ผู้ติดตาม 1559 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1 คนบันทึกแล้ว

37

ผลลัพท์ของการมีวินัย และเชื่อในตัวเอง มันจะออกมาดีเสมอ✨

#วินัย #ออกกําลังกาย #สร้างกล้ามเนื้อ

2025/12/15 แก้ไขเป็น

การมีวินัยเป็นปัจจัยสำคัญในการบรรลุเป้าหมายในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย สร้างกล้ามเนื้อ หรือการพัฒนาตนเองในด้านต่างๆ แม้กระทั่งการมีวินัยในการกินอาหารที่ดีสามารถช่วยเสริมสร้างสุขภาพได้ไม่น้อย ช่วยลดความเครียดและเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง ในช่วง 'CUTTING DAY 1' ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักจำเป็นต้องมีวินัยในการนับแคลอรีและเลือกทานอาหารที่เหมาะสม สิ่งเหล่านี้ช่วยพัฒนาร่างกายและจิตใจให้แข็งแรงขึ้น โดยเมื่อมีวินัยในระดับที่สูงขึ้น ผลลัพธ์ที่ได้รับจะทำให้คุณเชื่อมั่นในตัวเองมากยิ่งขึ้น ให้คุณได้มีชีวิตที่ตรงตามเป้าหมายของคุณ!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

📌สรุปเทคนิคการพัฒนาตัวเอง 50 ข้อ

จาก พอดแคสต์ “รวมฮิตเทคนิค 'พัฒนาตัวเอง' ที่คุณอยากฟังซ้ำทุก 3 เดือน / HND! นิ้วกลม” (ฟังได้ที่คอมเม้น) แบ่งออกเป็น 6 ด้านหลัก ดังนี้ครับ ✅ส่วนที่ 1: การรู้จักตนเองและการเริ่มต้นพัฒนา 1. รู้จักตัวเองและสิ่งที่ต้องการ: ต้องรู้ว่าเราเป็นใครและต้องการอะไร เพื่อไม่ให้ขยันหลงทางหรือวิ่งตามกระ

ถูกใจ 96 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังจัดตารางเวลาบนกระดาน พร้อมข้อความว่า "สูตรฝึกฝนวินัย ฉบับผู้ใหญ่ ไม่ยาก..ไม่ง่าย..แต่ใช้ได้จริง" ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ

ภาพผู้หญิงกำลังยืดตัวบนเตียงหลังตื่นนอน พร้อมข้อความแนะนำข้อที่ 1: "ตื่นนอนเวลาเดิมทุกๆ วันแม้จะง่วง" เพื่อสร้างวินัย

ภาพผู้ชายนั่งอ่านหนังสือโดยวางโทรศัพท์มือถือไว้ห่างตัวบนโต๊ะ พร้อมข้อความแนะนำข้อที่ 2: "ตั้งเวลาเล่นมือถือ แล้ววางมันจริงๆ" เพื่อให้สมองได้พัก

📌 สูตรฝึกฝนวินัย...ที่ไม่ยากไม่ง่าย แต่ใช้ได้จริง

หลายครั้งที่เราคาดหวังให้เด็กมีวินัย แต่ลืมถามตัวเองว่า… เราวินัยพอหรือยัง? เราอยากให้ลูกนั่งกินข้าวให้หมด แต่เรากลับกินไปดูมือถือไป เราอยากให้เด็กอดทนต่อสิ่งล่อลวง แต่เราเองเลื่อนมือถือก่อนนอนจนตีหนึ่งทุกคืน วินัย...ไม่ใช่เรื่องของอายุ แต่มันคือพลังใจที่เราฝึกได้ทุกวัย และข่าวดีคือ —

ถูกใจ 379 ครั้ง

How to เปลี่ยนตัวเองให้มีวินัยในการออม✨

การออม 💰- ฟังดูเหมือนง่าย แต่ทำไมมีน้อยคนที่ทำได้จริง วันนี้อยากจะชวนเพื่อนๆมาลองทบทวนถึงสาเหตุที่แท้จริงที่เราเก็บเงินไม่อยู่ และแชร์วิธีการว่าจะทำอย่างไรเราจึงจะสามารถเก็บออมได้จริง ทั้งนี้ แต่ละคนอาจมีนิสัยไม่เหมือนกัน เทคนิคที่จะใช้ในการออมก็เลยอาจจะแตกต่างกันได้ แต่ยังไงก็ตาม โดยพื้นฐานแล

ถูกใจ 79 ครั้ง

ภาพครอบครัวพ่อแม่ลูกสองคนกอดกันอย่างอบอุ่นและมีความสุข สื่อถึงการสร้างวินัยให้ลูกด้วยความรัก ไม่ใช่ความกลัว ตามหัวข้อบทความ

ภาพแสดงสถานการณ์ที่พ่อแม่ดุด่าลูก ทำให้เด็กร้องไห้และหวาดกลัว สะท้อนถึงวินัยที่สร้างจากความกลัว ซึ่งอาจทำให้ลูกโกหกเพื่อหลีกเลี่ยงการตำหนิ

ภาพครอบครัวสองชุดแสดงความรักและความเข้าใจ พ่อแม่กอดลูกเล็กและจูงมือลูกวัยเรียน สื่อถึงวินัยที่สร้างจากความรัก การสอนให้ลูกเข้าใจและอยู่เคียงข้างลูก

สร้างวินัยให้ลูกด้วยความรักไม่ใช่ความกลัว

เคยไหมคะ... ?? เวลาลูกไม่เชื่อฟัง เราก็เริ่มหมดความอดทน บางครั้งเผลอหลุดปากพูดไปว่า “ถ้าไม่หยุด จะไม่รักแล้วนะ!” ประโยคนี้อาจหยุดพฤติกรรมลูกได้ชั่วคราว แต่รู้ไหมคะว่ามันกำลังค่อย ๆ บั่นทอนความมั่นใจในตัวลูก และเปลี่ยน ‘วินัย’ ให้กลายเป็น ‘ความกลัว’ โดยที่เราไม่รู้ตัวเลย วินัยที่สร้างจา

ถูกใจ 29 ครั้ง

ใครอยากมีวินัย ต้องเล่มนี้

คัมภีร์สร้างวินัยชีวิต Life-discipline Mastery จากชื่อหนังสือต้องบอกก่อนว่า ตอนแรกคิดว่าคงไม่ต่างกับวิธีการสร้างวินัยให้กับตัวเองอะไรทำนองนั้น แต่ด้วยความที่ผู้เขียนคือคุณไลอ้อน ที่แจงติดตามมานานมากกับช่อง The library ก็เลยตัดสินใจซื้อ แล้วก็ต้องพูดตามตรงว่าไม่ผิดหวังเลยตลอดการอ่านจนจบเล่ม เล

ถูกใจ 3 ครั้ง

พลังของการมีวินัย DCA ทุกเดือน

ทุกคนเชื่อพลังของการ DCA ไหมคะ เราลงทุนในกองทุนรวม เพราะดูกราฟไม่เก่ง เงินลงทุนมีไม่เยอะ และไม่พร้อมที่จะเสียเงินพอร์ตแตก .... ดังนั้นกองทุนรวมจึงตอบโจทย์เรามากๆ แต่ก่อนเราเปิดกองทุนในแต่ละธนาคาร ข้อเสียที่เราพบคือเราไม่เห็นภาพรวมว่าเงินเราตอนนี้มีเท่าไหร่ เพราะมันกระจายไปในแต่ละธนาคาร ต้องแย

ถูกใจ 64 ครั้ง

18 พฤติกรรมของคนมีวินัยสูง

. . . 1. ตื่นเวลาเดิมไม่ว่าเมื่อคืนนอนกี่โมง เขารู้ว่าร่างกายต้องการความสม่ำเสมอมากกว่าการนอนดึกตื่นสาย เพราะการเริ่มวันให้เร็วขึ้น ไม่ได้แปลว่าต้องทำมากขึ้น แต่อาจแค่ได้เริ่มก่อนคนอื่นก็เพียงพอแล้ว 2. จัดโต๊ะก่อนเริ่มงานเสมอ เขาไม่เริ่มทำอะไรบนโต๊ะที่รกเกะกะ เพราะเขาเชื่อว่าสมอง

ถูกใจ 937 ครั้ง

อินโฟกราฟิกอธิบายประวัติและตำนาน 'คาถาเงินล้าน' จากหลวงพ่อปานถึงหลวงพ่อฤาษีลิงดำ โครงสร้าง 9 ท่อน เคล็ดลับความสำเร็จคือสมาธิ ทาน ความไม่อยาก คาถาเงินล้านเน้นทรัพย์ไหลเวียน ต่างจากมหาจักรพรรดิ์ที่เน้นฐานชีวิต และมองคาถาเป็นการฝึกจิตสร้างนิสัย

ประวัติและตำนาน “คาถาเงินล้าน”

ประวัติและตำนาน “คาถาเงินล้าน” ในมุมมองของ #วันละเรื่องสองเรื่อง ช่วงนี้ผู้เขียนได้มีโอกาสฝึกปฏิบัติจิต ด้วยการสวดมนต์ เช้า-เย็น มีคาถาหลายบท ของหลายครูบาอาจารย์ พอท่องๆ ไปก็มักเห็นรูปคำที่ซ้ำกัน และไปศึกษาเพิ่มเติมในหลายบทมักเกี่ยวข้องกัน และเป็นคำภาวนาจิตถึงคำที่แทนสิ่งเหล่านั้น (ลองสังเกตุ

ถูกใจ 114 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในกระจกพร้อมข้อความ 'เก่งอ่ะ ปิดหนี้ได้, มีเงินเก็บ (เก่งเหรอ..แกดูนีนะ)' ซึ่งสื่อถึงการมีวินัยทางการเงิน

หน้าจอแสดงวิดีโอ YouTube เกี่ยวกับการจัดบ้านแบบมินิมอล การวางแผนการเงิน การประหยัด และการเลิกใช้สินค้าแบรนด์เนม

หน้าจอแสดงวิดีโอ YouTube เกี่ยวกับกับดักทางการเงิน การใช้ชีวิตอย่างสมถะเพื่อความมั่งคั่ง และการสร้างฐานการเงินที่แข็งแรง

เก่ง 1% มีวินัย 99% แค่นั้นแหละ!!

เก่งมากมั้ง??? ฉันเก่งแค่ 1% เท่านั้นแหละ ที่เหลือมีวินัย ใฝ่เรียนรู้ คู่คุณธรรม เฮ้ยย ไม่ใช่ 😂 แต่มันคือมีวินัย 99% ล้วนๆ ค่อยๆศึกษา อย่ารีบ อย่าเร่ง นี่ฟัง Podcast ทุกวันนะ ทุกวันนี้ก็ยังฟัง ไม่ได้ฟังลงแดง เพราะไม่มีคนคุยด้วย555 ศึกษาการหาเงิน การออมเงิน การลงทุนเยอะๆ ก่อนจะไปลงทุนอะไ

ถูกใจ 198 ครั้ง

The Faceless Brand Blueprint: พิมพ์เขียวการสร้างแบรนด์ทรงพลัง...โดยไม่ต้องเปิดเผยตัวตน

ในยุคที่ทุกคนต่างเชื่อว่าการสร้างแบรนด์บุคคลต้องเริ่มต้นจากการ "เปิดหน้า" และการเปิดเผยชีวิตส่วนตัวอยู่เสมอ... ผมอยากจะชวนคุณมาสำรวจเส้นทางที่แตกต่างออกไปครับ จากประสบการณ์ของผมในฐานะนักออกแบบและที่ปรึกษา ผมค้นพบว่าแบรนด์ที่ทรงพลังและยั่งยืนที่สุด ไม่ได้ถูกสร้างขึ้นจากใบหน้าของใครคนใดคนหนึ่ง แต

ถูกใจ 5 ครั้ง

รีวิวผลลัพท์ทานน้ำมันมะกอก

เราทานน้ำมันมะกอกครบ 20 วันแล้ว ส่วนตัวชอบมากและจะทานต่อไป ขอแชร์ผลลัพท์ที่เกิดขึ้นกับตัวเองนะคะ ส่วนเพื่อนๆคนไหนทานประจำอยู่แล้ว มาแชร์ข้อมูลกันได้เลยคะ 🥰 **ผลลัพท์ขึ้นอยู่กับร่างกายแต่ละบุคคลด้วยนะคะ** #น้ำมันมะกอก #oliveoil #อาหารสุขภาพ #extravirginoliveoil

ถูกใจ 1652 ครั้ง

ภาพนักมวยไทยโบราณยืนในท่าเตรียมพร้อมต่อสู้บนพื้นดิน มีฉากหลังเป็นอาคารทรงไทยและผู้คน ข้อความบนภาพระบุว่า 'ลักษณะนิสัย ผู้ที่เกิดเป็นนักมวย' พร้อมสัญลักษณ์ประกายและอีโมจิประหลาดใจ มีโลโก้ Lemon8

ลักษณะนิสัยผู้ที่เชื่อว่าตนเคยเกิดเป็นนักมวย✨🕶

ลักษณะนิสัยผู้ที่เชื่อว่าเคยเกิดเป็น “นักมวย” (สัญลักษณ์ของผู้ฝึกฝนร่างกาย ต่อสู้ และล้มแล้วลุกซ้ำ ๆ) 1. ใจสู้มาก เจอปัญหาแล้วไม่ยอมถอยง่าย ๆ ยิ่งโดนกดดัน ยิ่งฮึด มีความดื้อเงียบแบบนักสู้ 2. ทนความเจ็บปวดเก่ง อดทนได้ทั้งทางกายและใจ มักเก็บอาการเวลาตัวเองเจ็บ คนอื่นอาจไม่รู้ว่ากำลังเหนื่อ

ถูกใจ 9 ครั้ง

เชื่อมั่นและมีวินัยดีที่สุด🪽🪷🩷

ถูกใจ 0 ครั้ง

สูตรโกงวินัย สร้างนิสัยอัตโนมัติ

📖 HACK DISCIPLINE สูตรโกงวินัย สร้างนิสัยอัตโนมัติ “วินัย = อิสรภาพ ไม่ใช่การฝืน” 🗝️ THE EQUATION วินัย = (พลังงาน × โฟกัส) ÷ (เวลา × แรงเสียดทาน) ⸻ ⚡️ 1. ENERGY (พลังงาน) ต้นทางของวินัย ถ้าหมดพลัง = ล้มทันที • พลังมี 3 ระดับ: กลัว → รางวัล → Mission • Hack: ผูกสิ่งที่ชอบกับส

ถูกใจ 2 ครั้ง

🧠 18 วิธี "หลอกจิตใต้สำนึก" ให้มีวินัย(ทั้งที่ตัวตนเดิมขี้เกียจ)

🧠 18 วิธี "หลอกจิตใต้สำนึก" ให้มีวินัย(ทั้งที่ตัวตนเดิมขี้เกียจ) #ติดเทรนด์ #mindset #พัฒนาตัวเอง #ครูนิดหน่อย

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 10 วิธีคิดแบบยิวสู่ความมั่งคั่งระยะยาว โดยมีหัวข้อและภาพประกอบแต่ละข้อ เช่น การคิดระยะยาว การให้ความสำคัญกับการศึกษา การอดออมและลงทุน การคิดแบบเจ้าของ การใช้ปัญหาเป็นโอกาส การสร้างเครือข่าย การสอนเรื่องเงินให้เด็ก การใช้ชีวิตเรียบง่าย การลงมือทำทันที และการมีวินัย

10 วิธีคิดแบบยิว ที่หลายคนเชื่อว่าเป็นแนวคิดสู่ความมั่งคั่งระยะยาว

10 วิธีคิดแบบยิว ที่หลายคนเชื่อว่าเป็นแนวคิดสู่ความมั่งคั่งระยะยาว 1. คิดระยะยาว ไม่เอาตัวเองไปเปรียบกับคนอื่น โฟกัสเป้าหมายของตัวเอง ไม่วิ่งตามความสำเร็จของคนอื่น มองเกมชีวิตแบบยาวๆ มากกว่าผลลัพธ์ระยะสั้น 2. ให้ความสำคัญกับการศึกษา ความรู้คือทรัพย์สินที่ไม่มีใครแย่งได้ ลงทุนกับการเรียนรู้ต

ถูกใจ 2 ครั้ง

เกิดวันไหนก็มีพลังการเงินที่ต่างกัน

💳✨ มีใครกำลังคิดจะเปิดบัญชีใหม่ หรือกำลังมองหาธนาคารที่อยากใช้เป็นบัญชีหลักอยู่บ้างไหมคะ? 💫 วันนี้พี่รุ่งเลยรวบรวมมาให้ครบทั้ง 7 วัน ว่าเกิดวันไหน เหมาะกับธนาคารอะไร เพื่อช่วยเสริมพลังการเงินให้เหมาะกับตัวเองที่สุด 🤍 💸✨ เกิดวันไหน…ควรใช้ “ธนาคารอะไร” ถึงจะช่วยเสริมดวงการเงิน เงินไม่รั่ว เก็บเงินอย

ถูกใจ 1 ครั้ง

Mindset การเงิน ที่ทำให้มีใช้ไปตลอดชีวิต

เงินไม่ใช่แค่สิ่งที่หามาได้ แต่คือ วิธีคิดและพฤติกรรมที่อยู่กับมัน ✨ คนที่การเงินมั่นคง ไม่ใช่เพราะหาเก่งอย่างเดียว แต่เพราะมี Mindset ที่ถูกต้อง นี่คือ 5 Mindset ที่จะทำให้คุณ “มีใช้ตลอดชีวิต” ✨ ✅ 1. เก็บก่อนใช้ ไม่ใช่เหลือแล้วค่อยเก็บ ทุกครั้งที่มีรายได้ ให้กันเงินออมออกมาก่อนเสมอ เพรา

ถูกใจ 78 ครั้ง

รีวิว speaker : บุคลิกภาพในการเจรจาต่อรองธุรกิจ

PGS Logistics ( Thailand ) Co.,Ltd. บริษัท พีจีเอส โลจิสติกส์ (ประเทศไทย) ก่อตั้งขึ้นด้วยวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนเพียงหนึ่งเดียว เพื่อ ทำให้การค้าทั่วโลกเข้าถึงได้ ขยายขนาดได้ และเชื่อถือได้ เราช่วยให้ธุรกิจต่างๆ เคลื่อนย้ายข้ามพรมแดนได้อย่างมั่นใจ PGS Logistics ( Thailand ) Co.,Ltd. ตั้งแต่กา

ถูกใจ 4 ครั้ง

🌿ออมไม่อยู่ ≠ ไม่มีวินัย | เปลี่ยน “ความกลัว” ให้เป็นระบบ

เคยเป็นไหม? พอจะเริ่มออมทีไรเสียงในหัวก็มาขัดตลอด🫨 🗯️ “ออมไปก็ไม่พอหรอก เงินเดือนเท่านี้” 🗯️ “เดี๋ยวมีเรื่องด่วน ก็ต้องดึงออกมาใช้อยู่ดี” 🗯️ “ไว้เดือนหน้าค่อยเริ่มก็ได้” นี่ไม่ใช่ความขี้เกียจ แต่คือ “ความกลัว” ที่ทำให้เราเลื่อนไปเรื่อยๆ ✨ ทางออกคือ “ระบบ” ที่ทำให้รู้สึกปลอดภัยพอจะเริ่ม • เห็น

ถูกใจ 1 ครั้ง

เรามีวินัยในการทำงานขนาดไหนมาสร้างตารางทำงานกันค่ะ✅

✨ สร้างทีม… สร้างรายได้… สร้างอนาคต ✨ หลายคนถามฉันว่า… “ความสำเร็จเริ่มต้นจากอะไร?” คำตอบของฉันคือ… ไม่ได้เริ่มจากเงินทุนก้อนใหญ่ ไม่ได้เริ่มจากการเก่งที่สุด และไม่ได้เริ่มจากการมีคนช่วยมากมาย แต่เริ่มจาก… ✅ การมีเป้าหมายที่ชัดเจน ✅ การลงมือทำทุกวัน ✅ การเรียนรู้สิ่งใหม่อย่างต่อ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพมือถือแก้วและพวงกุญแจ พร้อมข้อความแนะนำทฤษฎีการเงิน 6 Jars เพื่อการจัดการเงินที่ดีขึ้น

ภาพอธิบายโหลที่ 1 ค่าใช้จ่ายจำเป็น 55% และโหลที่ 2 เงินออมระยะยาว 10% ตามทฤษฎี 6 Jars

ภาพอธิบายโหลที่ 3 การศึกษา 10% และโหลที่ 4 การลงทุนอิสรภาพ 10% เพื่อพัฒนาตนเองและสร้างความมั่งคั่ง

📊 เงินพึ่งออกแบบนี้ ต้องจัดการด้วย ❝ ทฤษฎีการเงิน 6 Jars ❞

(💬 มารู้จัก ทฤษฎี 6 Jars ที่คนสำเร็จ — ใช้กันทั่วโลก แบ่งเงินเป็น 6 โหล เปลี่ยนชีวิตทั้งด้านการเงิน และจิตใจไปตลอดกาล) คุณไม่จำเป็นต้องหาเงินให้ได้มากขึ้นเสมอไป แต่คุณ ต้องรู้จักจัดการเงิน—> ที่คุณมีให้เป็น, (You don't always have to earn more money. But you do need to know how t

ถูกใจ 36 ครั้ง

แนะนำแอพออกกำลังกายที่ส่วนตัวมองว่าดี✨

เชื่อว่าจะต้องมีคนสงสัย ว่าออกยังไงให้ได้แบบนี้? ___________________________ ส่วนตัวเป็นคนชื่นชอบในการเต้น และเต้นมาตั้งแต่เด็ก ๆ ทำให้เรามีร่องจาง ๆ มาตลอด แต่สิ่งที่ขาดอยู่ ก็คือกล้ามเนื้อ ( การมีกล้ามเนื้อจะทำให้เราล็อคท่าแข็งแรงมากขึ้น ) เราเลยเริ่มหันมาออกกำลังกาย ซึ่งยอมรับเลยค่ะว่าแรก

ถูกใจ 100 ครั้ง

ภาพคอลลาจหญิงสาวแสดงกล้ามเนื้อในยิม พร้อมข้อความ 'Howto เวทเพิ่มน้ำหนัก แบบเห็นผล' แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างจากการเวทเทรนนิ่งเพื่อเพิ่มน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ

ภาพคอลลาจหญิงสาวในชุดออกกำลังกาย แสดงรูปร่างผอมบางก่อนเริ่มเวทเทรนนิ่ง พร้อมข้อความระบุว่าเป็นหุ่นช่วงแรกที่เล่นเวท ��ซึ่งยังไม่มีกล้ามเนื้อมากนัก

หญิงสาวในชุดออกกำลังกายยืนอยู่ในยิม พร้อมข้อความอธิบายตารางการฝึกเวทเทรนนิ่ง 2 วันต่อสัปดาห์กับเทรนเนอร์ และการเปลี่ยนแปลงที่ร่างกายเริ่มกระชับขึ้นหลังออกกำลังกาย 4 เดือน

How to ออกกำลังกายให้ได้หุ่นแบบนี้!!💪🏻🔥

วันนี้จะมาแชร์ปสก ที่ตัดสินใจเข้ายิม "เวทเพิ่มน้ำหนัก" ที่เห็นผล เริ่มจากที่เราเล่นเป็นเพื่อนแฟนเราเฉยๆเท่านั้น โปรแกรมจะต่างกัน แต่โปรแกรมเพิ่มน้ำหนักของเราจะเน้นเวท มากกว่าคาร์ดิโอนะ เล่นเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ให้แข็งแรง ไม่ว่าจะ กล้ามเนื้ออกไหล่ หลัง ขาต้องแข็งแรง โปรแกรมที่เล่นก็จะวนๆกันไ

ถูกใจ 78 ครั้ง

16 MBTI กับนิสัยการอ่านที่ต่างกันสุดๆ✨

สวัสดีค่าาาาเพื่อนๆนักอ่านทุกคน "ถึงเวลาเปิดโปงชาว MBTI สายอ่านหนังสือ!!"😘😘 มาเช็คกันค่ะว่า แต่ละ MBTI มีนิสัยการอ่านยังไงกันบ้าง ใครเป็น MBTI ไหน คอมเม้นท์มาหน่อยนะคะ ว่าตรงกับนิสัยการอ่านของเพื่อนๆไหม 🫶😘❤️ (disclaimer ก่อนว่า นี่เป็น คหสต.เท่านั้นค่ะ)❤️ เอาล่ะ เริ่มมมมมมม ❤️I

ถูกใจ 68 ครั้ง

⭐ การแก้แค้นที่ดีที่สุด คือการไม่ให้ค่า

มีคนเคยพูดว่า > “ไม่มีอะไรทำร้ายคนเห็นแก่ตัวได้เท่ากับการไม่ใส่ใจเขาอีกต่อไป” เพราะสำหรับคนที่เคยชินกับการถูกตาม ถูกง้อ ถูกแคร์ ถูกยอม— การ “ไม่ให้ค่า” คือการดึงออกซิเจนจากโลกของเขา เงียบ ไม่ใช่เพื่อหวังให้เขารู้สึกผิด แต่เพื่อปลดปล่อยตัวเองจากพื้นที่ที่ไม่คู่ควรกับหัวใจของเราเลยตั้งแต่

ถูกใจ 22 ครั้ง

✨ 4 PART หลักสูตรลับ (สร้างวินัยให้สำเร็จจริง ในชีวิตประจำวัน)

“วินัย = (พลังงาน × โฟกัส) / (เวลา × แรงต้าน) (💬 ทำไมเรามีวินัยแค่ไม่กี่วัน…แล้วสุดท้ายก็กลับไปเหมือนเดิม?) “ชีวิตคุณจะไม่เปลี่ยน…จนกว่าวินัยของคุณจะเปลี่ยน” “อย่าเชื่อความรู้สึกตอนนี้ ให้เชื่อในตัวคุณในอีก 6 เดือนข้างหน้าแทน” 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อกลับมาทำในวันที่คุณหมดไฟ 📲 แชร์ต่อ → ใ

ถูกใจ 19 ครั้ง

วินัย คือพลังที่เปลี่ยนชีวิต

บทที่ 4 : วินัย คือพลังที่เปลี่ยนชีวิต 🌤️ หลายคนคิดว่า ความสำเร็จเกิดจาก “แรงบันดาลใจ” แต่ในความจริงแล้ว สิ่งที่ทำให้คนคนหนึ่งไปถึงเป้าหมาย คือ “วินัย” มากกว่า ✨ แรงบันดาลใจอาจมีแค่บางวัน แต่คนที่มีวินัย จะยังคงเดินต่อ แม้ในวันที่เหนื่อยหรือไม่อยากทำ 🌱 การพัฒนาตัวเอง ไม่ได้เกิดจาก

ถูกใจ 8 ครั้ง

🔥 “หุ่นดีไม่ได้เกิดจากแรงบันดาลใจ…  แต่มาจากวินัยที่ทำซ้ำทุกวัน”

หลายคนอยากมีหุ่นดี แต่สิ่งที่ทำแค่ “อยาก” ยังไม่พอ เพราะการปั้นหุ่นจริง ๆ คือการเปลี่ยน “วิถีชีวิต” ของตัวเอง ━━━━━━━━━━━━━━━ ✅ 1. กินให้ถึง ไม่ใช่อดให้ตาย ถ้าอยากลีน ต้องคุมแคลอรี่ ถ้าอยากมีกล้าม ต้องกินโปรตีนให้พอ 📌 โปรตีนสำคัญมาก อกไก่ ไข่ ปลา เวย์ ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหน้าจอแสดงรายการคำสั่งซื้อแอฟฟิลิเอตจำนวนมากพร้อมสถานะรอชำระเงินและรายละเอียดสินค้าต่างๆ คู่กับภาพเซลฟี่ของผู้หญิงในชุดสีเข้มที่กำลังถ่ายรูปตัวเองในห้องน้ำ

แกะการทำงานของติ๊กทำคนเดียวหลายช่อง บริหาร และมีวิธีคิดแบบ

✨แกะการทำงานของติ๊กทำคนเดียวหลายช่อง บริหาร และมีวิธีคิดแบบไหน? ติ้กบริหาร Tiktok คนเดียว 3 ช่อง แต่ละช่องคนละหมวดหมู่ และใช้พลังงานเยอะมาก 📌 ข้อเสียคือเสียโฟกัสมาก 📌 เพราะทำหลายอย่างเกินไป แต่...ทำไมถึงทำเพราะ? มุมการทำงานของติ๊ก : กลัวความไม่แน่นอน ไม่รู้ว่าช่องหลักที่ทำจะปลิวเม

ถูกใจ 42 ครั้ง

การส่งผลของวินัย😀😀😀

#ติดเทรนด์ #วินัยสร้างได้ #ภาษาอังกฤษ #เรียนภาษาอังกฤษ ภาษาอังกฤษ #lemon8ไดอารี่ อำเภอบางพลี

ถูกใจ 1 ครั้ง

จิต ใจ ทำ ผลลัพท์

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้หญิงไม่ควรออกกำลังกาย ตอนท้องว่างจริงไหม ?

(💬 ออกกำลังกายท้องว่าง = เผาผลาญไขมันไว หรือทำร้ายร่างกาย?”) การออกกำลังกายไม่ใช่แค่ ‘เวลาไหน’ แต่คือ ‘คุณดูแลตัวเองได้สม่ำเสมอแค่ไหน‘ (Exercise isn't just about "when." It's about "how consistently you take care of yourself.") 📌 เซฟโพสต์ไว้ → “ความรู้ที่ถู

ถูกใจ 463 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy