How to พัฒนาตัวเองให้สวยรวยเก่งครบทุกด้าน💖✨⭐️

อีกไม่กี่เดือนก็จะสิ้นไปกันแล้ว เราก็เลยอยากจะมาแชร์ทริคพัฒนาตัวเองให้เป็นคนสวย รวย เก่ง ครบจบในทุกด้านจนใครๆ ก็อยากเข้าหากัน เพื่อใครจะเอาไปปรับใช้ เพื่อเปลี่ยนตัวเองให้ทันปีหน้ากัน

💖พัฒนาตัวเองภายนอกด้วยการดูแลตัวเองให้ดูดีอยู่เสมอ

1. ดื่มน้ำเปล่าวัน 2-3 ลิตร โดยเฉพาะคนที่ออกกำลังกาย ทำกิจกรรมเยอะ เข้าห้องน้ำบ่อยและกินอาหารรสจัดที่มีโซเดียมสูง การดื่มน้ำสำคัญมาก!!!!

2. เลือกกินอาหารที่ช่วยบำรุงผิว เช่น ผัก ผลไม้ และโปรตีน เรียกว่ากินให้ครบ 5 หมู่ไปเลย

3. รักษาความสะอาด เรื่องกลิ่นกายสำคัญมาก อาบน้ำ สระผม เป็นประจำ ใช้แชมพูครีมอาบน้ำกลิ่นที่ชอบได้เลย และทีาสำคัญหารทำความสะอาดห้อง ที่นอนสำคัญมาก เพราะกลิ่นหห้อง ที่นอน ปลอกหมอน ก็คือติดตัวเราจนเป็นกลิ่นประจำตัวได้เลย

4. เลือกสกินแคร์ให้เหมาะกับผิว เน้นความชุ่มชื้นและตรงกับสภาพผิวและปัญหาผิวของเราเป็นหลัก เลือกสูตรอ่อนโยนได้ยิ่งดี

5. แต่งตัวให้เหมาะกับรูปร่าง เรื่องนี้สำคัญมาก การรู้จุดเด่น จุดด้อยของหุ่นตัวเอง และสไตล์การแต่งตัวที่เราชอบ ค้นหาสองสิ่งนี้ได้ จะแต่งตัวดีขึ้น 100%

6. เลือกทรงผมและการแต่งหน้าให้เหมาะกับตัวเอง จะช่วยให้เราดูดี มีออร่าขึ้นได้แบบ 300%

💖พัฒนาตัวเองด้านจิตใจและอารมณ์

1. นั่งสมาธิวันละ 5-10 นาที

2. ฟังเพลงที่ช่วยปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น

3. เขียนบันทึกความรู้สึกตัวเองในแต่ละวัน

4. มีพื้นที่ระบายอารมณ์หรือพื้นที่ฮีลใจของตัวเอง

💖 พัฒนาตัวเองด้านทักษะและความสามารถ

1. อ่านหนังสือเดือนละ 1-2 เล่ม (ส่วนตัวเราชออบอ่านจิตวิทยา การสื่อสาร ภาษาอังกฤษ และอื่นๆ ที่สนใจ ใคนอยากฝึกภาษาแนะนำอ่านหนังสือภาษาอังกฤษ นิยายก็ได้ เล่มที่อ่านง่ายๆ มีเยอะมาก หนังสือพัฒนาตัวเองจิตวิทยาเดี๋ยวนี้ก็อ่านไม่ยากแล้ว)

2. ฟังพอดแคสต์ด้านพัฒนาตัวเอง

3. ลองไปเวิร์กช็อปหรือลองเรียนอะไรใหม่ๆ ที่ตัวเองสนใจ

4. มีงานอดิเรกมากกว่า 1-2 อย่าง

💖 พัฒนาด้านความสัมพันธ์กับคนอื่น

1. อ่านหนังสือ/พอดแคสต์เรื่องจิตวิทยา เพื่อให้รู้จักตัวเองและคนอื่นได้มากขึ้น อยากทำให้คนอื่นรักก็ต้องเช้าใจคนอื่นให้ได้ก่อน

2. ฝึกมองข้อดีของคนอื่น จะช่วยให้เราใจเย็น และน่ารักกับคนอื่นได้ดีขึ้น ถ้ามองแต่ข้อเสียของเขา จะทำให้เราอคติ หงุดหงิด และเผลอทำนิสัยไม่น่ารักออกมาได้ง่ายมาก

3. รับฟังคนอื่นอย่างตั้งใจจริง คนส่วนมากชอบพูดเรื่องตัวเองกันอยู่แล้ว แต่ทุกคนอยากมีคนที่รับฟังอย่างจริงใจ นอกจากจะทำให้เขารู้สึกว่าเราใส่ใจแล้ว ยังทำให้เราชวนคุยให้เขาประทับใจและสนใจเราได้มากขึ้นด้วย

4. แสดงความรู้สึกใส่ใจคนอย่างอย่างจริงใจ ใครๆ ก็ชอบการถูกเอาใจ และอยากเป็นคนพิเศษกันทั้งนั้น ถ้าอยากให้คนอื่นรู้สึกดีกับเรา ก็อย่าลืมใส่ใจและทำให้เขารู้สึกดีเวลาอยู่กับเราด้วยนะคะ สกิลนี้สำคัญมาก มีแล้วคนรักคนหลงสุด

#howtoglowup #พัฒนาตัวเอง #กิจกรรมวันหยุด #ขอไอเดีย #สุขภาพใจ กรุงเทพมหานคร