จากประสบการณ์ดูแลสุขภาพด้วยการลดหวานมันทอดอย่างค่อยเป็นค่อยไป พบว่าไม่กดดันตัวเองช่วยให้สามารถทำได้ต่อเนื่องและไม่รู้สึกหมดแรงกลางทาง การลดหวานมันทอดแบบค่อยเป็นค่อยไป ช่วยปรับพฤติกรรมการกินอย่างนุ่มนวล โดยยังคงสามารถกินอาหารที่ชอบได้บ้างในปริมาณที่เหมาะสม ทำให้ไม่รู้สึกว่าต้องพลิกชีวิตหรือหักดิบทั้งหมดในคราวเดียว ตลอดเวลาที่พยายามรักตัวเองด้วยวิธีการนี้ พบว่าการตั้งเป้าหมายเล็กๆ สม่ำเสมอช่วยให้เกิดความสำเร็จในระยะยาว ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำตาลน้ำหวาน หรือเลือกของทอดที่มีปริมาณน้ำมันน้อยลง การให้ใจตัวเองและไม่เร่งผลลัพธ์เร็วเกินไปทำให้สุขภาพดีขึ้นและจิตใจผ่อนคลาย จึงอยากแนะนำให้ทุกคนลองเริ่มจากจุดเล็กๆ รักตัวเองอย่างแท้จริง ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทีละเล็กทีละน้อย แล้วจะเห็นว่าเมื่อเวลาผ่านไปสุขภาพและความรู้สึกดีๆ จะตามมาโดยไม่รู้ตัว