2025/11/6 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากที่โกมยองซอกได้ผ่านช่วงเวลาบาดเจ็บไปแล้ว เขากลับมาร่วมฝึกซ้อมกับทีมบุรีรัมย์ ยูไนเต็ดด้วยความมุ่งมั่นและตั้งใจอย่างเต็มเปี่ยม การกลับมาเกือบ 100% ของเขาไม่เพียงทำให้ทีมมีความแข็งแกร่งในแผงหลังมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังแสดงให้เห็นถึงความทุ่มเทในการฟื้นฟูร่างกายและการฝึกซ้อมอย่างเข้มข้น จากประสบการณ์จริง การฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บนั้นต้องอาศัยความอดทนและการวางแผนฝึกซ้อมที่เหมาะสม โกมยองซอกจึงใช้เวลาร่วมกับทีมเพื่อเพิ่มสมรรถภาพให้กลับสู่สภาพที่ดีที่สุด ทั้งความฟิต ความแข็งแรง และเทคนิคการเล่นเกมรับที่ละเอียดขึ้น ภาพเบื้องหลังจาก BURIRUM UNITED FB แสดงให้เห็นถึงสภาพร่างกายที่ดีขึ้น รวมถึงความพร้อมของเขาในการแข่งขันที่จะช่วยเสริมแกร่งให้กับทีมในฤดูกาลนี้ สำหรับแฟนบอลแล้ว การเห็นนักเตะที่รักและทุ่มเทกลับมาลงสนามได้อย่างเต็มที่ย่อมสร้างความสุขและความหวังในการแข่งขันต่อไปอย่างแน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

พระบาทสมเด็จพระวชิรเกล้าเจ้าอยู่หัวทรงฉลองพระองค์เครื่องแบบเต็มยศสีขาว ประดับเหรียญตราและสายสะพายสีเหลือง ทรงยืนเบื้องหน้าธงชาติไทยและธงพระปรมาภิไธยย่อ
พระราชประวัติในหลวง ร.๑๐ Biography of King Rama X
Royal history His Majesty King Vajiralongkorn, King Rama X of the Thai Chakri Dynasty The current King of Thailand. His Majesty was born Monday, July 28, 1952 at 5:45 p.m. at Amphonsath Throne Hall. Dusit Palace His only son His Majesty King Bhumibol Adulyadej and Her Majesty Queen Sirikit were
Klearmilly8888🇹🇭

Klearmilly8888🇹🇭

ถูกใจ 106 ครั้ง

ระหว่าง Academic กับ General Training ควรเลือกยังไง?
🛎️กดติดตาม PREP พา Talk พาคุยเรื่องยาก ให้เข้าใจง่าย #ielts #แชร์ประสบการณ์ #ieltstest #สอบไอเอล #ieltsเตรียมตัว
PREP พา Talk

PREP พา Talk

ถูกใจ 6 ครั้ง

แจกแพลน Interval Training 💪☺️
💪🌳 แจกแพลน Interval Training 💪☺️ . สำหรับใครที่กำลังมองหาแพลนไม่รู้ว่าจะไปในแนวทางไหนดีลองทำแบบเราก็ได้นะ สำหรับเราเราไม่เหนื่อยแต่สำหรับคนอื่นไม่แน่ใจเหมือนกันแต่ถ้าถามในเรื่องของความปวดน่อง ให้ความปวดน่องแค่หลังเสร็จไม่นานเท่านั้นเอง 📍: 💪 * ความชัน 8%, 10%, 14%, 18%, 20% สลับกัน * เดินชัวค
🍋GiGi GiGi

🍋GiGi GiGi

ถูกใจ 1 ครั้ง

EMS training⚡️⚡️💪
ไม่มีเวลาเข้าฟิตเนส? EMS ช่วยได้ แค่ 20 นาที เหมือนเวทครบทุกกล้าม 💪 ❓เหมาะกับใคร? • คนไม่มีเวลา • อยากเฟิร์มเฉพาะจุด • ไม่ชอบยกเวทหนักๆ ✔️ เริ่มง่าย มีเทรนเนอร์ดูแล ⚠️ ไม่เหมาะกับผู้มีเครื่องกระตุ้นหัวใจ, หญิงตั้งครรภ์ หากมีโรคประจำตัวควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ 📍📍 Space Gym Sukhumvit 24
Foungjae_

Foungjae_

ถูกใจ 4 ครั้ง

🏃‍♀️💨 วิ่งดีขึ้น วิ่งทนขึ้น แจก 5 ท่า Strength Training สำหรับนักวิ่ง ทำง่ายแต่ได้ผลชัวร์! 💪✨
สายวิ่งห้ามพลาด รู้ไหมคะว่าแค่การซ้อมวิ่งอย่างเดียวอาจไม่พอ เราต้องเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อด้วย เพื่อลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ และช่วยให้เพซเราดีขึ้น วันนี้คัด 5 ท่าเด็ดๆ มาให้แล้ว เซฟเก็บไว้ทำตามกันได้เลย! 📌👇 1️⃣ Bulgarian Split Squat 🍑 ท่านี้ช่วยจำลองการใช้ขาข้างเดียวตอนเราวิ่ง สร้างความแข็
Pwpwsxoxo

Pwpwsxoxo

ถูกใจ 40 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มถอดเสื้อกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก เผยให้เห็นรูปร่างที่แข็งแรงและมีกล้ามเนื้อ บนภาพมีข้อความว่า “แจกตารางซ้อมแบบ HYBRID TRAINING” และ “คิดว่ารอดหรือร่วง>>>” พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @phumibotr.
ตารางซ้อมแบบ HYBRID TRAINING ❤️‍🔥
Monday : PUSH DAY & Swimming Tuesday : PULL DAY & Swimming Wednesday : LOWER DAY & Interval run Thursday : UPPER day & Swimming Friday : Recovery & Mobility Saturday : Cycling & Tempo run Sunday : Cycling & Long run #วิ่ง #ออกกําลังกาย #lemon8ไดอารี่
Ⓟ (Phumibotr)

Ⓟ (Phumibotr)

ถูกใจ 129 ครั้ง

เพิ่มกล้ามเนื้อด้วยการ weight training
การดูแลสุขภาพและรูปร่างกลายเป็นสิ่งที่ผู้คนให้ความสำคัญมากขึ้น โดยเฉพาะการสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงและมีรูปร่างสมส่วน “การเวทเทรนนิ่ง” (Weight Training) จึงเป็นหนึ่งในวิธีที่ได้รับความนิยมมากในปัจจุบัน🏋️ การเวทเทรนนิ่งคือการออกกำลังกายโดยใช้แรงต้าน เช่น ดัมเบล บาร์เบล หรือแม้แต่น้ำหนักตัวเอง เพ
jame | แบ่งปันเรื่องราวชีวิต

jame | แบ่งปันเรื่องราวชีวิต

ถูกใจ 79 ครั้ง

ภาพยิมที่มีลู่วิ่งไฟฟ้าและคนกำลังเดิน พร้อมข้อความถามว่า Weight training, Cardio, Pilates แตกต่างกันอย่างไร
ภาพบาร์เบลพร้อมแผ่นน้ำหนักสีเขียว 10 KG และข้อความอธิบายการเวทเทรนนิ่งและประโยชน์ เช่น สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มการเผาผลาญ
ภาพคนกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิมที่มีอุปกรณ์เวทเทรนนิ่ง พร้อมข้อความระบุว่าเวทเทรนนิ่งเหมาะกับใคร เช่น คนที่อยากหุ่นเฟิร์ม ลดไขมัน
Weight training , Cardio, Pilates ดีต่างกันยังไง?
#pilatesbangkok #ออกกำลังกาย #เวทเทรนนิ่ง #คาร์ดิโอ #สุขภาพ
Micky Milk

Micky Milk

ถูกใจ 117 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงในชุดลูกเรือในสถานที่ต่างๆ เช่น รถไฟฟ้า สนามบิน และลิฟต์ พร้อมข้อความหัวข้อว่า "ได้งานแล้วใช่ว่าจบ!! เตรียมตัวยังไงก่อน Cabin Crew Training"
ภาพกลุ่มคนในชุดเครื่องแบบยืนอยู่ด้านนอกอาคาร พร้อมข้อความแนะนำการเตรียมตัวสำหรับลูกเรือ ข้อ 1 "Sleep Enough" และข้อ 2 "Review Aviation English" พร้อมคำศัพท์พื้นฐาน
ภาพผู้หญิงในชุดลูกเรือในลิฟต์ พร้อมข้อความแนะนำการเตรียมตัวสำหรับลูกเรือ ข้อ 3 "Know Your Aircraft Types", ข้อ 4 "Stretching & Fitness" และข้อ 5 "Grooming Routine"
Crew Training Prep 💼 สิ่งที่ต้องพร้อมก่อนเข้าเทรนนิ่ง!
Crew training = survival game 🎯 Long hours, heavy drills, endless codes. ถ้าไม่เตรียมตัว = crash ไวแน่ 😵 โพสต์นี้รวม 8 สิ่งที่ควรเตรียมล่วงหน้า 💁🏼‍♀️ 🛏️ Reset sleep ✈️ Review aviation English 🛫 Know your aircraft types 💪 Stretch & fitness 💄 Grooming routine 🧠 Memory tricks 📑 Sort lif
BoardingWithPami

BoardingWithPami

ถูกใจ 114 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม สวมสปอร์ตบราสีเทา เสื้อครอปแขนยาวสีดำ และกางเกงเลกกิ้งสีดำ มีข้อความว่า "GYM GIRL หุ่นที่ได้จากการเล่นเวท 2ปี" และ "Weight Traing"
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม สวมเสื้อครอปแขนยาวสีขาวและกางเกงเลกกิ้งสีดำ ผมมัดรวบ มีกระเป๋ายิมสีแดงวางอยู่บนม้านั่ง
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม สวมสปอร์ตบราสีชมพูและกางเกงเลกกิ้งสีดำ มีกระเป๋ายิมสีแดงและขวดน้ำวางอยู่บนม้านั่ง
หุ่นที่ได้จากการWeight Training
เล่นเวทแบบจริงจัง 2ปี เข้ายิม 4วันต่อสัปดาห์ Upper body 1-2 วัน, Lower body 2 วัน, Cardioนิดหน่อย🩵 #เวทสร้างกล้ามเนื้อ #ยิม #ออกกําลังกาย #ปั้นก้น
Gigi ✿

Gigi ✿

ถูกใจ 372 ครั้ง

Cardio vs Weight Training 💥 เลือกแบบไหนให้ “หุ่นปังจริง”?
หลายคนออกกำลังกายมาสักพัก แต่ยังไม่เห็นผลชัด ปัญหาอาจไม่ใช่ “คุณทำไม่พอ” แต่คือ “เลือกไม่ตรงเป้า” โพสต์นี้จะช่วยให้คุณเลือกได้ชัดขึ้น 👇 ✔️ ถ้าเป้าหมายคือ “ผอมลงเร็ว” → เริ่มจาก Cardio + คุมอาหาร ✔️ ถ้าเป้าหมายคือ “หุ่นสวย เฟิร์ม” → เน้น Weight Training ✔️ ถ้าอยาก “ดีที่สุด” → ทำควบค
Name :)

Name :)

ถูกใจ 3 ครั้ง

Hyrox Training สำหรับมือใหม่ 🔥💪
Run 500 m Sled push 80 m Run 500 m Sled pull 80 m Run 500 m burpee broad jump 100 m Run 500 m Rowing 500 m Run 500 m Farmer walk 200 m Run 500 m Walking Lunge 100 m Run 500 m Wall ball 100 r วันนี้จอสมาแนะนำโปรแกรมHyroxสำหรับมือใหม่ไว้ให้ทุกคนลองชาเลนจ์ตัวเอง หรือฝึกซ้อมได้ครับ
jjoss

jjoss

ถูกใจ 4 ครั้ง

แผนที่รัฐเวอร์จิเนียในสหรัฐอเมริกาพร้อมปักหมุดที่ริชมอนด์ แสดงหัวข้อ 'Internship & Training ประเทศอเมริกา ทำไมต้องเมือง Virginia' และโลโก้ MPLUS Inter Study
ภาพเชฟกำลังเตรียมอาหาร พร้อมรายละเอียดตำแหน่งฝึกงาน Culinary ที่เวอร์จิเนีย เริ่มตุลาคม ค่าจ้าง 15$ และที่พักฟรี
ภาพมุมสูงของเมืองริมแม่น้ำ แสดงถึงเวอร์จิเนียเป็นเมืองท่องเที่ยวและเศรษฐกิจ มีสถานที่สำคัญเช่น Virginia Beach และ Richmond ใกล้ Washington D.C.
Internship & Training USA
Virginia ไม่ได้มีดีแค่เมืองสวย แต่ยังเป็นศูนย์กลาง Hospitality ของอเมริกา — โอกาสฝึกงานจริงในโรงแรมระดับโลก ✨ 🏛️ ฝึกงานในเมืองที่เต็มไปด้วยประวัติศาสตร์และวัฒนธรรม 🌎 ได้ทั้งงานจริง รายได้จริง และเปิดโลกประสบการณ์ชีวิต #ฝึกงานUSA #TrainingProgram #virginia #ฝึกงานโรงแรม #Internship
mplusinterstudy

mplusinterstudy

ถูกใจ 2 ครั้ง

First day of training ✈️
#skywardwithaj #cabincrew #missannar #ล่าปีก #lemon8ไดอารี่
MissAnnar | อันนาร์

MissAnnar | อันนาร์

ถูกใจ 39 ครั้ง

Communication training
ฝึกอบรมภาษาอังกฤษ สำหรับนักศึกษาปีที่1-4 ภายใต้โครงการ “พัฒนาทักษะด้านการสื่อสารภาษาอังกฤษและความคิดสร้างสรรค์แห่งศตวรรษที่ 21” หวังเป็นอย่างยิ่งว่านักศึกษาทุกคนจะได้รับความรู้📚และความบันเทิง😆รวมถึงการภาษาในการสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นค่ะ ❤️ มหาวิทยาลัยราชภัฏพระนคร #ติดเทรนด์
T. Polly

T. Polly

ถูกใจ 4 ครั้ง

Weight training เพิ่มก้นวนไป🍑
90 กิโลกรัม ป้ะลองดู 1 set/ 4 reps ทำวนไป 4 set ขาสั่นก็วันนี้แหละ😅 #ปั้นก้น #ปั้นหุ่น #weighttraining #ออกกําลังกาย #gymlife
tn.brownie 🤍

tn.brownie 🤍

ถูกใจ 6 ครั้ง

แชร์รูทีนหลัง Weight Training🧘🏻‍♀️🏋🏻‍♀️♥️
ใครเวทแล้วชอบลืมยืดกล้ามเนื้อบ้างงงง ห้ามลืมน้าเพราะสำคัญพอๆกับออกกำลังกายเลยยย แต่ทุกคนรู้ไหมว่าปุณไม่ได้จบแค่การ stretching อย่างเดียว ยังทำอย่างอื่นอีกเป็นรูทีนเลย!! มีอะไรบ้างมาดูกันนนน👀 1️⃣ คูลดาวน์ 10-15 นาที นี่คือสิ่งแรกที่จะรีบทำเลยเพื่อป้องกันการบาดเจ็บและบวม หลังคูลดาวน์เสร็จเราจะรู้
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 17 ครั้ง

Private training แบรนด์ Chuuchop
ขอบคุณแบรนด์ @chuuchop ที่ไว้วางใจให้เอมมี่มาจัด Private Training เรื่อง Marketing & Branding ให้กับทีมในวันนี้นะคะ 💛 __________ #ครูเอมมี่สอนการตลาดภาษาคน #การตลาด #ที่ปรึกษาการตลาด #การตลาดออนไลน์ #ที่ปรึกษาแบรนด์บุคคล
Kru Aimmie 🩷

Kru Aimmie 🩷

ถูกใจ 2 ครั้ง

Training Course
ฝึกอบรมภาษาอังกฤษ สำหรับนักศึกษาปีที่1-4 ภายใต้โครงการ “พัฒนาทักษะด้านการสื่อสารภาษาอังกฤษและความคิดสร้างสรรค์แห่งศตวรรษที่ 21” หวังเป็นอย่างยิ่งว่านักศึกษาทุกคนจะได้รับความรู้📚และความบันเทิง🤩  รวมถึงการภาษาในการสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นค่ะ ❤️ มหาวิทยาลัยราชภัฏพระนคร #commun
T. Polly

T. Polly

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพหน้าปกแอป Nike Training Club (NTC) แสดงโลโก้ NTC และข้อความ "แจกแอปออกกำลังกายฟรี สำหรับมือใหม่" บนเครื่องพิมพ์ดีด วางอยู่บนพื้นทรายและผ้าปูโต๊ะลายตารางสีแดงขาว
ภาพหน้าจอแอป NTC ส่วน "การออกกำลังกาย" แสดงโปรแกรมออกกำลังกายหลากหลาย เช่น "ฝึกความคล่องตัวเพื่อการฟื้นตัว" และ "Quick Fix Mobility" พร้อมรายละเอียดระยะเวลาและอุปกรณ์ที่ใช้
ภาพหน้าจอแอป NTC แสดงรายละเอียดโปรแกรม "ฝึกความคล่องตัวเพื่อการฟื้นตัว" 15 นาที ระดับปานกลาง โดยมีภาพผู้หญิงกำลังยืดเหยียด และข้อมูลเกี่ยวกับความคล่องตัวและความแข็งแรง
แจกแอปออกกำลังกายฟรีสำหรับมือใหม่ Nike Training Club
💪 มือใหม่อยากเริ่มออกกำลังกาย แต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน❓ วันนี้ขอแนะนำแอป Nike Training Club (NTC) แอปออกกำลังกายฟรีที่เหมาะสำหรับคนเพิ่งเริ่มต้นมาก ๆ เพราะมีโปรแกรมให้เลือกหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นคาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง โยคะ การยืดเหยียด หรือการออกกำลังกายแบบใช้น้ำหนักตัว โดยไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ก็ส
นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม