ในช่วงที่เรารู้สึกว่าใจพังหรือหมดแรง การรีเซ็ตร่างกายและใจด้วยทฤษฎี 21 วันถือเป็นวิธีที่ช่วยให้เราเริ่มต้นใหม่ได้ดีมาก ๆ ครับ ผมเองเคยลองตั้งใจทำตามโปรแกรมนี้ โดยแบ่งเป็นการมีวินัยในการทำกิจวัติต่าง ๆ ที่ส่งผลดีต่อตัวเอง เช่น การออกกำลังกาย การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และการจัดการความเครียด จากประสบการณ์ส่วนตัว สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรักตัวเองให้สุด แม้ว่าช่วงเวลาหนึ่งที่ใจพังจะรู้สึกยากลำบากแค่ไหนก็ตาม เมื่อมีความรักต่อตัวเอง ก็จะมีแรงฮึดและกำลังใจมากขึ้นในการเผชิญหน้ากับปัญหา และทำให้เรากลับมามีวินัยต่อเนื่อง แม้วันไหนที่เหนื่อยก็ยังไม่ยอมแพ้ สำหรับคนที่ต้องการเริ่มต้นแนะนำให้เขียนเป้าหมายเล็ก ๆ ไว้ทุกวัน เช่น ทำสมาธิ 5 นาที หรือออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อเป็นจุดเริ่มต้น เมื่อสะสมไปเรื่อย ๆ ร่างกายและจิตใจก็จะค่อย ๆ ปรับตัวและแข็งแรงขึ้นเรื่อย ๆ โดยเฉพาะเรื่องวินัย ที่เป็นหัวใจสำคัญในการพัฒนาตัวเอง สามารถฝึกฝนได้ตั้งแต่วันนี้เลยครับ ทั้งนี้การยอมรับความรู้สึกในวันที่ใจพังก็สำคัญ เพราะไม่ต้องปกปิดหรือทำเป็นแกร่งตลอดเวลา แต่เมื่อเราพร้อมและมีวินัยที่ดี ก็จะมายืนหยัดและผ่านช่วงเวลานั้นไปได้อย่างมั่นคงครับ