ข้าวเที่ยงไม่จริง

ตกบ่ายมามันต้องหาอะไรแซ่บ แซ่บค่ะ วันนี้เสนอยำขนมจีนใส่ปลาทูค่ะ#ยำขนมจีนปลาทู

6/21 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมช่วงบ่ายๆ ถ้ารู้สึกเหมือนข้าวเที่ยงยังไม่เต็มที่ หรืออยากได้อะไรแซ่บ ๆ เพิ่มพลังให้ตัวเอง การยำขนมจีนปลาทูถือเป็นตัวเลือกที่ตอบโจทย์มากเลยค่ะ ตัวผสมผสานระหว่างเส้นขนมจีนเหนียวนุ่มกับปลาทูที่มีรสชาติกลมกล่อม เติมด้วยน้ำยำรสจัดจ้านเข้ากันอย่างดี ส่วนตัวแล้ว เวลาทำยำนี้ ฉันมักจะใส่น้ำมะนาว น้ำปลา น้ำตาลปี๊บ และพริกสด หั่นละเอียดเพื่อตัดเลี่ยนและเพิ่มความแซ่บ ใส่ผักสดอย่างผักชีหรือใบโหระพาเพื่อเพิ่มกลิ่นหอม ทำให้ยำมีมิติรสชาติที่หลากหลายยิ่งขึ้น นอกจากนี้การใส่ปลาทูแบบชิ้นใหญ่ ๆ หรือแบบทอดกรอบจะทำให้ได้สัมผัสนุ่มนวลกับกรอบในคำเดียวกัน ช่วยเพิ่มความหลากหลายในการกินมากขึ้น ประสบการณ์ส่วนตัวหลังจากทานยำนี้ในช่วงบ่าย รู้สึกสดชื่นและไม่อืดท้องเหมือนกับการทานข้าวเต็ม ๆ จึงเหมาะกับคนที่ต้องการอาหารจานเดียวที่ไม่หนักเกินไป แต่ยังได้ความอิ่มและรสชาติแซ่บจัดจ้านอย่างลงตัว โดยเฉพาะถ้ามีเวลาทำเองได้ง่าย ๆ ก็สามารถปรับรสชาติให้เหมาะกับความชอบส่วนตัวได้ตามใจเลยค่ะ สุดท้ายนี้ อย่าลืมลองสูตรยำขนมจีนปลาทูในสไตล์ของตัวเองและแบ่งปันให้คนรอบข้างได้ลองด้วย จะได้สนุกกับการทำอาหารและมีความสุขกับมื้อพิเศษเล็ก ๆ นี้นะคะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวม 4 เมนูข้าวผัดมื้อเที่ยง ได้แก่ ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม, ข้าวผัดกุ้งไข่เค็มเนื้อวัวกับผักกาดขาว, ข้าวผัดแกงกะหรี่ไก่ใส่ชีสและผักรวม, และข้าวผัดกิมจิกุ้งชีส สไตล์เกาหลี
ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม 398 กิโลแคลอรี เสิร์ฟในชามพร้อมเครื่องดื่มสีขาวแก้วใสว��างอยู่ข้างๆ
ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม เสิร์ฟในชามพร้อมช้อนและเครื่องดื่มสีขาวแก้วใสวางอยู่ข้างๆ
แชร์ไอเดีย 4 เมนูมื้อเที่ยง “ทำง่าย ได้ประโยชน์“ 🥩🍤🥦✨
——— 🥩🍅 ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม เมนูโปรตีนสูง ทำง่าย อร่อยกลมกล่อมในจานเดียว 🍚 1️⃣ ตีไข่ให้เข้ากัน ตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อย เทไข่ลงไปรอจนเริ่มเซ็ตตัว แล้วตักขึ้นพักไว้ 2️⃣ หมักเนื้อกับซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม พริกไทยดำ เบกกิ้งโซดา และแป้งมัน 10 นาที จากนั้นนำไปจี่จนเนื้อเปลี่ยนสี ตักพักไ
มะเขือส้ม 🍅

มะเขือส้ม 🍅

ถูกใจ 656 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูมื้อเที่ยงลดน้ำหนักหลากหลายแบบ เน้นโปรตีนและผัก เช่น ข้าวไรซ์เบอร์รี่ สลัดยำ และเส้นต่างๆ พร้อมเนื้อสัตว์ ไข่ และผักสด แสดงให้เห็นถึงอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัมใน 2 เดือน
สี่จานอาหารลดน้ำหนัก ได้แก่ บะหมี่ผักกับหมูและผัก, ยำถั่วพูใส่กุ้งและไข่ต้ม, บะหมี่ผักกับไก่ กุ้��ง ข้าวโพด และผัก, และยำวุ้นเส้นหมูสับกับไข่ต้มและผักสด
สี่จานอาหารลดน้ำหนัก ได้แก่ วุ้นเส้นกับอกไก่และผักราดซอส, ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับยำปลาทู/หมูสับและผัก, ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับอกไก่ผัดพริกหยวกและไข่ต้ม, และข้าวไรซ์เบอร์รี่กับหมูสับ/กุ้งและผักรวม
มื้อเที่ยงลดน้ำหนัก
วันนี้มาแชร์เมนูมื้อเที่ยงลดน้ำหนัก ที่เราลดไปแล้ว 10 กิโล ใน 70 วัน วัตถุดิบหาได้ง่าย ทำก็ง่าย สะดวกสบายไม่ยุ่งยาก เมนูส่วนมากจะเน้นโปรตีนเป็นหลัก เราทำ if 8/16 จะทานอาหารแค่มื้อเช้ากับมื้อเที่ยง ในส่วนของมื้อเที่ยงก็จะทานเยอะหน่อย เอาให้อิ่ม ช่วงดึกจะได้ไม่หิวมาก กินแบบนี้ ลดไปถึง 10 โลแล้ว
Pattie.1994 ;)

Pattie.1994 ;)

ถูกใจ 393 ครั้ง

รวมเมนูมื้อกลางวันคลีนๆ เฮ้ลตี้ โปรตีนแน่นๆ✨💕
รวมมาให้แล้วเมนูมื้อกลางวัน ที่ทำกินเองบ้าง ซื้อมาบ้าง แต่ก็อร่อย ดีต่อสุขภาพ เน้นไปที่โปรตีนเป็นหลัก 🌱✨ ✨ แอนจะปรุงอาหารโดยไม่ใช้น้ำมัน ✨ เลือกเครื่องปรุงลดโซเดียม และใช้น้ำตาลหญ้าหวานแทนน้ำน้ำตาลทราย ✨ ทานโปรตีนที่หลาก ทั้งไก่ หมู เนื้อ และปลา ✨ มื้อกลางวันแอนยังทานข้าวอยู่นะคะ ข้าวจำเ
Healthy Annie Diary

Healthy Annie Diary

ถูกใจ 539 ครั้ง

กินมื้อเที่ยงแซ่บๆแบบนี้ ลดมาแล้ว 40 โล
#ลดน้ำหนัก #อาหารคลีน #เมนูคลีน #adellaproteinshake #oiladella
Oil Adella

Oil Adella

ถูกใจ 1125 ครั้ง

#มื้อเที่ยงแสนสุขใจ #งานประจำ
อัธยาศัย....

อัธยาศัย....

ถูกใจ 47 ครั้ง

ภาพพื้นหลังดอกไม้สีขาวห้อยระย้า พร้อมข้อความ 'แคปชั่น เที่ยงแล้ว...ใจเบาหน่อย' และ 'รู้สึกเบาใจ, เหมือนได้พักกลางวันให้กับหัวใจ' บนพื้นหลังที่นุ่มนวล
ภาพชายหาดสวยงามยามเย็น มีพุ่มดอกไม้สีแดงและหญ้าแห้งอยู่ด้านหน้า พร้อมข้อความ 'เที่ยงนี้อย่ากลัวจะช้ากว่าใคร แค่ยังยิ้มอยู่ได้...ก็ถือว่าชนะแล้ว'
ภาพปิกนิกใต้ต้นไม้ใบสีแดง มีตะกร้าผลไม้ ถ้วยกาแฟ และหนังสือวางบนผ้าปู พร้อมข้อความ 'เที่ยงแล้ว'ห้ามอด... ทั้งข้าวและความสุขนะ!'
✨เที่ยงแล้ว...ใจเบาหน่อย (Midday Soul)✨
อยากให้ทุกคนได้อ่าน 📖 --------------------- #วันดีดี #คำคมฮีลใจ #แคปชั่นฮีลใจ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
MayDay Diary

MayDay Diary

ถูกใจ 18 ครั้ง

หญิงสาวในเสื้อยืด VANS กำลังยิ้มและถือช้อนอาหาร ท่ามกลางโต๊ะที่จัดเต็มด้วยอาหารทะเลและอาหารไทยหลากหลายเมนู เช่น กุ้งเผา ปลานึ่ง ปู ข้าวผัด และผลไม้ ในบรรยากาศสวนสวยงาม
ความหิวคือเรื่องจริง แต่อาหารบนโต๊ะคือเรื่องมโน
• "ความหิวคือเรื่องจริง แต่อาหารบนโต๊ะคือเรื่องมโน" • "พิกัดโต๊ะอยู่ในรูป พิกัดเราอยู่ที่หน้าเซเว่น" • "ชีวิตจริงข้าวกล่องเหี่ยวๆ ชีวิตในโซเชียลต้องเขียวขจี" #ชีวิตจริงข้าวกล่อง #ภาพเพื่อการโฆษณาชีวิต #มโนให้สุดแล้วหยุดที่มาม่า #เที่ยงนี้ที่แสนเศร้า
Warunee TN

Warunee TN

ถูกใจ 20 ครั้ง

แชร์เมนูข้าวเที่ยงที่ทำงาน❤️
เมนูมื้อเที่ยง ที่ทำซ้ำบ่อยมาก คือเมนู “หมูสับผัดพริกกระเทียม” เน้นเมนูง่ายๆ ปรุงน้อย ไม่ใช้น้ำมัน #ทำกับข้าวไปกินที่ทำงาน #ข้าวกลางวัน #เมนูสุขภาพ #ข้าวกล่องออฟฟิศ #รักสุขภาพ
M

M

ถูกใจ 493 ครั้ง

ภาพแสดงกล่องข้าวกลางวันราคาประหยัดหลายกล่อง แต่ละกล่องมีข้าวสวยและกับข้าวหลากหลาย เช่น ผัดกะเพรา มักกะโรนี และไข่ดาว โดยมีราคา 20 บาทต่อกล่อง และเพิ่มไข่ดาว 5 บาท รวมเป็น 25 บาท
เปิดงบ ข้าวเที่ยง 25 บาท
แถวบ้านเรามีตลาดข้าวกล่อง20 บาท ที่เรียกว่าตลาด เพราะมีเป็น10 ร้าน ขายราคาเดียวกันหมด เริ่ดเกินอ่าา ✅ข้อดี -ราคาถูก ปริมาณคุ้มตามราคา -เมนูหลากหลาย ❌ข้อเสีย -บางร้านอาจจะไม่อร่อย😂 ก็สุ่มๆเอา ร้านมันเยอะอ่า #เปิดงบ #ข้าวกล่อง20บาท #ข้าวราคาประหยัด #ข้าวกล่องราคาประหยัด #รีแคป2025
หนึ่งฤทัย💐

หนึ่งฤทัย💐

ถูกใจ 40 ครั้ง

ลองผิดลองถูกมาก็เยอะ😂
#ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ดูแลตัวเอง #ออกกําลังกาย
Gookatitaya

Gookatitaya

ถูกใจ 557 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ 'รวมแคปชั่นสายกินไว้ลงไอจี เก๋ๆ อัปฟีดแล้วเพื่อนต้องหิว' และส่วนหนึ่งของ 'แคปชั่นอ่อยเบาๆ' พร้อมรายการแคปชั่นเกี่ยวกับอาหารและการหยอกล้อบนพื้นหลังสีฟ้าอมม่วง มีไอคอนนิ้วโป้งและอีโมจิประกอบ
ภาพแสดงหัวข้อ 'แคปชั่นอ่อยเบาๆ' พร้อมรายการแคปชั่นเกี่ยวกับอาหารและการหยอกล้อต่อเนื่องจากภาพแรก มีภาพประกอบคนกำลังใช้แล็ปท็อป และโลโก้ Wongnai ด้านล่างบนพื้นหลังสีฟ้าอมม่วง
ภาพแสดงหัวข้อ 'แคปชั่นอ่อยแรง แซงทุกโพสต์' พร้อมรายการแคปชั่นเกี่ยวกับอาหารและการหยอกล้อที่เข้มข้นขึ้นบนพื้นหลังสีฟ้าอมม่วง มีไอคอนนิ้วโป้งและโลโก้ Wongnai ด้านล่าง
🍽✨ รวมแคปชั่นสายกินไว้ลงไอจี เก๋ๆ อัปฟีดแล้วเพื่อนต้องหิว
📌 ชอบแคปชั่นข้อไหนสุด? หรือมีแคปชั่นเด็ดๆ ของตัวเอง มาคอมเมนต์แชร์กันหน่อย #แคปชั่นกิน #แจกแคปชั่น #แคปชั่นลงไอจี #ไอที #ไอทีน่ารู้
มือถือหนูเทพ

มือถือหนูเทพ

ถูกใจ 90 ครั้ง

ส้มตำกุ้งสุกรสจัดจ้าน มีกุ้งตัวโต มะเขือเทศ พริก และมะนาว ดูน่ารับประทาน
ส้มตำทะเลรวมในจานสเตนเลส มีกุ้งสด ปูม้าดิบ พริกแดง และน้ำปลาร้าเข้มข้น
ส้มตำกุ้งสดและปูม้าดิบคลุกเคล้าพริกและน้ำปลาร้าเข้มข้น มีผักโรยด้านหลัง
ทานข้าวกลางวันกันยังค่ะ😍😍#ส้มตำครูตึ๋ง✅✅
ร่างกายขาดปลาร้าไม่ได้กินไม่เบื่อกินได้ทุกวัน แซ่บคือเก่าจ้า....ทุกคนทานข้าวเที่ยงกันยังค่ะ มาทานด้วยกันจ้า #ส้มตำครูตึ๋ง
ครัวนู๋ดา

ครัวนู๋ดา

ถูกใจ 598 ครั้ง

ไอเดียอาหารกลางวัน ฉบับสายคุมน้ำหนัก 🥗🥙☺️
🥘แชร์ไอเดียข้าวเที่ยงฉบับสายควบคุมอาหาร🥗 💕 ส่วนตัวจะพยายามให้มีผักทุกๆมื้ออาหาร ผักสด ผักสลัด ผักลวกได้หมด กินแกงไม่กะทิ จะไม่เน้นของทอดเท่าไหร่ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #ควบคุมการกิน
Candy

Candy

ถูกใจ 271 ครั้ง

เรียบร้อยข้าวเที่ยง 😋😋😋
กินข้าวปลากระพงนึ่งมะนาว บรรยากาศสดชื่น #ติดเทรนด์ #aiสร้างภาพฟรี #geminiai #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่
🌟น้อย 13 กันยา🌟

🌟น้อย 13 กันยา🌟

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพส้มตำทะเลรวมมิตรน่ารับประทานบนจานสเตนเลส ประกอบด้วยกุ้งตัวโต ปูม้า มะนาวหั่นซีก พริกสด และน้ำส้มตำรสจัดจ้าน ดูเผ็ดร้อนชวนน้ำลายสอ
ทานข้าวเที่ยงกันจ้า😍✅#ส้มตำครูติ๋ง😍😍✅
ร่างกายต้องการปลาร้า #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #ส้มตำครูติ๋ง😍😍😋
ครัวนู๋ดา

ครัวนู๋ดา

ถูกใจ 245 ครั้ง

🍱 Day 1 | มื้อเที่ยงไปออฟฟิศ Low Carb
วันนี้ทำ “ผัดบุกเส้นอกไก่กะหล่ำปลี” มากินที่ทำงาน 🤍 เป็นเมนู Low Carb ง่าย ๆ ใช้ของในตู้เย็นล้วนเลย 🥬 กะหล่ำปลี 🍗 อกไก่ 🍜 บุกเส้น 🍳 ไข่ สรุปคืออิ่มนาน ไม่ง่วงด้วยนะ 😭✨ ปกติหลังกินข้าวเที่ยงจะง่วงมาก แต่มื้อนี้รู้สึกเบาท้องกว่าเดิมเยอะเลย ช่วงนี้กำลังลองค่อย ๆ ปรับการกินดู เริ่มจากทำข
Beeboy

Beeboy

ถูกใจ 105 ครั้ง

ข้าวเที่ยงหรือข้าวเย็น
ตำหมากหุ่งเผ็ดๆโรยเม็ดกระถินกับแกงหน่อไม้ฮ้อนๆ #แกงหน่อไม้ #ตําหมากหุ่ง
อมรพรรณ ณ.

อมรพรรณ ณ.

ถูกใจ 1 ครั้ง

ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน Day 42🍱✨
วันนี้เราพามาดูเมนู "ห่อข้าว" สุดง่าย ใช้เวลาไม่นาน แถมได้สารอาหารครบถ้วนด้วย 🥦🥕🥚 ✨โปรตีน: ได้จากไข่ต้มยางมะตูมเยิ้มๆ 2 ฟอง ✨ผัก: บรอกโคลีและแครอท เพิ่มสีสันและไฟเบอร์ ✨คาร์โบไฮเดรต: ข้าวไรซ์เบอร์รี่ แหล่งพลังงานชั้นดี ✨หมูพันเห็ดเข็มทอง ใส่ซอสเทอริยากิ โรยงาเพิ่มความหอมมัน #คดข้า
นางบาลอยากผอม

นางบาลอยากผอม

ถูกใจ 614 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมฮิญาบและชุดสูทสีดำยืนอยู่ท่ามกลางต้นไม้ มีข้อความว่า "พักเที่ยงแล้ว อย่าลืมพักใจด้วยนะ 💛 อิ่มท้อง = มีแรง อิ่มใจ = มีพลังไปต่อ ✨" และมีจานสลัดกับขนมปังวางอยู่บนโต๊ะไม้ข้างๆ
พักเที่ยงแล้ว อย่าลืมพักใจด้วยนะ 💛
พักเที่ยงแล้ว อย่าลืมพักใจด้วยนะ 💛 อิ่มท้อง = มีแรง อิ่มใจ = มีพลังไปต่อ ✨ #คำคมยามเที่ยง #พักเที่ยง #อิ่มท้องอิ่มใจ #เติมพลัง #เที่ยงนี้ยิ้มหน่อย 😊
Zaisa

Zaisa

ถูกใจ 9 ครั้ง

อดข้าวเย็น…ผอมจริง หรือแค่หิวจนท้อ?
#เทรนด์วันนี้ #สู้ชีวิตฉบับพี่เน #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #คุมน้ําหนัก
App KindCal

App KindCal

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพอาหารกลางวันประกอบด้วยข้าวหน้าไก่ทอดและไก่ต้ม พร้อมน้ำซุปและน้ำจิ้ม มีข้อความว่า "โดนหัวหน้าตำหนิที่เราไปกินข้าวเที่ยงกับแฟน แปลกมากเลยหรอคะ" ถามถึงความเหมาะสมในการกินข้าวเที่ยงกับแฟน.
โดนหัวหน้าตำหนิที่เราไปกินข้าวเที่ยงกับแฟน
ตามที่มีคนมาตั้งกระทู้ถามเลยค่ะ เราว่ามันคือมื้อเที่ยงอะค่ะ 😅 ไม่เกี่ยวกับเรื่องงานเลย ชีวิตใครชีวิตมันเถอะ ไม่เข้าใจเหตุผลของหัวหน้ามากๆ คุณเจ้าของกระทู้เลยสงสัยว่ามันไม่เหมาะสมจริงหรอ เพื่อนๆว่ายังไงคะ #ถามตอบเรื่องงาน #บิงโกการเงิน #ปัญหาที่ทํางาน #หัวหน้า
JolieHappyEng

JolieHappyEng

ถูกใจ 46 ครั้ง

กินข้าวเที่ยงกัน😋😋😍
อาหารบ้านๆ👍👍😋
@Pit🤎👍✌🏻💪💜

@Pit🤎👍✌🏻💪💜

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารกลางวันหลายชนิดบนโต๊ะไม้ พร้อมหัวข้อ "มื้อเที่ยงต้องห้าม ถ้าไม่อยากหลับคาโต๊ะทำงาน" และรายการตัวเลข 1-5 แสดงถึงเมนูที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อไม่ให้ง่วงหลังมื้อเที่ยง.
ภาพข้าวขาหมูเนื้อหนังเน้นๆ พร้อมไข่ต้มและผักเคียง ข้อความระบุว่าความมันและรสเข้มข้นทำให้ย่อยนาน ร่างกายจึง�ขาดความกระปรี้กระเปร่าและอยากพักสายตา.
ภาพผัดไทยเส้นเหนียวนุ่มพร้อมกุ้งและเครื่องเคียง ข้อความอธิบายว่าเส้นแป้งและรสหวานนำทำให้ร่างกายหลั่งอินซูลินมาก ส่งผลให้ง่วงเหมือนคนอดนอน.
บ่ายทีไรฟุบทุกที🥱
🚫 เลี่ยงได้เลี่ยง! 5 เมนูต้องห้าม ถ้าไม่อยากง่วงจนฟุบคาโต๊ะ 😴💤 วัยทำงานคนไหนเจอปัญหากินข้าวเที่ยงปุ๊บ หนังตาเริ่มปิดปั๊บ ช่วงบ่ายงานเดินไม่ถึงไหน เพราะง่วงหนักมาก! วันนี้รวมมาให้แล้ว 5 เมนูตัวการที่กินแล้วพา "ง่วงจนฟุบ" เช็กเลยว่าเราโดนข้อไหนบ้าง! 📉👇 1. ข้าวผัดอเมริกัน 🇺🇸🍛
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม