ฉบับตัวตึง

2025/9/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมแคปชั่นในแบบฉบับตัวตึงเป็นอีกหนึ่งวิธีที่สาวอวบหลายคนใช้แสดงอารมณ์และความคิดอย่างชัดเจน โดยเฉพาะแคปชันที่บอกเล่าถึงความเหนื่อยล้าจากการเที่ยวและทำงาน เช่น "แค่เที่ยวก็เหนื่อยแล้ว จะเอาเวลาที่ไหนไปทำงาน" แสดงให้เห็นถึงความเหน็ดเหนื่อยและความจริงใจในความรู้สึก นอกจากนี้ยังมีแคปชั่นที่สะท้อนความจริงทางอารมณ์ เช่น "บางคนก็เข้ามาในชีวิต เพื่อให้เราด่า" ที่สื่อถึงประสบการณ์การพบเจอคนหลากหลายและความอยากเป็นตัวของตัวเอง สำหรับสาวอวบที่ต้องการแต่งตัวอย่างมั่นใจ แคปชั่นเหล่านี้ช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้กล้าปรับลุคและรักตัวเองได้มากขึ้น โดยไม่จำเป็นต้องพยายามเอาใจคนอื่น หรือแก้ไขตัวเองจนเกินไป นอกจากนี้ แคปชั่นที่เตือนให้ดูแลสุขภาพ ก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน เช่น "ดูแลสุขภาพด้วยนะ เริ่มไม่ดีเหมือนนิสัยล่ะ" ซึ่งช่วยกระตุ้นให้ดูแลตัวเองและยอมรับตัวเองอย่างครบถ้วน แคปชั่นเหล่านี้ไม่ได้เพียงแค่คำพูดเท่านั้น แต่ยังเป็นการสร้างชุมชนออนไลน์ที่สาวอวบสามารถแบ่งปันประสบการณ์ ความรู้สึก และแรงบันดาลใจ โดยใช้ภาษาที่ตรงไปตรงมาและเป็นกันเอง จึงทำให้ผู้ที่ได้อ่านรู้สึกเชื่อมโยงและได้รับกำลังใจ นอกจากนี้ ยังช่วยคลายความกังวลและเพิ่มความมั่นใจในการแสดงตัวตนจริง ๆ อย่างเปิดเผยและมีความสุขกับตัวเองอย่างแท้จริง

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Lemon8Family 🍋
Lemon8Family 🍋

โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Prompt ปลดหนี้ฉบับมนุษย์เงินเดือนที่ชอบวางแผนชีวิต
"​📋 ชุด Prompt สำเร็จรูป: "ก๊อปไปวาง...ให้ Gemini วางแผนปลดหนี้ให้คุณ!" ด้วยกฎการเงิน70:20:10 copy!! ​ ช่วยสวมบทบาทนักวิเคราะห์การเงินส่วนบุคคลที่เก่งที่สุดและเป็นกันเองให้หน่อย (ฟีลพี่สาวพยาบาลสู้ชีวิตที่เข้าใจความตึงเครียดของหนี้) ​ฉันต้องการวางแผน [ใส่เป้าหมาย เช่น: ปลดหนี้บ้าน
เคลียร์ปันโปร

เคลียร์ปันโปร

ถูกใจ 139 ครั้ง

🧠💧 อิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย: เข้าใจให้ลึก ใช้ให้เป็น (ฉบับพยาบาล)
🧠💧 อิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย: เข้าใจให้ลึก ใช้ให้เป็น (ฉบับพยาบาล) “แค่ Na, K ผิด…ชีวิตเปลี่ยนได้ทันที” อิเล็กโทรไลต์ คือแร่ธาตุที่มีประจุไฟฟ้าในร่างกาย มีหน้าที่สำคัญมาก เช่น ✔ คุมสมดุลน้ำ ✔ คุม pH ✔ ส่งกระแสประสาท ✔ คุมการเต้นของหัวใจ ❤️ ⸻ 📊 ค่าอ้างอิงที่ต้องจำ (ผู้ใหญ่) • Na⁺: 13
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 19 ครั้ง

💸 แชร์ทริคปั้นเงินเก็บวัย 20 ปี ฉบับคนกิเลสหนา แต่ก็อยากรวย!
พอเข้าสู่วัย 20 ปุ๊บ รู้สึกเลยว่าเงินในกระเป๋ามันปลิวไวมาก! 💸 ไหนจะค่ากิน ค่าสังคม ค่าทริปเที่ยวกับแฟน... รู้ตัวอีกทีเงินก็เกลี้ยงบัญชีแล้ว! วันนี้เค้าขอมาแชร์ 4 ทริคเริ่มเก็บเงินในวัย 20 ที่ทำได้จริง ไม่ตึงเกินไป และยังเหลือเงินไปเปย์ความสุขให้ตัวเองได้อยู่ กดเซฟ 📥ไว้เลย 💳 1. แบ่งเงินเป็น &#
อะทิมเอทิม🐰

อะทิมเอทิม🐰

ถูกใจ 64 ครั้ง

5 Mindset ลับ ฉบับ เศรษฐีตัวตึง
อยากรวยต้องเริ่มจาก สมองและใจ เพราะ Mindset = Magnet ดึงดูดเงิน 💎 คำถามคือ… คุณกำลังคิดแบบ “คนรวย” หรือยังติดอยู่กับวิธีคิดแบบ “คนจน”?
misskreata

misskreata

ถูกใจ 28 ครั้ง

ผู้หญิงผมยาวสีน้ำตาลยืนอยู่กลางภาพ ล้อมรอบด้วยผลิตภัณฑ์ดูแลผม ได้แก่ โทนเนอร์ The Ordinary, แชมพู L'Oreal Elseve, ทรีทเม้นท์ Lolane และออยล์บำรุงผม L'Oreal Elseve พร้อมข้อความ 'แชร์ Routine ดูแลผม ฉบับคนผมมันง่าย'
มือถือขวดโทนเนอร์ The Ordinary Glycolic Acid 7% Toning Solution พร้อมข้อความแนะนำว่าเป็น Must have สำหรับคนผมมัน ใช้ก่อนสระผมบริเวณโคนผม สัปดาห์ละ 2 �ครั้ง
มือถือขวดแชมพู L'Oreal Elseve Hyaluron Pure Purifying Shampoo พร้อมข้อความระบุว่าเป็นแชมพูสำหรับคนหนังศีรษะ/ผมมัน ช่วยทำความสะอาดความมันได้ดี ฟองเยอะ ล้างออกง่าย และทำให้ผมมันช้าลง
แชร์ Routineดูแลผม ฉบับคนผมมันง่าย! 👀
เป้เป็นคนผมมันง่ายมาก สระตอนเช้าตอนเย็นก็เริ่มมันแล้ว😭 เลยต้องลองปรับรูทีนดูแลผมใหม่ จนเจอเซ็ตที่ใช้แล้วโอเคมากกก 💭 อันดับแรก ก่อนสระผมเป้จะใช้โทนเนอร์ของ The ordinary เทลงไปบริเวณโคนผม/หนังศรีษะ แล้วนวดๆ ทิ้งไว้สักพักประมาณ 10 นาที 🧴 แล้วค่อยสระผม เป้ใช้ Loreal น้องเริ่ดมากเป็นแชมพูที่ช่วยเคลี
Chanan 𐙚

Chanan 𐙚

ถูกใจ 2227 ครั้ง

8 เคล็ดลับ ออมเงินฉบับทำได้จริง💵✨
เบื่อไหม? สิ้นเดือนทีไรใจสั่นทุกที 💸 มาลองอุดรูรั่วทางการเงินด้วย 8 เทคนิคง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้! ไม่ต้องหักดิบจนเครียด แค่เปลี่ยนวิธีจด เลือกจ่ายให้เป็น และให้รางวัลตัวเองบ้าง เท่านี้เงินเก็บก็งอกเงยแบบยั่งยืนแล้ว 1. แบ่งเงิน 3 ส่วน (60-30-10)📊 แบ่งเงินทันทีที่รายได้เข้าบัญชี จะช่วยให้เราเห็น
A. Aomdao

A. Aomdao

ถูกใจ 37 ครั้ง

📚 แจกพิกัด! 6 หนังสือติว TGAT2 ตัวตึง อัปคะแนน 75+ ฉบับทำเอง
ฮัลโหลลล 👋 ใครกำลังเตรียมตัวลงสนามสอบ TGAT แล้วรู้สึกว่าพาร์ท TGAT2 (การคิดอย่างมีเหตุผล) มันปราบเซียนบ้าง? 🙋‍♀️ ทั้งทำไม่ทัน มองรูปไม่ออก ตรรกะงงไปหมด... 📘 1. TGAT2 & TGAT3 (อ.ขลุ่ย) - "เล่มน้ำเงินในตำนาน" (🌟 5/5) 📓 2. ตะลุยโจทย์ชัวร์ก่อนสอบ TGAT2 (อ.ขลุ่ย) - "เล่มขาวสายสปี
ครูเมสอนเลข

ครูเมสอนเลข

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพรวมของไอเทมสำหรับวัยทำงาน ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงผิว วิตามิน โลชั่นบำรุงผิว กันแดด ยาดม สมุดแพลนเนอร์ แก้วเก็บความเย็น และอุปกรณ์ทำงานบนโต๊ะ
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงผิว 2 ชนิด ได้แก่ คอลลาเจนคิวเทนและกลูต้าแมกซ์ วางอยู่บนเสื้อกันหนาวสีชมพูอ่อน โดยมีข้อความเน้นการบำรุงผิวจากภ��ายใน
ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวครบวงจร ได้แก่ โลชั่นบำรุงผิวกาย โลชั่นบำรุงผิวผสมเบอร์รี่ และเซรั่มกันแดดผิวกาย วางอยู่บนเสื้อกันหนาวสีชมพูอ่อน
ไอเทมฉบับวัยทำงาน 26+ เน้นสวยสุขภาพเริ่ด! 🙌🏻💕✨
ปีนี้เป็นปีที่เอิร์ธรู้สึกเลยว่าร่างกายเปลี่ยนไป พออายุแตะ 26 ยิ่งทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ผิวโทรมไวมาก ทาครีมอย่างเดียวเอาไม่อยู่แล้ว 🥹 🙋🏻‍♀️ เลยมาแชร์ไอเทมลูกรัก ที่คัดมาแล้วว่าเวิร์คจริง ดูแลครบตั้งแต่ผิว ยันสุขภาพ และการนอน ใครวัยเดียวกันกับเอิร์ธเซฟเก็บไว้เลย!👇🏻😍 💖 หมวดงานผิวลูกคุณ นอกจากคร
(🌍) Earth 👧🏻!🫶🏻.☘︎ ݁˖

(🌍) Earth 👧🏻!🫶🏻.☘︎ ݁˖

ถูกใจ 153 ครั้ง

กู้ผิวคอให้ตึงกระชับ เสริมความมั่นใจในฉบับผู้หญิง35+ 💖
โลกภายในดี โลกภายนอกก็ดูดีตาม ✨ ดูแลใจแล้ว . อย่าลืม...ดูแลคอด้วยนะคะ กู้ผิวคอให้ตึงกระชับ เสริมความมั่นใจ ในฉบับผู้หญิง35+ 💖 . #พลังบวก #ดูแลตัวเอง #DermoSculpt #แม่ปลาพาสวย
แม่ปลาพาสวย🧜‍♀️🌊✨

แม่ปลาพาสวย🧜‍♀️🌊✨

ถูกใจ 0 ครั้ง

💢แก้ปวดคอบ่าไหล่ หลังค่อม ไหล่ห่อ ฉบับคนขี้เกียจ!
💢แก้หลังค่อม ไหล่ห่อ ง่ายๆสบายๆในท่านอน ฉบับคนขี้เกียจ💢 ท่า Open Book Stretch ช่วยแก้หลังค่อมและไหล่ห่อได้ โดยเฉพาะในแง่ของการช่วยคลายความตึง และการปรับท่าทาง (postural awareness) เหตุผลที่ท่านี้ช่วยได้ 👉 เปิดหน้าอก ยืดกล้ามเนื้ออกที่มักหดสั้นจากการนั่งหรือก้มตัวนาน 👉 เพิ่มการเคลื่อนไหวของก
Kruna

Kruna

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพหญิงสาวพร้อมผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหลายชนิด แสดงวิธีการฟื้นฟูผิวหมองคล้ำสำหรับนักเรียนนักศึกษา พร้อมข้อความหัวข้อ 'How to กู้ผิวหมองคล้ำ ฉบับนักเรียน นักศึกษา'
ภาพเปรียบเทียบใบหน้าก่อนและหลังการบำรุงผิว แสดงให้เห็นถึงผิวที่เคยหมองคล้ำและไม่เรียบเนียน กลายเป็นผิวที่ดูกระจ่างใสและเรียบเนียนขึ้นหลังการดูแล
ภาพรวมผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหลากหลายประเภท เช่น โทนเนอร์แพด น้ำตบ มอยส์เจอร์ไรเซอร์ กันแดด และเซรั่มมะเขือเทศ จัดวางอยู่บนพื้นผิวสีขาว
How to กู้ผิวหมองคล้ำ✨ฉบับนักเรียนนักศึกษา💖💖
สวัสดีค่าวันนี้ เพลงจะมาบอกเคล็ดลับผิวคล้ำเสียจากแสงแดด ฉบับนักเรียนนักศึกษา ก่อนอื่นเราจะแปะโทนเนอร์ผิวเพื่อ เตรียมความพร้อมผิวให้รับสกินแคร์อย่างเต็มที่ แล้วเราก็จะใช้เซรั่มมะเขือเทศวิตซี ราคาน่ารักมากก เพียงซองละ 39 บาทเป็นเซรั่มที่เราทาก่อนแต่งหน้าบ่อยมากๆ ซื้อซ้ำบ่อยสุดๆ ไม่เป็นคราบเนื้อบางเบ
Isispleng

Isispleng

ถูกใจ 291 ครั้ง

แนะนำเกมแนว "เจ้าหน้าที่ตรวจคน (?)" 👽🕵️ ฉบับปวดหัว
สำหรับคนชอบเล่นเกมตึงๆ จำลองบทบาทเจ้าหน้าที่ตรวจคน (ที่อาจจะไม่ใช่คนจริงๆ ในบางเกม) ซึ่งเกมส่วนใหญ่สามารถหาซื้อได้ใน Steam เลย ระดับความปวดหัวเป็นเพียงประสบการณ์ส่วนตัวของเรา ความยากง่ายอาจจะแล้วแต่บุคคลค่ะ 1. That's Not My Neighbor หน้าที่ของเราคือการเช็คว่าคนที่จะเข้ามาในอพาร์ทเม้นท์เป็นมนุ
IHavingAVibe

IHavingAVibe

ถูกใจ 90 ครั้ง

🛒 แข่งรถเข็นฉบับตัวตึงซูเปอร์มาร์เก็ต! ✨
Masterpe

Masterpe

ถูกใจ 3 ครั้ง

ปลาทอดขมิ้น แบบง่ายๆฉบับทำกินเองที่บ้าน
ขั้นตอนที่ 1: เตรียมปลา "เริ่มจากล้างปลาให้สะอาดครับ (เว้นจังหวะ) ที่สำคัญ.. ต้องใช้ทิชชู่ซับน้ำให้แห้งสนิท ทั้งตัวและในท้องปลา เพื่อไม่ให้น้ำมันกระเด็นเวลาทอดค่ะ ขั้นตอนที่ 2: บั้งปลา "จากนั้น.. ใช้มีดคมๆ บั้งตัวปลาตามขวาง หรือจะบั้งเป็นลายตารางก็ได้นะ เพื่อให้เครื่องปรุงซึมลึกเข้าถึงเ
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 7 ครั้ง

รีวิวหนึ่งวันฉบับตัวตึง 🎒✨
วิดีโอนี้ถ่ายทอดไลฟ์สไตล์ "One Day Routine" ของหนุ่มวัยทำงานในเมืองใหญ่แบบสับ ๆ ผ่านโมเดล 3D สุดคิวท์ แบ่งเป็น 5 ช่วงเวลาสำคัญ: • 07:00 เช้า: ตื่นมาเติมพลัง เตรียมตัวเริ่มวันใหม่ • 09:00 สาย: ช่วงเวลาเดินทาง จะรถไฟหรือรถเมล์ก็สู้ตาย! • 10:00 กลางวัน: เข้าโหมดทำงาน ปั่นงานในออฟฟิศแบบตัวมา
แม่ของน้องพบรักตัวจิ๋ว 🌸🐶

แม่ของน้องพบรักตัวจิ๋ว 🌸🐶

ถูกใจ 1 ครั้ง

40+ หน้าโทรม สิวเสี้ยนอุดตัน ดีขึ้นฉบับคนขี้เกียจ4
40+ อย่างเรา บอกตรงๆ เลย ไม่ได้อยากหน้าเด็ก แต่อยาก “หน้าไม่โทรม” ปัญหาคือ…ความขี้เกียจ ล้างหน้าไม่ค่อยสะอาดเลยเกิด... ✔ สิวเสี้ยน ✔ สิวอุดตัน ✔ ผิวมันแต่ขาดน้ำ ✔ ล้างหน้าแล้วหน้าแห้งตึง เราเจอตัวนี้แล้วรู้สึกว่า มันต่างจริง Arencia Fresh Green Rice Mochi Cleanser เหมาะสำหรับคนขี้เ
ปิ่น pinlo29 เปลี่ยนป้าให้ปิ๊ง

ปิ่น pinlo29 เปลี่ยนป้าให้ปิ๊ง

ถูกใจ 61 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังใช้โฟมโรลเลอร์คลึงน่องบนเสื่อโยคะ ภาพรวมท่าโฟมโรลเลอร์คลายกล้ามเนื้อด้วยตัวเอง
ผู้หญิงกำลังใช้โฟมโรลเลอร์คลึงน่อง โดยไขว้ขาข้างหนึ่งทับอีกข้างเพื่อเพิ่มแรงกด
ผู้หญิงกำลังใช้โฟมโรลเลอร์คลึงบริเวณหลังต้นขา โดยใช้แขนดันตัวขึ้นเพื่อกลิ้งโฟมโรลเลอร์
📌 มัดรวม 5 ท่า Foam Roller คลายจุดตึง ลดปวดเมื่อยฉบับทำเองง่ายๆ 💆‍♀️✨
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ใครที่เพิ่งไปเวทหนักๆ มา วันนี้มาแชร์ทริค Self-Myofascial Release (SMR) หรือการใช้ Foam Roller เพื่อคลายพังผืดและกล้ามเนื้อด้วยตัวเองที่บ้านกันค่ะ หลักการง่ายๆคือการกลิ้งช้าๆ + หายใจลึกๆ เจอจุดไหนเจ็บ ให้หยุดกดค้างไว้ 20-30 วินาทีจนกว่าจะรู้สึกคลาย (Trigger Point) ไม่จำเป็นต้องกดจ
Pwpwsxoxo

Pwpwsxoxo

ถูกใจ 5 ครั้ง

ตม.เกาหลี โหดจริงมั้ย? ฉบับคนเข้าห้องเย็นมาแล้ว
รีวิวประสบการณ์เข้าห้องเย็น ตม. เกาหลี! 🇰🇷✨ (ฉบับคนพาสปอร์ตไม่ขาวนะ) เราบินจากสุวรรณภูมิไปถึงสนามบินอินชอน Terminal 1 ตอนประมาณ 6 โมงครึ่งเช้าของวันที่ 21 มีนาคม 2569 ค่ะ วันนั้นพีคมากเพราะตรงกับวันคัมแบคของหนุ่มๆ BTS พอดี! 💜 คนบินเข้าเกาหลีเลยเยอะแบบถล่มทลายสุดๆ พอลงเครื่องปุ๊บ เราก็รีบพุ่
สวัสดีจ้าาา ♡̶🍝✋🏻💝

สวัสดีจ้าาา ♡̶🍝✋🏻💝

ถูกใจ 42 ครั้ง

ภาพแสดงหน้าจอโทรศัพท์ที่มีไอคอนแอป AI ต่างๆ พร้อมระบุฟังก์ชันการใช้งาน เช่น ChatGPT, Gemini สำหรับแชท/ไอเดีย/ภาพ/วิดีโอ, Perplexity สำหรับ Research, Sora สำหรับทำคลิปสั้น, Meta AI สำหรับเจนภาพ, Grok สำหรับวิเคราะห์ Trends X, Claude สำหรับเขียน Code/จัดการไฟล์ และ KLINGAI สำหรับทำวิดีโอ พร้อมหัวข้อ 'AI ตัวไหนใช้ทำอะไร ? อ่านโพสต์เดียวจบ!'
AI ตัวไหนใช้ทำอะไรบ้าง ฉบับ App มือถือ! โพสต์เดียว
AI ตัวไหนใช้ทำอะไรบ้าง ฉบับ App มือถือ! โพสต์เดียวจบ อ่านเลย! . ยุคนี้ใครๆ ก็รู้ว่าต้องใช้ AI ช่วยทำงาน แต่หลายคนอาจจะยังงงอยู่ว่าควรใช้ AI ตัวไหนกับงานไหน วันนี้แอดมินเลยสรุปให้ดูกันว่างานแบบไหน ควรใช้ AI ตัวไหนแบบโพสต์เดียวจบ! เวอร์ชั่น AI App มือถือ . . . 💡 สาย All-in-One แชท / Research /
เจ้ยุดาเองจ้า

เจ้ยุดาเองจ้า

ถูกใจ 1 ครั้ง

เรียนโยคะออนไลน์ ฉบับ MasterClass
📱✨ รีวิวแอปเรียนรู้ที่สายพัฒนาตัวเองต้องมี — MasterClass (มีแต่ภาษาอังกฤษ) ใครกำลังหาอะไรดูแบบ “ได้ความรู้ + ไม่น่าเบื่อ” ขอป้ายยาแอปนี้เลย 👇 💡 MasterClass คืออะไร? แอปเรียนออนไลน์ที่รวมคลาสจากตัวจริงระดับโลก แต่ที่ชอบมากคือ • เนื้อหา “ย่อยง่าย” ไม่วิชาการจ๋า • คลิปสั้น ประมาณ 10 นาที ดู
เหมียวส้มชอบตีกับวัวนม

เหมียวส้มชอบตีกับวัวนม

ถูกใจ 6 ครั้ง

กู้หน้าโทรมฉบับเร่งด่วน! รีบใช้ผิวหน้า ทำตามทริคนี้เลย
ขั้นตอนบำรุงผิวสำคัญมาก !! ยิ่งมีปัญหาผิวต้องใช้ สกินแคร์ให้ตรงจุด ปัญหาผิวหมองแนะนำขั้นตอนตามนี้ Step 1: ทำความสะอาดผิวหน้า ลดการอุดตันของสกินแคร์ที่ใช้เมื่อคืน ล้างสิ่งสกปรกออกจากผิว เราเลือกใช้ สบู่เซรั่มมะเขือเทศ ตัวนี้ใช้แล้วฟองโฟมนุ่มมาก ล้างแล้วไม่แห้งตึงเลย Step 2: ขั้นตอนบำรุงผ
Everythingshare

Everythingshare

ถูกใจ 24 ครั้ง

แจก 6 ท่ายืดเส้นตอนเช้า ฉบับชาว Work From Home”
🧘‍♀️ 1. ท่าเหยียดแขนแตะฟ้า (Stretch to the sky) ยกแขนทั้งสองข้างขึ้นเหนือศีรษะ เหยียดตัวตรง หายใจเข้าลึก ๆ ค้างไว้ 10 วินาที 👉 ลดอาการเมื่อยคอ บ่า หลัง 💪 2. ท่าหมุนไหล่คลายเกร็ง (Shoulder rolls) หมุนไหล่ไปข้างหน้า 10 ครั้ง และหมุนย้อนกลับอีก 10 ครั้ง 👉 ช่วยให้ไหล่และต้นคอไม่ตึงจากการนั่ง
Aimerry.JJ💍💎

Aimerry.JJ💍💎

ถูกใจ 10 ครั้ง

​เปลี่ยนผิวโทรมเป็นผิวฉ่ำ! ✨ 4 Steps Glow Up ฉบับ
เลิกปล่อยตัวให้โทรม! มาเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ใน 7 วันกันค่ะ ☁️✨ วันนี้รวม 4 รูทีนง่ายๆ ที่ทำแล้วผิวโกลว์ ใจฟูขึ้น 300% ​🧊 Step 1: Ice Face Dunk - ปลุกผิวตื่น ลดบวมทันทีที่ตื่นนอน 💧 Step 2: Drink Up - จิบน้ำเปล่าเติมความชุ่มชื้นจากข้างใน 🧖‍♀️ Step 3: Mask Time - เลือกมาร์กที่ใช่ กู้ผิว
iiamari

iiamari

ถูกใจ 119 ครั้ง

4 ทริคฟื้นฟูไข่ฉบับสาวออฟฟิศที่กำลัง เตรียมตัวมีลูก ตารางงานแน่น
1. วิตามินแพงแค่ไหนก็สู้การนอนไม่ได้ เพราเมลาโทนิน คือสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุดสำหรับไข่ Trick: ปิดไฟให้มืดสนิท เข้านอนก่อน 22:00 น. Result: ให้เมลาโทนินช่วยย้อมเซลล์ไข่ ให้มีคุณภาพพร้อมปฏิสนธิ . 2. เปลี่ยนพฤติกรรมการกินในที่ทำงานนิดเดียว ชีวิตเปลี่ยน เลิกดื่มน้ำหวานแก้วบ่าย น้ำตาลทำเซลล
หมอจริยา เล่าเรื่อง ivf

หมอจริยา เล่าเรื่อง ivf

ถูกใจ 21 ครั้ง

❌ ไปต่อหรือพอแค่นี้! ฉบับงบประหยัดหาซื้อง่ายใน 7-11 ✅
วันนี้แพรหยิบมา 6 ตัวที่ใช้จริงบ่อยๆ หาซื้อง่ายเข้า 7-11 ได้ครบจบทุกตัว! ⭐️ เดี๋ยวเล่าเลยว่าอะไรดีอะไรพอไหว 👀 อันไหนซ้ำ อันไหนไม่ซ้ำ!!! ✨ (เป็นความคิดเห็นส่วนตัวของแพรเองน้า) ⭐️ Neutrogena Deep Clean Acne Foaming Cleanser ✅ ล้างหน้าสะอาดมาก ใช้นิดเดียวฟองเยอะ คุ้มอยู่ ✅ มี Salicylic Acid ช่ว
Pearrie bob ツ

Pearrie bob ツ

ถูกใจ 9 ครั้ง

แชร์ทริคดูแลผิวในช่วงสอบ (ฉบับคนเป็นสิว) 👀~
❤️ สิวช่วงนี้ของเราไม่ใช่สิวธรรมดาค่ะ แต่มันคืออออ สิวคนนอนดึกช่วงสอบ 📚😵‍💫 เครียด อ่านหนังสือหนัก นอนน้อย แต่ผิวหน้าห้ามพังงง ❤️ Eucerin DERMOPURE CLINICAL คู่หูที่เราใช้ช่วงนี้คือ 🧼 Eucerin Dermopure Clinical Correcting Gel To Foam 💊 Eucerin Dermopure Clinical Triple Action ❤️ เริ่มจาก
ng(U-I)

ng(U-I)

ถูกใจ 37 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม