ซ้อมตีแบบเดือดๆ
ซ้อมตีลูก ให้ไกลที่สุด!! #softballcoach #softballbats #softball #ออกกําลังกาย #battingpractice
2025/9/24 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
How to ซ้อม Hyrox เองที่บ้านแบบตัวท็อป 💪🏻 (Part 1 )
ยก Hyrox มาไว้ที่บ้าน! 🏃♀️💨 พร้อมแจกโพยซ้อมเองได้ง่ายๆ อีกไม่กี่เดือนก็จะถึงฤดูกาลแข่ง Hyrox กันแล้ว เพื่อนๆ พร้อมกันหรือยัง? 👀 นอกจากซ้ อมที่ยิมแล้ว ที่บ้านก็เดือดได้เหมือนกัน! รอบนี้เราไปซ้อมที่ฟิตเนสของโครงการนาราสิริ วิคตัวร์ กรุงเทพกรีฑา บอกเลยว่าพื้นที่กำลังดี อุปกรณ์ครบ ฟีลเหมือนซ้อมก่
ถูกใจ 658 ครั้ง
🏃 ตารางซ้อม 21K สำหรับมือใหม่ ที่ผมใช้จบ 21 km มาแล้ว
จากคนที่เคยคิดว่า 5K ก็เหนื่อยแล้ว 😅 ตอนเริ่มวิ่งใหม่ๆ ผมเคยคิดว่า "21 กิโลนี่คนปกติวิ่งกันได้จริงเหรอ?" จนวันนึงตัดสินใจสมัครฮาล์ฟมาราธอน แล้วเริ่มหาตารางซ้อมแบบจริงจัง สิ่งที่ผมเรียนรู้คือ... การวิ่ง 21K ไม่ได้ยากเพราะระยะทาง แต่มันยากเพราะ "ความสม่ำเสมอ" 📌 ตา
ถูกใจ 48 ครั้ง
ซ้อมสวิงแบบแกล้งๆ
ตีเหล็ก7 วนๆ ไปก่อน ใครมีเทคนิคซ้อมยังไงมาแชร์กันน้า แนะยำได้เลยค่า #ซ้อมกอล์ฟ #ซ้อมกอล์ฟที่บ้าน #golfsimulators #ห้องซิมกอล์ฟ
ถูกใจ 1 ครั้ง
แกล้งๆซ้อมเป็นคนมีวินัย เป็นคนใหม่ก่อน 2026
Notion App ฝึกจัดระเบียบชีวิต ซ้อมเป็นคนใหม่ ไม่ต้องรอปีหน้า!!! ใช้ #SecondBrain เปลี่ยนชีวิตด้วยระบบจัดการงานแบบง่ายแต่เวิร์กจริงพส. #NotionTips #Productivity #จัดระเบียบชีวิต #notion
ถูกใจ 227 ครั้ง
รู้หรือไม่ นี่คือตารางซ้อมก่อนชนะ รถถัง
รู้ไหม !!ก่อนชนะ รถถัง ซ้อมแบบนี้ Takeru Segawa เตรียมตัวอย่างหนักก่อนขึ้นชกกับ Rodtang Jitmuangnon ในศึกของ ONE Championship โดยมีรายงานว่าค่ายซ้อมจัดโปรแกรมเข้มประมาณ 4–5 เดือน เพื่อปรับร่างกายให้รับมือสไตล์บู๊หนักของรถถัง ด้านล่างคือตัวอย่าง ตารางซ้อมแบบนักมวยระดับโลก --- 🥊 ตารางซ้อมขอ
ถูกใจ 6 ครั้ง
“แมตนี้เดือดจริง 🔥 ตีก๊วน HBC ไม่มีใครยอมใคร!”
“แมตนี้เดือดจริง 🔥 ตีก๊วน HBC ไม่มีใครยอมใคร!” #แบดมินตัน #ตีมันส์ #HBC #happinessbadmintonclub #เทรนด์วันนี้ 18 คอร์ด ราชพฤกษ์
ถูกใจ 1 ครั้ง
“ตัวช่วยนักวิ่ง! บาล์มกันเสียดสีที่ช่วยให้ซ้อมยาวได้แบบไม่ทรมาน 🏃♀️✨
สวัสดีค่ะทุกคน! หลังจากอวดความสำเร็จฮาล์ฟมาราธอนแรกไปหมาดๆ ระหว่างซ้อมบอกเลยว่า อุปสรรคเพียบ! โดยเฉพาะ แผลเสียดสี จากการวิ่งยาวๆ ช่วงที่เราวิ่งนานๆ ผิวบางจุดอย่างตะเข็บกา งเกงหรือต้นขาด้านในจะโดนเสียดสีจนถลอกเลยค่ะ🥲 พอหาข้อมูลก็รู้ว่าเหล่านักวิ่งมืออาชีพเขามีตัวช่วยกันอยู่แล้ว ทั้งครีมลดการเสียด
ถูกใจ 545 ครั้ง
ทำเค้กช็อคโกแลตไร้แป้ง Ver. คลีนๆ 🧚🏽♀️🍫
ชวนทำเค้กช็อคโกแลตไร้แป้ง ที่ใช้หญ้าหวานแทนน้ำตาลส่วนผสมไม่เยอะ ทำไม่ยาก แต่ยังเข้มข้นสะใจในธีม Halloween 🎃 ส่วนผสม - dark chocolate 75% ขึ้นไป 172 กรัม - น้ำมันมะพร้าว/โกโก้บัตเตอร์ 85 กรัม - ไข่ไก่ (แยกไข่แดงและไข่ขาว) 3 ฟอง - หญ้าหวาน 50 กรัม - กลิ่นวานิลลา 1/2 ช้อนชา - เกลือ sea salt
ถูกใจ 500 ครั้ง
นักกีฬาแบบเรา แต่งหน้าไปซ้อม รอดมั้ย 👀 !
ออกตัวก่อนว่าแต่งหน้าไม่เก่งนะครับ 55555 อีกอย่างเป็นคนแต่งไม่เยอะด้วย รีบครับ ✊🏼 🪥🪥 ก่อนแต่งหน้า : เราเตรียมผิวตามปกติเลยครับ น้ำตบ - กันแดด - moisturizer - ไพร์เมอร์ ( เบจม่วง ) 🍅 Cushion - Srichand Super Matte 130 Honey ผิวสีแบบเราเข้ามากครับ ใช้แล้วรู้สึกชอบสูตแมตมากกว่าโกลด์อ่ะ
ถูกใจ 111 ครั้ง
จีนซ้อมล้อมไต้หวัน สัญญาณที่โลกต้องจับตา
#ไต้หวัน #จีน #สงครามโลก #มีความรู้มาบอก #มีอะไรดีก็บอกมา
ถูกใจ 51 ครั้ง
Moba กระแสเดือด....!!!
#ติดเทรนด์ #อาตี๋รีวิว #อาตี๋มีเดีย
ถูกใจ 2 ครั้ง
สะสางบัญชีแค้น! “จอร์จ” วัดเดือด “รุ่งราวี” ภาค 2
“จอร์จ จาร์วิส” จอมบู๊ วัย 25 ปี จากสหราชอาณาจักร ได้คิวดวลเดือดไฟต์รีแมตช์กับ “รุ่งราวี ศิษย์สองพี่น้อง” จอมสาดแข้ง วัย 30 ปี จากอุบลราชธานี ในกติกามวยไทย รุ่นไลต์เวต ในศึก ONE Fight Night 44 ในวันเสาร์ที่ 27 มิ.ย. เวลา 08.00 น. #Lemon8 #บังบ่าวเมืองตรัง #ดูมวยกับบังบ่าว สนามมวยลุมพินี
ถูกใจ 0 ครั้ง
ซ้อมมือด่วนทำขนมไหว้ัสารทจีน! เค้กฝอยทองความฟู สีทองดูมงคลสุดๆ
ทริคที่ได้จากการทำ: • แยกไข่แดงไข่ขาวให้เอาไข่ใหม่จะได้ตีขึ้นฟูง่าย • ตอนกดฝอยทองกับพิมพ์ ให้ใช้พิมพ์อีกอันจุ่มน้ำนิดๆ ก่อนกดทับลงไปให้แน่น จะได้สวย • ตอนอบเค้กอย่าเปิดเตาเช็คบ่อย เดี๋ยวเค้กยุบ ข้อควรระวัง: • ฝอยทองหวานอยู่แล้ว เนื้อเค้กอย่าใส่น้ำตาลเยอะเก
ถูกใจ 18 ครั้ง
ซ้อมตีลูกแบต
ซ้อมตี เพื่อสุขภาพ #softballcoach #softballbats #softball #battingpractice #ออกกําลังกาย
ถูกใจ 1 ครั้ง
ซ้อมตีลูกพิช
การซ้อมตีลูกพิช ช่วยให้เราชินกับลูกที่พุ่งเข้ามาจากด้านหน้า เสมือนการตีลูกจริงๆ #softball #softballcoach #battingpractice #softballbats #ออกกำลังกาย
ถูกใจ 2 ครั้ง
800*10 พัก 60 วิ 🔥 คอร์ทเดือด อากาศก็เดือด
800*10 พัก 60 วิ 🔥 คอร์ทเดือด อากาศก็เดือด #ญะชวนวิ่ง #นักวิ่ง #ซ้อมวิ่ง #ออกกําลังกาย
ถูกใจ 1 ครั้ง
ซ้อมดีมาตลอด… แต่พอแข่งจริง ทำไมว่ายไม่ออก?
ซ้อมดีมาตลอด แต่พอแข่งจริง… ทำไมบางคนว่ายไม่ออก? หลายครั้ง ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ “ร่างกาย” แต่อยู่ที่ - ความกดดัน - ความคาดหวัง - ความกลัวผิดพลาด - และความกังวลในใจ เวลาแข่งจริง ร่างกายจะตอบสนองต่างจากตอนซ้อม: • หัวใจเต้นเร็วขึ้น • หายใจถี่ขึ้น • กล้ามเนื้อเกร็ง • ใช้แรงเกินจำเป
ถูกใจ 0 ครั้ง
1000*8 พัก 90 วิ 🔥 โปรแกรมเดือดเช้าวันเสาร์
1000*8 พัก 90 วิ 🔥 โปรแกรมเดือดเช้าวันเสาร์ #ญะชวนวิ่ง #ซ้อมวิ่ง #ออกกําลังกาย #นักวิ่ง
ถูกใจ 2 ครั้ง
3000*4 พัก 80 วิ 🔥 คอร์ทเดือดเช้าวันหัส
3000*4 พัก 80 วิ 🔥 คอร์ทเดือดเช้าวันหัส #ญะชวนวิ่ง #นักวิ่ง #ซ้อมวิ่ง #ออกกําลังกาย
ถูกใจ 1 ครั้ง
สรุปข่าวแบบเดือด + โคตรสร้างแรงบันดาลใจ!
🔥 สรุปข่าวแบบเดือด + โคตรสร้างแรงบันดาลใจ! ชมพู่ อารยา เอ ฮาร์เก็ต วัย 44 ปี ทำทั้งสนามซึ้ง หลังลงแข่งฟิตเนสครั้งแรกในชีวิตบนเวที HYROX BANGKOK 2026 💥 จุดพีคของเรื่องนี้ไม่ใช่แค่ “การลงแข่งครั้งแรก” แต่คือ “เป้าหมายชีวิต” — อยากมีร่างกายแข็งแรง เพื่ออยู่ดูแลลูกไปให้ได้นานที่สุด…ถึง 120 ปี! 💪
ถูกใจ 988 ครั้ง
ตัวช่วยสายซ้อมหนัก
ซ้อมให้สุด... แล้วไปหยุดที่เตียงนวด! ร่างกายไม่ใช่เหล็ก ใช้หนักแค่ไหนก็ต้องดูแล ช่วงนี้ตารางซ้อมเดือดมาก ทั้งโหน ทั้งปีน ใช้กล้ามเนื้อแบบ Overload สุดๆ คำว่า "ซ้อมเยอะ ต้องมีตัวช่วย" ไม่ใช่เรื่องล้อเล่นครับ เพราะการฟื้นฟูสำคัญเท่ากับการซ้อม วันนี้เลยต้อง มาให้ผู้เชี่ยวชาญที่ Bangkok Sp
ถูกใจ 1 ครั้ง
2000*4 พัก 70 วิ 🔥 คอร์ทเดือด เช้าวันหัส
2000*4 พัก 70 วิ 🔥 คอร์ทเดือด เช้าวันหัส #ญะชวนวิ่ง #ซ้อมวิ่ง #นักวิ่ง #ออกกําลังกาย
ถูกใจ 2 ครั้ง
1200 jog 400*5 🔥 โปรแกรมเดือดเช้าอังคาร
1200 jog 400*5 🔥 โปรแกรมเดือดเช้าอังคาร #ญะชวนวิ่ง #ออกกำลังกาย #นักวิ่ง #ซ้อมวิ่ง
ถูกใจ 2 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม