＼ ４児ママでもできた ／ 
◻︎仕込み5分のかんたん麹調味料 
◻︎麹に置き換えて手軽に腸活
◻︎ママのごはんで家族が元気💪 麹をもっと身近に！

＼いつもよりすこ〜し体にやさしく／ ▷麹歴8年ママのかんたん発酵レシピ ▷3分でつくる麹と使い方 ▷ゆる〜くつづけて健康に美しく✨

ちゃんひかの日常 １歳３ヶ月

料理クリエイター 料理やお菓子レシピを紹介します❤️

\思わず誰かに伝えたくなる知っ🉐特集/ 🔸毎日をちょっと楽にするヒント 🔸使ってよかった神アイテム 🔸上手く手抜きして自分時間をｇｅｔ

-ˋˏ 甘いもの我慢したくない人集合 ˎˊ- ▫️手を動かすのは“たった10分”✨ ▫️ヘルシー×コスパ◎な材料で作る🌿 ▫️罪悪感なく“食べたい”を叶えるおやつ🍪

\ 大切な人に作りたい、映えスイーツ/ ▷作業時間たったの10分以下🥣 ▷無添加で心も体も満たされる ▷白砂糖・小麦粉なし ▷簡単レシピで毎日をちょっと幸せに

\ がんばらなくてもキレイに痩せる / ▷がまんするダイエットは卒業 ▷簡単・おいしいからつづく💕 ▷腸をととのえて中からきれいに✨

\ 「食べたい」を味方に、ご褒美スイーツ / 🍰 我慢を卒業して、スルッと痩せる ✨ 罪悪感なしで、心も体も整う ⏱ 作業時間たったの10分 🙎‍♀️上京5年目女優

-効果絶大３分トレーニング- ◯産後65kg→50kg（−15kg） ◯元なでしこリーガーと元Ｊリーガー夫婦 ◯自宅で叶える理想の姿✨ ◯165cm/2児のママ