ครีมคินาโกะดีจริงๆ
❗ วัสดุ วิธีทำ PFC ประมาณ✍🏻
- - - - - - - - -
[🛒]
☑โยเกิร์ตนมถั่วเหลือง: 110g
☑ "แป้งงาดำ": 2 ช้อนชา
☑นมถั่วเหลืองที่ยังไม่ได้ปรับ: ช้อนโต๊ะ 1
☑ น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมหางจระเข้: 1 ช้อนโต๊ะ
☑ ผง Okara: 1.5 ช้อนโต๊ะ
- - - - - - - - -
[วิธีทำให้🍴]
ผสมส่วนผสมทั้งหมดและเติมเต็ม!
เย็นในตู้เย็นและกินมันหลังจากที่มันแข็งในระดับหนึ่ง
นอกจากนี้ยังอร่อยกับน้ำ ผึ้งสีดำ🍯
- - - - - - - - -
[PFC (โดยประมาณ)📊
โปรตีน☑: 9.1 กรัม
☑ ไขมัน: 6.9g
☑คาร์โบไฮเดรต: 24.5g (น้ำตาล: 19.9g / ใยอาหาร: 4.6g)
➡️แคลอรี่ 181 kcal
คุณค่าทางโภชนาการแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของส่วนผสมและส่วนผสมที่ใช้และผู้ผลิตดังนั้นโปรดใช้เฉพาะค่าอ้างอิง
- - - - - - - - -
黒ごまきな粉クリームは、食物繊維が豊富で栄養価も高いので、健康志向の方にぴったりのデザートです。私もこのレシピを試してみて、簡単に作れてコクのある味わいにびっくりしました。材料を混ぜて冷蔵庫でしっかり冷やすことで、クリームのもったり感が増し、黒蜜をかけるとさらに美味しくなります。 おからパウダーが加わることで、満腹感が得やすく、腸内環境の改善にも役立っているのを実感しています。また、豆乳ヨーグルトを使うことで、さっぱりしながらもたんぱく質がしっかり摂れ、健康的なおやつとして最適です。市販の黒ごまきな粉にはビタミンやミネラルも含まれているので、栄養面でも優れています。 私自身、ダイエット中に甘いものが食べたくなった時の救世主として重宝しています。ヘルシーかつ簡単に作れるので、忙しい日でも手軽にデザートを楽しめるのが嬉しいポイントです。焼き菓子や焼き芋のディップとしても使えるので、いろいろなアレンジを楽しめるのもおすすめです。ぜひ、栄養豊富な黒ごまきな粉クリームを作って、体に優しいおやつタイムを楽しんでみてくださいね。
