เหงื่อท่วมรองเท้า! ซักรองเท้าวิ่งยังไงให้กาวไม่พัง โฟมไม่เสื่อม?

จากประสบการณ์ของคนรักการวิ่งระยะไกล การดูแลรองเท้าวิ่งอย่างถูกวิธีเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง ไม่เพียงแค่ทำความสะอาดเพื่อลดคราบเหงื่อและเชื้อแบคทีเรียเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาสภาพวัสดุและโครงสร้างรองเท้าให้อยู่ได้นานขึ้น ผมใช้วิธีถอดเชือกรองเท้าและแผ่นรองฝ่าเท้าออกมาล้างแยกก่อนเสมอ เพราะรู้สึกว่าคราบและกลิ่นเหม็นจะสะสมอยู่ตรงนั้นมากที่สุด อีกหนึ่งเคล็ดลับคือการเลือกใช้แปรงสีฟันเก่าขนนุ่มในการขัดซับเบาๆ บริเวณผ้ารองเท้าเพื่อไม่ให้เส้นใยขาดและช่วยรักษารูปรองเท้าได้ดี สบู่ที่ใช้ควรเป็นสบู่อ่อนหรือใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดเฉพาะรองเท้าวิ่ง ซึ่งเจอร้านกีฬาบางแห่งแนะนำเพื่อลดความเสี่ยงที่โฟมหรือกาวจะเสื่อมเร็ว ในส่วนของการตากรองเท้า ผมหลีกเลี่ยงการตากแดดจัดอย่างเด็ดขาด เพราะว่าสีและโฟมรองเท้าวิ่งจะเสื่อมไวมาก และใช้วิธียัดผ้าขนหนูแห้งๆ เข้าไปซับน้ำในรองเท้าก่อน แล้วผึ่งลมในที่ร่มที่มีอากาศถ่ายเทดี ใช้เวลานานหน่อยแต่ช่วยถนอมวัสดุได้ดีกว่า สำหรับใครที่รีบร้อน อย่าใช้ไดร์เป่าผมร้อนเป่ารองเท้าหรือใช้น้ำร้อนล้าง เพราะความร้อนทำให้กาวละลายและวัสดุหดตัวจนรองเท้าพังเร็วขึ้น เหตุผลเหล่านี้ผมเรียนรู้มาจากประสบการณ์ตรงที่เคยทำรองเท้าวิ่งพังเพราะความร้อน สุดท้ายนี้ แนะนำให้หลีกเลี่ยงการซักรองเท้าวิ่งในเครื่องซักผ้า เว้นแต่จะจำเป็นจริงๆ เพราะแรงเหวี่ยงจะทำให้โครงสร้างรองเท้าเสียรูป และกาวรองเท้ามีโอกาสหลุดร่อนสูง เก็บรักษารองเท้าด้วยวิธีที่แนะนำนี้ช่วยให้รองเท้าวิ่งของคุณพร้อมสำหรับเทรนนิ่งหนักๆได้ในระยะยาว ทั้งยังลดกลิ่นไม่พึงประสงค์และเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เท้าอับชื้นได้ดีด้วย