การเป็นแม่มือใหม่ที่ต้องปั๊มนมให้ลูกตลอดเวลา เป็นภาระหนักทั้งร่างกายและจิตใจ จากประสบการณ์ส่วนตัว การปั๊มนมไม่ใช่แค่การให้สารอาหารลูกเท่านั้น แต่คือช่วงเวลาที่แม่ได้เชื่อมสัมพันธ์กับลูกอย่างแท้จริง แม้ว่าจะเหนื่อยล้าและบางครั้งรู้สึกเหมือนกระสุนนัดที่ 88 ที่ยิงไปก็เหมือนแลกกับสุขภาพจิต แต่ความสุขที่ได้เห็นลูกอิ่มและมีความสุขนั้น ช่วยฮีลใจและเหนียวแน่นใจให้แม่ผ่านทุกความเหน็ดเหนื่อยได้ การปั๊มนมเดือนที่ 18 หรือการปั๊มนมระยะยาว อย่างที่แม่ฟูลไทม์หลายคนทำ ต้องมีเทคนิคและวิธีดูแลตัวเองเพื่อไม่ให้สุขภาพจิตเสียหาย เริ่มจากการจัดตารางเวลาให้เหมาะสม การเลือกอุปกรณ์ปั๊มนมที่ดีและสะดวกสบาย และที่สำคัญคือการรับฟังและแบ่งปันประสบการณ์กับกลุ่มแม่สายปั๊ม เพื่อไม่ให้รู้สึกโดดเดี่ยวหรือกดดัน สุดท้าย การดูแลตัวเองและการฮีลใจนี้ คือหัวใจสำคัญที่ทำให้แม่บ้านทุกคนที่ทุ่มเทเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ สามารถผ่านวันยากๆ ได้อย่างเข้มแข็งและมั่นใจว่าการเสียสละนี้คุ้มค่า เพราะสุขภาพจิตของแม่ดี ก็ส่งผลดีต่อการดูแลลูกอย่างอบอุ่นและเต็มไปด้วยความรัก