขึ้นไป แสดงอาหารบด 4 สูตรในภาชนะแก้ว แต่ละสูตรมีส่วนผสมและปริมาณระบุชัดเจน เช่น ข้าว อกไก่บด บร็อคโคลี่ แครอท มันฝรั่ง ตับไก่ ไข่แดงสุก ข้าวโพดหวาน ผักตำลึงหวาน หอมหัวใหญ่ และน้ำสต๊อกหมู
อาหารบดสำหรับเด็กในภาชนะแก้ว ประกอบด้วย ข้าวหอมมะลิ 2 ช้อนโต๊ะ, อกไก่บด 30ml, บร็อคโคลี่ 30ml, แครอท 30ml, มันฝรั่ง 30ml และน้ำสต๊อกหมู 60ml
อาหารบดสำหรับเด็กในภาชนะแก้ว ประกอบด้วย ข้าว 2 ช้อนโต๊ะ, ตับไก่ 15ml, บร็อคโคลี่ 30ml, ข้าวโพดหวาน 60ml, มันฝรั่ง 30ml, น้ำสต๊อกหมู 60ml และผงกระเทียม
เมนูเบบี๋กินเกลี้ยง (สำหรับเด็ก 6 เดือน+)
บ้านนี้คุณหมอประเมินให้น้องเริ่มทานข้าวได้ตอน 5 เดือนครึ่ง แม่มือใหม่อย่างเราก็ว้าวุ่นเลย ทำแต่งาน ไม่เคยเข้าครัว แต่ต้องรับบทเป็นมาสเตอร์เชฟเพื่อลูกสาว 🍳✨ หลังจากที่ลองมาหลายสูตรจนจับทางลูกสาวได้แล้วว่าชอบแบบไหน ทีนี้หม่ามี้ก็สนุกเลยค่าาา 🥳 🥦วัตถุดิบ: อาหารสำหรับเด็กๆ วัยนี้ ยังไม่ต้องปรุ
หม่ามี้น้องเจล่าร์ 🤍

หม่ามี้น้องเจล่าร์ 🤍

ถูกใจ 606 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูคลีน 6 อย่างสำหรับลดน้ำหนัก ได้แก่ ลาบอกไก่, แกงจืดหมูสับ, หมูสับกุ้งเห็ดเข็มผักกาด, แซลมอนย่าง, ลาบวุ้นเส้นหมูสับ และอกไก่นึ่งสมุนไพร
ลาบอกไก่ใส่ข้าวคั่วพร้อมข้าวกล้อง ไข่ต้ม บรอกโคลี และแครอท จัดวางอย่างสวยงามบนจานสีขาว
แกงจืดหมูสับใส่ไข่ม้วน แครอท และผักกาดขาวในชามลายดอกไม้สีขาว
9 เมนู
9 เมนูคลีนๆ ทำง่ายๆ อร่อยด้วย 🍲 :)🤍🫶🏻 เมนูลดความอ้วน และ อร่อยด้วย 1. ลาบอกไก่ใส่ข้าวขั้ว + ไข่ต้ม 2. แกงจืดหมูสับ + ไข่ม้วน 3. ตุ๋นน่องไก่ + จิ้มแจ่ว 4. แซลมอนย่าง + น้ำจิ้มซีฟู้ด 5. ลาบวุ้นเส้นหมูสับ + ไข่ต้ม 6. หมูสับกุ้งเห็ดเข็มผักกาด + น้ำจิ้มสุกี้ 7. ยำทูน่า + ไข่ต้ม
พี่ซินขี้บ่น

พี่ซินขี้บ่น

ถูกใจ 2242 ครั้ง

เมนูดัง : กะหล่ำปลีตุ๋นเห็ดหอม 😋
มีใครยังไม่เคยลองเมนูนี้บ้างคะ นิวเพิ่งเคยทำครั้งแรกเลย แต่ติดใจล่ะ ต้องลิสไว้เป็นเมนูโปรดเลย 😋🥬 #กะหล่ําปลีตุ๋นเห็ดหอม #อร่อยบอกต่อ #เมนูโปรด #กะหล่ำปลีตุ๋น #ป้ายยากับlemon8
Newday.cooking 🥕😋

Newday.cooking 🥕😋

ถูกใจ 259 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม