การตีเทนนิสอย่างหนักโดยเฉพาะกับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นหรือเล่นเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดอาการแขนล้าและเจ็บปวดได้ โดยเฉพาะแขนที่ใช้จับแร็กเกตบ่อย ๆ ซึ่งหลายคนอาจไม่ทันสังเกตว่าร่างกายมีสัญญาณเตือนเหล่านี้อย่างไร จากประสบการณ์ส่วนตัว การได้ลองทำกายภาพบำบัดหลังจากรู้สึกแขนล้าจากการตีเทนนิส คือสิ่งที่ช่วยให้ฟื้นฟูความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและลดอาการปวดได้อย่างเห็นผล กายภาพบำบัดไม่ได้มีแค่การนวด แต่ยังรวมถึงการยืดเหยียดและเสริมกล้ามเนื้อส่วนที่ถูกใช้งานหนัก เพื่อช่วยคลายการหดตัวและฟื้นฟูความสมดุลของแขน สถานที่ทำกายภาพที่มีโซนสำหรับนั่งพักผ่อนหรือนวดผ่อนคลายอย่างเช่น Refreshy นั้นช่วยให้การฟื้นฟูมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากจะทำให้ร่างกายได้รับการดูแลแล้วยังช่วยให้จิตใจผ่อนคลายไปด้วย นอกจากนี้การฝึกเทคนิคการตีให้ถูกต้องและพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญมาก ไม่ควรมองข้ามอาการเจ็บปวดที่เกิดขึ้นเพราะอาจลุกลามกลายเป็นปัญหาเรื้อรังได้ ผู้ที่รักการเล่นเทนนิสควรฟังสัญญาณจากร่างกายและไม่หักโหมจนเกินไป สุดท้าย การผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายที่ถูกต้อง การรักษาและกายภาพบำบัดอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้คุณสนุกกับการเล่นเทนนิสได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องปวดแขนเรื้อรัง และช่วยให้สามารถกลับมาเล่นกีฬาได้โดยไม่ต้องพักยาวนาน