จากประสบการณ์ตรงที่ออกกำลังกายด้วย 2 ท่านี้ ต้องบอกว่ามันโหดและทรมานจริงๆ แต่ผลลัพธ์ที่ได้กลับคุ้มค่ามาก เมื่อทำต่อเนื่องสม่ำเสมอรู้สึกว่ากล้ามเนื้อกระชับและร่างกายฟื้นตัวไวขึ้นมาก ความรู้สึกที่รู้สึกชอบมากก็คือ ความยากของท่าไม่ได้ทำให้ท้อใจ แต่กลับเป็นแรงกระตุ้นให้ทำตามเป้าหมายได้ชัดเจนยิ่งขึ้น เหมือนได้ท้าทายตัวเองในทุกครั้งที่ออกกำลังกาย การทำออกกำลังกายที่บ้านด้วย 2 ท่านี้จึงเหมาะกับผู้หญิงที่ไม่มีเวลาไปยิม หรือรู้สึกอายในการออกกำลังกายในที่สาธารณะ ท่าสามารถประยุกต์ได้ตามระดับความฟิตของแต่ละคน และไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษ นอกจากนี้ ควรให้ความสำคัญกับการวอร์มอัพและคูลดาวน์อย่างเหมาะสมเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ และช่วยในเรื่องของความยืดหยุ่นของร่างกายด้วย หากใครยังลังเล ลองเริ่มจากทำท่าง่ายก่อน แล้วค่อยๆ เพิ่มระดับความเข้มข้นขึ้นไป จะช่วยให้ร่างกายปรับตัวและสนุกกับการออกกำลังกายมากขึ้นจริงๆ