🍰 สิ่งแรกที่เราตัดออกตอนลดน้ำหนัก ไม่ใช่ข้าว❌ แต่เป็นของหวาน✅
ตอนเริ่มลดน้ำหนัก หลายคนอาจคิดว่าต้องเลิกกินข้าวก่อน แต่สำหรับเรา สิ่งแรกที่เลือกปรับกลับเป็น “ของหวาน” ค่ะ ก่อนหน้านี้เราเป็นคนชอบของหวานมาก ทั้งขนมปัง เค้ก ไอศกรีม รวมถึงเครื่องดื่มหวานอย่างชาเย็น โกโก้ และนมชมพู เราแทบไม่ได้ดื่มน้ำอัดลมเลย แต่พอมาสังเกตตัวเองจริง ๆ ก็พบว่าได้รับน้ำตาลจากขน