อาการปวดหลังเรื้อรัง ไม่ใช่ปัญหากล้ามเนื้ออีกต่อไป

🦴 เรื่อง “มวลกระดูก” ที่น่ากลัวกว่าที่คิด

(รู้ก่อน…กระดูกบางโดยไม่รู้ตัว)

หลายคนคิดว่า

❌ กระดูกพรุน = เรื่องของคนแก่

แต่ความจริงคือ…

⚠️ มวลกระดูกเริ่มลด ตั้งแต่อายุ 30+

และจะยิ่งเร็วขึ้นถ้า

ไม่ค่อยออกกำลังกาย

ดื่มชา กาแฟ น้ำอัดลมบ่อย

พักผ่อนน้อย

กินแคลเซียมไม่พอ

👉 กระดูกไม่เจ็บ ไม่เตือน

แต่พอรู้ตัวอีกที

“ล้มเบาๆ แต่กระดูกแตก”

🚨 ที่น่ากลัวกว่านั้นคือ

กระดูกบาง =

ปวดหลังเรื้อรัง

หลังค่อม ตัวเตี้ยลง

เสี่ยงกระดูกหักง่าย

ผู้หญิงวัยทำงาน & วัยทอง เสี่ยงมาก

✅ ดูแลก่อนสาย ด้วย “แคลแม็ก ดี”

Nutrilite Cal Mag D

✨ แคลเซียม + แมกนีเซียม + วิตามินดี

ช่วย

เสริมมวลกระดูก

ช่วยการดูดซึมแคลเซียม

ลดความเสี่ยงกระดูกบาง

เหมาะกับคนไม่ค่อยได้โดนแดด

💊 ทานง่าย ดูแลได้ทุกวัน

💰 Member ราคา 1,077฿

สุขภาพกระดูก

❌ ไม่ใช่เรื่องอนาคต

✅ แต่คือเรื่อง “วันนี้”

ดูแลก่อน…ดีกว่าแก้ทีหลังนะคะ 🤍

ทักแชท💬พร้อมส่งถึงบ้าน

ไอดีไลน์นักธุรกิจแอมเวย์

top032559

#มวลกระดูก #กระดูกบาง

#แคลแม็กดี #Nutrilite #ปวดหลัง

1/5 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ปวดหลังเรื้อรัง นั่งทำงานนานจนปวดเมื่อยไปทั้งตัว 😓
ลองสูตรชา "ขิง + ตะไคร้" สูตรนี้เลยครับ! ทำง่าย ดื่มอุ่นๆ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและลดการอักเสบของกล้ามเนื้อได้ดีเยี่ยม ใครปวดหลังบ่อยต้องลอง 🍵✨ #ปวดหลัง #สุขภาพ #สมุนไพรไทย #สูตรลับสมุนไพรไทย #thaiherbalsecrets
สูตรลับสมุนไพร

สูตรลับสมุนไพร

ถูกใจ 254 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงตำแหน่งปวดหลัง 4 จุด ได้แก่ หลังส่วนบน, หลังส่วนกลาง, หลังส่วนล่าง และสะโพกร้าวลงขา พร้อมรายละเอียดลักษณะอาการ, สาเหตุหลัก และทริคดูแลป้องกันสำหรับแต่ละบริเวณ โดยมีภาพประกอบเป็นแผ่นหลังมนุษย์ที่ระบุจุดปวด
เช็กด่วน! ตำแหน่งปวดหลังที่ต้องระวัง รู้ถูกจุด แก้ถูกที่
4 บริเวณปวดหลังที่ต้องระวัง! 🚨 . 1. ปวดหลังส่วนบน: อาการตึงรั้งที่ไหล่และบ่า สัญญาณเตือนภาวะ "ออฟฟิศซินโดรม" 📍 การปวดหลังส่วนบน (Upper Back Pain) เป็นอาการที่เกิดขึ้นบ่อยในผู้ที่ต้องใช้ท่าทางเดิมซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน เช่น การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ อาการปวดมักอยู่บริเวณบ่า ไหล่ และสะบัก ซ
Wongnai

Wongnai

ถูกใจ 676 ครั้ง

ยืดตัว 17 นาทีต่อวันช่วยลดอาการปวดหลัง #ลดการปวดหลัง #ยืดเส้นบำบัด #ปวดตัว
Manimanta

Manimanta

ถูกใจ 548 ครั้ง

“ปวดหลังตรงไหน ร่างกายกำลังฟ้องอะไรคุณอยู่?
เช็ก 8 จุดปวด พร้อมวิธีแก้แบบวิทยาศาสตร์การกีฬา” อาการปวดหลังไม่ได้เกิดจาก “อายุ” อย่างเดียว แต่ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับ -การใช้งานซ้ำ ๆ -กล้ามเนื้อไม่สมดุล -นั่งนาน ขยับน้อย -ท่าทางผิด -กล้ามเนื้อแกนกลางอ่อนแรง โพสต์นี้ Ion Active รวบรวม “8 จุดปวดหลังยอดฮิต” พร้อมแนวทางฟื้นฟูตามหลักวิทยา
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 609 ครั้ง

📌 ปล่อยให้ชายโครงตึงรั้ง ระวังปวดหลังไม่รู้ตัว!
เคยสงสัยไหมคะ? นวดหลังเท่าไหร่ก็ไม่หาย ยืดหลังส่วนล่างเท่าไหร่ก็ยังตึงอยู่... สาเหตุที่แท้จริงอาจไม่ได้มาจากหลังโดยตรง แต่มาจาก "ชายโครงและลำตัวด้านข้าง" ที่ตึงรั้งจากการนั่งทำงานท่าเดิมนานๆ โดยที่เราไม่รู้ตัวค่ะ ทำไมชายโครงตึงถึงทำให้ปวดหลัง? ร่างกายของเราเชื่อมโยงกันเป็นระบบค่ะ เมื่
Kruna

Kruna

ถูกใจ 15 ครั้ง

✨ปวดหลังล่างเรื้อรัง…ลอง 2 ท่านี้ !!
กล้ามเนื้อ Quadratus lumborum เป็นหนึ่งในสาเหตุของอาการปวดลึกๆ บริเวณเอว ลองคลายด้วย 2 ท่านี้แบบช้าๆ ค้างท่าพร้อมหายใจ ร่างกายจะค่อยๆ ตอบสนองดีขึ้นค่ะ เสื่อที่ครูนาใช้เป็นแบบ extra large พื้นที่กว้าง พลิกตัวได้สบาย ไม่ต้องกังวลตกขอบ ใครฝึกบ่อยจะรู้เลยว่าช่วยให้ฝึกต่อเนื่องขึ้น 😊 ดูแลตัวเองว
Kruna

Kruna

ถูกใจ 18 ครั้ง

ปวดจากพังผืดกล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง
ปวดจากพังผืดกล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง หรือ Myofascial pain syndrome (MPS) ต้องยืดเส้น ต้องนวดบ้าง เพื่อคลายความตึงสะสม #พังผืด #ยืดเส้น #หมอหนึ่งจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 113 ครั้ง

4 ท่ายืด 5 นาทีก่อนนอน แก้อาการปวดหลัง
สาเหตุที่พบบ่อย 1. กล้ามเนื้อหรือเอ็นอักเสบ/ตึง • ยกของหนัก • นั่งหรือยืนท่าเดิมนาน ๆ • ท่าทางไม่ถูกต้องเวลาทำงานหรือขับรถ 2. หมอนรองกระดูกเสื่อมหรือเคลื่อน (หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท) มีอาการอ่อนแรง หรทอร้าวชาลงขาร่วมด้วย 3. ข้อกระดูกสัน
หมอปุ๋ย แผนไทย

หมอปุ๋ย แผนไทย

ถูกใจ 20 ครั้ง

ท่าลดอาการปวดท้องเมนส์ ปวดหลังตอนเป็นเมนส์ ได้ผลจริง🌸✨🍃
ใครเป็นเหมือนกับเอ้บ้างคะ อาการปวดท้องเมนส์🩸 จะมาพร้อมกับปวดสะโพก ปวดหลัง ปวดแบบรำคาญ นอนไม่ค่อยหลับ เอ้ไม่อยากกินยาค่ะด้วย เพราะกินยาบ่อยๆไม่ดีค่ะ ก็ลองฝึกท่านี้เลยค่ะ ช่วยได้‼️ 🧘‍♀️ วิธีฝึกท่าผีเสื้อ 1. นั่งหลังตรง บนพื้นหรือเสื่อโยคะ 2. นำฝ่าเท้ามาประกบกัน ดึงเข้าหาลำตัวให้ใกล้ที่สุด (ไ
เอ้อะเดย์🦋

เอ้อะเดย์🦋

ถูกใจ 24 ครั้ง

ปวดหลัง เส้นตึง
กล้ามเนื้อปวดเมื่อยออฟฟิศซินโดรมเรื้อรังจากม้ามอ่อนแอ ทำได้โดยการรับประทานยาสมุนไพรจีน กลุ่มบำรุงม้าม เสริมชี่ ขับความชื้น ขับเสมหะ หรือทำร่วมกับการฝังเข็มหรือนวดทุยหนา ทะลวงเส้นลมปราณ (จิงลั่ว) เพิ่มการไหลเวียนโลหิต สลายเลือดคั่ง ทะลายชี่ที่ติดขัด เพื่อเสริมให้ม้ามแข็งแรง เพิ่มการไหลเวียนของเลือดแ
ยาจีนหมอโจว

ยาจีนหมอโจว

ถูกใจ 9 ครั้ง

"เทคนิคการรักษาที่ใช้เข็มขนาดเล็กกระตุ้นจุดตึงตัวของกล้ามเนื้อ (Trigger Point)
"เทคนิคการรักษาที่ใช้เข็มขนาดเล็กกระตุ้นจุดตึงตัวของกล้ามเนื้อ (Trigger Point) เพื่อช่วยลดอาการปวด คลายกล้ามเนื้อที่เกร็ง และฟื้นฟูการเคลื่อนไหวให้ดีขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดคอ บ่า ไหล่ ออฟฟิศซินโดรม ปวดหลัง หรือกล้ามเนื้อตึงเรื้อรัง ✅ ช่วยลดอาการปวด ✅ คลายกล้ามเนื้อที่ตึง ✅ เพิ่
ฝังเข็ม กัวซา

ฝังเข็ม กัวซา

ถูกใจ 0 ครั้ง

ฝังเข็ม + Dry Needling
ช่วยคลายกล้ามเนื้อลึกตรงจุด
ปวดหลังล่างเรื้อรัง นั่งนานก็ปวด ยืนนานก็ล้า 😣 ฝังเข็ม + Dry Needling ช่วยคลายกล้ามเนื้อลึกตรงจุด ลดการเกร็ง ลดการอักเสบ กระตุ้นการไหลเวียนให้ดีขึ้น 💉✨ ไม่ใช่แค่บรรเทา… แต่ช่วยแก้ที่ต้นเหตุของอาการปวด อย่าปล่อยให้หลังล่างพังเพราะทำงานหนักทุกวัน 💥 #ฝังเข็ม #DryNeedling #ดรา
ฝังเข็ม กัวซา

ฝังเข็ม กัวซา

ถูกใจ 0 ครั้ง

ปวดหลัง เป็นตะคริวตอนท้อง แก้ยังไงให้ปลอดภัย
#แม่ท้องต้องรู้ #แก้ปวดหลังคนท้อง #ตะคริวตอนท้อง #ทีมคนท้อง #ดูแลครรภ์ให้ปลอดภัย
นายบ้าน & เด็กน้อย

นายบ้าน & เด็กน้อย

ถูกใจ 0 ครั้ง

ปวดหลังเรื้อรัง ห้ามนวด ?
ปวดหลังเรื้อรัง ห้ามนวด ? #ปวดหลัง #ปวดหลังเรื้อรัง #นวด #ปวดกล้ามเนื้อ #ข้อต่อกระดูกสันหลังเสื่อม
หมอตาว หมอกร�ะดูกใกล้ฉัน

หมอตาว หมอกระดูกใกล้ฉัน

ถูกใจ 3 ครั้ง

7 เหตุผลยิ่งมีกล้ามเนื้อยิ่งอ่อนวัย
ตามนั้นวัยรุ่น #กล้ามเนื้อ #ยืดอายุ #สุขภาพผู้สูงวัย #ยืดอายุเซลล์ยืดอายุคุณ #กล้ามเนื้อแข็งแรง
Deluxelongevity

Deluxelongevity

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม