ภาวะทิ้งตัว ทำงานบ้านบำบัด😁

สัญญาณที่บอกว่า คุณอาจกำลังมีภาวะซึมเศร้าที่ภายนอกดูปกติ คุณอาจยังทำงานได้ ยังยิ้มได้ ยังดูปกติในสายตาใครๆ แต่ข้างในอาจกำลังเหนื่อยลึกๆ แบบที่อธิบายไม่ถูก ภาวะซึมเศร้าไม่ได้แปลว่าต้องร้องให้ทั้งวัน มันอาจมาในรูปของความว่างเปล่า ความเฉยชาหรือการบอกตัวเองว่า "เรายังโอเคอยู่" ทั

สวัสดีสาวๆ lemon8 ค่า วันนี้อยากมาชวนทุกคนลองทำ Art Therapy หรือศิลปะบำบัด กิจกรรมคลายเครียด ที่ทำได้ที่บ้านค่ะ  🏠💖 ต้องบอกก่อนว่า วาดรูปไม่เป็นก็ทำได้ เพราะงานนี้เราไม่ได้เน้นเรื่องความสวยงาม แต่เราเน้น การระบายความรู้สึก ค่ะ Art therapy คืออะไร ? การฟื้นฟูจิตใจด้วยการนำศิลปะมาเป็นสื่อกลาง

ความกลัวการถูกทิ้ง ไม่ได้เกิดจากการอ่อนแอแต่เกิดจากใจที่เคยไม่ปลอดภัยมาก่อน การกลับมาดูแลและเยียวยาจิตใจตัวเอง ช่วยให้เราเข้าใจบาดแผลเดิม #goodmindบ้านนักจิตวิทยา #นักจิตวิทยาอยากบอก #jiibนักจิตวิทยาบำบัด #นักจิตวิทยา #กลัวการถูกทิ้ง

เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราถึงมีพฤติกรรมแปลกๆ? หนังสือเล่มนี้สรุปเรื่องยากๆ ให้กลายเป็นภาพ Infographic ที่ดูปุ๊บเข้าใจปั๊บเลยค่ะ เหมาะมากสำหรับคนขี้เกียจอ่านอะไรยาวๆหลายๆหน้า เพราะเล่มนี้สรุป 1 หน้า 1 โรคเลยค่ะ 3 เรื่องน่าสนใจจากเล่มนี้ 1.โรคเก็บสะสมของ - ไม่ใช่แค่ขี้เกียจทิ้ง แต่มันคือความผิดป

บางครั้ง… เรากดสวิตช์ไฟในสมองกี่ครั้ง ไฟก็ไม่ติด 💡 นั่นอาจไม่ใช่เพราะ “เราไม่มีไฟ” แต่เพราะ “วงจรไฟเสีย” นี่คือ ภาวะสิ้นยินดี (Anhedonia) : แอน-ฮิ-โด-เนีย ภาวะที่ทำให้ไม่รู้สึกสุข เพลิดเพลิน หรือสนุก แม้จะทำสิ่งที่เคยรัก 🧊 ในโพสต์นี้เราจะพาไปทำความเข้าใจ: ✨ ภาวะสิ้นยินดีคืออะไร ✨ ทำไมสวิ

เพื่อนๆ หลายคนกําลังมีภาวะเครียดหรือ burnout อยู่ใช่ไหมคะ? เราก็เป็นคนหนึ่งที่ทํางานเยอะ แบกหลายเรื่องราวในชีวิต จนมีอาการเครียดเรื้อรัง นอนไม่หลับ ร้องไห้ วันเว้นวัน วันนี้เราตัดสินใจที่จะกลับมารักตัวเองอีกครั้งตอนอายุ 35+ วางแผนแบ่งเวลาวันละ 60 นาที ทำ 4 ข้อตามนี้ค่ะ . ก่อนอื่นเราต้องทำความเข้า

ความสุขไม่ได้หายไป แค่มันพักอยู่ข้างใน รอวันที่คุณไม่เร่ง ไม่กดดันตัวเอง #goodmindบ้านนักจิตวิทยา #นักจิตวิทยาอยากบอก #ภาวะสิ้นยินดี #jibนักจิตวิทยาบำบัด #เข้าใจตัวเองมากขึ้นรักตัวเองมากขึ้น

🦵 คู่มือเข้าใจง่าย: ภาวะบวม (Edema) & บวมกดบุ๋ม (Pitting Edema) ภาวะบวม = สัญญาณเตือนทางคลินิก ไม่ใช่แค่ขาบวม แต่สะท้อนความผิดปกติของ หัวใจ ตับ ไต หลอดเลือด และระบบน้ำเหลือง 🔎 1. ภาวะบวมคืออะไร การคั่งของของเหลวในช่องว่างระหว่างเซลล์ (Interstitial space) แบ่งตามการเกิด บวมเฉียบพ

#สุขภาพจิต #ออกกำลัง #พัฒนาตัวเอง #สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพดีกับlemon8

มือถือคือของสำคัญในชีวิตประจำวัน แต่เคยสังเกตไหมว่า…บางทีเราก็ “อยู่ไม่ได้” ถ้าไม่มีมัน? Nomophobia (No Mobile Phone Phobia) คือภาวะวิตกกังวลเมื่อต้องห่างจากมือถือ กลัวติดต่อใครไม่ได้ กลัวพลาดข้อมูล หรือรู้สึกไม่สบายใจแม้เพียงวางโทรศัพท์ไว้ไม่ไกลตัว 😰 สัญญาณเตือนที่ควรรู้ไว้: 🟢เช็กมือถือ

ยามในภาวะปัจจุบันทุกคนทราบดีเป็นอย่างไร? คิดจะมีบ้านสักหลัง...ยากจริงๆ สำหรับการเริ่มต้นอย่างประหยัดและยั่งยืนครับ เพราะเป็นการออกแบบที่เน้นการพึ่งพาตนเอง (Self-Sufficient) โดยใช้พื้นที่เพียง 16 ตารางเมตร (4x4 เมตร) แต่ฟังก์ชันครบ ผมถอดรายละเอียดอุปกรณ์และประมาณการราคา (แบบประหยัด) ให้ดังนี้ครั

#แม่หลังคลอด ต้องอ่าน! คุณแม่คนไหนกำลังรู้สึกว่าการเป็นแม่ไม่ง่ายเลย? รู้สึกเศร้า หงุดหงิด ร้องไห้บ่อย ๆ หรือรู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอที่จะดูแลลูก? ไม่ต้องโทษตัวเองนะคะ เพราะนี่อาจเป็นสัญญาณของ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (Postpartum Depression - PPD) ที่พบได้บ่อยมาก! คุณไม่ได้อยู่คนเดียว และคุณสามารถผ