4/29 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ตรงของผม ผมเคยสงสัยเหมือนกันว่าไขมันดีสำคัญแค่ไหน จนได้ลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่รวมไขมันดีครบถ้วนอย่าง Alokaa Prooil ทำให้เห็นความแตกต่างในการดูแลสุขภาพจริงๆ ไขมันดี เช่น โอเมกา-3 และโอเมกา-6 มีบทบาทสำคัญในการลดไขมันเลว (LDL) และเพิ่มไขมันดี (HDL) ซึ่งช่วยปกป้องหัวใจจากโรคหลอดเลือดหัวใจและลดการอักเสบในร่างกาย การรับประทานไขมันดีอย่างเพียงพอจึงเป็นกุญแจสำคัญในการบำรุงสุขภาพ ยิ่งไปกว่านั้น Alokaa Prooil ยังช่วยให้การรับไขมันดีสะดวกและง่ายขึ้น เพราะรวมทุกอย่างไว้ในเม็ดเดียว ไม่ต้องกังวลเรื่องการบริโภคอาหารเสริมหรือปรับเปลี่ยนอาหารมากนัก เหมาะสำหรับผู้ที่มีไลฟ์สไตล์เร่งรีบแต่ยังอยากดูแลตัวเองอย่างจริงจัง สำหรับใครที่กำลังเริ่มต้นดูแลสุขภาพ โปรดจำไว้ว่าการเลือกรับไขมันดีและอาหารเสริมที่มีคุณภาพอย่าง Alokaa Prooil จะช่วยให้คุณก้าวเข้าสู่การมีสุขภาพที่ดีได้อย่างมั่นใจ และที่สำคัญคืออย่าลืมควบคู่ไปกับการออกกำลังกายและการพักผ่อนที่เพียงพอด้วยนะครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

💀 8 อาการ “สมองเริ่มเน่า” แบบน่ากลัวจนต้องรีบเช็ก!
💀 8 อาการ “สมองเริ่มเน่า” แบบน่ากลัวจนต้องรีบเช็ก! ถ้าคุณมีมากกว่า 3 ข้อ… สมองกำลังพัง ล้า แถมอาจเริ่มเสื่อมเร็วกว่าปกติ! และถ้าไม่รีบแก้ อาจลามไปถึงฮอร์โมน อารมณ์ ความจำ และการใช้ชีวิตทั้งหมด 😨 ⚡ รีบกู้ “สมองเน่า” ก่อนจะหนักกว่านี้! 💤 นอนให้เต็มคุณภาพ ไม่ใช่แค่จำนวนชั่วโมง 🚰 ดื่มน้ำเยอะ ๆ ส
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 8547 ครั้ง

ด้านที่น่ากลัวของแต่ละวันเกิด 😈✨
มาเช็กกันว่าเขาหรือคุณมีมุมนี้อยู่จริงไหม! อ่านแล้วตรงอย่าลืมคอมเมนต์บอกกันนะ 💬 #นิสัยตามวันเกิด #ติดเทรนด์ #ทายนิสัยตามวันเกิด #ดวง #ดวงแม่นๆ
Justpagealice.

Justpagealice.

ถูกใจ 1013 ครั้ง

สรุปให้แล้ว! แป้ง vs โปรตีน vs ไขมัน คืออะไร? มือใหม่เริ่มลดหุ่นต้องรู้ 📝✨
อยากหุ่นสับแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง? วันนี้ช่อง Tiny Glow up ☀️ ขอมาสรุป Macro Nutrients 101 ให้ฟังแบบเข้าใจง่ายสุดๆ ไม่ต้องอด แค่เลือกกินให้เป็นก็ปั้นหุ่นพังๆ ให้ปังได้แล้ว! มาดูกันว่าแต่ละตัวคืออะไรบ้าง 👇🏻 🍞 Carbs (คาร์บ/แป้ง) = แหล่งพลังงานหลัก กินคาร์บไม่ได้ทำให้อ้วนนะทุกคน! ร่างกายเราต้องใช้พล
Tiny Glow Up ✨

Tiny Glow Up ✨

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพรวมอาหาร 4 หมวดหมู่ที่ช่วยเร่งเผาผลาญไขมัน ได้แก่ เนื้อไก่, โยเกิร์ต, บรอกโคลี และน้ำมันมะกอก พร้อมข้อความ "อาหารที่ไขมันกลัว กินให้เป็น = เผาผลาญดีขึ้น"
เนื้อไก่สดในซูเปอร์มาร์เก็ต แสดงถึงอาหารโปรตีนสูง (High-Protein Foods) เช่น อกไก่ ที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานและอุณหภูมิร่างกายให้เบิร์นไขมัน�ได้มากขึ้น
บรอกโคลีสดบนน้ำแข็งในซูเปอร์มาร์เก็ต แสดงถึงผักใยอาหารสูง (High-Fiber Veggies) ที่ช่วยให้อิ่มนาน ลดการกินจุกจิก บำรุงลำไส้ และควบคุมน้ำหนัก
✨อาหารที่ไขมันกลัว กินเป็น=เผาผลาญดี✨
✨ เซฮายครับทุกคน~~ โค้ชอยากจะบอกว่ายุคนี้ใครๆ ก็ไม่อยากตกเทรนด์ฮิต "พิชิตพุง" 💪🍏 หันมาออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร ซึ่งสิ่งสำคัญที่สุดของคนอยาก ลดอ้วน ลดพุง ลดโรค 👉 ต้องยอมรับความจริงก่อนว่า ❌ ไม่มียาวิเศษช่วยเผาผลาญไขมัน ❌ ไม่มีทางลดเฉพาะส่วน ❌ ไม่มีวันสำเร็จในชั่วข้ามคืน
ซีดานพาปั้นหุ่น

ซีดานพาปั้นหุ่น

ถูกใจ 5198 ครั้ง

ไหนลองเช็ค % ไขมัน หุ่นเราเป็นแบบไหน
ช่วงหลังผมเริ่มสนใจเรื่อง %ไขมันในร่างกาย (Body Fat %) มากขึ้น เพราะเพิ่งเข้าใจว่า “รูปร่าง” จริง ๆ ไม่ได้วัดจากน้ำหนักอย่างเดียว บางคนหนักเท่ากัน แต่ดู ลีนกว่า ฟิตกว่า หรือมีกล้ามมากกว่า ก็เพราะเปอร์เซ็นต์ไขมันต่างกันนี่แหละครับ ลองเช็คดูคร่าว ๆ ว่าหุ่นเราอยู่ช่วงไหน 🔹 20%+ ยังด
BAKEE

BAKEE

ถูกใจ 132 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมการเตรียมตัวและเรียนภาษาที่ต่างประเทศคนเดียว มีทั้งการเรียนในห้องเรียน การจัดของ และเซลฟี่ พร้อมข้อความว่า 'ไปเรียนภาษาที่ต่างประเทศ คนเดียว น่ากลัว???'
ภาพสิ่งของบนเครื่องบิน ได้แก่ หนังสือเดินทางไทย หนังสือ 'THE LET THEM THEORY' และเสื้อแจ็คเก็ตสีชมพู พร้อมข้อความเกี่ยวก�ับการสมัครผ่านเอเจนซี่แต่จองที่พักและตั๋วเอง และความรู้สึกกังวลในการเดินทางคนเดียว
ภาพบรรยากาศในห้องเรียนภาษาอังกฤษ มีนักเรียนและครูกำลังสอน พร้อมข้อความบรรยายถึงวันแรกที่รู้สึกไม่ดีกับที่พักแต่เพื่อนร่วมชั้นและครูน่ารัก
ไปเรียนภาษาระยะสั้นที่ตปท.คนเดียว น่ากลัวมั้ย ? 👀📚
ปิดเทอมที่ผ่านมานี้ หงส์ตัดสินใจเดินทางไปเรียนภาษาอังกฤษที่ต่างประเทศคนเดียวค่ะ 🪽 จริง ๆ ตอนจะไปแอบลังเล เพราะคิดว่าเอาเงินส่วนนี้ไปเที่ยวญี่ปุ่นดีไหม555555555555 แต่ถือว่าตัดสินใจถูกมากที่มาที่นี่ เพราะการศึกษาต้องมาก่อน😻 ได้อะไรกลับมาเยอะมากกกก ประสบการณ์ที่ไม่มีในห้องเรียน การใช้ชีวิตคนเดียวแบบต
nongwang ·˚˚·。♡

nongwang ·˚˚·。♡

ถูกใจ 808 ครั้ง

🍒🍋🍇🍏น้ำตาลในผลไม้น่ากลัวจริงมั้ย⁉️
🍒🍋🍇🍏น้ำตาลในผลไม้น่ากลัวจริงมั้ย⁉️ By ครูลูมอส Health Coach #อาหารเพื่อสุขภาพ #6เสาหลักสุขภาพ #lifestylemedicine #ครูลูมอสhealthcoach
ครูลูมอส Health Coach

ครูลูมอส Health Coach

ถูกใจ 14 ครั้ง

โรคไขมันในเลือดสูงป้องกันได้
#ไขมันในเลือดสูง #สุขภาพ #ป้องกัน
คุณป๊าหน้าใส mr.Daddy

คุณป๊าหน้าใส mr.Daddy

ถูกใจ 89 ครั้ง

15นิสัย ที่น่ากลัวกว่านอนดึก
15 นิสัยการใช้ชีวิต ที่น่ากลัวกว่าการนอนดึก 1. นั่งไขว่ห้าง นี่คือตัวทำลายรูปร่าง! การทำแบบนี้เป็นเวลานานจะนำไปสู่กระดูกเชิงกรานเอียง กระดูกสันหลังคด และอาจทำให้ขาไม่เท่ากันได้ รูปร่างจะเสียจริงๆ นะ! ⸻ 2. นั่งนานไม่ขยับ “การนั่งนานทำให้เป็นโรค” ไม่ใช่เรื่องตลกนะ ไม่ใช่แค่ไขมันสะสมที่
ดร เยาวเกียรติ

ดร เยาวเกียรติ

ถูกใจ 25 ครั้ง

HDL ไขมันดี LDL ไขมันนเลว ไตรกลีเซอไรด์
นายต้น สุขภาพดีง่ายนิดเดียว

นายต้น สุขภาพดีง่ายนิดเดียว

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูแลสุขภาพ ดูแลตัวเอง(ไขมัน Fat)EP.3
สุขภาพดีเริ่มจากตัวเราเอง แค่เลือกทานให้พอดี #ไขมัน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่
long_do_loei

long_do_loei

ถูกใจ 4 ครั้ง

เช็คด่วน! 7 สัญญานสะสมไขมัน
#สะสมไขมัน #ดูแลรูปร่าง #เปลี่ยนหุ่น #พุงยุบ
เฮลตี้โบ๊ทโบ๊ท

เฮลตี้โบ๊ทโบ๊ท

ถูกใจ 13 ครั้ง

3 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับไขมันพอกตับ
3 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับไขมันพอกตับ #ไขมันพอกตับ #ไขมัน #ดื้ออินซูลิน #น้ําตาลสูง #ลดพุง #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save
หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ไขมันช่องท้อง ลดง่ายๆ 1 ข้อนี้
ออย

ออย

ถูกใจ 1 ครั้ง

🚨 อัลไซเมอร์ ไม่ได้มาเพราะแก่…แต่มาเพราะ
“ปล่อยสมองพัง” นานเกินไป หลายคนคิดว่า “เดี๋ยวแก่ก็ลืมเป็นเรื่องธรรมดา” แต่ความจริงคือ… 👉 ความจำเสื่อม ≠ อัลไซเมอร์ และอัลไซเมอร์ ไม่ใช่เรื่องธรรมดาของอายุ ⚠️ มันคือโรคสมองเสื่อมที่ค่อย ๆ กินตัวตนของคน ๆ หนึ่งไปทีละนิด จนวันหนึ่ง…จำไม่ได้แม้แต่คนที่รักที่สุด 😔 . 🧠 อัลไซเมอร์คืออะไร
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 4 ครั้ง

#ภัยเงียบที่น่ากลัวอันตรายมาก
#อ้อย_ปันสุขทุกเวลา

#อ้อย_ปันสุขทุกเวลา

ถูกใจ 3 ครั้ง

💥 9 อาการ “ไขมันกำลังกินร่างกาย” แบบไม่รู้ตัว
💥 9 อาการ “ไขมันกำลังกินร่างกาย” แบบไม่รู้ตัว ไขมันไม่ได้นิ่ง มันอักเสบ และกัดกินระบบคุณทุกวัน ① พุงแข็ง จับแล้วแน่น ② เหนื่อยง่าย ทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรหนัก ③ น้ำหนักขึ้นง่าย แต่ลงยากมาก ④ หิวบ่อย อยากของหวานตลอด ⑤ นอนกรน หลับไม่ลึก ⑥ ความดันเริ่มสูงโดยไม่รู้ตัว ⑦ ผิวหมอง สิวเห่อ อักเสบง่าย
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 293 ครั้ง

👵✨ ”กลิ่นคนแก่“ ไม่ใช่เรื่องน่ากลัว! มาทำความเข้าใจฉบับเข้าใจง๊ายง่าย
เคยสงสัยไหมว่าทำไมผู้สูงอายุถึงมีกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์? บางคนอาจจะเข้าใจผิดว่าเกิดจากความไม่สะอาด แต่จริงๆ แล้วมันคือ "กลิ่นแห่งความรักและประสบการณ์" ที่ร่างกายสร้างขึ้นตามธรรมชาติครับ! 🎨💖 🔍 สรุปสั้นๆ : • ไขมัน + ออกซิเจน = กลิ่นใหม่: เมื่อเราอายุมากขึ้น ไขมันบนผิว (Sebum) จะทำปฏิกิริยากั
PP

PP

ถูกใจ 3 ครั้ง

อยากกำจัดไขมัน ต้องหยุดเอาใจมัน หยุดปล่อยให้มันกินร่างกายคุณ…
💣 หยุดปล่อยให้ไขมันกัดกินร่างกายคุณอยู่ทุกวัน มันไม่ได้แค่ทำให้ “อ้วน” แต่มันกำลังกัด • ระบบเผาผลาญ • ฮอร์โมน • หลอดเลือด • กล้ามเนื้อ และมันไม่รอให้คุณอายุเยอะก่อนจะเริ่มทำงาน ⚠️ ไขมันส่วนเกินไม่ได้น่ากลัวเพราะรูปร่าง แต่น่ากลัวเพราะมัน • แทรกในตับ • เกาะหลอดเลือด • ซ่อนในช่องท้อง
มั่นใจให้เอฝ้ายดูแล

มั่นใจให้เอฝ้ายดูแล

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม